図書館で借りた本を読みました。４冊目。
…批判的な感想になってしまうため
今回は作品の紹介は省略します。
３冊目に読んだ本の満足感がよすぎたせいで
４冊目のこちらは少々物足りなく…
３冊目については１つ前の記事をどうぞ(^^)
【中古】 スリム美人の生活習慣を真似したら 1年間で30キロ痩せました / わたなべぽん / KADOKAWA/メディアファクトリー [単行本]【メール便送料無料】【最短翌日配達対応】
↑こちらです。
イラストレーターの著者のダイエット本。
ただ、子供の落書きのような絵と字で
その作風が好きな方もいらっしゃるのでしょうが
私にはちょっと…
また、この方自身の最高体重というのが
私の目標体重以下というのも、またモヤモヤ。
身長が10cm近く違うせいもありますが…
パーソナルトレーナーと管理栄養士の解説は
すでに知っているものもあれば
執筆時(2011年)から変わったものもあり、
知らなかったものもあり、とためになりました。
｢それだけ食べていれば太るでしょ｣と
言われない食生活なのに痩せない、と
いうのは同意です。
一度盛りつけてから20%減らすとのこと。
しかしこの方より運動量の多い私は
これからどうすれば… (参考にならなかった点)
基礎代謝は基礎代謝基準値×体重で算出
→あれ？ 体重計が計測するものより
全然高いんですけど…(・・;)
(体重バレ防止のため数値は伏せます)
しかし基礎代謝を計算するサイトでは
体重計の数値とほぼ変わらず。
どういうこと…？
それはさておき。
あまり好印象のもてなかった本ですが
それでも著者はダイエットに成功していて
私はせっかく痩せたのにリバウンドした敗者…
ということで
取り入れられそうなことは取り入れて
急激に何kgも痩せられなくても
ジリジリと、ジワジワと
減らしていこうと思います。
豆乳メーカー スープメーカー クックブレンダー ポットブレンダー 豆乳 スムージー 氷OK 乾燥大豆OK スープ ポタージュ 離乳食 全自動調理 ミキサー 多機能 保温 沸騰 簡単調理レシピ付き 簡単お手入れ 時短調理 簡単操作 クックポットブレンダー ECNX-SB01-WH
前から気になっていた豆乳メーカーを
今回の楽天お買い物マラソンで購入(^^)
スープなども作れるようなので
いろいろ試してみようと思います。
＊＊＊＊＊
