この日は午前中仕事で、スーパーで買い物の後
ガソリンスタンドに寄って帰ることに。
↑旧暫定税率の関係で値下げするはず、と
行きましたがまだ安くなっていませんでした…
帰宅してから、土曜～値下げのお知らせが…
こんなこともあろうかと、2000円分
(約12L)しか入れませんでした(^^)
（12/5追記 12/6〜更に値下げとのお知らせ…
いつ入れに行こうかな(^^)）
灯油も給油したのですが、
20Lで2500円以上してビックリ。
新婚の頃は2000円前後だった覚えが…
エアコンでは部屋が暖まらない地域なので
高くても泣きながら石油ファンヒーター使用。
とりあえずごはんを作ってジムへ。笑
まずはレッグプレス。
左足15kg、右足25kg、両足40kgを20回3セット。
左足が痛いのはいつものことですが、
この日は右足も少し痛い？ しんどかったです。
両足はそれほどでもなく。
お次はケーブルデッドリフト。
15kg20回を３セット。
背中を意識するようにしていますが
二の腕にきています(^_^;)
チェストプレス。
10kg20回を３セット。
２セットめからプルプルしてきましたが
前回ノンストップでできたので
休まないように頑張りました。
ラットプルダウン。
20kgを前後20回3セット。
時間が押していて急いでやりました。
ローイング、20回を3セット、目盛りは10。
船を漕いでいるイメージで。
レッグマジックX、30秒を3セット。
この日はやらなかったか、回数をメモしていない模様。
46分、188kcal、発汗量460ml。
割といい感じではないでしょうか(^^)
また本を読んだので途中まで書いて下書き保存…
がまた上限に引っかかり（何度目？）
また慌ててアップします。
今月に入って忙しさは落ち着いたはずなのに
ブログにまでは手が回らず…
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子供たちに買い足したのはこちらのクマさん。
可愛い… 実物（とその被害）は可愛くないのに…
白いのは可愛くても汚しそうで困りますね。
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