図書館で借りた本を読みました。３冊目。
１冊目と２冊目はまだ書いていません／(^o^)＼
【中古】 スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました / わたなべぽん / メディアファクトリー [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】
楽天では中古のみの取り扱いのようです。
著者のわたなべぽんさんは漫画家で、
この本はマンガだったのでとても読みやすく
内容もわかりやすかったです。
もっと！スリム美人の生活習慣を真似したら リバウンドしないでさらに5キロ痩せました [ わたなべ ぽん ]
ダメな自分を認めたら、部屋がキレイになりました [ わたなべ ぽん ]
こちらも読んでみたいところです。
多分図書館にはありませんでした(^-^;
そうでした、また下書き件数が上限でした…
なので中途半端に更新されていても
生暖かい目で見守ってくださいm(_ _)m
◆◆◆
トイレの便座が割れたことをきっかけに
ダイエットを決意した著者。
過去に何度もダイエットを成功させて
知識と経験はある、と思っていましたが
夫に｢じゃなぜ今太っているの？｣と
指摘され、考え方を変えるように。
最近のダイエット方法を調べようとして
ダイエットのポータルサイトを発見、
太っている人とスリムな人の
日記の内容を比べると大違いで、
スリムな人は行動や考え方がポジティブ、
太っている人は太る生活をしていると気づき
スリム美人の生活を心がけることに。
自分の理想のスリム美人を書き出し、
実際の自分を見つめ直して問題点を列挙、
大まかな生活ルールを決めます。
美人だったらどうするか、を基準に行動。
食べ方や運動だけでなく、生活も見直し
１年で30kg減に成功します。
◆◆◆
２冊目に読んだ本もダイエットものですが
実践するにはちょっと厳しくて、
｢何をするか｣よりも｢どう意識するか｣に
焦点を当てたこちらは参考になりました。
30kg痩せるのはすごいけれど、
30kg痩せる余地があるということよね… と
僻んで考えてしまうのは、著者の言う
｢おデブ特有の言いわけグセ｣だなぁと反省(^-^;
(50kgの人が30kg痩せたら大変なことに)
この方は皮が余ったりしなかったんだろうか…
食事量が多すぎるタイプの人は
食事を適正量にするだけで
かなり痩せられるのでいいですよね…
(あっまた言い訳が(;-Д-))
20kg痩せて、ようやく友人から
｢痩せた？｣と聞かれるところ、よくわかります。
10kg痩せたって前の服は着れちゃうので…
子供たちの卒業式、入学式に向けて
ダイエットするはずが全然です。
もう県立高校の入試まで１ヶ月を切り
スーツは入るのだろうかという別の心配。
まぁここは５月まで寒いので
どうせ上着を着ているから大丈夫かな…
(またダメな言い訳を…)
最近、安いからとお菓子を買うのをやめました。
娘の制服のサイズを、部活で痩せる前提で
選んだので、増やすわけにはいきません。
安くてもたくさん買えば出費はかさむし。
買わなかった分のお菓子代を記録して
｢食べたつもり貯金｣でもしようかな(^^)
仕事から帰ったら座りっぱなしのせいか
常に左側のおしりが痛むので
横になることにしたのですが、
｢ソファでごろ寝はNG｣と書かれていて
悩むところです。
あと２冊！
ダイエットがもう１冊と、
厚いドキュメンタリー系が１冊なので
読み終わるかどうか厳しいですが
なんとか頑張ります。
ポイ活の動画広告を再生しつつ、
パズルアプリを解きつつ…
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