風邪にかからないための予防

風邪にかからないための予防

●風邪のウィルスや細菌から身を守るための３ヶ条。
うがいをする。よく石鹸で手を洗う。皮膚を鍛錬する。
（普段から薄着でいる、乾布摩擦を行う等。）

●抵抗力あるからだ作りの３ヶ条
定期的な運動。バランスのとれた栄養。十分な休養が大切です。

●旬の物を食べることが予防になります。
旬の物には風邪をひかないための栄養素が含まれ、
バランスよく食べることが大事です。鍋料理等はからだも温まり最高です。

●風邪の流行る時期に人込みに近寄らない。
そんなこと言ったら会社にも、買い物にも、
学校へも行けなくなりますが、
風邪がうつるのは飛沫感染によるものなので
極力風邪を引いている人との接触を避けることが重要なのです。