１件だけですが、ようやく下書き枠を確保。
→この日何をしたかは思い出せません…(^_^;)
寒いので体を暖めるためアップをしています。
今日はその場駆け足を30回、ジャンプを10回、
片足腿上げ30回を左右。
レッグプレス。
左足15kg、右足25kg、両足45kgを20回3セット。
ここのところずっと左膝が痛みますが
痩せたら少しは負荷が減って楽になるはず、
と信じて我慢して運動します。
久々すぎて両足が40kgだったっけ？ と勘違い(^-^;
ケーブルデッドリフト。
15kg20回を３セット。
これ20kgだったか… 次回から！
チェストプレス。
10kg20回を３セット。
大胸筋は頑張れているのだろうか…
ラットプルダウン。
20kgを前後20回3セット。
背中の肉撲滅運動。
ローイング、20回を3セット、目盛りは10。
ケーブルはまっすぐ引いてまっすぐ戻すと
浮いた感じにならないようです。
❌️レッグマジックX、30秒を3セット。
（前回の記録）71回→72回→73回。
時間が足りずできませんでした。
スマートウォッチは途中から起動した模様。
67分、214kcal、発汗量520ml。
あれ？ 消費カロリーの割に発汗していますね。
24日から楽天お買い物マラソンですね！
買うものあるかな…
１月前半で大抵買った気が。
物干ハンガー エアコンハンガー ランドリー収納 バス 室内もの干し 室内ものほし 物干ハンガー 室内干し エアコン 物干し竿 新生活 洗濯 eakon-hg
乾燥対策と洗濯物乾燥のために
これを買おうか悩んでいたのでした。
特に寝室は直接風が当たるので…
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