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北欧より。ロットちゃんのツイてる日記

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たいりょくづくり

2011.05.29
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カテゴリ:たいりょくづくり
お散歩してたらこんな通りが♪

ハートのアーチがかかった小道♪
ハートアーチ

しばらく行くとマンシッカティエと書かれた看板が♪
マンシッカとはフィンランド語で苺の事です♪
苺通りだなんて可愛い名前♪
mansikkatie

ですが、
通りには苺の畑はありません(笑)
こんな住宅地の道でした。
マンシッカティエ

小鳥のさえずりが聞こえる穏やかなお散歩道です♪

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最終更新日  2011.05.29 21:55:29
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2011.05.22
カテゴリ:たいりょくづくり
お天気がよかったのでサイクリングする??

ってことで、朝から自転車探しにお店を巡り
myちゃりゲット♪

シマノのギア付き♪
ここでも日本企業シェア広げてます♪
自転車

せっかくなので友人宅へ。

教会があったり♪
教会

犬の散歩してるお姉さんがいたり♪
散歩

こんな高架があったり♪
高架トンネル

ヘラジカの木彫りがある工場
鹿肉の食品加工場かな?
ムース

初乗りで10キロも自転車漕いだのでお尻が痛いですっ。

サイクリング気持ちいいよ~♪
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最終更新日  2011.05.23 04:42:45
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2008.11.21
カテゴリ:たいりょくづくり
昨日お買い物に行くと
店内はクリスマスムードたっぷりでした☆

きれい☆
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最終更新日  2008.11.21 10:45:59
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2008.11.18
カテゴリ:たいりょくづくり
週末同級生達とたっぷり飲んだので
身体に脂肪が蓄積する前に…と、
泳いできました~♪

昨日の夜は少し寒かったので、
さっそくサウナで体を温めてからプールへ飛び込もうと、
サウナのドアを開けると、

まっくら、、、、、。

どうやらサウナお休みのようでした。。。

ガンガン泳いで身体温めるしかなかったので
真面目に泳ぎ、いいトレーニングになりました。

サウナがないからか
いつもよりプールの温水が温かかったです。

でも、ずっと水の中にいるとどうしても冷えるから
サウナが恋しかったぁ。。

これだとたっぷり汗かけそう~♪ 今ならウエストスリムベルト付☆
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泳いでるとゴーグルくもっちゃうんですよね~。
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最終更新日  2008.11.18 10:33:05
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2008.10.28
カテゴリ:たいりょくづくり
週末飲み過ぎ+今晩も飲みに出るので
今朝は久々にウォーキング行ってきました。

朝日がまぶしい瀬戸内海♪
キリスト教の幼稚園に通ってたので
こういう光を見ると神様が降りてくるっと子供の頃思ってました。
瀬戸内海

かなり着込んで途中ジョギングも少ししてみたら
ほどよくいい汗かけました。

これで今夜も飲むぞっ♪

30分くらいのウォーク&ジョグなので
ビール1杯分もカロリー消費してないかもしれないけど
まぁ、しないよりましだ…(笑)

新しいランニングシューズが欲しいなっ♪
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寒くなってもやっぱりビール♪
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最終更新日  2008.10.28 10:37:56
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2008.09.03
カテゴリ:たいりょくづくり
8月は飲み食べ過ぎたので
今月は運動しようと、
スイミングぅ~行ってきました♪

エドさん、24時間マラソン辛そうでしたね、、。

目標1kmでしたが、
今回は700mで断念、、。

次回は目標1kmです。

長距離なのでゆっくり泳ぐのですが
無意識に泳いで頭の中では別のいろんな事考えてます。

瞑想の時間のよう。

こういう時間って誰にも邪魔されず
冷静にいろいろ考えられるので
たまには必要です。

小学生の頃そろばん塾に通ってたのですが
その頃も指ではそろばんはじいいて計算してるのですが
頭の中は別の事考えてました。

小学生なので
「今日の晩ご飯何かな~?餃子が食べたいな~。」
「餃子なら揚げたのがいいな~。あのパリパリ感がおいしいんよね~。」
っとか、そんな事でしたけど(笑)


水が濁ってるのかと思いきや私のゴーグルのせいでした。
買い替え時?
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新しい水着ほしいな~。
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トライアスロンしようかな…っとふと考えたりしてました。
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30半ばで鉄人デビューってむちゃですかね…。
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最終更新日  2008.09.03 11:33:42
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2008.05.21
カテゴリ:たいりょくづくり
タイトルみると、すごく気合いが入ってるようですが…

体の細胞がつくられる22時~2時の間に睡眠をとってると
新陳代謝がよくなるというので昨晩は23時に就寝。Zzzzzz

すると朝4時にばっちり目が覚め(まだ外は真っ暗)
布団の上でごろごろしてましたが、
この朝の時間がもったいなく来島大橋まで出かけました。

ここからしまなみ海道がはじまります。
おひさまがまぶしいっ。
来島大橋

今日は馬島まで、行きウォーキング&帰りジョギングを決行♪
往復3キロの朝のお努めです☆
徒歩の方は通行料¥0 本州まで歩いても¥0で行けます。
時間と体力のある方ぜひチャレンジを♪
馬島

潮風と綺麗な海を見下ろしながらのウォーキングは気持ちいいです♪
瀬戸内海

走り終わって帰る頃にはお日様がもっと上の方へ登ってました。
瀬戸内海1

昨晩は満月でしたね~。
とても綺麗なお月さまでした。
昨日から空ばかり見上げてます。

昨日のFullmoon
満月

朝日や満月のように輝いた女性に♪
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最終更新日  2008.05.21 11:26:27
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2008.03.18
カテゴリ:たいりょくづくり
今朝もウォーキング行ってきました♪

少し道を変えて歩いてるととてもいい香りのするおうちに巡り会いました~。
お家の周りは甘~いお花の香りでいっぱいです。

平屋の古い民家ですが、庭には桜、椿、バラ、レモンの木もあります。
どんな人が住んでるんだろ?

ココを通り過ぎる時は大きな深呼吸して
体中にいい香りを取り入れてます(笑)

春ですね♪ お花見行きたいな♪
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春ですよ~。 外に出かけましょ♪
3月飛び石連休



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最終更新日  2008.03.18 11:11:56
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2008.03.06
カテゴリ:たいりょくづくり
温かくなってきたのでそろそろ身体動かさないとっ。

今朝は藤堂高虎さんの家までウォーキングしました。
はい、ここ。 
今治城です。 手前の馬に乗ってるのが高虎さんです(笑)
今治城

このお城の敷地内に吹上神社という神社がありそこへお参りしました♪
30代くらいのおねぇさんが一人参拝に来てたくらいで静かでした~。

やっぱり朝のウォーキングは気持ちいいです。
朝日を浴びると元気でますね♪

全体はこんな感じ。
お城のお堀は海水が海から入ってきます。
なのでこのお堀で釣りをする人もちらほら。
今治城築城開町400年祭鉄御門落成記念今治城ペーパークラフト



戦国武将のように生きた証を残したいですね。
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青い国四国へいらっしゃいまし~♪
四国エリアページ



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最終更新日  2008.03.06 12:38:23
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2008.01.08
カテゴリ:たいりょくづくり
今朝は気持ちいい目覚めができたので
2008年初ランニングに出かけました~♪

今日は近くのグランドへ。
道中綺麗なアロエの花が咲いてました。
こんな花なのねぇ~。(写真→)

いつも会ってたおばあちゃんやおじさんも
今日は見あたりません。
寒いからかなぁぁ。

帰宅後、
シャワーを浴びて、
お洗濯して、
お弁当作って、、、って、

朝日を浴びてランニングすると
エンジンかかってあれもこれもと
身体がかなり動きます。

猫のミルキーと背中丸めて
寝てる場合じゃないですね、、。

今年も走ろう♪
吉方位方面を♪

今朝のテンションはチャックベリーでした。
あー、久々に『Johnny B. Goode』が聞きたくなった☆

Chuck BerryChuck Berry『The Anthology』

チャックベリー/ベスト・オブ・チャック・ベリー 


新しいシューズが欲しいな~♪
iPod と一緒にランニング
NIKE WMNS AIR ZOOM ナイキ ウィメンズ エア ズーム エキスプレス +ナイキプラス対応スニーカー


これを使えば楽しそう
ナイキ:NIKE+ iPod Sport Kit( スポ-ツキツト)


++++++++++++++++++++++++++++++++
■今日のオーストラリアン■

ウォーク&ランにダイエット効果アップ
ゴールドジム CLA

++++++++++++++++++++++++++++++++






最終更新日  2008.01.08 14:52:14
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