今週は４連勤です。頑張ります。
特にミスすることもなく楽しく働きました。
スーパーで買い物して帰宅。
お昼を食べて、移動系ポイ活アプリの動画広告を再生、
トリマのパズルをやって…
11月の半ばに、帰省のことを考えると
12月のトリマのランクをプラチナにした方が
良いことに気づき、それからは
トリマのパズル３種とダウンロードした２つを
仕事のようにやりまくっていました。
なんとか11/30の夕方に達成しました。
今月はそんなことにならないように
コンスタントにマイルを稼ぐべくポチポチ。
あ、この時間に裁縫すればいいじゃん！
と気づきました。
↑土曜から夕食後に繕い物をしています。
仕事用のゴムの手袋、娘のズボン、エコバッグ。
一度裁縫箱を出したら、あれこれと
終わるまでしまえません…(^_^;)
気が向けばこれもブログに書きたいです。
ある程度終えて満足して夕食を作りつつ
動画を見てパズルをして、時間になりジムへ。
だいぶ寒くなってきたので、
懐かしの筋トレ前のアップをしました。
まずはレッグプレス。
左足15kg、右足25kg、両足45kgを20回3セット。
5kg刻みなので片足ではウェイトを上げる余地が
ありませんが、両足なら… とチャレンジ。
痛くないし、熱くなってきたし、いい感じです。
お次はケーブルデッドリフト。
先月宣言したとおりウェイトを5kg上げて
20kg20回を３セット。
二の腕にくるのはいつもどおりですが
背中にもきているを感じます。しんどい。
チェストプレス。
10kg20回を３セット。
ブログを書いていて時間が押してきたので
休まないように頑張りました。
❌️ラットプルダウン。
20kgを前後20回3セット。
時間が足りずできませんでした。
ローイング、20回を3セット、目盛りは10。
レッグマジックの後で心拍数が上がっていて
やりながら熱くなりました。
→最初にレッグマジック？(^_^;)
レッグマジックX、30秒を3セット。
66回→70回→69回。
最近他の方がやっているのを見かけます。
やり方を調べたり模索したりしようかな。
スマートウォッチはアップ後から起動。
分、kcal、発汗量ml。前回は323
途中で下書き保存をするのですが
保存件数が上限に達してしまい
編集途中のマシなものをアップしました（11/20分）。
昔のもの（2020年のものとかもあります）は
消せばいいのですが、そのときの気持ちとか
労力とかを思うと… なかなかそうもいかず。
一度読んで、どうするか考えます。
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【特典】桃太郎電鉄2 ～あなたの町も きっとある～ Nintendo Switch 2 Edition 東日本編＋西日本編(【早期購入封入特典】DLCコードチラシ)
冬休みに遊ぶ用に購入を考えています。
息子は受験生です(^_^;)
まだSwitch２を入手できておらず
どちらを買うのか、ダウンロード版か
カートリッジ版かも決まっていません…
（追記）
もうどれをどこまで書いたかわかりませんが
最新回を下書き保存するためにアップします。
最近こんなのばっかり…
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