三連休は天気が大荒れだし、運転が怖いし、
娘が友達と遊ぶ約束をしているので何もできず。
せめて娘をプールに連れて行き、
私と息子は筋トレをしようかと思ったのですが
洗濯の問題で娘の水着セットが使えず、
３人で筋トレすることになりました。
このジムは娘は初めてなので、
私が普段使っているマシンのうち
教えやすそう、わかりやすそうなものを選び
娘に教えつつ自分もやりつつ。
レッグプレス
→娘は20kg20回３セット。
私のメニューを伝えると驚いていました。
最近ずっと左膝が痛いので耐えつつ。
デッドリフト
→人がやっているのを見ると変な感じ。
この前夫に教えてもらったのにな…
チェストプレス
→娘は5kgかな、と思いましたがきついようで
ウェイトなしになりました。
まぁ普段使わない部位のような気も。
レッグマジックX
→本当は１セット１分なんだよなぁ、と思うと
私のように30秒間数をこなすのは違うかな、と。
50回を３セットやってもらいました。
ヨーイング
→目盛りをかなり下げて20回を３セット。
これも見ていると違うように感じて
ボートを漕ぐ動画を探して見せましたが
あまり参考にならないフォームでした…
その後娘はバイクを漕いで、私はウォーキング。
時速6kmで14分、1.4km、100kcal。
最初は傾斜なしでしたが、時間内に100kcalまで
届かないのでは、と徐々に傾斜をつけました。
結果程よく汗をかき、寒いと言いながら
薄手のヒートテックを腕まくりするという…笑
その後コンビニでネコポスを発送、
雨が振り始めたのでゆうパケットポストは後回し、
急いで洗濯物を入れて（それまではいい天気）
ここから荒天の始まりか…と怯えます。
雨は本降りになって、Yahooの雨雲レーダーで
雨がやむ表示のタイミングで最寄りのポストへ。
最近ゆうパケットポストminiを導入しました。
普通に買えるようになって助かりますね。
コンビニでも売っていますが郵便局が最安値。
投函直前くらいから雨がひどくなり始めて、
雨雲レーダー！ と思いながら小走りで帰宅。
風がひどくて、壁の薄い我が家はうるさくて寒くて
困った三連休です…
迎えた日曜日。
娘が筋肉痛を訴えるので、若いなぁと思いつつ
「そこの筋肉が皆無だから頑張ろうね(^^)」と笑
まだ雪は積もっていませんでしたが、
裏庭の防草シートが剥がれていて留め直し。
↑その後すぐに剥がれました…
予備の留め具を探さないと…
一昨日かなり減っていたのに昨日は戻っていました。
目標のXkgまであと11.3kg。
大したことないのに書いたのは、
昨日のアクセス数が前日の４倍だったからです(*^^*)
嬉しくてつい書いてしまいました。
習慣づけでもあります。
あとタイピングの練習…？（キーボード入力です）
アクセスランキングの記事数は45もあり、
昔の記事までいろいろと読んでくださった方が…
とほっこりしています。
しかし昔の記事は読みにくいですね…
文の途中で改行するだけでこんなに違うとは。
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夫が突っ張りハンガーを見つけて購入。
（なぜセールを待ってくれないのか…）
夫が単身赴任先に戻った後に到着したので
娘と設置したところ、なかなかいい感じ。
私の闇部屋（夫は秘密の部屋と呼びます）にも
設置したら、と言われたのですが、
天井の素材的に難しく… 娘に購入。
しかし翌朝に、娘の部屋も天井の素材が同じと言われ
これは設置できるのだろうか… と悩んでいます。
娘の部屋がダメなら、最悪縁側ですね…
なぜ天井の素材をあれこれ変えるのか…涙
✤✤✤✤✤
