ヒーリング・カウンセラー溝口あゆかイギリス便り

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• 原因探しはほどほどに

  3月に入りましたが、まだまだロンドンは寒いです。春よ、来い！ 　そして、いつもコメントありがとうございます！さて、先日久しぶりにカレッジでワークショップをやりました。いつも思うのですが、人間の悩みは国境を越えてまったく同じだということです。ただ、こちらは男性の割合がもう少し多いのが違うぐらいかな。（私のセミナーももっと男性に来て欲しい！です。）今回出てきた公開カウンセリングのテーマの一つは、「結婚して子供を持ちたいのに、恋愛が進まない」でした。と書くとテーマがはっきりしているように聞こえますが、彼女（ハンガリー人）は最初、「私は母親のイメージを求めていて、女性とばかりつきあって、男性とのつきあいが進まない」と、自分の人生に恋愛がないのは、女友達と遊んでばかりいるからだと思っていました。（彼女がレズビアン、またはバイセクシュアルでないことは一応確認しました。）ですから意識が、なぜ私は、女友達とばかり遊んでいるのだろうということに向いていました。決して間違ってはいませんが、男性と恋愛が発展しない場合は、やはりそこに最初注意を向けたほうが早いですね。そこで、今までつきあった男性はいたことがありますか？と尋ねると、“あるけど、親しくなって、肉体的な関係になりそうになると、体も心も固くなってしまってその先に進めない。”ということでした。そこで、ではそのときの場面を思い出して、体も心も固くなっているとき、どんな思いが走っていますか？と聞くと、父親との関係を語り始め、そのせいで自分が男性と肉体関係がもてないのだと思うと説明し始めまたのです。ある程度、セラピーやカウンセリングを受けたことがある人は、自分がなぜこうであるかという原因をよく分っていることが多いです。ただ、原因は分っているけど、同じことをくり返し、前に進めないというケースも非常に多く見てきました。それは、原因探しに集中しすぎ、大切なことを見過ごしているからです。つまり、本でもブログでも何度も書いていますように、私たちが気がついていない思いや感情を探ることです。そこで、もう一度同じ質問をすると、また同じように原因説明をはじめてくるので、辛抱強く、“ええ、きっと原因はそうかもしれませんね。でも、男性と肉体関係になる瞬間に、父親との関係が原因で、私は～～とは考えていないですよね？”と言うと、はじめて“いえ、考えていません”と応えてくれたので、そこで“じゃぁ、なにを考えています？”と聞くと、沈黙が訪れました。（←私が求めているのはこれです。潜在意識を探っているので、すぐに出てこない）そしてしばらくして、“これは愛じゃない”、“彼は私の体が欲しいだけ”という言葉が彼女から出てきました。そこで、“セックスは愛ではない”のですね？　じゃぁ、セックスが愛じゃないのなら、セックスはなになのですか？と尋ねると、またしばらく沈黙してから、“セックスは、奉仕だ”という言葉が出てきました。そういった瞬間、彼女は、“いや、そんなことはないと思うけど・・・”（←意識が邪魔をしている）というので、“ちょっときちんと立ち止まって、ほんとうにそう思っているかどうか探ってみてください。セックスは素晴らしいとか、自由だとか思っていたら、心と体が固くなることはないですね？”と振り返ってもらいました。すると“「セックスは、奉仕だ。私は使われる」って思っています。気がつかなかったけど”と答えました。これは、彼女のセックスに関するコア・ビリーフ（深いところで信じていること）です。こう思っていたら、当然子どもを作るどころか、恋愛関係そのものが発展しません。私がこれを長々と書いている理由は、先ほども書きましたが、原因探しで集中しすぎ、前に進めないでいる人が大変多いからです。この方とのワークは30分しかできませんでしたので、じゃぁ、このコア・ビリーフはどこから来たのか？を探ることはできませんでした。このあとは、それを探り、それが見えてきたら、そこでフォーカシングか、または思考のシフト転換（簡単に言えば、思い込みをはずすということですが、心理学的には、投影をはずすということです。かなり深いレベルでのシフトです。）などを行います。思考のシフト転換に関しましては、スピリチュアル心理学講座で詳しくやります。また、セミナーでもできれば、公開カウンセリングで実際にやってみたいと思います。（ボランティア被験者、大歓迎！）また、参加していただけない方々のために、ブログでもいつか書きたいと思います。（←難しいけど）。みなさんとのやりとりのなかでやっていくのがやっぱり私も楽で、皆さんも一番分かりやすいと思います。ちなみに次の新刊は、私とクライアントさんとのやりとり集（会話形式）ですので、そのへんが分かって頂けるかなと思います。（今日のブログの詳しくて、長い会話バージョン）さて、話を戻して、もちろんコア・ビリーフが分かった段階で、新しいアファメーションで「セックスは、愛の表現だ。私は愛を表現する」などと変えていくのもとても有効です。いくら原因が分っていても、潜在意識にある思い（コア・ビリーフ）が変らなければ、私たちは同じことを繰り返します。この女性以外にも、父親が自分をいかに扱ったか、そしてそれは父親の母親が、父親が小さいときに去ってしまったからで・・・、となぜ自分がそうなったのかを話してくれた女性がいましたが、やはり彼女もあまり楽にはなっていませんでした。彼女の場合は、かなりカウンセリング受けていて、コア・ビリーフも見えていたので、思考のシフト転換をその場で他の参加者の人一緒にやりました。終わった後、“ありがとう。だいぶ楽になったわ。”と言いに来てくれました。私たちが楽になるためには、自分の中の抑圧した思いや感情を知ること、かたくなに信じている思い、苦しみのもとになっている思い（彼女の場合、「父は私を捨てた」）をシフトさせることです。ものすごく長くなってしまいました。つまり、原因探しは、それなりに役に立ちますが、そこにあまりはまりこまないことがポイントということですね！では、スピリチュアル心理学講座締め切りました。セミナーの方はまだ余裕があります。ご友人などお誘いの上、いらしてくださいね！　お申し込みは、→　こちら！PS：ミクシィのスピリチュアル心理学コミュニティのほう、なかなかアップできませんが、イベントのお知らせなどありますので、ときどきチェックしてくださいね。近々、私も新しいトピックを立てたいと思っています。

  2009年03月09日

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• 地に足をつけて不況を歩きぬく

  先日、ガーディアン（大手の新聞）に失業した銀行マン（億のお給料を貰っていた人たち）と離婚する妻が増えている（金の切れ目が縁の切れ目）ことに対して、離婚弁護士のアドバイスが次のように書いてありました。“離婚も株と同じで、底値で売るのは（彼が失業中に別れるのは）、良い考えとはいえません。もう少し持ち続けて、回復したころに売ったほうが（別れたほうが）お得です”。もちろん、冗談ですが、冗談に受け取らない妻もいるかも。さて、今回は、前々回の記事のときに頂いたご質問にお返事を書かせていただきます。下記のコメントです。ありがとうございます！　長いので、省略かつ、分けてコメント入れながらご紹介させていただきます。ズバリ！就職活動の事。何度も落とされ、その落ち込みと怒り（そんなにないですが）にどう対処すればいいのでしょうか？就職活動と言っても、新卒ではなく32才、英国帰りの面接官からの一言から言うと”遊学”をして来たものです。実は、一度就職をしましたが、以前では絶対しなかった1ヶ月で合わないと判断し、辞め、それから1ヶ月トータル６か月になります。1ヶ月で辞めた時は、大丈夫！景気が悪くても、本当にやる気があれば見つかる！と思って辞めました。でも、今は、以前だったらとても不安でそんな事をするタイプではなかったので、どこか心の底では不安を残したままだったから、中々見つからないのかなぁとはなんていけない方向に考えそうなのをなだめている感じです。↑私も何度も面接に落とされた経験がありますので、お気持ちはお察しいたします。ここでは働きたくないと思っていたところでも、落とされるとなぜか落ち込みますよね。さて、一つ大きなことが頂いたご質問からでは、分からないのですが、それは、 “私は、何を求めているか”です。仕事探し、とくに現在のように不景気の最中では、これが明白になっていることがとても大切だと思います。“私は、何を求めているか”といっても、天職を見つけてから職探しをしましょうと言っているのではなく、自分がほんとうに何をやりたいのかもし分からなくても、とりあえず現時点で良いので、自分が何をしたいかがはっきりしているということです。逆に、何はしたくないかからでも、見えてくるかもしれません。（もちろん、やりたいことがはっきりしている人は、それにゴー!)現時点で自分が求めている仕事が分かれば、そこから自分は一体何を得たいと思っているのか？を見つめてみましょう。そして、それが見えてきたら、さらにその経験や知識がついたら、自分はなにをしたいだろう？、どんな気持ちになるだろう？とさらに自分の求めているものを見て行きます。みなさんも良かったら、書き出してみてくださいね。例えば、事務職→アドミン能力→映画制作会社のアドミン→映画作りに参加している感覚→満足感。などなど。どうしてこれをやるかというと、こうやって書いていくうちに、自分がなにを求めているかもっと明白になってくるからです。今の経済状況で、そんな贅沢なこと言っていられません！という方も多いでしょう。しかし、本にも書きましたが、条件を軸にすると条件に振り回されます。もちろん、募集条件25歳まで、というところに自分が30歳であれば、応募できませんが、自分が望むことを軸に、条件にひっかかるところを探していけるかと思います。ちなみに私が現代アートのギャラリーに応募したときは、英会話が条件の一つでした。当時は、英会話力ゼロでしたが、“できます"とはったりをかまして、採用されました。（そのあとで、必死に英会話を勉強し、それが今に役立っている。ギャラリー自体は、バブルがはじけたとき倒産。私も失職。そのとき32歳。資格ゼロ。でも、なんとかなりました。）また、自分が望んでいることを軸にするということは、しっかり自分というものがあるので、地に足が着いているということですね。エネルギー的に言うと、ルートチャクラ（性器のあたりにあるエネルギーポイント）とハートチャクラが連携している状態です。（←やりたいことを実現するのにとてもパワフル）ルートチャクラは、生存（経済状態を含む）に関係するチャクラで、ここにエネルギーが足りない（地に足が着いていない）と、生きる土台（経済は、生活の土台）が弱くなります。なぜ、こんなことを長々と書くかというと、このご質問をしてくださった方がそうかどうかは、お会いしていないので分かりませんが、地に足がついていないのに、気合だけで動いている人をそれなりによく見かけるからです。この状態では、頑張っても空回りすることのほうが多いです。こんな私ですが、最近は、あゆかさんやスピリチュアルな考えを取り入れ、まだまだ、中途半端にワークしているだけですが、とても気持ちが楽になって、かなり前向きに生きられるようになったと実感しています。↑不安に振り回されず、そこから一歩出ることができたことは大きな飛躍ですね！　がんがん自分を褒めてあげてください！！特に、自分で思うエゴトークと戦うのではなく、正に、世間一般のエゴトークと戦っている気がしてどうにもこうにも整理が付きません。何か、良い考え方等、お時間がありましたら教えて下さい。↑社会は、エゴとワールドですから、ほとんどエゴトークしか聞こえてこないですよね。エゴトークなんか気にしない！と思っても、なかなか対処するのは、難しいものです。しかし、社会のエゴトークと自分のエゴトークは実は一致するんです。どういうことかというと、自分のなかに“30過ぎて大した条件もないのはダメ”という思いが少しでもあれば、そういった周囲の声に影響されるんですね。しかし、そういう思いがまったくなければ、そういった声は聞こえますが、自分の中に入ってきません。みなさんも社会のエゴトークのすべてが気になるわけではないですよね？　気になるものと、ぜんぜん気にならないものがあるはずです。社会や周囲の声で、気になるものは、自分のなかにある声（思い）と思ってまず間違いないです。ということで、こういう経済状況の時期は、つい不安で、やっぱりこうしたほうがいい？　そうじゃなくてこれかも？（←浮いている状態）といった状態になりやすいですが、自分を軸（地に足をつけて）に、エゴトークを脇に置きながら頑張ってみてくださいね。　そして、守護霊様がいつも見守っていることも忘れずに！さて、もうほとんどの方がお気づきかと思いますが、5月と6月にスピリチュアル心理学講座とセミナーを日本で開催します！　詳細は、こちらをクリック。セミナーは、基本的に公開カウンセリングが中心ですが、エクササイズも少し加え、ボランティア被験者の方以外のみなさんにもワークをしていただく機会を設けたいなと思っております。ミクシィも良かったら覗いてみてくださいね～。私のスピリチュアル本の翻訳、コース卒業生によるイベント、お薦めの本などのアップをどんどんしていきます。 

  2009年03月02日

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• 必ずみんながたどりつく地平線（光）

   現在、仕事の合間に家探しをしております。先日、「自分好みに改造したい人向け」という物件を観にいったところ、床は抜け落ち、天井には大きな穴があいていて（まるで空からなにか降ってきたかのように）、壁はかびだらけでした。確かに、改造しがいはあるけど・・・。不動産屋さんによると、もとの持ち主が家のローンを払えなくなり、銀行に抵当に取られた腹いせに破壊しまくったとか。そんなことしても楽にはならないのになぁ。さて、前回もたくさんのコメントありがとうございます！　皆さんが、お互いに思いやりと理解をもって書いてくださっているので、安心して皆さんにおまかせしています。（有難い）コメントを残してくださる方のなかには、だいぶ辛そうだなと思う方もいらっしゃいますね。これだけ書いておりますと、くり返しになってしまいますが、抑圧されている思いや感情がなにか分からない（またはあることすら知らない←多くの人がこの状態）状態のとき一番苦しいです。　自分は抑圧しているので、それが何か分からないのですが、抑圧された思いや感情は言って見れば、癒えていない傷ですから、周りの人の態度や言葉が直接キズに触れ、痛いんですね。カッとなったり、胸やお腹にぐさっとくるほど傷ついたり、すごく淋しくなったり、足元が崩れた感じなったり。お姑さんの態度や言葉に傷つくというお悩みのコメントも頂きましたが、この状態のときは、周りの人の心無い発言の矢を盾（自己価値、自己愛）でふせぐ強靭もなく、ただただぐさぐさと矢がささった状態になり、生きるのが辛いし、世間は冷たい場所のように感じるでしょう。抑圧している思いや感情を見つけ出すことは、多くの人にとって難しいことだと思います。学校でも家でも誰も教えてくれないですから、まったく知らないこと、やりなれていないことをやるわけですから。一人で始めて試みてもうまくいかないのは当然だと思います。（抑圧された感情があることすら多くの人は知らないので、知っているだけでも一歩ステップ）簡単ではないかもしれませんが、忍耐強く体に集中し、なんの分析も批判もせず、ただ感情によりそう（感じている）ことで、その入り口には立てますし、期待していないときほど、抑圧していた思いがぽんとでてきたりします。そのときに、その思いを抱きしめてあげることで、キズが消えていき、同じ出来事が起こっても、前ほど痛くなかったり、どうでもよく感じたりします。例えば、心ない他者の発言も、非常に不愉快には感じるでしょうが、痛くはないです。“あぁ、また戯言言っている。ぜんぜん救われていないなぁ、神様この人どうにかしてください。アーメン”といった余裕が出てくるでしょう。そして、キズが癒えていき、それによって自分がどう変わったか、前に見えていなかったことが今は見えている、前には怖くてできなかったことが、今は出来ているということがはっきり見えてきたとき、痛かった出来事は、人生の贈り物だったのだと頭ではなく、心で分かるでしょう。例えば、これも頂いたコメントの中に「正しい嫁がすること」「夫の家族とは一生付き合っていかねばならない」といった思いが出てきましたが、何が正しいことかとか、思い込みから自分を解放し、これが私が真に感じていることで、私が真に望んでいることですと、はっきり意思表示することができるようになる（＝自己愛）ことで、今までとまったく違った地平線が見えてくるでしょう。もちろん一気にその状態へ行く前に、自分の中にある抑圧した感情を癒すことが大切なのは、今まで書いてきたとおりです。ちょっと話はそれますが、スピリチュアル系の本に、辛い出来事は人生の贈り物とかレッスンだ書いてあるものもありますね。ですから、すぐに“これにはどんなレッスンがあるのか？”、“なにを学べと言っているのか？” と考える方も多いようです。そして、日本人に比較的多いのが“きっとこの苦しみに耐えることだ！”とか思ったり。しかし、レッスンの内容は、このように自分の中の抑圧した感情、思いを見つけ、癒し、そして違う視野に自分が立てたときはじめて見えてくるものでしょう。ですから、頭でいろいろ考えるのではなく、自分の感情と向き合い、そこからもっと自分の奥に入っていく。とはいえ、もし今誰かの言動が痛くて仕方がない、辛い、苦しいという場合、エイブラハム（ 「引き寄せの法則」のアメージング・パワー」 by エスター＆ジェリー・ヒックス）助言をお薦めします。“あなたが絶望に陥り、気力をすっかり失っているときは、相手への仕返しを考えることで少しエネルギーが沸いてきませんか？”私たちはシンプルにポジティブな感情、ネガティブな感情と二つに分けて考えていますが、エイブラハムによると、感情は絶望から喜び（一番ポジティブな感情）にいたるまで、22の感情の段階があるということです。怒る気力もなくなっているぐらい落ちているときは、まず怒りが沸いてくることで、一段階喜びの感情へ近づくということですが、これはとてもあたっていると思いました。（家は破壊しないほうがいいと思うけど）　ところが、私たちは自分の今の状態がどうであれ、とにかくハッピーで楽しい状態へ一気に持っていこうとしがちかもしれません。しかし、冷たさが徐々に熱さに変るように、ものすごくネガティブな状態から、普通にネガティブな状態→ちょっとネガティブな状態というように一歩一歩進んでいけば良いのだと思います。では最後に、ユングの言葉です。“悟りにつながる道は、光（ポジティブなこと）の量を測ることではなく（自分がいかにポジティブか）、自分の中のシャドー（抑圧された感情）に気がつくことによって達成される”先週、日本でのセミナーのご案内をすると申し上げたのですが、申し訳ありません、少し遅れています。（メールリストにある方はご案内いたしました。）今度こそ今週半ばには、新しいHPとともにご案内させていただきたいと思います。そして、ライブ配信、DVD化などのご提案大変ありがとうございます！　どちらか前向きに考えてみたいと思います。少し前からテレセミナーを考えているのですが、本格的にリサーチをしておりません。どなたかテレセミナーのやり方について詳しい方いらっしゃいましたら、info@ayuka-healingspace.comまでお知らせ頂けると嬉しいです。また、ミクシィを立ち上げてからなかなかトピックを立てる余裕がありませんでしたが、今日新しいトピックを立てました。これから定期的に立てていきます。また、コミュニティでお知らせしているワークショップなど、宜しければぜひご参加ください！　必ずなにか得るものがあるかと思います。

  2009年02月23日

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• 許し、ちょっとその前に！

  日本のバレンタインデーは、暖かかったそうですね。少し前の新聞にアメリカの大詐欺事件（バーナード・マドフによるねずみ講）で数億ドルを失ってしまった91歳の元女優さんのコメントが次のように載っていました。“これでまた、金持ちの男を見つけなくちゃ。優しくて理解がある人なら充分。私求めすぎかしら？”50代、60代なんてまだまだ若い！さて、今回もたくさんのコメントありがとうございます！　素敵なコメント、思いやりのあるコメントが多く、大変感謝しております。インターネットは匿名で、相手の顔が見えないこともあり、言葉が乱暴かつ陰湿になる傾向がときにあるため、皆さんが良いエネルギーを残してくださるので続けられると思っています。その中でも、私が皆さんにお伝えしたいことがぎゅーっとつまっている！！！ととても嬉しくなるコメントを頂きました。コメントを読まない方も多いと思いますし、より多くの皆さんに理解いただけるよう、私の解説つき（？）で下記にご紹介させていただきます。コメントしてくださった方、大変ありがとうございます！↓ところで最近、こんなことがありました。友人の一言にすごく腹が立ち、思わず「あなたに何がわかる!」と言ってしまいました。（←ボタンに反応している。）相手が私のためを思って言ってくれたのは頭では理解できましたが、そのまま受け入れるとそれまでの自分の歴史がすべて否定されるような気がして（←ボタンに触れられるととても苦しかったり、辛かったり、とにかく感情的に反応します）、どうしても素直に受け取れませんでした。そこでワークしてみました。正直、自分のかたくなな心がほどける自信はありませんでした。そのとき思っていたのは、詳しい事情も知らないくせに、でした。（←相手の態度が悪いと本気で思う）　どちらが正しいかを考えると堂々巡りになりそうだったので(←その通りです！）、まずは自分が怒っていることを受け止めてみました（ああ、私は腹を立てているんだ）。（←これが最初のステップです。自分の現在の感情を認識しないと、その先へ進めません）それでも彼女への怒り=彼女が悪いという気持ちは収まりません。（←まだ、真の原因、つまり真に抑圧されたものが見えていないので、状態は変わりません。）　で、ふと思いついて自分にこう問いかけてみました。「怒りの奥にある感情は何?本当に感じているのは何?」（←この質問が、実に素晴らしいです。この質問から、潜在意識へ入っていけます。）するとなぜか、固い石になってしまった私の心臓とそのそばで泣いている幼い私のイメージが浮かびました。（←心臓、つまりハートチャクラに抑圧された感情がありました。）アッと思いました。私が怒っていた（真の）理由は、自分の気持ちを受け止めてもらえない悲しさと淋しさにあったんだ、と。（←これが抑圧されていた感情です。）　それらは幼い頃からずっと感じていたことも思い出しました。この子を受け止められるのは自分しかいない。そう思って、幼い自分をイメージの中でしっかり抱きしめ、慰めの言葉をたくさんかけてやりました。　　（←インナーチャイルドの癒し。真の自己愛です。）どんなことがあっても私は決して離れないよ、とも。すると体中がだんだん暖かくなり始め、とても平和な気持ちになりました。もう彼女への怒りはありません。押さえ込んだのではなく、怒りの元が消えた感じです（お互いの違いは違いとして理解したまま）。初めての体験です。これだったんですね、あゆかさんがおっしゃっていたのは。↑私がなんといっても嬉しいのは、頭での理解ではなく、この方が実際に自分の感情と向き合い、問いかけ、そして抑圧されていた感情を抱きしめてあげるという体験なさったということです。ほんとうに素晴らしい！！です。こういうお話を聞くと、この仕事をしていて良かったと心から思います。さて、私たちはみなこのように抑圧した感情を持っているものです。とくにトラウマになる経験があれば、必ずといってよいほどあります。私がくりかえし本やブログで書いていることは、この抑圧された感情や思い（＝気がついていない思いや感情＝潜在意識の思いや感情）に目を向けることが大切だということなんです。例えば、この「気持ちを受け止めてもらえず淋しがっている女の子」を抑圧したまま（気がつかないまま）、相手を悪く思わないようにしよう、許そう、または怒らないようにしようというのは、99.9％無理なんですね。そうしようとすればするほど、淋しがっている女の子をさらに押し込めることになるので、余計苦しくなります。感情を抑圧すること自体は、自然の心のメカニズムで、これも良いとか悪いとかいうことではありません。怒り、淋しさ、悲しみといった感情とつねに向き合っているのは辛いですから、どこかで気分転換したり、気をそらしたり、友達に愚痴の電話をしたり（＝抑圧）するのは、ひどい落ち込みからとりあえず自分を救い、日常生活を営めるという点では、必要でもあります。また、それでするりとなくなっていく感情も多いでしょう。しかし、自分が誰かの言動にものすごく感情的になってしまう、すごく反応してしまう、ずっとそのことを考えて苦しい、となると、それは抑圧された感情や思いがあるということです。その場合は、前回からの流れになりますが、相手を悪者にし、相手をどうにかしようとしているよりも、自分と向き合って真の原因を見つけたほうが楽になりますね。相手を悪者にするのがいけないということではありません。（良いとか悪いというカテゴリーのことではないです。）　あまりに自分を責め続けている人であれば、その段階も必要なかもしれません。（ただし、相手攻撃は、必ず自己攻撃も含みます）　しかし、最終的に真に楽になりたいのであれば、自分の中にある抑圧されている感情に目を向けることです。これらの抑圧された感情は、私たちが気がつくのをじっと待っています。そして、気がついてあげられるのは、私たち自身だけです。また、注意を向けてあげなくてはいけない感情は、一つではなく、たいていいくつもあります。私は、この抑圧した感情を探るのに、フォーカシングを使っています。この私たちが気がつかない思いや感情に焦点を当て、一つずつ抱きしめて、解放していけばいくほど、真の私たち（愛）が顔を出していきます。愛が顔を出してくれば、快適さが増し、頑張らなくてポジティブベースで、生きやすくなりますね！今週中に5月のスピリチュアル心理学講座、そしてセミナーのご案内をブログでいたします。（ワークショップは11月です。）　スピリチュアルな教えをもっと知りたい！、心のしくみを知りたい！、抱えている悩みを解決する具体的なアプローチを知りたい！という方々、ぜひご参加ください！

  2009年02月17日

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• まるごと受け入れれば痛くない

   イギリスは今先週雪に覆われておりました。イギリスに住んでいてはじめての大雪。でも、北海道や新潟の雪には足元も及ばないのですが、交通機関はメチャクチャ。さて、前回の記事にはコメントをたくさん頂きありがとうざいました！　疑問、反論、質問、チャット、私もびっくりする盛り上がりでした。そして、狭いスペースに分かりにくいことを簡単にまとめて書いてはいけないという反省会を一人で開いておりました。（笑）ということで今回は、前回の記事をもう少し引きづります。さて「あなたはバカね」と言われて、ケイティが「確かに私にはバカなところがある」といった受け答えをしたことにですが、もちろん目指すのは、楽になること、幸せになることで、なにごとにも怒りをもたない立派な人になることではぜんぜんありません。ですから、もちろん怒りを抑圧して、受け流しましょうということでも、まったくないです。（絶対成功しないし、余計苦しくなるだけ）ケイティはいつも、"私はスピリチュアルなことは何も知らないけど、何が苦しみを生んで、なにが苦しみを生まないかだけ分っています"と言っています。ですから目的は、苦しみを終わらすこと、ただそれだけです。良い人、立派な人、聖人になるとか、なにかに到達するとか、またはなにか意味あることをするとか、まったく関係ないです。怒らないということが、無理して怒らないことと解釈してしまうと、たぶん納得がいかないでしょう。また、「あなたはバカね」と言った人は悪い人で、言われた私は被害者という目で見ているとやはりケイティの受け答えは納得がいかないかなと思います。奇跡の学習コースには　「防衛心のないところに真の平和あり」　と書いてあります。しかし、多くの人は、防衛してこそ平和が守られると思っているでしょう。しかし、防衛は必ず攻撃につながります。（他者攻撃や自己攻撃）また、防衛しているという事実そのものが不安に基づいているので、平和な安心した状態ではありませんね。では、どういう心が防衛がなく、安心している状態かというと、自分のネガティブな部分も含めてすべて受け入れている状態です。例えば、私の中には、バカな部分も、傲慢な部分も、卑屈な部分も、冷たい部分、卑怯な部分などなどすべて存在しています。恐らくみなさんもときに"きゃぁ、私ってバカ！"とか、"私って、なんてずるい！"とか自分のことを一度は（私の場合、何度も）思ったことがあるでしょう。そんな自分のいわゆるネガティブな部分を批判せずまるごと受け入れていれば、バカじゃない自分、ずるくない自分に見られないよう（防衛）頑張らなくてもよくなり、人から「あなたってずる～い！」と言われても、「そうなんです。ごめんなさい」で済むでしょう。（何度も書いていますが、受け入れたほうが変化が起せます。）しかし、そんな自分のいわゆる負（ネガティブな）な部分を、悪いことだと批判し、受け入れず、封じ込めていると（抑圧）、誰かから「あなたはバカね」と言われると、ものすごく痛いし、傷ついてしまうものです。深いレベルで自分の悪いと思っている部分を正面きって相手に言われるわけですから。また同じように自分への批判がものすごく強く、それを抑圧していればしているほど、批判ではない言葉も批判に聞こえたり、悪意のないところに悪意を見てしまったりもします。そして、たいていは、相手が悪いと本気で思ってしまうものです。だから、結局自分を受け入れていないあなたがいけないのです、と言っているのではなく、これが人の心のメカニズムだということです。ですから、楽になるためには「相手がいかに悪いか」に集中するのではなく、「私はその言葉にどうしてこんなに傷つくのだろう？」と振り返ることですね。また、「あなたバカね」と言った人がいつも悪意を持っているとか、悪い人だとも限らないでしょう。過去に誰かに対して「あの人へん」とか「あの人なにバカなことして・・・」と思ったことが誰にも一度は（私の場合、何度も）あるはずです。相手に言わないから私は失礼じゃなと思う人もいるかもしれませんが、思っている限りそこに大した差はないでしょう。そして、私たちが人を批判の目で見ているとき、悪意や意地悪な思いより、たいてい「自分は正しい」という思いがあるものです。さて、今まで書いてきたことの意味で、もし誰かがほんとうに自分を傷つけようとする意図をもち、ひどいことを言ってきたとしても、それは完全に相手の問題です。その人はそれぐらい不幸感でいっぱいで、自分の中の心の傷や抑圧を何一つ解決していないということです。そのときは、「なんか、すごく興奮しているみたいだけどどうしたの？（ケイティ風）」と行くか、「逃げるが勝ち」でいくか、または「あなたの言葉に私は傷ついた」と自分の気持ちを正直に表現するか、自分にとって一番楽だと思う行動を取れば良いのだと思います。もし、いかにそれが悪いことか相手に知らせたい、またはふっかけられた喧嘩は必ず買うというのであれば、それももちろんOKでしょう。やってみれば分かりますが、あなたが江戸っ子でもない限り、かなり疲弊すると思います。（経験者多いと思う）さて、最後にシャワーの件です。これもたくさん疑問、質問を頂きました。私の事実説明不足だったぁとこれまた反省。どなたかが上手にコメントでまとめてくださっていましたが、事はいたってシンプルです。夜中の1時半ぐらいにボイラーの音で起され、そのあと私があんなに腹を立てなければ、15分後ぐらいにはまたすやすやと眠りにつけていたのに、怒りの思考のせいで目がぱっちりしてしまい、朝方まで寝付けなかったということです。ですから、起されたのはボイラーの音ですが、その後の眠り（平和）を妨げたのは、私の怒りです。たぶん、起した音がボイラーの音ではなく、救急車やパトカーだったりすれば、またすぐに眠りについていたと思います。（夜中に何台も走ることがある）で、もしまた彼が12時半以降にシャワーを浴びたら（私が起きているとまた思ってしまい）、今は相手を正したいという怒り（＝恐れ）よりも自分を大切にする（愛）ほうに完全に意識がシフトしたので（楽～）、さっさと眠りにつき、翌朝「ボイラーの音で起きちゃった。約束守ってね。」と"普通"に言うだけです。腹は立っていませんが、安眠は妨害されたくないで。（←このへんを、腹を立てない＝相手に何も言わないと解釈している人がいるかもしれません。自分の"希望"は、きちんと伝え（＝愛）れば良いですね。）う～ん、今回もいくつかのポイントが混ざってしまいました。（反省したばかりなのに・・・、まっ、そんなものです）そして、私は心のメカニズムを学び、自分にも10年以上もいろいろなワークをしているのに、ボイラーの音で起されて腹が立って眠れなくなり、まだワークをしております。みなさんもそんなに時間がかかるよということではないですが、焦らず、自分に時間をたくさんあげていきましょう！  

  2009年02月08日

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• 戦争を始めたのは誰？

  昨日は、バイロン・ケイティのセミナーへ行って参りました。930人！　すごいですね。これだけの人数がいて、私は一番後ろの席に座っていたのですが、彼女の素晴らしさは充分伝わってきました。（会場でスピリチュアル関連の本屋さんの手伝いをしていたため、無料参加。そのかわり一番後ろ）ここでケイティがワークした内容は再現できませんが、本で読むのと、実際に本人がワークしていくのを見るのは、やはり大きな違いがあると思いました。例えば、ボランティアで手を挙げた女性は、息子さんが19歳のときに首吊り自殺をしてしまったことで、ずっと苦しんでいることを声を震わせながら話していました。また、他の女性は、3歳の息子がガンで化学療法を受けているけど、息子がもう受けたくないと言っている、どうしたら良いだろうか？と尋ねていました。旦那さんのほうは、何を言っているのか分からないぐらい涙声で話していました。ケイティは、話の中身にまったく動じず、愛情をもってワークをしていきました。二人の女性とも多くの人が手を挙げるなか（900人ですから）、ずっと手をあげっぱなしだったので、手が疲れないのかなと私がたまたま思っていた人たちでした。ほんのちょっとだけそのワークの一部をご紹介すると、最初の女性の場合、“He should not hang himself （彼は首をつるべきでない）”と女性（母親）のワークシートに書いてあり、彼女は、誰も自分の命を自ら絶つべきでないと主張していました。そこで、ケイティは、そう思ったとき、あなたはどう反応して、どう行動しますか？と尋ねると、女性は“自分をものすごく責めるし、他の子供の面倒があまりできなくなる”と応えました。いくつかのやりとりのあと、今度は“文章をひっくり返して（turn around　）ください”と尋ね、He should hang himself（彼は首をつるべきだった）という文章になりました。（バイロン・ケイティのワークをご存じない方は、→をクリック）そこでさらにケイティは、彼は首をつるべきだった理由を見つけてと尋ねると、女性は、“息子は、人生がものすごく難しいと感じていた”などと答えました。そして、またいくつかのやりとりの後、今度はもう一つのひっくり返しをしてくださいと尋ね、女性はI should not hang myself（私は首をつるべきではない）と答えました。するとケイティは、“あなたは、毎日自分の首をつっているようなものですね。”（それぐらいの苦しみの中にいるということと、そのために他の子どもに目が向かない）と愛情をこめて語りかけました。やりとりのすべてをご紹介していないので、これだけで楽になるわけがないと思われると思いますが、ワークの最後には彼女の声はだいぶ落ち着き穏やかになっていました。私たは、一つに思いに凝り固まりがちで、He should hang himselfとはまず考えないでしょう。そういう意味で、凝り固まった思考を緩め、新しい地平線をケイティのワークは見せてくれ、それによって心に平和が訪れるのが素晴らしい！と思うのです。彼女のワークは、A Course in Miracles（奇跡の学習コース）とものすごく通じるというか、まったく同じだと私は思っています。（ガンガジもエクハルト・トーレも）。ほかにとても分かりやすくて良いなと思ったのは、ケイティがボランティアの参加者に“Katie, You are stupid”（あなたはバカね）と私に言ってみてと頼み、相手がそういうと、“えぇ、私は年中外国でワークしているけど、どの国の言葉もまったく覚えないの。ほんとバカだわ。また、私のパートナーが何ヶ国語も話せるからすっかり頼っていて、覚えようともしないし、バカなだけじゃなくてなまけものなの。”といったふうに答え、またもう一度“Katie, You are stupid”と頼みました。すると今度は、“なんてひどいことを言うの！　ほんと失礼な人ね！”と言い、会場に向かって“戦争を始めたのは誰？　私ですね。”と語りました。相手がひどいことを言ったから、私の平和（な心）が乱されたと私たちはどうしても思ってしまいますが、平和な心を真に乱しているのは、私たちの反応（それに対してどう思うか？）なんですね。で、いきなり話しのレベルが落ちますが、つい先週、夜中にパートナーの浴びるシャワーの音（正確には、ベッドの真下にある古いボイラーの爆音）に何度も起こされ、腹が立ったことを思い出しました。時計を見ると夜中の1時半で、そのとき“なぜ約束を破るのだ？”（夜12時半以降シャワー禁止）　私は音に敏感なのを知っているのになぜ？と思考がぐるぐると頭をかけめぐり、目がどんどんさえてしまい、結局寝付けなくなってしまったのです。と同時に、ほんとうは彼じゃなくて自分だということも分ってもいましたので、寝ながら頭のなかでワークをしようとしたのですが、半分寝ぼけた脳みそのせいでうまくできませんでした。で、次の朝、彼に“昨日あなたがシャワーを夜遅く浴びたから、何度も起きちゃった”と言うと、彼はびっくりして“まだ起きていると思った”と応えました。そのときは、面倒になりワークをもうしなかったのですが、なんだかすっきりしない自分がいました。が、ケイティのそのワークを見て、ほんとうに眠れなかったのは、自分の怒りのせいだとはっきり分かったのです。私は、腹を立てずに、さっさとまた眠りにつくこともできたのです。“私は私の眠りを妨げるべきではない”（彼は私の眠りを妨げるべきではないのひっくり返し）この文章を見たとき、ほんとうにほんとだ！　と頭の理解から心にすとんと落ち、真にすっきりしました。そして、あぁ、私は自分に眠らせないというなんて過酷なこと（？）をしたのだ、もっと自分を大切に扱おう！と心から思ったのです。人生の問題が、シャワー事件レベルのものばかりであれば、まだだいぶ生きやすいでしょう。しかし、人生にはもっといろいろなことがおき、苦しい出来事ほど、他人に相談できなかったり、または、そういったことを相談されたとしても、どう対応してあげたら良いか分からないことが多いでしょう。しかし、バイロン・ケイティは、どんな問題からも私たちは平和な心を見出すことができるということを肌で教えてくれています。もう何も手はないという状態はないこと、そして、辛い状況にいる人に対して、“この人に平和は必ず訪れる”と分っていること。これだけでも自分にも相手にも大きな救いになるでしょう。 

  2009年02月02日

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• 理由なきハートトーク

   今回は、ハートトークとエゴトークの違いが難しいというお声をたくさん頂きましたので、それにお答えいたしま～す。皆さんのコメントは長くなりすぎないように少し省略させていただきました。では、こちらのコメントからです。ありがとうございます！！ひとつ、疑問が湧いたのですが、「～したくない」ってハートトークはあるんでしょうか？例えば、私は以前「今の仕事はもう続けたくない！休みも給料も少ないし～。辞めたらもっと自分らしい仕事に変われる。これはハートトークに違いない！」と思ってました。でも、よく気持ちを掘り下げてみると「私は仕事がちゃんと出来ていない」という思い込みがあったんです。そこで、思い込みをなくすべく仕事中に自分を褒めまくってあげたらすごく楽になって、「辞めたい」気持ちも消えてしまいました。素晴らしい！です。自分をよく掘り下げて、ハートトークの振りをしているエゴトーク（私は仕事がちゃんと出来ていない）を見つけて、自分を褒めてあげて楽になる。大変良いですね～。さて、「～～したくない」は、すべて言い換えて「～～たい」になりますね。例えば、「9時5時で働きたくない」は、「時間に縛られないで働きたい」など。同じことを言っていますが、後者のほうがエネルギーがポジティブです。もちろん、｢～～たくない｣と｢～～たい｣という思いはほぼ同時にいつもあるでしょう。たとえば、「こんな仕事やりたくない」と思ったとたん「私はもっと違う仕事がしたい」「状況を変えたい」といった気持ちも出てくるはずです。このときに自分の焦点が「～～したくない」に向いているのか、「～～したい」に向いているのか、ちょっと気をつけてみると良いかもしれません。では、お次のコメントです。ありがとうございます！！ハートトークか、エゴトークか。どちらなのか見極めるのは、とても難しい気がします。特に、私も含めて悩み多き独身のアラフォー女性にとっては。独身でいることについては、「自由に生きられる！好きなことができて嬉しい！」→女性が結婚により、ひたすら自己犠牲を強いられる時代・国に生まれなくてよかった、横暴な夫に人生を破壊されなくてよかった、加えて望まぬ相手に体を汚されなくてよかった（幼少時より、たびたび性暴力に遭遇してきたため）と、晴れ晴れ・せいせいした気持ちになります。その反面、「一度も女性としての幸福を味わうことなく、死ななくてはならないのだ」と思うと、静かで冷たい虚無感に襲われ、心が麻痺する感覚がします。そこで一所懸命自分を癒したり、頑張って婚活に励んだりしたのですが、一向にそのような相手に巡り合える気配はありません。なかなか自分が願う状況が実現しないのは、苦しいものですよね。自分を癒すことをしていらっしゃるので恐らくお気づきかと思いますが、苦しさのほんとうのもと、混乱の真の原因は、自己愛の欠如にあるんです。もちろん自己愛の欠如は私を含めて全員にあります。だから、私たちは悩み、混乱します。とくに過去に性暴力を受けた経験があると、意識上にはおそらくないですが、潜在意識の深いところで自分を強く責めている可能性が非常に高いです。関わった相手への怒りや自分が味わったショックや悲しみ、といったものの下にある自己嫌悪の感情を解放する、つまり自分を許したときにほんとうの癒しが訪れ、結婚に対するイメージも良くなり、前進できるかなと思います。さて、ここは多くの方が混乱している部分かと思いますが、思考から出てくる感情は、ハートトークではないですよ。ハートトークは「～～だから」という長い説明がありません。たとえば「横暴な夫に～～」は長い説明文です。ハートトークは、単純に「私は一人でいたい」「私は結婚したい」（または、私は誰かと愛情の交換をしたい）。ただそれだけです。理由は一切要りません。理由（思考）をつけると、その思考から沸いてくる感情で分からなくなります。またほとんどの思考は、真実を語っていません。例えば、「独身でいると女性としての幸福を味わうことなく死ぬ」（←同じ思いが前回の東京セミナーでも出てきましたね）といった考えも「女としての幸せ」という女性限定の幸せがほんとうにあるの？　あったとして、それはすべての女性を自動的に幸せにしてくれるの？　または、独身の女性はみんな惨めに死ぬの？とよくつきつけて見ていけば、そうではないケースがいくらでもあることが見えてくるでしょう。耳にたこができるほど書きますが、自分を深いレベルで愛しているとき、結婚していようが、独身でいようが人生はかなり楽しいです。状態はほんとうに関係ないです。この続きで下記も同じことですね。（コメントありがとうございます！！）私には子どもが1人いるのですが「２人目はいらない」と思ってます。が、周囲はやはり「一人っ子は可哀そう」という意見発表が多いわけです。（←はい、そうですね。意見発表です。真実ではないです）そして私自身「やっぱりもう一人作るべきかな」と思う時、それは義務的で暗いトーンです。だから、やはり私は「２人目は欲しくない、一人でいい」とハートが言ってると思ったんです。が、一人がいいという理由は「その方が経済的に安定する。二人目を作るとカツカツになって教育資金・住宅費・老後生活が圧迫されるかも。さらに私の趣味の時間も削られる」というのがメインなんです。こう考えると、ネガティブなイメージと共に「二人目は欲しくない」というエゴトークなのかな？とも思えます。理由ぬきに自分が「もう一人子どもが欲しいかどうか」だけハートに問いかけてみてくださいね。目をつぶって胸のあたりに意識をおきながら問いかけると良いでしょう。思考が邪魔してきたら、ぜんぶ横におき、とてもシンプルな「イエス」か「ノー」だけをキャッチしてください。そして、最後のコメントです。ありがとうございます！！こんにちは。あゆかさんの本を愛読しています。（←ありがとうございます！！）よろしければアドバイスをいただきたいのですが、私は「何をしたいか」より「何処に住みたいか」が強いです。（←同じことですよ）住みたい場所が海外なので、言葉や生活習慣のことを考えると躊躇して旅行どまりなのですが、ハートに素直になると、その場所で暮らしている自分を想像してワクワクします。行く度に体にエネルギーが沸いてくるので、私なりのパワースポットになっていることは間違いありません。こういう感覚は本当の自分の声なのですよね？その場所で暮らしている自分を想像してなにに一番ワクワクしますか？　風景？建物？文化？海外にいるんだという感覚？それとも？　これをテーマにスピリチュアルマップを描いて見られたらいかがでしょう？（まだでしたら）　その過程でよりハートトークがはっきりしてくるかもしれません。　さて、私たちは理由を考えて「だから～～しよう」という行動にあまりにもなれすぎていて、理由なく自分の真意を探るということに不慣れになっているようです。また、すごく感じるのは、もしハートトークじゃなくてエゴトークだったらどうしよう・・・という恐れです。私にもありますから、そう迷う気持ちはよ～く分かります。しかし、そういった恐れ（不安）がある限り、いつまでも迷いは消えないでしょう。ただ、恐れは将来後悔したらどうしよう（間違った決断をして）といった将来への不安です。私はそんなとき自分に「失敗しても良いよ」と言ってあげます。幸せは自己愛から生まれるものであって、状況からでないのなら、失敗という状況からでもいくらでも幸せになれるのだと思い出すのです。それでは、また大変長くなりました。お読みいただきありがとうございま～す！ 

  2009年01月25日

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• 思いにはトーンがある

  なんだか・・・・・ぜんぜんイギリス便りがなく、タイトルを変えたほうがよさそうな気もするのですが、とりあえず私がイギリスにいるのだけは事実なので、このままにしておきます。おっ！今月末にバイロン・ケイティのワークショップに本屋さんの手伝いで参加するので、それはご報告できると思います！また、「奇跡の学習コース」（←私が提唱しているスピリチュアル心理学のベースの一つ）関連で、素晴らしい本を見つけたので、ミクシィの「スピリチュアル心理学」に時間が空いたときに、訳したものを少しづつご紹介していきたいなと思っております。（現在3月締め切りの次の本の執筆中のため、どれぐらいできるかは不明ですが。）さて、ご質問いろいろありがとうございます！　ブログは字数制限がありますので、全部取り上げられずごめんなさい。まず、下記のご質問からです。ありがとうございます！ところどころ省略させていただきました。私にとっての不安を考えていくと、考えがこんがらがってきて、うまくまとまらないまま書きこんでしまいますが、すみません。不安というのは自分の親が死んだらどうしよう！？という漠然とした不安です。私は結婚し二人の子供もおり、両親も同じ市内に住み、いたって健康です。病気などはないのに関わらず、いつか親は死んでしまうことをふと考えると、そのとき私は立ち直れるだろうか？と本気でそのときの自分が今から心配です。整理して考えると私にとって両親は、愛情深いことがまず一番に感じます。また、その一方で、母はかなり厳しい部分もあり、真面目で、私が愚痴や悪口を話しても、それに乗らず正しいこと正論しか言わないという面があり、それがつまらなく、学生の頃はかなり反抗心で対抗し、泣かせたことも多々あります。＜中略＞この不安は甘えたいのに甘えられなかった、反抗ばかりしていたことの罪悪感などからきているような気がしますが、そこから先、どう気持ちを持っていっていいのかわかりません。また、母は最初の子を産んですぐ亡くしています。＜中略＞その赤ちゃんや母が感じた別れの悲しみをなぜか目に見えない力で私が感じていることもあるんでしょうか？うまく伝えれずすみません！どうかアドバイスお願いします！↑いろいろな角度からご自分と向き合っていらっしゃるようで素晴らしいなと思います。親が死んだらどうしようという不安は、それなりに多くの方がもっているかと思います。ただもちろん、不安の真の理由は個人によって違うでしょう。このときの探り方の一つは、親が死んでしまうということが自分に何を意味しているかを探ることです。たとえば、こころの深いところでなにかあったときに最終的に頼れるのは親だけだと思っていたら、親が死んでしまうということは、サポートがなくなる、足元の土台がなくなるということですね。またもし、おっしゃるような罪悪感から来ているのであれば、親が死んでしまうということは、何を意味しているのでしょう？　過去の関係を修復するチャンスを永遠に失い、自分を責め続けなければいけないこと？「それは自分に何を意味しているのか？」という問いで、一歩深く進めることもとても多いです。例えば、「夫が不機嫌なのがイヤ」→（それは自分になにを意味するの？）→「父も不機嫌なことが多くとても嫌だった、自分は違う家庭を築くつもりだったのに、同じことを繰り返している気がする」→（それは自分になにを意味するの？）「なにも変っていない」→（それは自分になにを意味するの？→「私はうまくやっていない」→（それは自分になにを意味するの？→「私はダメ」→自己価値の崩壊。ほんとうにそれが怒り、悲しみ、不安または他者攻撃であれ、こうやって掘っていくと結局自己価値の崩壊に辿り着きます。面白いものです。話を戻して、カウンセリングをさせていただいていないので、適切なお返事かどうか分かりませんが、目的は「なにを一番恐れているか？」を見つけることです。一気に「私は自己価値の崩壊を恐れているのか」とジャンプせず、目をつぶって体に集中しながら一つ一つていねいに問いかけて行ってみてくださいね。また、赤ちゃんについてはちょっと考えにくい感じがします。自分で不安を見つめていくうちに自ずとはっきりしてくるでしょう。お次のご質問です。ありがとうございます！去年から旧友たちの結婚のピークを迎えていて、私も心からうれしいのですが、「今じゃないと、年齢的にあぶないよ。」とか「ライフスタイルがかわっていくからみんな離れていくかもよ。」とズバッとものをいう子もいます。あゆかさんのお話でいくと、心から心配してくれている場合であっても意見発表である。 （←その通り！です。By　あゆか）ということを思い出し、結婚は考えていないことを伝えました。その話題の後、喧嘩別れになるようなこともなく家路につきましたが、帰ってから急に怖くなりました。「変化したくないというエゴに取りつかれているのかな？」という恐れです。結婚をすると不幸になってしまうという恐怖感がこみあげてしまうのです。ずばりこの「結婚したくない」という気持ちはエゴなんでしょうか？↑思いには、声のトーンや感覚がありますね。たとえば、「おいしいものを食べにいこう」と考えたとき、おそらく軽やかなトーンでしょう。食べにい・こ・う♪みたいな。ハートトークは、晴れやかで楽しいトーン、一方、エゴトークは、いつもどこか脅したり、責めたりするトーン、または緊張した声、切羽詰った声などトーンですね。例えば、「30代のうちに結婚したい」と考えたとき、それが楽しいトーン、またはニュートラルな感じ（ハートトーク）なのか、切羽詰ったり、脅している声　“さもないと子供が生めなくて、惨めな孤独老人になるよ～、うひゃぁひゃぁ（←悪魔の声のつもり）”なのかです。ので、「結婚したくない」と思ったときは、「あぁ、晴れ晴れする」といった楽しい声なのか、おっしゃっていますが「結婚すると不幸になるよ～」という脅しの声でしょうか？　後者であれば、エゴトークです。だとしたら、その後は、「なぜ不幸になると思っているのか？」という問いを投げかけることですね。脅しの声は怖いので、私たちけっこうその声（思い）にしたがってしまったり、振り回されてしまったりしますね。では、最後のご質問です。ありがとうございます！子宮筋腫が見つかり、体調もおもわしくなく、精神的にも落ち込み、ココロとカラダは連動していると実感しています。自分でケアする方法として手当てヒーリングを温かいエネルギーの光を想像して、患部にあてていますが、このような感じでいいのでしょうか。↑ばっちりです。もしお読みでなければ、本ブログのDecember 5, 2006セルフヒーリング の記事もご参考にしてくださいね。さて、ハートトークに従ったのに、なぜか負担だけがのこるというご質問をしてくださった方、お返事したかったのですが、具体的なことがまったく分からないためにできませんでした。他にもお返事できなかった皆さん、申し訳ございません。では、いくつか違うトピックが入り、長くなりましたので、今回はこの辺で～！ 

  2009年01月19日

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• 不安のないところに真の堅実さあり

  今日のロンドンは久しぶりに太陽！が拝めました。すごく短かったけど。さて、下記のコメントを頂きました。ありがとうございます！　長かったので省略いたしました。私は夫と子どもに恵まれ、経済的にも普通レベルで安定しているので、非常に恵まれていると感謝しています。けれど、現在の不景気や日本の年金制度のことを考えると、漠然とした不安があり、当然ながら倹約してしっかり貯金しています。で、本当は理想の注文住宅を建てたいけど、妥協してもっと安く買える建売住宅の購入を考えてしまうのですが、それは「堅実な考え方」ではないかと思ってしまうのです。けれど、主人（あゆかさんのことは知りません）などは心の声に従う人のようで、「理想の家を建てたい。俺は最悪な状況を常に考えていて、そこから上がる一方にしている。やりたいことは明確だ。大丈夫だ」と言うのです。まさに、あゆかさんが書かれていたことでしょうか？つまり「私は堅実で常識的な金銭感覚で考えているだけじゃないか？でも、それは不安ベースのエゴトークなのだろうか？そりゃ私も本当は理想の家を建てたいけど、ハートに従ってキツいローンを組むのは、地に足がついてない行為ではないだろうか」というのが、疑問なのです。もしよければ、教えていただけると嬉しいです↑これは、多くの方がもつ疑問かなと思いましたので取り上げさせていただきました。常識、堅実？それともエゴトーク？　軽率？それともハートトーク？　どっちだろう？　まず、社会は基本的にエゴワールドです。生き残りの不安をベースに出来上がっています。ハートトークを基準に生きている人たちもいますが、だいぶ少数派でしょう。ですから、基本的に社会常識のほとんどがエゴトークです。生き残るために「堅実に」「常識的に」生きることが良しとされます。　「まずは思い込みを捨てましょう」にも書きましたが（詳しく書いてあるので、読んでいなかったら読んでくださいね～）、この社会的に「正しい」とされている考えのために、ハートトークを抑圧している（やりたいことをあきらめる）人もとても多いと思います。もちろん、常識的に生きることは、エゴトークにしたがって生きることで良くないと言っているのではありません。本人が、それで満足して人生を過ごしているのであれば、なにも問題がないわけです。問題は、ハートトーク（自分の真意）といわゆる社会常識がマッチしないとき、私たちは悩んだり、混乱したり、または苦しくなったりします。さて、「本当は理想の注文住宅を建てたいけど、妥協してもっと安く買える建売住宅の購入」ということですね。この文だけでも、本心（ハートトーク）VS不安（エゴトーク）の構造が見えるような・・・。妥協して、もっと安く変える建売住宅にしたいわけはなにかな？と自分に問うとどんな思いがでてくるでしょう？　「ローンが払えなくなって、家に住めなくなって・・・」という思いがあれば、立派なエゴトークですね。（と実際書いてくださっていますが）さて、じゃぁハートトークとは、非常識になって、先行き考えずに行動することかというと、もちろんそういうことではありません。さて、この方の場合、自分の真意が、理想の注文住宅を建てることであるならば、それがハートトークですね。（念のため、私は「注文住宅でいきべきか、建売にするべきか」という話をしているのではなく、考え方を書いていますので、ご自分できちんと決めてくださいね。）で、どっちか迷ったときに、ハートトークを基準に選択すれば、より私たちのハートが喜ぶ結果に辿り着きます。エゴトークを基準に選択すれば、多少は安全な気持ちになれる（実際ほんとうに安全かどうかは未知数）でしょうが、ハート（楽しさ、喜び）には、辿りつかないでしょう。エネルギーが正反対ですから。さて、じゃぁもしハートトークを基準に選択したとして、達成するまでの道のりは、注意深く、頭を使い、必要なステップを踏んだり、リサーチをしたりすることが地に足が着いていることだと私は思います。例えば、もうすでにそういうリサーチをなさったかもしれませんが、この場合、まず自分がどんな家に住みたいか「具体的」に描いてみます。で、ありありとイメージするだけでなく、例えば、家のコストにはどこにどんなふうにかかるかなどをリサーチしていけば、自分の予算以内で、なにが可能で、なにができないかなどが多少見えてくるでしょう。または、なにかコスト削減のコツはあるかどうか、予算以内で収まる業者さんはいるかどうか、または通勤圏内でもっと地価の安いところはあるかどうかなどなどをリサーチしてみるなど。建売のほうがいつも安いかどうかもよく調べてみたら、案外低コストでドリームハウスを建てている人たちもいるかもしれません。または建売住宅の中に条件にぴったりのものがあるかもしれませんね。ポイントは、不安という感情を基にものごとを決定している限り、一見堅実そうに見えても、感情的な判断だということです。本当の意味の堅実な思考の判断ではないです。真の堅実な思考をするためには、不安という曇りのない明晰な心が必要でしょう。そして、現在安定しているのにもかかわらず不安が漠然といつもあるのなら、この不安は一体どこから来るのか、見つめてみても良いかもしれません。不安はなんの役にも立ちません。ほんとに。ということで、一度不安な思いには脇に静かに座っててもらい（笑）、建売住宅にするか、ドリームホームにするか、それを決める過程も心と視野を広げて楽しんでください！くり返しになりますが、こんな経済状況だからこそ、不安をベースに生きるのではなく、愛（情熱、楽しさ、喜び、etc）ベースにして、しかし、足はしっかり地に着けて行きたいですね。では、同じような内容が続いた気がしますので、次回はちょっと違う話題でいきたいと思いま～す。（また、コメントのご質問も歓迎です）

  2009年01月11日

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• 2009年もやっぱり自己愛

  2009年が始まりましたね。イギリスにいるくせに（クリスマスのんびりしていたのに）、お正月も日本にいるかのようにのんびりしちゃいました。（つまり、更新が遅れました）へへ。ミクシィの「スピリチュアル心理学」に参加してくださったみなさん、ありがとうございます！　私がイギリスにいるため、参加者のみなさんによって日本での情報が集まり、私以外のセミナーなどにも皆さんがどんどん出かけて、どんどん楽になる人が広がれば良いなと思っています。さて、今回は二つのコメントにお返事いたしま～す。最初はこちらです。コメントありがとうございます！あゆかさん、とても整理できません。2009年に向けて所謂シッティングを受けてきました。私の守護霊さまによると、「あなたは今付き合っている男性と結婚しません。一生涯、独身です」と言われて相当落ち込みました。私はアラフォー世代ですし、あゆかさんの本を読み自分を見つめてより良い関係を恋人と築いていきたいし、潜在意識を活用して自分の目標、キャリア・結婚を前向きに考えているのに、運命が決まっているのならば、どんなに自分を見つめても、どんなにネガティブな感情を解放したりと努力をしたとしても全て無駄なことなのかと感じガックリです。以前、ブログの記事にガイド様のメッセージを聞いて不安になったり、恐ろしくなったらば忘れてよしとおっしゃってましたが、どう租借して自分の気持ちを落ち着けたらよいか教えてくださればうれしいです。↑切羽詰った感じの始まりがなんか好きです。（からかっているのではないですよ～）　さて、基本的に将来どうなるかを断言する占い師、チャネラー等を私は信じません。私ならそれがほんとうに守護霊様からのメッセージかどうかも保留にしちゃいます。また、もしそれが守護霊様のメッセージであったとしても、大切なのは自分がどうしたいかだと思いますよ。なんとなく文面から（間違っているかもしれませんが）、運命のもとには私は力がない、なにやってもダメと思っていらっしゃるかもしれませんね。しかし、人生のクリエーターはあくまでも自分で、運命ではないでしょう。ただ、いわゆる運命自体、生まれてくる前に自分が立てた計画と考えれば、それもひっくるめて自分が創造している人生といえるかなと思います。だだ、たとえ生まれる前に自分が立てた計画があったとしても(それを私は信じていますが)、私たちには自由意志があります。例えば、あるキャリアの道が用意されていても、その人が不安と恐れで踏み出さなければ、それは当然実現しないでしょう。そして、その人が不安を選ぶか、愛（情熱や勇気）を選ぶかに、神（宇宙意志、ソースetc）は介入してくることはなく、私たちの自由意志にかかっているということです。また、自分を見つめたり、ネガティブな思いや感情を解放したりすることは、自分が求めているもの、または状態を手に入れる道具だけではありませんね。それは、究極の幸せ、つまり魂としての自分を感じ、宇宙の意識とつながる魂の成長の道具でもあります。ですから、なんだ結婚できないなら、自分を見つめても無駄だという思いを、もう少し広げてみると良いかもしれません。（偉そうに言っていますが、私もはじめは、スピリチュアルを自分が欲しいものを手に入れる手段としか考えていませんでした。）私たちが真に求めているものは、キャリアの成功や結婚することではなく、それらが自分にもたらしてくれる感覚ということは何度も書きました。一度望んでいるキャリア・結婚が手に入ったら、どんな状態になって、どんな感覚になれるのか？　そこを見つめてみると良いかもしれません。不安はつきつめれば、「食べて行けない不安」と「自己価値がなくなる不安」だと何度も書いてきました。反対にいえば、私たちが求めていることは、それが何であれ、つきつめれば、「食べていけるという安心感」「自分が好き（＝私は価値がある）と思える心地良さ」に辿り着くでしょう。成功している私が好き、結婚して幸せになっている私が好き（不幸な私は好きになれない）などなどです。（ただ、「自分が好きになれて、それでどんな感覚になれるの？」などとさらにつきつめれば、永遠の平和、つきない愛の感覚など宇宙との一体感に辿り着きますよ。）さて、問題は（これも何度も書いてきましたが）、自分を愛していなければ、キャリアの成功も優しいパートナーもなにも自分を幸せにしてくれないということです。キャリアの成功とか結婚は、たんなる経験で、私たちを自動的に幸せにしてくれるものではないです。反対に自分を愛していれば、どんな状態でもかなり満足感が高いでしょう。そしてその状態になったとき、仕事の成功や結婚は求めるもの、目指すものではなく、選択するものになります。私は、結婚という経験を選択する、私は、～～として仕事することを選択する。この状態になっとき、ものごとは必ず実現し、自分が望んだ経験をすることができるでしょう。（この境地に辿り着くのが大変ですが・・・）自分の中にあるネガティブな感情がなくなれば、結婚しているかどうかにかかわらず、幸せが手に入ります。欲しいものが幸せであるのなら、努力が無駄になると思わず、自分を見つめてみると良いかもしれませんね。さて、もう一つのコメントです。長いので省略しました。さて「最悪のシナリオ」。記憶があるかないかの３歳頃から常にやってきたことですが、あゆかさんのように、そこで「どんな自分だったら私は自分が好きだろう」というところまでは考えられずにいたため、ただ最悪のシナリオに飲み込まれてきたのかな～と思いました。幼い私は「手のかかる子だとお父さんお母さんは今すぐに私を捨てる、そうしたら飢えて死んでしまう」と日々本気で考え、３歳児のくせに「毎日なんてツラいんだろう」などと思っていました。あれから30年以上経った今も、そこから思考停止してしまって前に進めない自分がいます。ハートトークができないどころか、マインドトークさえ、がちがちの無意識の信念に組み込まれているのか、言葉になって出てこない始末で、ワークに取り掛かることすら困難です(泣)。表面的にはつつがない人生を送っているかのように完璧に(?)繕っていますが、心は声が涸れそうなほど悲鳴を上げています。こんな私でも自分の人生を取り戻すことができるのでしょうか･･･？ ↑まず、よく頑張って今までやってきましたねと心から申し上げたいです。そして、もちろん人生を取り戻すことができますよ。カウンセリングさせていただいていないのに、あまり迂闊にアドバイスは差し上げられませんが、最悪のシナリオを描くことを常にやっていたとすれば、相当体に不安や緊張がたまっているかなと思います。（この方の場合、最悪のシナリオを常に描いていたというより、そういうコア・ビリーフを持ち続けていたということでしょう。）と、同時に表面的にはつつがなく見せるため、無意識に感情や思いを抑圧するくせがついている可能性もあります。そうなると、じゃぁ、自分の思っていること、感じていることを見ようかと思っても、無意識に抑圧してしまい、なかなかでてこないでしょう。プロの方にフォーカシングなど、からだの感覚を感じるワークをしてもらうのも良いかもしれません。また、瞑想やヨガなど体がリラックスするエクササイズも、体がリラックスしてくれば、思いや感情もでやすくなるのえ良いでしょう。日本で誰かやっていれば、ネットワーク・カイロプラクティック（本←誰か訳して）やブレス・ワークなどもお薦めです。（呼吸を使って、抑圧されている感情を解放する）　体の緊張がゆるみ、つつがなく人生を送っているかのようにみせなくても大丈夫なんだとか、体も思いも全体的にゆるんでくるともう少し楽になるかもしれません。くどいようですが、カウンセリングをさせて頂いていないので、あくまでも参考にしてくださいね。それでは、自己愛がやっぱり鍵ですね。どうやったら自分を好きになれるか、など今年もいろいろ書かせていただきますので、本年もよろしくお願い申し上げます。　

  2009年01月06日

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• 最悪のシナリオを描く！

  年の暮れになってきましたね。２００８年は皆さんにとってどんな年でしたでしょうか？　地球全体では、新しいエネルギーに向けて膿だしの年でした。私の友人の岩野礼子さんのチャネリング（ユニバーサルマインドからメッセージをもらう）によると、現在の経済危機は、“古いお金を燃やしている”とのことです。なんか、まさにぴったりの表現。古いお金（エネルギー）が燃やされ、もっとintegrity（誠実さ、統一された）のあるシステム（新しいエネルギー）に移行していくとのこと。ただ、２００９年の経済はさらに悪く、これ以上悪くなれないぐらい悪くなるということです。以前にちょっとご紹介したクラリオン（宇宙の覚醒した魂の集合体）によると、膿だしの期間は、不安も痛みもあるけど、大切なのは、不安にのみ込まれないことだということです。不安にのみ込まれないという意味は、みなさんも充分お分かりかと思いますが、ただ安心していれば大丈夫とか、不安を持たないでいれば、すべてがうまくといういうことではないです。不安を持たないという意味は、不安を動機にあれこれしないという意味ですね。不安は愛と反対のエネルギーですから、愛とか幸せといったエネルギーとマッチしないからです。雪山に登るとき、ポジティブな慎重さ、周到な準備、警戒心が必要なうように、こういった時期も不安の眼鏡をはずして、よ～く自分とそして社会の出来事を見つめることができるといいですね。さて、不安を払拭するのに私にとって一番良い方法は、「最悪のシナリオを描く」ことでした。説明しましょう。私がカウンセラーとして食べていけるかどうかまったく分からなかったとき、 “私は一体食べていけるのか？”という不安がやはり一番大きかったものです。ところが、「神との対話」に、不安は見つめればその正体を失って消えてしまう、といったようなことが書いてありした。（正確な表現は覚えてません）そこで、私は「成功しなかったらどうしよう」という自分の不安を見つめようと思ったのです。で、それは、こんなふうでした。↓「カウンセラーとして成功しない」→「保険にも入っていないし、国民年金などあてにならない、つまり保障がない」→「食べていけない」→「住むところが確保できない」→「浮浪者になる」→「道行く人にさげすまれる」→「飢えと寒さで孤独死」もし、良ければ皆さんもやってみてください。で、これをじっと見つめて思ったのです。日本人でイギリスで暮らしている私が、路頭に迷うチャンスはかなり低い。（生活保護システムがあるから）OK、それなら、「住むところが確保できない」→「浮浪者になる」ではなく、「住むところが確保できない」→「生活保護を受ける」だなと思ったのです。または、「住むところが確保できない」→「どこかの慈善事業団体に住み込みで働く」さて、そこで思ったのです。生活保護を受けている自分、または慈善事業団体にお世話になっている自分でも、どんな自分だったら私は自分が好きだろう？　そして、もしそうなっても、自己憐憫や自己嫌悪に陥らず、道行く人に笑顔であいさつできたら、けっこう良いかも。　そうだ！そんな状況で自己憐憫、自己嫌悪そして世の中を恨まずに、他者に微笑むことができる自分って、かなり好きかも。そして、もし近所の人の愚痴や悩みに耳を傾け、近所の相談おばさんになったりしたら、けっこうそんな自分も好きかも、そしてそのうち近所の人たちが夕ご飯とか分けてくれたり、おこづかいくれる人もいたりして・・・・と考えているうちに、なんだか楽しくなってきてしまいました。私たちの不安は、つきつめれば「食べていけなくなること」と「自己価値がなくなること（＝自分が好きになれなくなる）」ことです。で、このときじっくり不安を見つめたことで、私がしみじみ感じたことは、どんな状況に陥っても、自分のことが好きでいれば、やっていけるということでした。そうであれば、それは100％私次第だから、怖くないと思ったのです。それ以来、不安がほんとうになくなりました。ちなみに、同じ状況でもし私が「あんなに頑張ったのにものにならなくて、私は最低だ」とか「あんなに時間とお金をかけたのに無駄だった」とか考えれば、私は苦しみ、生きる意味を見失うでしょう。苦しみは、状況が生むのではなく、そのときに私たちが何を考えているかによるんですね。話を戻して、「食べていけるだろうか」という不安がなくなったとき、セイフティネットをはる必要もなくなり、やりたいことがさらに明確になり、一貫性も増しました。私のものごとの決定は、「私はそれがやりたいのか？」という問いかけだけになり、ますますハート中心になっていきました。で、どなたかコメントに書いてくださっていましたが、もし、世界中の人が全員ハートトークに従ったら、食べるのに困る人はいなくなる、と私は100％信じています。ハートトークの社会は、競争ではなく、協調の社会だと思うからです。さて、最悪のシナリオを描きましたが、不安がなくなった今、私は大丈夫という根拠のない自信満々なので、路頭に迷うことはまずないと思っています。はい、ポジティブ思考が流行っているなか、最悪のシナリオ書くなんて、ばかげているように思うかもしれませんね。が、目的はあくまでも不安をなくすことですよ～。さて、ここでお知らせです。ミクシィを立ち上げました！　コミュニティ名は「スピリチュアル心理学」です。ここでは、ロンドンのスピリチュアル心理学ベースのカウンセリングコースを学び、自分の得意分野などを組み合わせ、日本でセッションをしている卒業生の連絡先、ブログ、HP、そしてワークショップなどの案内、そして、スピリチュアル心理学やそのほかの役に立つ日本のコース、ワークショップの紹介がメインです。（私のコース、ワークショップなども告知させていただきます。）ロンドンまで来て、私のセッションを受けるのは大変すぎという方、どんどんご利用くださいませ。まだとても小さいコミュニティですし、カウンセラーの数も大変少ないですが、これからスピリチュアルな教えがベースのカウンセリングが広がっていくと良いなと思っています。ミクシィに参加していない方は、ayukacompany@gmail.comに「参加希望」とメールください。※師走＆お正月まじかにつき対応が多少遅れるかと思いますが、ご了承ください。）では、胸に手をあて、意識をそこに持っていき「私はOK」とくり返しながら、ゆっくり深呼吸をしてみましょう！良いお年を！ 

  2008年12月27日

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• どんな社会状況でも大丈夫！

  ロンドンはだいぶ冷え込んできましたよ～。クリスマスのイルミネーションもあちこちで始まりました。さて、下記の二つのお便りをほぼ同時に私書箱に頂きました。個人的な悩みにお返事はしませんので、ここで変りにお返事させていただきます。１）昨年新卒としてとあるメーカーに勤務していたのですが、春に会社が倒産の危機になり、夏から転職活動をしています。＜略＞　好きなもの(趣味)、興味のあるもの、どれを、どうしたいのかがハッキリわからず、職を決めきれません。『誰かの役に立って喜んでもらいたい』『自分の想いやアイディアを表現したい』『毎日の暮らしが楽しくなるような事がしたい』そういう思いはあるのに、どうしても休日や残業、給与面で気になってしまって優先順位をつけられません。日本もかなり厳しい経済状況で、自分の未来がどうなってしまうのか、焦りや不安、情けない、やるせない･･･＜略＞　もうどうしていいかわからず、お返事がいただけるかわからないにも関わらず、メールしてしまいました･･･すみません。２）ちょうど、自分が本当は何がしたいのか、自分の本当の声がなかなかわからずに、仕事のことで一歩も動けず、悩んでいるところでした。以前は、憧れていた二つの分野の道があったのですが、自分が本当にやりたいことが何なのかよくわからず、考えすぎて不安でいっぱいになり、怖くて一歩も踏み出せなくなったのです。そんな中、以前憧れていた一つの道へ近づくような流れがやってきたのですが、もう一つの道からは遠ざかってしまう気がして、このままこの流れに乗っていいのかわからず、正直、不安が残ります。こんなとき、本当に自分の声を見極めるために、大切なことは何でしょうか？お二人とも「やりたいことが見つかるスピリチュアル・マップ」と「まずは思い込みを捨てましょう」を読んでくださったとのことです。ありがとうございます！！　で、実は、お二方のお悩みへの答えは、すべてその二つの本に書いてあるんです。ので、おさらいしますね。『誰かの役に立って喜んでもらいたい』『自分の想いやアイディアを表現したい』『毎日の暮らしが楽しくなるような事がしたい』という思いがあるということですね。まず、これをもっと細かく掘り下げてみても良いかと思います。（まだしていなかったら、スピリチュアル・マップはもちろん作ってみたんですよね？）どんなことでどんなふうに誰の役に立ちたいの？　自分の想いって、例えばどんな想い？そして、どんなふうに表現したいの？　自分にとってどんな毎日が楽しいの？どんなことだったら、自分らしくてしっくりくるの？　などなど。例えば、人の役に立つという観点からすれば、すべての仕事がやり方次第で必ず誰かの役に立ちます。でも、私はこういう形で役に立ちたいというのは、人それぞれちがうでしょう。そのへんをもっと細かく、自分のハートと確認しながら（ハートの言葉は、イエスかノーといった短い言葉です。または、やっているところを想像して、自分にしっくりくるかなど）、見ていくと、もう少し自分のしたいことがはっきりしてくるでしょう。「どうしても休日や残業、給与面で気になってしまって優先順位をつけられません。」↑自分のハートは、どれぐらい休みが欲しいのか、どれぐらいお給料が欲しいのか？　優先順位をつける必要性は何でしょう？　（もしかすると、仕事探しは優先順位をつけなければいけないと思っているとか？）「日本もかなり厳しい経済状況で、自分の未来がどうなってしまうのか、焦りや不安、情けない、やるせない･･･」↑完全にエゴトークにやられている状態ですね。（笑）　いえ、からかっているのではありません。現在の社会の状況では、この精神状態の人はとても多いかと思います。ただ、現在の経済状況が、自分の未来に影響を与えることはまったくありません。経済状態が自分の人生を左右するという思いでいる限り、社会の動向に振り回され、不安と焦りでいっぱいになるでしょう。しかし、自分の未来に影響を与えるのは、自分の思いだけです。そして、私たちはどんな思いも選べることができます。もしどんな社会状況のなかでも、自分の好きなことをやって食べて生きたいのなら、必要なものは？　本にも書きましたように「情熱」「一貫性」「明瞭さ」の三つですね。これらがどう関係しあっているかも詳しく書きました。現在のような状況であるからこそ、私はとくにこの三つが大切だと思っています。また、今すぐに「これだ、これが私のやりたいことだ！」というものを見つけなければいけない、と思っていると、かえって焦りの中に陥っていくでしょう。急がば回れ。時間をかけてでも、しっかり自分のハートの声を聞くことをお薦めします。さて、お次の方のお便りからですが、「そんな中、以前憧れていた一つの道へ近づくような流れがやってきたのですが、もう一つの道からは遠ざかってしまう気がして、このままこの流れに乗っていいのかわからず、正直、不安が残ります。」↑いまいち状況が不明なのですが、とりあえず、「遠ざかってしまう気がして」という「気がする」という部分をよく見つめてみると良いかもしれません。たんに気がするだけなのか、それとも実際にほんとうにそれが起こるのかは、大きな違いですね。また、遠ざかるとどうまずいのか？もよく見つめてみると良いですね。基本的に「～～なまずいことになる」という思いは、エゴトークです。ハートがほんとうに求めていることがはっきり分っていれば、「こんなまずいことになる」と自分がかたくなに信じていることが、実はたいしてまずいことでもないことが必ず分かります。（例えば、“東京で仕事に失敗して、実家に戻ったら居場所もないし、チャンスもなくなっておしまいだ、だから失敗できない”、とか思っていたとして、実際にそうなってしまったとしても、ハートが求めていることがはっきりしてれば、苦しみや混乱はなく、チャンスも必ず見つかります。）「考えすぎて不安でいっぱいになり、怖くて一歩も踏み出せなくなったのです。」↑はい、考えすぎてポジティブになった人に今まで会ったことがありません。（笑）　あぁ、エゴトークってなんて強力なんでしょう！　エゴトークに惑わされている限り、自分のほんとうの声は聞こえてこないです。考えれば、考えるほど、こんなことになったら・・・・という不安の幻想、妄想はいっぱい沸いてくるでしょう。しかし、例えそれが妄想に終わらず、実際に失敗したり、痛い目にあったとしても、良いんですね。楽しい経験じゃないかもしれませんが、それで自分や人生がダメになることはありません。そこで学べば、逆に自分を一歩高いところにつれて行ってくれるでしょう。または、やっとほんとうに自分のやりたいことが分かるうかもしれません。 しかし、こういったことを避けようとすると、たいてい足がすくみ踏み出せないものです。（もちろん、失敗も、痛い目にもぜんぜん遭わないかもしれないし）そして、お二方とも、今現在、自分はよくない状態、状況にいると思っているかもしれませんが、まったくそんなことありません。不安（思い込み）をはずせば、自分は「新たな可能性」のスタート地点に立っていることに気がつくでしょう。深呼吸をして、リラックスし、もう一度二冊とも読んでみてくださいね～。

  2008年12月19日

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• 投影をはずせば世界は優しい

   さ～て、前回は、本当の愛ってなに？というテーマでしたが、ある意味、それを見つける旅を私たちはしているのでしょう。で、見つける鍵は、自己愛ですね。自己愛が増えるということは、抑圧されたネガティブな感情が減っていくということです。ということは、他者に投影（自分の考えや思いで相手を見て、判断する）をしなくなるので、事実がありのままに見えるようになって、そして、出来事や他者をありのままに受け入れられるということかなと思います。自分の中にたくさん抑圧された思いや感情を持ちながら、出来事をありのままに受け入れることは、かなり難しいでしょう。というか、ありのままが見えていないわけですから、できないですんね。なんのこと？と思う方もいらっしゃるでしょう。ちょっとご説明しましょう。数日前、あるフランチャイズビジネスを始めようかどうしようか考えている友人と話をしました。彼の悩みは、もちろんクレジットクランチに始まった現在の世界的な不況です。日本も経済先行きは闇に感じるかもしれませんが、イギリスは数十倍悪いです。まず、銀行が不良債権を死ぬほど抱え、政府が子孫代々まで返済がかかる借金を抱え、個人の多くも借金を抱え、いやぁ、国が破産していないのが不思議なぐらい。あ、話がそれました。失礼。とにかく、そんな状態なので、彼は今新しいビジネスを始めて、まず銀行がお金を貸してくれるのか、もし貸してくれても、経済状態が悪化し（するけど）、銀行が突然お金を返してくれと言ってきたらどうしようか、あぁ先行きが分からない、困った、決断できないと悩んでいるわけです。で、もう一つは、フランチャイズの契約が一方的に事業者に有利になっているので、事業がうまくいかなかった場合に、大変なことになるということでも悩んでいました。で、「こんな一方的に事業者に有利な契約なんてありえない！　これはフランチャイザーから利益を絞るだけ絞って、事業がうまく行かなかったらただ放り出す契約だ！　強欲な奴らだ」と怒っていました。そんなに契約書が気に入らないなら悩む必要もないだろうと思いながら、私が彼にくり返し聞いたことが、「あなたはどうしたいの？　あなたのハートは何を言っているの？」でした。すると、「はぁ？　ハートに聞くってどういうこと？　僕何も感じないけど」と予想できる答えが返ってきました。現在の経済状況では、誰もが先が読めない不安を持つでしょう。しかし、この状況のなかでも、その人のなかに不安が大きいか、または自信が大きいかで、見える世界はぜんぜん違います。もしその人が自分が気がついていない（＝抑圧された）「世間は私に冷たい」とか「世の中は怖い場所だ」、「私は一人で生きていく」といったコア・ビリーフがあれば、現在の状況はかなり不安に違いありません。そして、当然ですが不安要素ばかりが目に付くでしょう。そして、不安は一見現実に基づいているようで幻想です。想像の産物です。もし、あぁなったら、こうなったらと想像して不安になるんですね。そうしているうちに事実と自分の想像の区別がつかなくなってきます。しかし、もしその人が傲慢さをともなう自信ではなく（それは結局不安から来ているものなので）、自己愛に基づく自信を持っていたら？　不安（想像）ではなく警戒心（事実を見る目）を持って、現状を見極めていくでしょう。つまり、ありのままに見えてくるということです。基本的に、先行きを予測して現在どうするかを決めることは、ギャンブルだと私は思うのです。どんなに予想できると思っても、それが当たるかどうかは、やはり五分五分です。英国銀行のトップエコノミストたちでさえ、つい3ヶ月までは、インフレのほうが経済不況より大切な課題だと金利をまったく下げず、株価の動乱など現在の不況をまったく予測できていなかったのです。ですから、自分が今どうしたいのかを決める基準は、やはりハートですね。私が彼にくり返し同じ質問をしたのもそのためです。不安の思いで先を予測して、今自分がどうするかを決めるのではなく、フランチャイズビジネスがやりたいのかどうか単にシンプルに自問することです。で、やると決めたら、警戒しながらも、ポジティブな気持ちでやることをやっていくだけですね。困難があれば、同じように対処していくだけで、不安がる必要はないです。さて、もう一つ「契約書が事業者に一方的にできている」、「それは自分は嫌い」というのはたんに事実と好き嫌いを言っているだけですね。しかし、「フランチャイザーから利益を絞るだけ絞って、事業がうまく行かなかったらただ放り出す契約だ！　強欲な奴らだ」という部分は、投影です。事業者がどんな思いでこの契約書を作成したかは、私たちは知りません。もしかすると、弁護士さんに依頼して、フランチャイズの契約書はこういうものですと言われ、一番標準なものを選んだのかもしれません。また、事業者がほんとうに強欲な人なのかどうかも、もちろん私たちは分かりません。しかし、彼のなかに「権威者はいつも自分を苦しめる」「私は権威に対して無力だ」といった気がつかない思いがあれば、無意識に事業者（自分にとって権威）に敵意を抱いたり、必要以上に悪く見てしまったりするでしょう。つまり、ありのままにはまったく見えていないということです。（先月日本で起きた小泉被告による無差別殺人も同じメカニズムでしょう。）さて、たまたま友人の例を出しましたが、彼がどんなコア・ビリーフなどを持っているかは分かりません。たんに説明するために例として出してみました。ポイントは、私たちは他者をありのままに見ているつもりでも、投影している可能性がとても高いということです。ですから例えば「彼女、傲慢だけど、そんな彼女もありのままに受け入れよう」とか思っても、そもそも彼女は傲慢じゃないかもしれないということです。あぁ、また長くなってしまいました。し、前回ちょっと難しいというコメントも頂きましたので、この辺にしますね～。こういったことに心のメカニズムにご興味がある方、５月に東京でスピリチュアル心理学をまた行いたいと思っていますので、ぜひいらしてください！自分をよく見つめ、自己愛を増やし、投影のめがねを外せば、世界は思った以上に優しい場所と気がつくでしょう！ 

  2008年12月12日

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• 幻想のドラマを手放す

  飛行機に乗る前は元気だったのに、降りた頃には喉がやられ、鼻水が止まらず状態になっていました。う～ん、日頃からもっと体をいたわり、かつ、鍛えておかなきゃね、と反省。で、イギリスは冷え込んでいますよ～。さて、前回はえらく長かったので、今回は短めに（たぶん）いきますね～。頂いたコメントを拝見したり、自分やクライアントさんの体験を振り返り、↓のことを書いてみようかなと思いました。安堵感や安心感、愛を感じられるためには、誰かが自分を愛してくれることだと思い、振り向かない相手、誠実ではない相手、または自分を尊重してくれない相手などにしがみついてしまうとき、私たちは一番苦しむでしょう。それは、自分が求める愛を相手が注いでくれないからではなく、真の苦しみの原因は、私たちが幻想にしがみついているからです。求めている愛は本当は自分の中に昔からあって、常にあって、今もこれからもずっとあると気がついたとき、私たちは、幻想から抜け出すことができるのでしょう。それまで、おそらく何度も何度も幻想のドラマのなかで傷つき、途方に暮れ、絶望し、体が動かないぐらい落ち込むのかもしれません。そんな暗闇にいる人を見るにつれ、ほんとうは愛と光がその人に燦燦と降り注がれているのだから、幻想を信じ込むのをやめて、自分に思考をよく見つめていけば、その光に向かって歩いていけるのにと歯がゆく思うこともあります。とはいえ、私もかつてはどっぷり暗闇に陥り、ソファの中でうずくまって泣いていたことも何度もありました。今でも、よく幻想のドラマの中に入り込み、不安になることが年中あります。しかし、一日に一度、燦燦と注いでいる光に向けて顔をあげ、大丈夫なんだ、愛はあふれんばかりにあるんだと思い出します。私が正気に戻る一瞬です。そして、奇跡の学習コース、ガンガジ、バイロン・ケイティ、エックハルト・トールなど正気を完全に取り戻した（？）マスターたちの言葉に触れ、確認しています。自己憐憫（どうして私だけが・・・、どうせ私なんか・・・etc）、被害者意識（あの人さえ～～してくれたら、あの人があんなことを私にしたから・・・etc）、罪悪感（こんな私は幸せになる価値はないetc）、自己否定（私はひどい人間だetc）、生きていく上で、多くの幻想のドラマがあるでしょう。自分の苦しみが大きければ、大きいほど、それは幻想のドラマに深くはまっているということです。カウンセリングをしていて難しいと思うときは、その方がとても苦しんでいらっしゃるから、なんとなかその幻想のドラマから抜け出すお手伝いをしたいと思っても、その方は、自分のドラマにものすごい勢いでしがみつているときです。幻想なのだから、どうでもいい、気にするなということではありません。反対に、幻想のドラマをよ～く見つめ、どこにウソ（＝真実でない）があるのか、見破るということです。見破ったとたん、あれほど現実だ、事実だと思っていたことが、サーと霧がひくように消えて行きます。残るのは、開放感と驚き、そしてほんとうの意味で眼が開いた感覚。そして、愛と感謝。バイロン・ケイティのワークは、これにとても有効なツールで、大変お勧めです。（くどいけど）私は私なりにやったり、バイロン・ケイティのワークを使ったり、少し変化させて使ったりしています。さて、下記のコメントを頂きました。ありがとうございます！こんばんは。前から、エゴでない『愛』ってどういうことなのだろうと思っていました。いわゆる異性間でのニーズを満たす愛しかしらなかったので。＜中略＞いわゆる老若男女関係なく愛する『博愛』ならイメージできるのです。しかし、いわゆる、異性間で、エゴ以外の愛の交換って一体なんだろうってどうしてもそこでゆきづまります。すべてが博愛なら、結婚なんて全く意味がないし、男女がいる意味も本当に生殖のためだけになる。それだけなのかなあ？と、思うと本当にわからなくなりますね。今、それがゆきづまっているところです。↑私もエゴがない愛を体験したことがないので、推測になりますが、エゴがない（ニーズがない）ということは、自分の中に欠如感がないということですね。自分の中にないと思っているものを満たしてもらうために恋愛や結婚をするのではなく、相手をただ愛しているからという真にシンプルな理由で恋愛し、結婚するのだと思います。（「まずは思い込みを捨てましょう」を参照にしてみてください）自分を真に深いレベルから愛したとき、老若男女関係なく愛する『博愛』と自分が選んだ相手への愛がまったく変らないことに気がつくでしょう。頭でいろいろイメージしても、自分がほんとうに体験するまでは、きっと分からないことなのだろうなぁと思います。日々の生活の中で自分を許し、受け入れるたびに、または、自分の本心にしっかり耳を傾けるたびに、私たちはそんなエゴのない愛に一歩一歩近づいていくのでしょう。結局そんなに短くありませんでした。はは。今回も読んでくださってありがとうございます！

  2008年12月05日

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• 境界線がひけない理由

  明日、ロンドンに戻りま～す。先週の土曜日にセミナーに来てくださった皆さんありがとうございます！私書箱に感想などを残してくださった方々、お礼のお返事はしておりませんが、大変うれしく受け取りました。ご存知の通り、前回のテーマのひとつは境界線、これはもっと時間かけてたくさんのボランティア被験者をつどいまたやりたいなと思いました。さて、境界線の続きで、下記のコメントを頂きました。ありがとうございます！！最近、「愛」という言葉、大嫌いです。思い通りにならないこと、我慢しなければならないこと、受け入れなければならないこと、相手に口先でごまかされているように感じること、相手に受け入れられないこと、相手が自由に過ごすこと（自分以外の女性との時間を含めて）すべて「相手を愛しているのか」、「自分を愛せているのか」で封じられてしまう（自分でしてるんだろうが）我慢ワードみたい。他人に「おまえの愛は本物じゃない、我だ。欲だ」と言われても「けっ！」とおもえばすむけど、だから成就しないと続けられると苦しくなります。自信と信頼があって成り立っている関係ならケイティのようにできるけど、自信も信頼関係もない相手なら、自分が無力に感じられます。ステディな関係でない自信も信頼関係もない相手に、愛のないところに境界線をひいたら、愛は？なにも残らない気がします。↑この方がおっしゃるように、なんでもかんでも相手のために我慢することは、愛とは言えないでしょう。自分の思いを尊重し、自分の感情をいたわる自己愛はどこ？となってしまいます。事情をあまり知らず、推測ですので的外れになってしまったらごめんなさい、と前置きをしておき、こういってしまうととても冷たく聞こえるかもしれませんが、基本的に自信も信頼関係もないところに、はじめから愛は存在していないです。愛という名のもとの不安があるだけです。ですので、境界線がちゃんとない関係は、基本的に苦しい関係になるでしょう。境界線の難しさ（本来はとてもシンプルですが）は、多くの人間関係が、奇跡の学習コースに書いてある「Special Relationship」だからでしょう。どういうことかというと、「私には特別に満たして欲しいニーズがあります。あなたにそれを満たして欲しいのです。」という関係です。自分のニーズを満たせる人は、自分しかいないのですが、他者に満たして欲しいと私たちは期待してしまうんですね。たとえば、「私の夫は、子供の進学について一緒に考えてくれない。なんだか私一人ですべてやっている気がする」といった場合。一見、一緒にテーブルに座って考えてくれない夫が良くない夫に見えるかもしれません。「夫婦は、一緒に協力し合って子供の将来を考えるべき」（いわゆる正論）という思いがあれば、頭にも来るでしょう。こんなとき、私たちは、相手さえ変われば（自分は正しいのだから変わる必要ないし）、ものごとはうまくいくのに・・・・と思うものです。私もパートナーとの関係で、（子供はいませんが）同じ気持ちになることがしばしばあります。さて、これをSpecial Relationshipの観点から見ると、私の苦しさの原因は、相手ではなく、私の中にあるということです。で、たとえば、このケースで潜在意識を探っていくと、「私には、決断力がない。でも夫が決めてくれたら安心」「先が見えていないと不安、でも夫が大丈夫と言ってくれて、頼りになると感じられたら私は安心」などなど（ここは人によって様々違います）の思いが、あるかもしれません。つまり、自分の中にある不安を相手が埋めてくれることを期待しているわけです。もし、自分の中にすでに安心感があれば（子供の進学について、自分の思いははっきりしているし、なんだかんだいってこの子たちは大丈夫やっていける）、一緒にテーブルに座って考えてくれない夫がどういうふうに目に映るでしょう。「仕事で余裕がないんだな」「ぜんぜん心配していないんだな」などと見えるかもしれません。しかし、自分に不安が強く、「一緒に考えるべき」という思いで夫を見ると「頼りにならない」「家族を捨てている」などなどと見えるかもしれません。奇跡の学習コースが繰り返し言っていることが、「私たちが見ている現実は、私たちの思いの投影だ」ということです。自分では、100％夫が悪いように見えても、自分が苦しんでいるなら、自分の投影だということです。私もパートナーの言動に対して非常に腹が立ったり、悲しくなったりしたとき、今度だけは例外的に絶対相手が悪いと思うときもあります。ですが苦しんでいるのは自分なので、嫌々（笑）振り返ってみると、やはり私の中に投影してしまう要素がやはりいつも見つかります。それが見えたとき、なんだか肩の荷が下りたような気持ちになります。ですから、彼が自分と一緒に過ごして欲しいというとき（二つのケースが交錯してすみません）、潜在意識に「私には、自分がありません。だから一人だと不安定に感じます。でも、彼がいてくれると安定した気持ちになれます」（←単にひとつの例です）といったような強いニーズがあれば、確かに境界線を引くのは難しいでしょう。境界線をひくと、「自分がない自分」だけ残るわけですから。となると、相手が好きなように過ごしていると、自分が不安になり、自分が好きなように過ごそうとすると、きっと相手は不安になるに違いないと思い、罪悪感ばかりが出てきたり、または相手が怒ると「嫌われて、もうニーズを満たしてくれなくなる。そうなったら死ぬほど辛いから、我慢して怒らせないようにしておこう」（←潜在意識の声、自覚はほとんどないです。）となったりするでしょう。で、境界線なんてとりあえずいいや！となったとして、問題は、彼が自分といつも一緒にいてくれることを期待したとたん、苦しい恋愛の始まりになってしまうことです。当然のことですが、相手は自分のニーズを一生満たしてくれるために存在しているわけではありませんから、自分の思い通りにいつも行動してくれることはありないです。そのたびに、寂しい思いや、不安定な気持ちになり、でも、相手にしがみつき、という苦しい関係になってしまいがちです。ので、じゃぁ、どうすれば良いか？　私の本を読んでくださっている方々は、お分かりですね。とても地味でつまらない作業に聞こえるかもしれませんが、自分の真のニーズを見つけ、それを自分で満たしていくこと。じゃぁ、それはどうしたら良いのか？　私の本にもエクササイズが書いてありますが、個人個人違いますから、できればカウンセリング、またはワークショップに参加してもらったほうが良いと思います。ヨガを一人で独学するより、教室に行ったほうが早いのと同じかなと思います。(近々ミクシィを始めますので、そこで私のカウンセリングコース卒業生でスピリチュアル心理学に基づいたカウンセラーをご紹介します。）話を戻して、「夫が子供の進学について一緒に考えてくれない」といった場合、まずは自分のニーズを見つけることは書きました。じゃぁ、それで相手にはなにも期待せず、ぜんぶ一人でやらなきゃいけないの？ということではありません。このとき、「自分の思いを伝える」ことができるのは、自分だけですね。境界線は、「それは誰がやることか？」「誰ができることか？」という基準で考えても良いかもしれません。「自分のニーズを満たすのは、自分がすること」です。夫ではありません。「自分の思いを伝えるのは、誰がすることか？」、もちろん自分ですね。ですので、相手が悪いと決め付けて、責めた口調で自分の思いを伝えるのではなく、「これが私の希望です」という思いで、「仕事のことで頭がいっぱいなように見えるけど、子供の進学のことであなたと一緒に話したいと思っているの。あなたと一緒に考えることが、私にとってはとても大切なことだから、いつなら話し合いができるかしら？」などと伝えることです。自分の思いを素直に伝えるということは、自分の思いを大切にしているということなので、自己愛になります。これを伝えて、相手がどう反応するかは、相手次第で、そこは私たちはコントロールできません。しかし、自分の思いを伝えたことでだいぶ楽になりますし、すぐ行動に出るかでないかは別にして、相手の頭の中に自分の思いは入っています。最初のコメントに戻り、自分に自信がないとか、関係に自信がないとか、不安があること事態は、悪いことではありません。「単にそういう状態なんだな自分は」ということです。ただ、そのために苦しくて仕方がないということであれば、なにかしたほうが良いねというだけです。ですから、今現在の自分の状態を受け入れ、理解してあげることからはじめると、自己愛が少しづつ増え、安定感も少しづつ出てくるでしょう。「自分を愛することは、自分の仕事」－－－バイロン・ケイティ語録 記録的に長くなりました。最後まで読んでくださり、ありがとうございます！

  2008年11月28日

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• 境界線をひけば愛が残る

  明日はいよいよセミナーです。ドキドキ、ドキドキ、あぁ、逃げ出したい！　いえ、もちろん逃げません。大勢の方の前で話す緊張感と、知ってほしいこと、話したいことが山ほどある～！早く話したい！という思いが綱引き状態です。とはいえ、公開カウンセリングや質疑応答もやらせて頂きたいと思いますので、私が一方的に話しているだけにはなりませんので、ご安心ください。この流れで、私のカウンセリングスタイルは、しいて言えば、ツッコミ方と言えるかもしれません。（セミナー、ワークショップに出てくださった方はご存知かと思いますが）　質問をしまくりますので、それもかなり細かく。しかし、意味あるツッコミをするためには、その方のお話をよ～く全身で聞いていないとできません。そして、私がクライアントさんにする質問は、私が自分自身を見つめるときにしている問いかけと同じです。クライアントさんのお話を真剣に聞くように、自分の思いにも真剣に耳を傾けます。公開カウンセリングをする理由は、その様子見て、感じて、皆さんご自分にも試していただきたいからです。明日は、自己愛と境界線がテーマです。セミナーに来てくださる方で、自分を受け入れるのが難しい、人間関係で悩んでいるなどなどという方、いらっしゃいましたら、良かったら、ボランティアに立候補してくださいね！さて、私は最近バイロン・ケイティの語録集を持ち歩いていますが、電車の中などでひとつ読むだけで、正気に返る？ことができてとても助かっています。正気に返るとは、ほんとうの自分を思い出せるという意味です。境界線関連で、ひとつケイティ語録からご紹介したいと思います。“もし、夫から「今日は僕と家にいてほしい。他の人たちのところへは行かないでほしい」と言われ、私が他の人たちと過ごしたかったら、私はこう言うでしょう。「ありがとう、あなた。あなたがどうしてそう言うのか私は分かるわ。で、私は今から他の人たちのところへ行くわ」　これで、私は彼とある種の理解に達し、彼の気持ちも私の気持ちもまったく同等のものとなる。そして、私は他の人たちのところへ出かけていきます。私は彼に真実だけを伝え、「今、私は他の人のところへ行く必要がある」という真実と「私はあなたを愛しています」という真実を。「あなたを愛しているわ。そして、私は他の人たちのところへ出かけます」もし、私が彼からなにか必要だとしたら、彼からの同意や許可が必要だとしたら、それは別の話となるでしょう。「私は彼の同意が欲しい」をひっくり返してみると（←これは、バイロン・ケイティのワークの一部分です。）「私は私の同意が欲しい」となり、もし私が自分の同意（真意）を無視したら、私の中で嘘っぽい感覚がし、私の心の平穏はなくなるでしょう。そして、私は夫を自分らしくない態度で扱い、夫に対して不親切になるでしょう。もし、私が彼に不親切でれば、それは私は私に不親切だということなのです。”自分の真意を二の次にして、誰かの意向を優先するとき、私たちは自分のほんとうの気持ちに蓋をする、または正直でない状態になります。ですから、そこに疲れや怒り、ストレスが生まれ、結果として、優先してあげた相手に対して、「私は我慢してあげていに・・・・」という思いで接することになるでしょう。暖かい気持ちで接することができなくなるので、結果として関係の中に愛が消えていってしまいます。悟った人なら、無条件の愛で相手の意向をのむことができると思う人がいるかもしれません。（←そう思って、自分を叱っている人もいるかもしれませんね）　しかし、ほんとうに悟った人は、バイロン・ケイティのように相手を愛し、相手の気持ちを理解し、尊敬しながら、同時に自分に正直に、自分の真実を生きるでしょう。バイロン・ケイティが、「あなたを愛しているわ。そして、私は他の人たちのところへ出かけます」と、「でも」ではなく、「そして」と表現するのは、愛しているという思いと、私は他の人のところへ出かけますという思いが同等に彼女にとって真実だということだからだと思います。こうやって境界線をひくことで、私たちは自分に嘘をつくこともなく、そして相手への愛も失うことなく、関係を保っていけます。 えっ！でもケイティの旦那さんは、家で一人で過ごすことになってしまって、ケイティほど心がすっきりしていないかも？　もし、私が彼（夫、妻、友人）に同じことをしたら、彼（夫、妻、友人）が怒って、嫌われちゃうかも？　さて、この先は明日のセミナーでお話いたしますね～。セミナーに参加されない方は、来週までお待ちください。では、セミナーに参加してくださる皆さん、明日お会いするのを楽しみにしております！注！！ホテル側より、部屋の変更の連絡がきました。虎ノ門パストラルホテル新館６F、ロゼというお部屋です。ホテル玄関にも訂正の張り紙をしてくださるそうです。「2008年秋・溝口あゆかセミナー」という張り紙を目印にしてください。ランチを食べるところは、ホテル内、そして駅周辺にもたくさんあります。部屋のなかでの食事はご遠慮ください、とのことです。

  2008年11月21日

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• 見つけたエゴをさらに見つれば、可能性が見えてくる

  日本に帰ってきました！最低年に一回帰っている割には、切符の買い方とか微妙にイギリスと違うところで戸惑ったりしてしまいます。また、言葉にやたらカタカナが入ったり、ルー大柴か長島監督のようしゃべっている自分にはっと恥ずかしくなったり、気をつけすぎて、カメラを写真機と言ってしまったり・・・。さて、時差ぼけと忙しさで更新が遅れました。今後は、年二回帰国し、セミナーでやる回とワークショップやる回に分けたいと思っています。来年は、３月後半にセミナー、１１月にワークショップと一応計画しております。ロンドンカウンセリングコースは、９月２１日～１０月３日です。カウンセリングコースは、私にとってとても重要なもので、それは通常のカウンセリングよりも、一つ深く突っ込んだ（と自分では自負している）スピリチュアル心理学を土台にしたカウンセラーを増やすことが、とても大切だと感じているからです。ところで、これはスピリチュアル心理学と関係ないですが、カウンセラーをどうしたら良いか教えてくれる人だと思っている方がけっこういらっしゃいます。ですので、カウンセリングの最中に「で、結局私はどうしたら良いのでしょう？」と聞かれることもたまにあります。そんなとき、私はニッコリ笑って「どうしたいですか？」と聞き返してしまいます。私が考えるカウンセラーの役割は、その方が自分でどうしたいかが分かるようなお手伝いをする人です。人のアドバイスに頼らず、自分のハートを中心に自分で決定できる力を引き出すお手伝いですね。ですので、ご自分の事情をお話なされて、「それで、あゆかさんどうしたら良いでしょう？どう思いますか？」と聞かれてもお答えできないんです。しても良いですが、それは私が思うことで、その方のハートが言っていることではないので、本当に役に立つ答えにはならないなと思うのです。カウンセリングのなかで、その方のハートが一番求めていることを探していき、その結果その方がじゃぁ、どうしたら自分らしいか、どうしたら心が楽になるかを見つけていきたいと思うからです。みんな自分がどうしたいか、なにをしたらハッピーなのか深いところでは分かっているのですが、多くのエゴトークのせいで見えなくなってしまっているだけです。さて、下記のコメントを頂きました。ありがとうございます！　好きな音楽でやっていきたいが、やる気が出ないという方のコメントです。それから､もう一つ､｢べき｣になってること以外にやる気がない理由はないかを探った時に､業界は怖いから入りたくない！という思いがありました｡でも､曲を作ることがやりたいことなのは変わらないし､じゃあそれが出来る別の職業は…と考えたのですが､そんな職業は何も浮かびません｡かといって､趣味で終わらせたくはないし､じゃあどうしようと悩んでます｡この状況を抜けるﾋﾝﾄやｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂けませんか？↑まず、業界は怖いから入りたくない！という思いがあったことが分かったこと、これは一歩前進ですね。　このエゴトークのせいでハートトーク（やる気感）がしぼんでしまっていたわけです。で、次の作業は、じゃぁ、業界じゃなくて他の道と走る前に、せっかく見つけたエゴトークを見つめることです。つまり「なぜ怖いと思っているのか？」と見ていくことですね。まだ業界に入っていないのに、怖いから嫌だと思っているということは、人から聞いた話や他者の経験から判断している可能性が高いですね。また、自分は～～な性格だから、やっていけないだろうと決め付けているかもしれません。業界の一体何が怖くて、自分にはどう対処できないと思っているのか、よ～く見つめてみるとそこにさらに思い込みがある可能性が大です。そして、怖いからやめる、怖いからほかの方法、ほかの道と考えてしまうと、恐れを選択していることになります。それよりも、恐れを見つめ、手放してしまったほうが、よりフットワーク軽く、可能性が広がります。恐れは、可能性をせばめ、愛は、可能性を広げます。恐れがなければ、選択肢が増えますね。また、恐れを手放せば、もっとハートが顔を出してきますから、自分がどうしたいかもさらにはっきりしてくるでしょう。で、恐れを手放して、ハート（愛）に従った結果、やはり業界は自分には向かないから、ほかの道になるか、恐れを手放したら、業界でそれなりに楽しくやっているのが分かったとなるか、それは、お楽しみ！ですね。こういったように、この方がどうしたら良いかをアドバイスするのではなく、この方のなかにある答え（ハートの声）を引き出すお手伝いがカウンセラーの役割だと思うのです。日本に帰ってくると、成田空港に「どんなに疲れていても頑張ります！」「べき、べきで行きます！」「一人で抱え込みます！」などなどと横断幕がしてあるかと思うほど、ハートを抑圧する声の大きさを感じます。もっとリラックスして、もっとハート中心でみんなが生きれば、経済も回るし（というか、きっともっと発展する）、住みやすい社会になるのにととても思うのです。そういう意味でハートをエゴの抑圧から解放するスピリチュアル心理学カウンセラーをもっと増やしたい！と思うのです。また、無差別殺人なども、こういったことが起きる心のメカニズムが広く理解されれば、もっと効果的な防ぐ対策も立てられると思うし、また、小中学生のネットのいじめなども、なにが子供のこころを抑圧していくかを親や教育関係者が理解し、対応していくことからなくしていけるといいなと思うのです。日本に帰国し、ニュースなど聞くにつれ、あれもこれもしたいし、こうなればいいのに・・・といった思いがどっと押し寄せ、だけど時差ぼけでいまいち頭がまとまらず、今回はまとまりのない文章になりましたが、このへんにいたしま～す。来週のセミナーには完全に復活していると思いますので、参加してくださる皆さんにお会いするのをとても楽しみにしております！ちょっとこの場をお借りして、会場の説明です。虎ノ門パストラルホテル新館６階ロゼというお部屋です。「２００８年秋・溝口あゆかセミナー」という表示もでます。それでは～！

  2008年11月15日

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• 攻撃は、いつも自己攻撃

  オバマ氏が大統領になりましたね！　今頃、小浜市（←親父ギャクではない！）の皆さん大騒ぎしていることでしょう。オバマ氏が出馬しただけであれだけフィーバー（←これは死語？）していましたから。さて、今回は下記のコメントにお返事したいなと思います。コメントありがとうございます！！数週間前から私のブログでも匿名の批判コメントが増えました。その中の１つに「２ｃｈで笑われているのに知らないの？」とあったのです。ググッてみたら、私のブログがリンク付きで載せられていて、笑いものになっていました。私のブログは私の日常と恋愛を書いているだけで、他の人や他のブログをバカにしたり攻めたりした事はありません。なのに、なぜ面白おかしく笑いものにされないといけないのか、さっぱりわかりません。でもきっとそこには何か意味があると思うのですが、考えてみてもさっぱりわからず、自分を責めている自分がいます。もう何年も続けているのでやめたくはないけど、すでに２ｃｈの人たちにマークされているので、何を書いても裏手に取られて悪く書かれてしまいます。そして、それに対し、下記のコメントを寄せられている方がいました。大切なのは、ある出来事に対して、なぜ私はへこむのか、そこには何か思い込みがあるのか、私は何を恐れているのか、といったことに気づくことなのだろうと。私自身は、以前に古くからの友人とのメールのやりとりで失敗をし、関係性が壊れてしまったことをずっと引きずっていたのですが、最近やっと「あの経験があったから、自分についてわかったことがあった」と思えるようになってきました。ネガティブがネガティブをよぶ、ということも真実なのでしょうけれど、ネガティブな事態に直面した自分を責めなくてもいいのだと。そこから学ぶことを学んだら、それでall OKなのだと思います。↑基本的にこの方のおっしゃる通りです。Very good!  ネガティブな思いがネガティブな出来事を呼ぶというのは、決して間違いではないと思いますが、それほど単純に出来事は起きていないというのが、私の見方です。まず、今年スピリチュアル心理学を受講してくださった皆様、読んでいらっしゃいましたら、「抑圧→投影→攻撃→防御」の心理メカニズムを思い出してください。基本的にネットの誹謗中傷はこのメカニズムです。つまり、自分の中にネガティブな思いや感情（私はダメ）を抑圧していて、そのため、それを周りに投影し（周りがダメなんだ！）、周り（または社会一般）が自分の不幸のもと感じ、そして攻撃します。攻撃すればするほど、自分は正しいのだと守る必要性が生まれ、こちらが「いや、それは違う」などと言おうものなら、すごい勢いで攻撃し返してきます。（ものすごく乱暴にまとめました）また、ネガティブな感情は深く見つめていくと、それが一見他者への怒りだったとしても、必ず何かしらの「罪悪感」がつきまとっているものです。つまり、自分はいけていない、自分は何かが欠けていてダメ、あるべき姿になっていないから、神様に受け入れられないといった感覚です。ただ、これはかなり心の深いところにあるので、普通にしていると私たちは、ほぼ100％気がつかないでいます。つまり、本当は自己否定、自己攻撃なんですが、それが他者否定、他者攻撃という形ででるんですね。前回、イギリスは、外への暴力という形で現れ、日本はひきこもりという内にこもった形で出るのかもと書きましたが、あぁそうか、ネットで外への攻撃として出ているのだなと思いました。私が、度々もご紹介している「奇跡の学習コース」には、「すべての攻撃は、愛を求める叫びだ」と書いてあります。自己否定のせいで、自己愛がしぼんでしまい、愛に飢えてしまうんですね。ですので、誹謗中傷されることは、非常に不愉快ですが、それらの人々を恐れる必要はまったくないでしょう。また、言っている内容をまともに受け取る必要もなければ（げろを吐いているようなものなので）、私が何かいけないのかとか、私が攻撃されたなどとあまり個人的に受けとる必要もないです。と同時に「かわいそうな人達」と見下げる必要のないでしょう。そういった人たちとも自分はつながっていて、彼らのなかにあるものは、自分の中にもあるのだということは覚えておきたいと思うのです。（スピリチュアル的にも心理的にもそうですね。）そして、一番大切なことは、二番目のコメントの方が書いてくださったように、「なぜ自分はそう反応するのか？」といったことを自分に問いかけることだと思います。同じ状況で「バカバカしい」と完全無視を決める人もいれば、恐怖で震え上がる人もいるでしょう。こういうとき、どういう反応をすべきかとか、どんな反応が正しいのかというものは、もちろん一切ありません。ポイントは、自分はなぜそう反応するのか？と見ていくことで、それこそ今まで気がつかなかった自分の抑圧していた思いや感情が解放できるということです。そのとき、わぁ、人生ってこんなに生きやすかったんだと感じられるかもしれません。いずれにせよ、目線が一つ上にあがり、ものごとも自分に対してももっと広い視点で見ることができるでしょう。しかし、自分もネガティブな思いや感情を抑圧したまた、いくら考えても、攻撃している相手と目線が同じなので、あまりなにも見えてこないでしょう。そして、この方がおっしゃるように「あのおかげで、私は今この楽な状態になることができた」と感謝の気持ちすら沸いてくるかもしれません。これが、「神との対話」で神様が言う「私は、あなたたちのもとに天使しか送っていないよ」という意味なのだと思うのです。根拠のない（たとえあっても）誹謗中傷は、大変不愉快なものです。自分を見つめるのには、時間がかかりますので、とりあえずの処方として、私であれば、２ｃｈを一切読まず、コメントは無視するか、削除し、読んでしまって気分が悪くなったら、みぞおちの辺りに手をおいて、そこにヒーリングエネルギーが注ぎ込み、嫌な気持ちが浄化されるとイメージし、守護霊様に「私に代わって、私を攻撃する人々を祝福してください」と依頼するでしょう。（←自分が祝福できるほどできていないので）

  2008年11月07日

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• マキシマムに自分らしく

  来週火曜日は、アメリカ大統領の選挙ですね。ものすごくドキドキ！します。アメリカ市民じゃないけど、テロと最後まで戦うのだ！という不安のエネルギーじゃないほうに行って欲しいので。さて、地球を卒業したいというコメントに共感している方がけっこういらっしゃいましたね。卒業というのが、すべてのコース(経験）を終えて、大変だったけど頑張った～、面白かった～！と卒業証書をもらえる状態だとしたら、なんとなく皆さんが言っているのは、私のイメージと違う気がしました。ただ、なにもかも終わりにしたくなる気持ちというのは、よく分かります。（もし、そういう意味なら）理由もなくふっと鬱に入ったりし、自分でも不思議だなと思うことが私もあります。しかし、そのとき基本的に私の経験は幻想なんだなと思い出し、「結局は、私がなにを体験したいかだけなんだ・・」と思うと、また浮上してきます。生まれる前の計画というものがあるということは、本にも書きましたし、今でも確実にあるだろうと思っています。そして、計画通りに行ったほうが、スムースなんだろうとも思います。ですが、どこまで私が計画に沿って生きているのかは、未知数です。私の中でいつも100％確信があるわけではありません。でもそれで良いと思っているのです。上に書きましたように究極的には、自分がなにを経験したいかだけなのだろうと思うからです。そう考えると、私はハートの声をちゃんと聞けているか？？とか心配しないで済むようになりました。もし、間違えてエゴトークに従ってしまったとしても、それも一つの経験であって、それもまた良しと思うからです。こう考えるととてもリラックスでき、逆にハートの声がきちんと聞こえるようになった気がしています。とにかく現在は、計画が・・・とか使命は・・・というよりも、今の私はなにがやりたくて、どんなふうにやって、どんな私でいることが一番私らしいのだろう？ということをいつも念頭においています。ちなみに、しつこくまた書きますが、ハートの言葉はとてもシンプルで、やりたいか（イエス）、やりたくないか（ノー）だけです。混乱はすべて思考から来ます。ハートの声が分からなくなるのも思考（エゴトーク）のせいですね。エゴトークは一見ポジティブな感情をともなっていることもあるので、ときどき見分けるのが非常に難しいです。しかし、“～～だから、やろう”、“～～だから、きっと違う”、というように「～～」という長い文章がついていたら、まず思考です。また例えば、ハートがイエスと言っているのに、もしやる気がでないのであれば、やっていることが違っているのではなく、やる気が出ないなにかほかに原因がある可能性も大です。例えば、ハートがしたい！と言っていることを、いつのまにか自分の中で“それをやるべき、達成するべき”と「べき」に変換してしまっているケースなど。他にも人それぞれにケースでいろいろ考えられます。話を戻して、そんなわけで私がイメージする地球卒業の姿は、肉体を持った状態で、私らしさを100％発揮し、ハートにしたがって経験すること。魂と肉体と宇宙のサポートの三位一体（？）の状態をフルに経験することです。このときに、きっと私は充分地球でできる経験を味わった、地球卒業だ！次に進もう！と思うだろうなと思います。とりあえず、あがいてもどうせ今地球にいるのですから、“もし、私がたくさんの思い込みを外したら、どんな自分が現れるだろう？そして、とことん自分らしさを発揮できたら、どんな経験を私はできるだろう？”と想像してみるのも良いかもしれませんね。さて、前回にお約束したコメント（10月17日の記事へのコメント）へのお返事です。ありがとうございます！（長いので省略しました。）ところであゆかさん、少し感覚と自分の距離を作って、ただそれを認識いていましょう。とのことですが、「自分を見つめる」その方法として、私が今まで本などから学んだやり方は、「感情」を押さえ込まず、しっかりと感じること。感情はエネルギーなので、「感じ尽くして」しまえば、抜けていく。というものでした。大事なことは「しっかりと感じきる」ということのようでした。今回、あゆかさんのおっしゃる「少し感覚と自分の距離を作って…」というのはちょっとニュアンスが違うように思うのですが、これってどちらが効果的なんでしょう…？最近の「引き寄せの法則」には、「感情はナビゲーションだから、マイナスの感情を感じたらそれは『方向が違いますよ』というサイン。だから方向転換しなさい。少しでもほっとして気持ちが楽な方へ、思考を切り替えて行きなさい」ということですよね。これも「しっかり感じきる」というよりは、「早く方向転換しなさい」という感じでまた違うのかな…？↑最初の二つは同じことだと思います。言葉の使い方で混乱させてしまったかもしれません。距離を置くという意味は、ただ怒っていたり、ただ悲しんでいるのではなく、「私は～～と感じている」と認識するという意味です。感情を感じきるためには、まずその感情をきちんと認識しないとできませんね。一体自分は、怒っているのか、悲しんでいるのか、「あぁ、私は怒っていると思っていたけど、ほんとうは寂しいんだ」とか、きちんと自分の感情を認識することです。やってみた方はお分かりだと思いますが、そうやって感情を認識したとき、例えばただ悲しんでいるときよりは、少し楽になるかと思いますが、それでも悲しい感情はまだ自分の中にしっかり感じられているはずです。で、そうやって認識しながら感じきるということです。さて、「早く方向転換しなさい」というのも、その通りだと思います。転換できる感情も多いので、さっさと変えてしまったほうが良いでしょう。ただ、方向転換したのに、パッとしない、すぐ元に戻ってしまうなど繰り返すようでしたら、一度きちんと自分と向き合って、抑圧されている感情を解放してあげると良いですね。とにかく自分を実験台にいろいろ試してみると良いかもしれません。こに関しては、どっちが正しいやり方かとかより効果が高い方法は何か？とか考えて時間をつぶすよりは、とりあえずやってみるのが一番ですね！で、いろいろなネガティブな感情が抜けて行くにつれ、どんな自分が顔を出してくるか？楽しみですね！！

  2008年10月31日

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• 出口は必ずある

  イギリスはバブルがはじけ、会社が倒産し、失業者が増えるなか、英国国教会のサイトにある祈りにアクセスする人の数が一気に増えたとか。神頼みはみんなするんですね～。さて、今回は下記のコメントにお返事しま～す。コメントありがとうございます！（コメントは省略しました。）自分の気持ちがよくわからない、というのが正直な気持ちです。今一番したいこと･･苦しまないでササ～ッと地球生活をご卒業！なんです。何かすごくこれをやりたい、という事もなく、何が楽しいとか、どういう事が好きとか、もうわからなくなってしまって。もういいや、地球人卒業したい、というのが誰にも言えない密かな夢なのでした。この方にカウンセリングをさせていただいておりませんので、これから書くことが当てはまるかどうかは分かりませんが、こういったことをおっしゃる方がとても多いので、お返事させていただきますね。まず、自分の気持ちがよく分からなくなる、または、なにが楽しいか、なにが好きか分からない原因は、１） 思考２） 抑圧された感情が考えられます。エゴトークやらああだ、こうだと分析などが邪魔して、感情が見えなくなってしまう。なにかを始めようとしたときも、感情が出てくる前に、即効で思考が働いてしまい、感情が顔を出せなくなってしまう。または出ているのに、考えの方に意識がすっかり飛んでしまっているので、微妙な感覚でしか感情が感じられなくなってしまい、見過ごしてしまう、ということです。とくに混乱する思考やネガティブな思考が多いと、それ自体がかなりストレスになるため、意欲もわいてこなくなってしまいます。全体的に感情も体もエネルギーが低い状態になりますね。でも、考えは止まらず、考えて、考えて、さらに考え・・・。しかし、答えは感情のなかにあるので、ぐるぐる回るばかりで、どこにも行きつかない。これが一つ考えられる原因です。そしてもう一つは抑圧された感情。子どもの頃に傷ついたこと、ショックを受けたこと、例えばお母さんに声をかけて欲しかったのに、かえてもらえなかった悲しさ、怒りといったものを私たちはたいてい抱えたままでいます。学校でも、家でも、悲しいときは、こうやって悲しさを解放しましょう！などと教えてくれませんから、たいていの人は、そのとき悲しいなと思うだけで、何もせず、時が過ぎ、もう過去のことだと思っています。しかし、解放されなかった感情はすべて私たちのなかにまだ残っているんですね。もし、過去の悲しかった出来事、頭に来た出来事などを思い出して、同じような感情が出てきたら、まだそれらの感情がしっかり残っているということです。で、これらの感情は普段は抑圧されているので、いつも感じることはありません。しかし、抑圧しているからまったく平気なのかというとそうではなく、例えば、先ほどの例で行くと、お母さんに優しく声をかけてもらえず悲しかった状況と似たような状況、例えば、彼に話しかけても無視されたなどといった状況があると、この過去の悲しみを刺激します。つまり、このときオリジナルの悲しみとそれに反応して出てきた悲しみ、または怒りがあるわけです。しかし、解放の方法を知らない私たちは、テレビを見たり、友達に電話したり、お酒を飲んだりして、さらにこの反応した悲しみも抑圧します。このようにどんどん感情が私たちの潜在意識の中に鬱積していくわけです。そうすると、私たちの本質、愛や喜びにあふれているエネルギーがどんどん抑圧されます。つまり何にもわくわくしなくなりますね。こうして抑圧された感情が多ければ多いほど、または、抑圧の度合いが高いほど、不幸感や倦怠感、憂鬱感、落ち込み、またはそれこそすべてを投げ出してしまいたくなる気持ちなども高まってきます。抑圧しているということは、自分が気がついていないということですので、なぜ自分がそういう状態なのかも分からないことが多いでしょう。真っ暗闇のなかにいるような気がするかもしれません。なんとなく感じるのは、日本にそういった人がとても多いということです。もちろん、イギリスにもそういった人々はいますが、イギリスはどちらかというと鬱屈が他者への暴力という形で外に向かって出るのに対し、日本はひきこもりといった内にこもる形ででるような気がします。話を戻し、この状態から抜け出すには、自分が一番抑圧している感情、思いを探り出し、それを解放していくことですね。本やブログはたんに情報にしか過ぎませんので、読んだだけで気持ちが永遠にポジティブになることはないでしょう。本やブログをヒントにやはり自分と向き合わないと楽にはなれませんね。一番良いのは、カウンセリングやヒーリング、セラピーを受けることかなと思います。私たちは人のことがよく見えても、案外自分のことは見えないものです。ので、自分でやると行き詰ることのほうが多いかもしれません。年内にHPをリニューアルしたいと思っております。新しいHPには、カウンセリングコースを卒業し、開業した方々のリンクを掲載したいと思っております。皆さん私の元でスピリチュアル心理学を学んだ方々です。お楽しみに！（東京セミナーでもご案内します。）さて、自分の気持ちを知るのにもう一つとても大切なことは、自分の体と仲良くなっていることです。つまり、普段から体によ～く意識を持っていき、例えば胸のあたりになんかもやもやしたものがあるかも、など体の感覚（声）に敏感になっていくことです。自分の気持ち、感情は、体から感じるものですね。私たちがひたすら考えているとき、体への意識はすっかりお留守になっています。ですから、手を洗ったり、道を歩いていたりするとき、考え事しながらするのではなく、一日に一度は、洗っている手に水がかかる感覚に集中するなど、体と仲の良い時間を作ってみましょう！真っ暗闇にいる気がするという方、出口は必ずありますからね～。（自分の中に）次回は、感情の解放という続きで、感情を感じきるのが良いのか、距離をおいて認識するのが良いのかというご質問にお返事いたしま～す。

  2008年10月24日

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• 世界経済危機とスピリチュアル

  世界の株式市場がジェットコースター状態になっていますね～。経済が、いかに人の感情を投影し、その影響を受けているか、これほど分かりやすい時期もないかもと思います。日本は、アメリカやイギリスと違い銀行が不良債権を処理した（ほぼ）ばかりなので、それほどパニックっていないかもしれませんが、イギリスは、不安のエネルギーがどよ～んと覆いかぶさっております。さて、アメリカ人のリー・キャロルさんという人がクライオンという進んだ魂の集団（私は信じておりますが、信じられなくてもいいですよ～。ただ、国連でも彼はチャネリングしているのですぅ。）からもらったメッセージを題名もそのまんま「クライオン」という本にし、もう10年以上昔からシリーズとなって出ています。バシャールみたいなものですが、もっと世界や宇宙事情に集中している感じです。日本語は、たったの1冊しか翻訳されていないようです。で、そのクライオンの本に、2008年は、変革の年で経済危機が起きると書いてあり、その危機をさらに悪くするのが、保険だと書いてありました。（どのシリーズのどのへんだったか分からなくなりました。ご興味ある方英語ですが、ウェブでメッセージを録音したものも聞けますので、探してみてください。）基本的にクライオンによると、2012年に向けて、1986年から地球のエネルギーが変化しており、この経済危機もそのプロセスの一つだということです。どういうことかというと、古いエネルギー（不安や欲）から新しいエネルギー（integrity＝誠実、統合された）に変化するために、膿みだしが起きているということらしいです。つまり、古いエネルギーの崩壊を私たちは経験しているわけですね。そういう意味で、困難な時期ではあるけど、面白しろい時期でもあり、良い方向に向かっているので、良いことなのだそうです。そして、これはもちろん個人レベルでも起きており、自分が今まで気がつかないでいたネガティブな感情、抑圧していた心の傷などが表層に出てくるそうです。ですので、自分と向き合い、見つめている人は、それを解放していくことができますが、そうしていないと、不幸感が高まってきたり、なんだかしらないけど辛い気持ちになったりする人が増えてくるそうです。まぁ、普通自分を見つめるなどということはしませんので、辛い気持ちの人が増え、結果、人間関係の摩擦も増え、けっこうしんどいなぁという年でもあるそうです。と書くと、“そういえば、なんだか暗い気持ちになることが多いけど、自分とどう向き合ったらいいかわからない”といったふうに思う方もいらっしゃるかもしれません。その場合、相性の合うカウンセリングやセラピー、ヒーリングを探し、トライしてみることも大変お勧めですが、どうしても家の近くで見つけられないという方は、ワンポイントアドバイス！辛い感情、重苦しい感覚、なんでも良いですから、感じているものを押さえこまず、“私の一部が、辛い感覚を持っている”といった表現にし、少し感覚と自分の距離を作って、ただそれを認識いていましょう。ここでの注意事項は、あれこれ頭で分析しようとしないこと、また、そういったネガティブな感覚、感情を持っていることを批判しないことです。ただシンプルに認識しているほうが、はやくその感覚が抜けていってくれます。抜けないものは、やはり誰かの助けを借りたほうが良いかもしれません。（フラワーエッセンス、ホメオパシーなどもお勧め）さて、クライオンによるとまだまだこの経済危機は続くそうです。（まぁこれは、クライオンでなくとも、誰でも予測できますが）経済が不安定になると、私たちのサバイバル本能を刺激しますね。しかし、クライオンは、新聞を読んだり、ニュースを見たり、また周囲の言葉に振り回されて、不安にまみれないことが大切だと言っています。（私たち一人一人が発するエネルギーが地球の運命に左右するから）さてただ、ここで気をつけなくてはいけないのは、バランスでしょう。スピリチュアルに走りすぎていると、すべて幻想なんだし、良い方向に変っているんだから、なにもしなくても大丈夫とお金の管理などをすっかりしないでいたりする人がたまにいます。が、数日前にもらったガンガジ(私の心の師匠、お薦めの本を参考にしてください）のメッセージは、下記のように書いてありました。人はついに、内側と外側、そして形あるものと形ないものの間になにも違いはないことが分かるだろう。どっちかだけに執着することは、全体を見失うということだ。宇宙は私たちをいつも守ってくれている、この世は幻想である、私たちの本当の姿は、宇宙のエネルギーの一部としての魂である・・・、これらのことはスピリチュアルの教えの本を読めば、すべての本に書いてあることでしょう。そして、私の経験からもこれらの教えをベースに自分にワークしていくことで、真にエゴから解放され、ほんとうに楽に幸せになれると感じています。しかし、一方で私たちには体があり、状況によっては、自分や家族を守る必要もあれば、お金を失わないよう注意深くなるなど、きちんと地に足をつけた行動をすることが大事ということです。ガンガジによると、目に見えていることだけが現実で、死んだら体が滅びて終わり、とにかく生き残ることが大切という考えで生きるのも、また一方で、すべては幻想だ、私は何にも動揺する必要ないし、死んでもまた生まれ変わるし・・と考えるのも、どっちかだけの見方に偏ってしまい、全体を見失うということです。つまり、基本的にすべては幻想で、私という存在は永遠だから、不安に陥る必要はないけど、やることはやるという姿勢が大切でしょう。ですから、この経済不安に備えて貯金に走るのか、逆に投資をするのか、なんでも良いですが、自分がどうしたいかを見定め、押さえるところはちゃんと押さえ、暮らしていきたいですね。最後にもう一つガンガジのメッセージです。“あなたのハートを深く見つめ、何が自分にとって価値あることかを見極め、自分の行動を決定することをお薦めします”ハートを中心に、魂に耳を傾けながら、地に足をしっかりつけて過ごしましょう！

  2008年10月17日

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• 思いこみがなくなれば、現実も消える

  ロンドンは日が暮れるのがだいぶ早くなりました。皆さん、たくさんのコメントありがとうございます！共感してくださる方がたくさんいらして、とても嬉しかったです！私のできる範囲で地道にやっていきたいと思いますが、皆さんもぜひ考えを広めてください！さて、やりたいことが分からないというコメントもいくつか頂きました。こういった声に応えられるように、ブログ以外の手段を現在模索中です。（ブログでの返答では、限度がありますので）と言いながら、頂いたほかのコメントにコメントさせていただきます。下記のコメントです。ありがとうございます！ある意味説明しやすいので、この方の例を挙げさせていただきました。自分は違うなと思わず（全員同じことやっていますから）、読んでくださると嬉しいです。実は、「書き込めなかった」者です。「拒絶」されたように感じ、「なぜ？なぜ？なぜ？でした。あゆかさんの追伸を見ても疑問は解けません。そして、さっきは書き込めました。これは何を意味するのでしょうか。単なる偶然と片づけたほうがいいのでしょうか。…　おっしゃるとおり、自分のコメントがまずかったのではないかと、いろいろ考えてしまいました。まず、一つ明白にしておきたいことは、書き込みが制限されていたのは、完全にテクニカルな問題で、そこに人間的な感情や判断は一切はいっていません。とりあえず、制限をぜんぶはずしてみました。さて、大切な部分は、どうしてこれが起きたか？　何の意味があるのか？ということより、自分はどうしてそう感じたか？ですね。書き込めなかった人が全員、拒絶されたように感じたわけではありませんね。まっ、いいかと思った方、あぁ、せっかく書いたのに時間が無駄になったと思った方、反応はいろいろあったかと思います。で、私が強調したいのは、「同じ出来事にみんなが違う反応をする」ということです。なぜでしょう？　それは、潜在意識にあるコア・ビリーフ（思い込み）が違うからですね。例えば、「私は、いつも批判される」「私は、受け入れられない」といったコア・ビリーフがあれば（たんなる例です。このコメントの方がどういうコア・ビリーフを持っていらっしゃるかは、ワークさせて頂かないと分かりません）、こういったことがあると、このコア・ビリーフを刺激し、「あぁ、拒絶された」と感じたりするでしょう。しかし、もし「私は、かなりいけている」などといったコア・ビリーフの人だったら、同じことにどう反応するでしょう？　恐らく「あゆかさん、新しく設定変えたのかな？それとも楽天が変えたのかな？」と思い、「自分が～～された」というように個人的に受け取らないでしょう。全員同じことをしているというのは、このようにみんな自分のコア・ビリーフに基づいて感情や思いが生まれ、そこからさらにいろいろ考えてしまうことです。しかし、もともと自分のコア・ビリーフ（思い込み）に基づいているので、現実を正しく把握しているとは限りません。つまり、私も含めほとんどの人が現実をありのままに把握していないんですね。ですが、私たちのほとんどが、自分の見たこと、経験したこと、感じたことが現実だと思い込んでいます。で、現実を変えたいと、変えたいともがくのですが、もともとのコア・ビリーフが変らない限り、見える風景、感じること、経験することが同じです。これが、奇跡の学習コースが教える心のしくみです。自分の目に見える現実（スクリーン）が嫌なら、自分の思い（コア・ビリーフなど）を変えましょうという教えです。さてこの流れで、もう一つコメントです。ありがとうございます！！最近あった事ですが、私は友人だと思っていたのですが、何だか‘利用されて’用なしになったら自然消滅･･･と　あいなったケースがありました。１自分の話だけを一方的に話す･･･(いつも不倫話系)２自分の会社を起こす為の金ツル、パシリとして利用され、連絡一切なし３誤解した人が悪口を吹聴→後に誤解は解けたよう良い悪いではなく、きっと波長が合わなくなってしまったのでしょう。一抹の不安、寂しさも覚えますがこういう出愛も学びなのでしょうか。「願いを叶える方法」に書きましたが、私もかつて「あつかましいお願いをされて、やってあげても感謝されない」という経験をたくさんしていました。そして、この方のように、利用されたと本気で思い、腹を立てていたものです。しかし、現実は、利用されていたのではなく、「人のお願いを満たしている限り、私は受け入れられる」から、断われず、やってあげている私がいただけでした。このまったく気がついていなかった思いに気付き、この思いがなくなったとき、私の目に映っていた「利用される」現実も消滅し、そういった経験することも一切なくなりました。この場合、例えば、自分の話だけを一方的に話す人の話を聞いているとき、なんでその人の話を聞かなければいけないと感じているか、どうして相手の話を遮って、自分の話しに持っていかないのか（こういう人も多いですね）、どうして？などと自分がどう感じ、思っているかを見ていくんですね。もしかすると、「相手の話を遮ったら、相手に嫌な思いをさせる」などといった思いが見つかるかもしれません。そうしたら、「私は、自分の話を遮られたら嫌かな？→あっ、嫌かも。話を受け止めてくれない、受け入れられていないって感じて傷つくかも」といった思いが見えてくるかもしれません。自分が傷ついて嫌だと思うことは、私たちは普通やりませんね。だとしたら、いつの間にか「相手の話を一方的に聞いてしまう」状態になったりしますね。これも単なる例で、このコメントの方がどういうコア・ビリーフを持っていらっしゃるかは、ワークさせて頂かないと分かりません。いずれにしても、どうしてそうなるの？またはどうしてこれが起こるの？という答えは、私たちの潜在意識の中にあります。ですから、起きている事象だけ見て、何の意味があるのか？と考えるより、起きたことに対して、自分はどうしてそう反応したのか？どう感じて、どう思っているのか？を見つめてみると良いですね。では、長くなりました。最後まで読んでくださりありがとうございま～す！

  2008年10月09日

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• 英国国教会司教が死に際に気がついたこと

  先日、足に包帯を巻いて杖をついていた男性が、電車に乗ろうと、かなりのスピードで必死に走っていました。無理しないで次の電車を10分待てば良いのに・・・と思うと同時に、なんでそんなに早く走れるのだ？と思ってしまいました。（階段も駆け上っていて、それを見ていた乗客が大笑いしていた。）さて、自分を見つめ、楽になり、経験することが変ってくるたびに、いつも思うのです。もし、もっと子供の頃から自分の感情とどう向き合うかを教えてくれていれば、多くの人が今頃もっと楽に生きているだろう。もっと多くの人が、自分のやりたいことや夢を実現しているだろう、ということです。で、私の野望は（←いきなり野望発表）、まず、学校の先生を対象に仕事のストレスと難しい親との付き合い方のワークショップを行い、ハッピーな先生を増やす。そして、次に親を対象に日常のストレスや対人間関係（夫婦関係、子どもの親との関係など）についてのワークショップを行い、ハッピーな親を増やす。なぜ、先生と親が最初かというと、親と先生がハッピーであれば、それだけで子どもはだいぶ楽だからです。そして、子どもと親を対象に自己価値と自己愛の高い子どもになるためのワークショップを行い、ハッピーな子どもを増やす。自己愛と自己価値の高い子どもが成長したときには、恋愛や仕事もそれなりにスムースに行き、また、困難があっても乗り越えられ、社会に対して逆恨みすることもなく、逆に回りに優しい人たちになる。そうすると、社会全体がポジティブなエネルギーになり、経済も発展し、国家が栄る・・・。野望から夢想になってしまいました。しかし、「神との対話」にアメリカが栄えたのは偶然ではなく、開拓時代に一般の移民の間に、例えばお金に困っている人を家に呼んでスープをあげたり、お互いに助け合うという精神があったからだと書いてありました。しかし、今私たちが目のあたりにしているのは、おそらく大国の崩壊かもしれません。こちらのメディアには、アメリカのリーダーシップの時代の終わりという言葉もちらほらでてきています。（奢れるものは久しからず。歴史が繰り返していること）また、ザ・タイムズに、ドイツの大蔵大臣の“この世界的な経済危機は、アメリカとイギリスの狂気といえるほど利益追求の欲が引き起こしたことで、非常に腹が立つ”というコメントが載っていましたが、国が傾くのは、政治や経済そのものではなく、やっぱり人の心にある欲などといった不安ベースのエネルギーなんだなぁと思います。さて、話が夢想レベルに広がり、しかも横道にそれてしまいましたが、世界平和に向けて（！）、始める場所は、やっぱり自分からですね。まず、自分が楽になって幸せになることで、社会に一人楽で幸せな人を増やす。でも、家族のことを考えると・・・という方、具体的なコメントを残していただけば、お答えいたしますよ～。ちなみに、ロンドンにあるウエストミンスター大聖堂にあるお墓に刻まれている言葉を見つけました。1100年に没した英国国教会大司教が残した言葉です。私が若く自由だった頃、私のイマジネーションは無限で、世界を変えることを夢見た。大人になり、賢くなっていくにつれ、世界は変らないということに気付いた。だから、視野を少し狭めて、自分の国だけを変えようと思った。しかし、国も変化不能に見えた。晩年になり、最後の必死の試みとして、自分の家族や自分に近い人々だけを変えようと思った。しかし、あぁ、悲しいかな、彼らも変らないのである。そして今、死の床につき、突然気がついた。もし、私が自分自身だけを最初に変え、私が見本となれば、家族を変えることができただろう。そして、彼らから受けるインスピレーションと支援で、国を良くすることができただろう、そして、もしかすると、世界ですら変えることが出来たかもしれない。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（溝口あゆか訳）　私と同じ夢想をした人が他にもいた！とつい思ってしまいました。そして、英国国教会司教でさえ、家族（他者）を変えることができないんですね。これはある意味勇気づけられる？？さて、自分を変えるということ、自分の中のどこか悪いところ、いけないところ、間違っているところを見つけて、それを矯正する、取り除く、変えるとイメージする人がとても多いですね。ただ、このブログを読み続けてくださっている人は、お分かりだと思いますが、誰一人悪いところ、いけないところなどありません。（断言）ですから、誰も自分を責める必要はなく、ただ自分と向き合い、自分を理解してあげるだけです。よく“なにをやってもうまく行きません。私のどこがいけないのでしょう？”と聞かれます。が、くり返しになりますが、どこもいけないところなどなく、私の目には、そのままでまったく問題ない人が立っているだけです。ただ、その人にとって不必要で真実でない思いを、その人がたくさん持っていることも同時に見えます。（この不必要で真実でない思いも、悪いもの、いけないものではありません。たんに自分の幸せに役に立たないものです。）ですから、自分から始めることは、その不必要で真実でない思いを見つけ、自分にとっては証拠が山盛りの絶対真実に思える思い（例：私はいつも仲間はずれになる、私は能力が足りない、などなど）のウソを見破り、解放していくことですね。具体的にどうやるかは、セミナーでももちろんやりますが、セミナーに参加できないという方のために、今後ブログ以外の何らかの形で（ブログには限界があるので）もやっていきたいと思っていま～す。追伸：数名の方からコメントに制限がかかっていて、書き込めないという連絡を頂きました。制限はかけてはいませんので、なんで急にそうなったか謎ですが、とりあえず次の言葉を使ったコメントは、はじくようにだけしています。→性感、高額交際、乱交、在宅バイト、日額でも、皆さん使わないですよね～、これらの言葉。それに前からこれはやっているし。う～ん。やっぱり謎。書き込めない方は、コメントをお便りください！

  2008年10月02日

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• イギリスよもや話し

  窓から見える木のてっぺんが紅葉してきました。今日は、にわか雨が何度も降り、だいぶイギリスの冬（秋があまりない）の匂いがしてきました。まだまだカウンセリングコースの途中です。さて、今日はイギリス事情を書こうかなぁと思いました。日本もそうかなと思いますが、イギリスのメディアは毎日イギリスの経済はどうなるのか！？という話しでいっぱいです。イギリスは、アメリカのサブ・プライム問題をもろに受けているだけでなく、自分たちもそっくりのことをしていたため（125％ローンなどを返済能力のあまりない人に貸し付けるなど）、経済が限りなく下降しているからです。イギリスには（アメリカにも）、モーゲージブローカー（家のローンのアドバイザー）という人たちが存在します。家のローンの商品の数やタイプは日本よりものすごく多く、家を借りるときブローカーを使うと、自分で探すより、時間と手間が省け、自分の経済状態に合った商品を探してくれます・・・・本来ならば。ところが、ブローカーはお客さんを一人紹介すると銀行からコミッションをもらえるしくみになっているため、とにかくコミッション欲しさに、支払い能力が危うい人にも“大丈夫、大丈夫、家の値段はまだこのまま上がるから”などと言い、支払い能力ぎりぎりまで借りさせていました。今さえ良ければ、自分さえお金が入ればという発想ですね。（エゴ経済）イギリスは、いつの頃から貯金するという概念を忘れてしまったようで（口座に3000ポンド（60万円相当）でもあれば、大口のお客様扱いしてもらえますよ～）、貯蓄率が大変低いです。なのに無理して月々20万、30万円というローンを抱えていたりし、職を失ったり、病気になったりしたとたん、支払いが滞ってしまいます。で、そういう人々が急増しているのが、今のイギリスです。一方、日本は貯蓄率世界一だそうです。日本も石油や食費、光熱費も値上がり、不景気傾向になっているでしょうが、それはイギリスも同じ。値上がり率はイギリスの方が高いです。ですから、サブプライム問題に物価の上昇というダブルパンチをイギリスは受けております。で、面白いなと思うのは、不景気ということで日本人はさらなる節約に走るのに対し、銀行が貸し渋るようになってから、なんとサラ金ローンが一気に３倍に増えたそうです。つまり、今しかお金が借りられないかもしれないから、借りるだけ借りておこう、来年はホリデーに行けないかもしれないから、今のうちにお金を借りて行ってこようという発想です。もちろん、家のローンをサラ金ローンで払おうとしている人もけっこういます。（すごく危ない橋）大雑把に言って、日本人は貯金があるのに守りに入り、イギリス人は貯金がないのに、さらに使う傾向に走るのが、アリとキリギリス的に違っていて面白いなぁと思いますが、日本のほうが安全だけど、なんだか窮屈に感じられます。好きなこと、やりたいことが、安全の名のもとにすごく抑圧されているというか。また、リーマン・ブラザーズが倒産したとき、オフィスビルからダンボール箱を持って出てくる社員の光景に、日本の新聞サイトで、“事態の後始末もしないで、逃げ足が速い、あの箱の中に大切な書類があるのでは・・・”などと勘ぐっている記事がありました。が、イギリスもアメリカと同じように、「明日から君は来なくていいから。自分の荷物をまとめて帰るように」と言われるんですね。文化が違うと、間違った解釈をしてしまうものですね。または、自分の価値観でものごとを決め付けてしまうというか。また、フランス人の○×君（名前忘れました）は、リーマンの社員として年収700万円（相当）の契約で二週間前に採用され、ロンドンに向かったところ、途中ユーロースターで火事があり（先週）、数日間足止めを食い、なんとかオフィスについた日に会社倒産で、失職したことを申し渡されたそうです。滅多にない火事と滅多にない倒産（しかも滅多にない出勤初日に失職）を立て続けに経験をした彼は、各紙の新聞に顔写真とともに載っていました。さて、リーマン・ブラザーズの倒産は、日本の山一證券の倒産に匹敵する大事件ですが、大きく違うのは、誰も会社が終身雇用してくれるとは、まったく期待していないという点でしょう。統計では、イギリス人は平均３年周期で会社を変えるそうです。ですからショックを受け、泣いている社員の写真もありましたが、泣いた人たちが、定年まで働くつもりだったかどうかは、かなり怪しいです。（泣いていた人は、持ち株がゼロになって泣いていたのかも）で、「まずは思い込みを捨てましょう」に書きましたが、私たちのなかにある生き残り不安は、私たちの生き方を大きく左右します。生き残り不安が大きければ、大きいほど、好きなことよりも安全な道を選び、なにがしたいかよりも、「～～しないように、～～にならないように」といった「～～を避ける」ための生き方になるでしょう。つまり、夢に向かって（積極的）生きるというより、～～を避ける（消極的）生き方。どちらが良いとか悪いということではありませんが、自分にとってどちらが満足度が高いかどうか、一度振り返ってみる価値はあるでしょう。３年周期で会社を変えるとはいえ、やはりイギリス人の多くも、会社が私の人生を守ってくれる、銀行など有名な企業なら大丈夫という幻想のなかに生きています。つまり、社会や状況に振り回される思考（社会情勢に対して、私は無力だ）ですね。しかしもし、リーマンの社員がこれを機に振り返り、自分の中にある本当の力に気がついたら（会社は単なる道具で、私が人生の主人公だ＝私には力がある）、この悲劇はある意味、ギフトとなるでしょう。しかし、もし生き残りへの不安と経営トップへの怒りだけをためてしまったら、これはそれこそ人生を狂わす悲劇となるでしょう。新聞報道によると多くの社員が、履歴書をあちこちにオフィスから出しているそうです。不安から焦っていろいろやる前に、自分をよく見つめ、思い込みをはずし、ハートの声に耳を傾け、自分が真に望んでいることが見えてくれば、必ず新しい道が見えてくるのにと思ったりします。どんな状況下にいようと自分を見つめることで必ず道は開ける・・・このことと、自分の見つめ方を子供たちに教えてあげられるといいなぁと心から思います。さて、子どもといえば、今月の「ヴォーグ日本」の別冊に「子どもの夢を叶える」というテーマで私の記事が掲載されています。お子さんのいらっしゃる方、良かったら読んでみてくださいね～。

  2008年09月25日

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• 「～～したほうが良いこと」はときに混乱のもと

  ただいま、第二期のカウンセリングコース真っ最中です。二週間、私がお手伝いさせていただきながら、みっちり集中して自分を見つめて頂き、そしてカウンセリングテクニックも学んで頂くという濃縮コースです。コース終了後も課題がありますので、さらに自分を見つめ、癒すジャーニーは続きます。今回は、会場の都合であきらめていただく方がいたのですが、来年はもう少し広い会場を取りましたので、ご興味のある方は、2009年カウンセリングコース希望とメールをくださいませ。メールアドレス：hhclondon@yahoo.co.jp（ご案内は、来年4月以降となります。）さて、セミナーやワークショップ、そして今回のコースなどでも、ときどき“～～のほうが良いのですか？”というご質問を頂きます。例えば、“～～なとき、相手の立場に立って考えたほうが良いのでしょうか？”などなどです。で、私がいつもお答えするのが、“なんにしても、～～したほうが良いということはありませんよ”ということです。～～したほうが良いのだろうか？という質問の背景には、“正しいやり方に沿ったほうが良い”という思いがあるでしょう。正しい方法を教えてもらって、その方法に沿っていれば大丈夫なほうへ行けると思っているのだと思います。ですから、誰か自分より分っていそうな人に、そういった質問をするのでしょう。しかし、私は「正しい方法は存在しない」と思うのです。私もかつて「～～したほうが良い」ものがあると疑いもせず思い、つねにそれを探していました。しかし、「神との対話」（読んでいない方、お薦めです！）に「正しいとか間違っているということはない」と神様が話しているくだりがあり、へっ！と思ったのです。そして、よ～く観察し、考えてみると、確かにすべてのケースが、ある状況では正しかったり、間違ったことだったりすると見えてきたのです。例えば、人殺しにしても、戦争という状況下では正しいこととされますが、通常の社会では間違ったことになるなどです。また、神に辿り着くのに（幸せになるのに）唯一の道というものもないとも書いてあり、それもそうだと私は、わりとすんなり納得したのです。であるなら、迷ったとき、分からないとき、なにを基準にして考えたらよいのだろう？ということになります。と、やっぱり、残っているのは、私たちのハートなんですね。ですから、例えば、問題を抱えている相手に対して、相手の立場になって考えたほうが良いのかということよりも、自分が相手の立場になって考えてみたいかどうかですね。それで楽になるなら、それが役に立っているわけで、それで苦しくなるのであれば、役に立っていないということだけです。（苦しくなっているのに、それが正しいことだと思っていると、混乱が生まれる）極端な話し、自分は一生、他者の立場になって考えるなんて面倒で嫌だということであれば、それもOKです。ただ、自分が選んだことの結果は、自分が引き受けることになります。それも含めて、自分がしたいこと、したい経験を選んでいくということだろうと思うのです。そして、自分がしたいことを選んで、自分にとって嫌な結果が出たとしたら、違う選択をするだけですね。多くの人が、つねに正しいほうを選んでいつも良い結果を出そうとするあまり、混乱したり、行き詰まったり、一歩が踏み出せなかったりしているなと思います。逆に言えば、間違うことをとても恐れているんですね。たとえば、失敗しても良いからやってみよう！と思ったことは過去に、皆さんも一度ぐらいあるかもしれません。そんなとき、なんとなく体の中にエネルギーがみなぎった感じがしなかったでしょうか？　怖いんだけど、武者震いするみたいな。これが、純粋な創造ですね。誰の意見にも、過去の経験にも縛られず、自分のハートから行動をする。これがほんとうに生きているということじゃないかと思うのです。さて、話がどんどんずれていきましたが、「～～したほうが良いのか？」と誰かに聞き、その人が「それは、～～したほうが良いです。」とアドバイスをくれ、そうか、それが正しいことだ、やったほうが良いことなんだと実行していたとします。しかし、いつか、あれっ？なんだかアドバイス通りにしているのに、うまくいかない、心がしっくりいかない・・・といった状況にぶち当たるでしょう。そのとき、こんどは別の誰かが、それは～～したほうが良いです、と言い、あぁ、そうしたほうが良かったんだ！、あのアドバイスは間違っていたんだ！と今度は新しいアドバイスにしたがってみます。ところがまたも・・・・。つまり、くり返しになりますが、正しい方法とか間違った方法というものはなく、そのときの自分に役立つ方法があるだけということですね。人生には、どう考えたらよいか分からない状況がたびたびあり、誰かに教えて欲しいと思う気持ちはすごく分かります。私もそんな状況に出くわすと、いそいそと守護霊様のメッセージをもらいに行ったりします。が、それでも最後は、結局自分が納得しているか、自分がそのアドバイスを受け入れたいかどうか、と自分のハートに戻ります。ということで、私がここに書いてあることも、皆さんのハートに呼応するか、そしてそれが自分にとって役立つかどうかだけですね！セミナーお陰さまで満員となりました！お申し込みありがとうございました。11月にお会いするのを楽しみにしております！！PS：コース中につき、次回の更新は少し遅くなります。

  2008年09月19日

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• 分っているのに辞められないのは？

  セミナーお申し込みのみなさん、たくさんご質問を頂きました。ありがとうございます！　自分を好きになることが難しい、思い込みに気付いても同じことを繰り返してしまう、自己愛の感覚が分からない（真の愛の感覚が分からない）、お金（やりたいことを見つけることも含み）のブロックがなかなかはずれない、良い恋愛になかなか移行できない、夫との関係をどう見ていけば良いか、などなどと言ったお声がありました。なるべくセミナーですべてカバーいたしますね。また、もしかするとこちらから公開カウンセリングのボランティアになりませんか？というお誘いメールを差し上げるかもしれません。もちろん、恥ずかしいわということでしたら、お断りくださいね。さて、思い込みに気付いても、どうしても繰り返してしまうという方がとても多いようです。で、そんなものです。気がついて、あぁ！そうか！なるほど、そんなふうに考えるのやめよっと！と一瞬にして思い込みを捨てられる人はあまりいません。ただ、思い込みによっては、目からウロコが落ちた瞬間消えるものもありますが、それは思い込みの深さによりますね。本にも書きましたが、小さい頃から刷り込まれた思いは、気付いてもなかなか手放せないものです。しかし、前にも書きましたが、多くの人は、自分の思い込みが原因だということも知りません（学校でも家でも教えてくれないし）から、それを知っただけでも、大きな前進です。それが分って、一歩前進したことを自分に褒めてあげてくださいね。すぐに次に進もうとせず、一歩一歩の進歩をしっかり褒めてあげること、認めてあげることで、次に移りやすくなります。なぜなら、もうお分かりの方も多いでしょう。それは、自己愛（ポジティブパワー）だからですね。“おぉ、思いこみが原因だったんだ。それを知った私って、偉い！嬉しい”！”、そして思い込みが見つかったら、“わーい！思いこみが分かった！すごい！私って天才？”と褒めてあげたりすると良いですね。その段階をすっとばして、“気がついたのになかなか変れない。もどかしい！！”と、すぐに結果を出そうとしているとき、または焦っているとき、ちょっと体に集中してみてください。絶対体はリラックスしていないはずです。どこかに緊張とか張り詰めたもの（同じか）が感じられるはずです。で、これが目安です。これも前にもかきましたが、リラックスしているとき、私たちは宇宙の流れに乗っています。逆に緊張しているとき、宇宙の流れを遮っています。宇宙のフローに乗っているほうが、うんと変化へも移行しやすいです。そして、気がついているのに繰り返してしまうのは、気がついたのだけど、まだどこかでその思いを信じているんですね。 例えば、“私は～～しないと受け入れられない”という思いこみがあったんだ！そうかそれが原因で、人間関係でいつも疲れていたんだ！、この思いを解放すれば、私は楽になるだ！そして、次の日から気がつく努力をしているのにもかかわらず、まだ繰り返している自分がいます。この思いが原因だって分っているのに、この思いは真実じゃないって分っているのに、まだまったく同じことを繰り返している・・・・、なぜ？これは、放っておくと自己否定に陥るコースでもあります。“結局、私は変わらない人間なのよ”、“分っているのに変えられない私ってやっぱりダメなんだ”などなど。しかし、繰り返してしまうのは、気がついたし、意識上ではそれがウソだと分っている（かなりの進歩）けど、深いところで、または感覚として、まだその思いが真実だと信じているからです。つまり、まだ“私は～～しないと受け入れられない”と信じているんです。できれば、セミナーではこの状態に陥っている方を一人ワークさせて頂きたいと思います。次へのステップの具体的な方法を皆さんに見ていただきたいと思います。もちろん、自分の思い込みが分からない、見つけ方が皆目検討がつかないという方もワークさせて頂きたいです。さて、ブログで差し上げられるヒント（会話が出来ないので限界がありますが）として、これはバイロン・ケイティの教えから借りたものですが、“その思いがない私はどんな私？”とよ～くイメージしてみてください。もし、そんな私想像できないと思ったら、当然同じことを繰り返します。または、そんな私、私じゃないみたいという人は、その思いが自分の一部になっています。自分の一部になっている場合、意識上では手放したくても、深いレベルでは手放したくなかったりします。なぜなら、「私」という人間の崩壊になるからです。いずれの場合も、深いところで変化を拒んでいます。これは、多いですよ～。み～んなあります。私ももちろんあります。でも、手放せました。（もちろん、全部じゃないですが）ですから、みなさんも必ず手放せます。ですので、目をつぶって“その思いがない私はどんな私？”と問いかけ、自分の中から沸いてくる思い、感覚、または想像しきれない、など自分を観察してみましょう！一度だけではなく、何度もやってみると良いでしょう。イメージできた方は、その自分なら同じ状況でどう振舞うかもイメージしてみましょう。セミナーは、あと20数名ほど空いております。宜しかったらぜひぜひいらしてください！！↓セミナー申し込み※セミナー満員となりました。ありがとうございます！

  2008年09月11日

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• セミナーのお知らせ

  先日、納戸に入れていたじゃがいもたちの数個が腐っていたので、まだＯＫなのを冷蔵庫に入れておきました。すると、パートナーの“冷蔵庫の中は良くない。風通しがよいところでないと・・・”いう声が聞こえました。で、しばらくして、じゃがいものことも忘れて何気なく玄関を見ると、下駄箱の上にじゃがいもたちが一列に並べてありました！そこは、ダメだ！じゃ、じゃがいもを置く場所じゃない！と昔ならぷんぷんしながら、じゃがいもを移動していたと思いますが、大笑いできた自分が嬉しかったです。で、彼に“下駄箱の上のじゃがいもには、大笑いしたよ”と言ったら、次に見たときは、野菜置き場におさまっていました。もめることなく一件落着！　小さいことですが、大きなこと。ふふ。さて、お知らせです！11月22日（土）東京で一日セミナーを行います！場所などの詳細は、ホームページをご覧になってください。案内にも書いてありますが、6月に出しました「まずは思い込みを捨てましょう」「心のブロックをはずそう！願いをかなえる方法」の二冊に即し、私たちの思い込みをどう見つけ、解放するかがメインのトピックです。ただ、セミナーは一日しかありませんので、自分についての思い込みに焦点を絞ってやりたいと思っております。例えば、すてきな恋愛をしたいと願う場合、多くの人が理想の相手に愛されれば幸せになれる！と思っているでしょう。しかし、実際理想の人に合った場合、自分への思いがネガティブ（例えば、「私は愛される価値がない」｢私は地味な容姿だ｣などなど）であれば、愛されていても不安の方が大きかったりします。実際、愛されれば愛されるほど、不安が膨れ上がっていくでしょう。彼と一緒にいるときは楽しいけど、一人になるとものすごく不安。だから、彼ともっと一緒にいられるようにしたい、となっていくうちに吸い取りオーラやおんぶオーラががんがん出るようになり、彼のなかでだんだん重たいなぁという感覚が増え始め、ちょっと腰がひけてくる、すると、自分はますます不安になり・・・・・、せっかく好きな人とつきあっているのに、心から満ち足りた素敵な恋愛にはならないですね。では、お金がもっと欲しい場合はどうでしょう？　深いところで“私は能力が低い”、と思っている人が仕事で成功する確立はあまり高くないでしょう。または、“私は価値があまりない”と思っている人が、私はやれるし、大丈夫だとはあまり感じられないでしょう。そうなると、当然お金にも制限が生まれます。ただ、自分が嫌いでもビジネスの才覚があれば、お金持ちになることはできますね。仕事で成功したら、もっと収入が増えて、あんなこともこんなこともできたら、私はもっと自分に満足できるだろう、とりあえず今よりは幸せだろうと思って頑張る人たちもいます。実際、仕事がうまくいき、収入も倍増し、やりたいこともあれこれできるようになり、最初のうちはとても満足感があるかもしれません。しかし、その生活を続けているうちにだんだん思っていたような幸福感が持続していないことに気がついてきます。欲しいものが手に入ったはずなのに、なんだかやっぱり足りない感じがする。なんだか寂しい感じがする・・・。その欠けているものは、実は自己愛ですが、なにか別のことをすれば、別のものが手に入れば、真に幸せになるんじゃないかと、また外に探しに行き、いつまでも真の幸せが手に入らない状態に陥ってしまいます。結局、私たちをほんとうに幸せにしてくれるのは、素敵な彼でももっとお金が入ることなどなどではなく、自分が自分を愛しているかどうかなんですね。自分に心地良く感じ、自分を愛していると、深いところから安心感と満ち足りた感覚がありますから、目に映る世界がとてもポジティブです。社会の不安要素よりも可能性のほうに目が向き、基本的に“私はやれる、私は大丈夫”という感覚で生きています。ですから、恋愛にしろ、仕事にしろ、または人間関係、子育てにしろ、すべてがかなりスムースに行きます。もちろん、困難や悩み、悲しいこと頭にくることなどあるでしょう。しかし、乗り越える力もあり、ベースは、人生って楽しいという感覚があります。自分の経験から、またカウンセリングの経験から、自己愛がいかに私たちの幸せにかかわってくるか、毎日ひしひしと感じています。ということで、セミナーでは、ここを掘り下げたいと思っています。いつものように公開カウンセリングもいたします。詳しい内容はホームページをご覧下さい。さて、今まで年に1回帰国し、一気にセミナー、ワークショップ等を行っていましたが、今後は二回に分けて行きたいと考えています。ですので、次回のワークショップは、3月後半ぐらいに行う予定です。（セミナー、ワークショップの数が増えるのではなく、二回に分ける。）ですので、ご都合がつくようでしたら、今回のセミナーにぜひいらしてください！　セミナー詳細←こちらをクリック

  2008年09月05日

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• 気がついているだけでＯＫ

  オリンピックの閉幕式で、イギリスの演出が中国でだいぶこけ落とされているらしいとイギリスの新聞で読みました。が、私は、バスには散々な目にたくさん遭っている（詳しくはＨＰにある初期の日記をお読みください。）くせに、二階立てのバスが登場したときは、熱いものがこみあげてきてしまいました。（散々な目に遭っているくせに、愛着を感じている自分が癪に障る）さて、前回の記事のコメントに自分のパターンに気がついた（自分がほんとうに思っていることに気付いた）けど、その後どうしたら良いの？　というご質問がいくつかありました。とりあえず、気付いたことはものすごく大きいです。お祝いしましょう！　気がつかなければ、変えようがありませんから、これはほんとに大きなこと。前回の流れから行けば、やっと自分が流していたフィルムに気付き、スクリーンに向かって“そのストーリーは好きじゃない。変えたい。なんで変わらないんだろう。なんでいつも同じなんだろう。どうしてみんな変わってくれないんだろう。”と疑問や怒りや焦りや悲しみをぶつけないですむようになるということですね。で、その後どうしたら良いかですが、大切なことは「気付いていること」（awareness）です。次に誰かが褒めてくれたり、助けてくれようとしたとき、必ず今までと同じような居心地の悪さが出てきますから、そのときに「おっ、また褒められて居心地の悪い自分がいる」「あっ、助けを避けようとする自分がいる」と意識するだけでＯＫです。気付いたパターンをすぐにどうにかしようとせずに、この「気付き」のステップを丁寧にすることが大切です。そして、何度も「気付くこと、意識すること」を繰り返しているうちに、自然と以前よりリラックスしてき、そのうち自ずと、自分がどう振舞いたいかが分ってきます。または、「願いをかなえる方法」にあるエクササイズのｐ140からやってみてください。または「まずは思い込みを捨てましょう」のｐ168のエクササイズをしてみましょう。（そのために本を書きましたので、読んでくださいね～）さて、フィルムの話しに戻りますが、フィルムの内容がポジティブであれば、当然スクリーンの中のストーリーもポジティブなものになります。こういう意味で、ポジティブ思考やザ・シークレットの言う通りですね。ただ、多くの本が潜在意識の思いについてあまり触れていないため、多くの人が意識上だけでポジティブになっていて、結果がでないと、なんだやっぱりダメじゃないかとやめてしまうんですね。潜在意識の思いが変わったときは、私たちの行動もそれに応じて変わります。また、もちろん感じることも出来事に対する反応も変わります。そのときにはじめて、あぁ、私の潜在意識にあった思いこみが変わった（または、なくなった）と分かるんですね。反対に、まだ同じ行動をしていて、同じようにものごとが見えていたら、思い込みは変わっていないということです。ですから、ワークしているのに、なかなか変わらないという場合は、思い込みを変えたつもりで変わっていないか、まだほかに何か思い込みを見過ごしています。で、潜在意識のなかの思い込みを見つけるのにカテゴリー別でワークするのももちろん役に立ちます。お金の問題があるなら、やはりお金に対する思い込みを見つけるのが一番です。しかし、両方の新刊にも書きましたが、一番大切なのは「自分が自分を深いレベルでどう思っているか」です。深いレベルから自分への思いがポジティブであれば、人生はほんとうに楽です。人間関係、仕事、お金、恋愛すべて、たいていのことは思い通りに行きます。ですから、今月書いてきましたように今の自分がどんな状態であれ、現在の状態を転換したいのなら、自分に対して優しい目を持ち、受け入れることなんですね。ここで勘違いする人が多いので、念を押しますが、大切なのは、“そうか自分をポジティブに見えれば良いんだ！　ポジティブに見れるような自分になろう！自分を変えよう！”とするのではなく、今の自分を心から受け入れてあげることです。前に書いた「ハイヤーセルフの手紙」の目で自分を見てあげることです。さて、ここでお知らせです。11月に一時帰国することになりました。そこで、せっかく今年新刊を出しましたし、質問がある方も多いかと思いますので、東京で一日だけセミナーを開くことにしました。日程は11月22日（土）10時から16時半です。セミナーの内容、場所、費用などは来週お知らせいたします。セミナーの良い点はなんといっても、その場で皆さんと会話できることです。本やブログはどうしても一方通行になってしまうので、前回のセミナーとまったく同じにはならないと思いますが、今回も皆さんとのやりとりを多く取り入れさせて頂きたいと思っています。ので、ぜひ手帳の11月22日に丸をつけておいてくださいね！ＰＳ：“いじめも、やはりいじめられる側に問題があるということですね。本人がフィルムを変え、それをなんとも思わなくなれば、ひどい暴言とかは実際なくなってなく変わらず続いていても、それまでとは違うということですね。”というコメントを前回頂きました。（ありがとうございます！）基本的にその通りですが、ちょっと補足させてください。”誰に問題があるか”というよりは、誰がそこでパワーを持っているかということです。相手が問題で、相手が変わるべきだと思っているうちは、自分には状況を変える力がなくて、解決の力（パワー）は相手が持っているということになります。しかし、自分の思いを変えれば良いのだ、自分には変える力があると思ったとたん、相手は自分の幸不幸を左右する力（パワー）を失い、自分が力（パワー）を持ちますね。真に思いが変れば、行動や反応が変りますから、最終的にはいじめられることはなくなるでしょう。

  2008年08月28日

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• フィルムを取り替えよう！

  いやぁ、イギリスが狂ったように金メダルを獲っております。“ゴールドラッシュ！うん十年ぶり！”（ずっとオリンピックでたいしてメダルを獲っていなかったら）とあちこちの新聞のタイトルを飾っていますよ～。パートナーが、“まっ、日本もせいぜい頑張れば”と得意そうに言ってくるのが癪に触ります。（触っていないけど）さてさて今回は、周りの目の流れだけど、ちょっと違う角度で書きたいと思います。二冊の新刊に、私たちは同じ社会に住みながら、みんな自分が思う社会に住んでいると書きました。社会と書きましたが、世界と書いても同じことです。例えば、「社会には自分さえ良ければよい人が多い」といった場合、確かにそういう人は多いでしょうが、そうじゃない人も多いでしょう。ところが、「社会には自分さえ良ければよい人が多い」ということが思いこみだと気がつかないでいると、とても窮屈な気持ちで生きることになりますね。ただ、その思い込みを持っている人にとっては、証拠はいくらでもあるに違いありません。両手に足りないぐらい「自分さえ良ければよいと思っている人たち」を挙げることができて、その人たちが何をしたか、何を言ったか、詳しく説明できるかもしれません。ですから、誰かが「私の周りにはそんな人あまりいないよ」と言っても、「そんなことはない！あなたは見過ごしているのだ」と思ったり、むっとしたりするかもしれませんね。ところが、どんなに証拠の山があっても、やはりそれは自分の思い込みを通した世界なんです。私がたびたびお薦めしている「奇跡の学習コース」には、そのへんのしくみがとてもよく書いてあります。コースでは、たびたび、私たちの目に映っている社会、人、出来事がスクリーンの映像で、私たちが映写機と例えています。そしてスクリーンに映っている映像を変えたいなら、映写機の中、つまりフィルムを変えないといけないと教えてくれています。つまり、私たちの思いを変えるということです。ところが、多くの人がやろうとすることは、スクリーンに駆け寄っていき、スクリーンの映像を変えようとすることです。または、同じフィルムを流しながら、いつか映像が変わることを期待しているんですね。ですから、例えば「世の中には自分さえ良ければよいと思っている人たち人が多いと」思ったとき、ちょっと立ち止って「うん？　どうして私はそう思うのだろう？」と自分を見つめてみると、必ずなんらかの思いこみがあります。たとえば「私は助けてもらえる価値がない」「私はいなくても良い人」などなど、人によって違いますが、潜在意識の深いところでしっかり思っていると、そういう人が目に付くし、また実際そういう人を引き寄せます。引き寄せるといったとき、そういう人が磁石のように勝手に寄ってくるわけではありませんよ。例えば、「私は助けてもらえる価値がない」と深いところで思っていたら、助けてくれる人に対してどう感じ、どうふるまるでしょう？自分の深いところにある思いこみ（コア・ビリーフ）とマッチしない状況があると、私たちは不安な気持ちや怖い感覚がしたり、またはぴんと来なかったりなどします。ですから、無意識にその人を避けたり、またはその助けに気がつかなかったりします。ところが、自分だけ良ければと思っていて助けてくれない人に対しては、コア・ビリーフがマッチし、「この状況なら、私はどう対応したらよいかも、どんな気持ちになるかも分っている」と無意識に感じるんですね。つまり、嫌だし、悲しいんですけど、よく知った水なので、ある意味安心なのです。ですから、そういった人との関係を無意識に選んでいたり、またはそういった人に目が行くんですね。なので、勝手に寄ってくるのではなく、もちろん、自分の行動の結果です。以前にあるクライアントが職場の人たちといつもうまくいかないということでカウンセリングにいらっしゃいました。探っていくと、その方は「私は嫌われ役だ」というコア・ビリーフを持っていたんですね。嫌われ役として振舞うことにはすごくなれているけど、受け入れられる、すかれるという自分を振舞ったことがないので、どうしたら良いか分からないんです。ですから、無意識に嫌がられるような仕事ぶりをして、よく知っている自分のなかで安心していたわけです。私たちは、それがどんなに嫌なことで、変えたいと意識上では、本気で思っていても、それが慣れたよく知っている自分だと安心なんですね。（もちろん、ぜんぶ無意識ですよ。意識的にこれが分っている人は、ほぼいません。）だから変化を起こすのがとても難しいわけです。話を戻して、今自分の目に映っている自分の周りの世界は、私たちのフィルム（思考）が映し出している世界です。みんなが違うフィルムを持っていますから、同じ社会に住んでいながら、まったく違うものを見て、まったく違う経験をしています。あるイギリスの番組で、宝くじに当たって、突然大金を手に入れた人たちのためのライフコーチがいると言っていました。というのも、「貧乏だった私」から「お金持ちの私」への心のシフトができず、混乱する人が多いからだそうです。一年ぐらいかけて、徐々に心のギャップを埋めて、だんだん慣らしていくそうです。でないと、一年で使い切ってしまったり、身をつぶしてしまったりするからだそうです。すごく分かる！と思いました。「宵越しの金は持たない」という江戸っ子のようなコア・ビリーフを持っている人が大金を当ててしまったら、先が見えていますからね～。ということで、人間関係しかり、恋愛しかり、お金の豊かさしかり、今見ている映像が不満であれば、フィルムを変えましょう！ＰＳ：ちなみに上の写真は、湖水地方に行った証拠写真（笑）です。

  2008年08月21日

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• 周りの目は、自分の目

  日本は蒸し暑いそうですが、ロンドンは急に涼しくなりました。北京オリンピックの開幕は、豪華でしたね。さすが人海戦術の国。イギリスの新聞でもニュースでも「私たちも（2012年はロンドンオリンピック）も、こんなレベルの開幕ができるだろうか。」とみんな口をそろえて心配していました。ただ、ある新聞にはその後に「しかし、私たちは中国と違って、他の国がどう私たちを見るかを気にしないから、私たちなりにやるだけだ。」と書いてありました。このへんが、イギリスの楽なところです。みんなが他人がどう思っているかをあまり気にしないから、日本ほど他者の目の圧力がないんです。ということで、今日のテーマとつながりました。多くの方が同僚や家族の目があると、なかなか自分をＯＫとしてみる事が難しいとコメントに書いてくださっていましたね。（またもたくさんのコメントありがとうございます！）これはいくつかの要素が含まれていますので、ものすごくいろいろなことがいろいろな角度から書けます。また、きちんと分って頂くには、いくつかの生のケースが必要かなと思います。ですので、このブログのスペースに書けることだけ、なんとか工夫して書きま～す。（ブログにはどうしても限界があります。ブログを読むだけで、問題を解決しようとしないでくださいね。）さてそれで、最初にあまり嬉しくないニュースから書いてしまうと、「すべての人を納得させることはできない」ということです。ですから、自分を真に受け入れるまで、どうしてもある人の言葉に傷ついたり、落ち込んだり、苦しんだりしてしまうでしょう。また、これに関して、「こうすれば一切人の言葉が気にならなくなる！」という魔法の杖もないんですね。しかし、ここには無条件に自分を愛するということがどういうことなのか、頭と体と魂で悟るというとても深いテーマがあります。魔法の杖で、周りの人たちが自分を認めてくれて、自分に優しくなってくれれば楽ですが、その代わりこの深遠なテーマ、ある意味すべての魂（私たち）に共通したテーマを成し遂げられないでしょう。さて、ある方が、自分の部屋にいるときだけは、自分に優しくなれるというようなことを書いてくださっていました。それは小さなことのようですが、とても大きなことです。自分ひとりになったときだけでも、充分に自分をいつくしみ、優しい言葉をかけてあげ、ポジティブに見てあげること。その瞬間だけでも、真に自分を受け入れてあげることは変化への流れになります。でも、一歩部屋の外に出ると、批判の嵐に負けてしまうということですね。しかし、真に自分を受け入れることが深まれば、深まるほど、他者の目も批判の嵐もそれほど痛くなくなります。他者の言葉に反応してしまうのは、実は深いところで自分も同じことを思っていたりするからです。ですから、他者の言葉は、ある意味自分が自分をどれぐらい受け入れているかのバロメーターにもなります。私も例えば、どこかに夕食会の呼ばれた後に、パートナーに「今日は、やけに静かだったね。なんでぜんぜん話さなかったの？」と批判的な口調で言われると、落ち込み、自己否定に陥ってしまうときがあります。そんなときは、落ち込む一方で、「っていうことは、私はまだそのへんの自分を受けれていないんだ」と分かります。つまり、「社交の場では、もっと積極的に話をすべき。話せない私はダメ」と思っていて、自分ではそんな自分も受け入れていたつもりだったけど、言われてこんなに痛いということは、やっぱりまだまだ受け入れていないんだぁと分かるわけです。そんなとき自分の中で「社交的に明るく振舞う人になって、パートナーに気まずい思いをさせないようにしたい」という思いと「子供のときからの人見知りを激しくする私を受け入れてあげたい」という気持ちが葛藤をはじめます。で、大きく深呼吸をし「今の時点の私は誰？」と自分に尋ねます。すると「シャイになってしまい、話せなかった私」が浮き出てきます。すると、この私を受け入れずに、どうして「社交的な私」になれるだろう？　今の私を受け入れずに、どうして前に進めるだろう？とはっきり見えてくるのです。そして、今の自分を受け入れたときみぞおちにあった固いものがなくなり、すっと楽になります。パートナーは相変わらず不服そうな顔をし、私がどうすべきだったか、なぜ話しができないのかしつこく聞いてきます。（本人としては、私を助けているつもり）自分を受け入れていなかったら、たぶんどんどん落ち込んで行ったり、パートナーに腹が立ったりするかもしれません。しかし、受け入れてしまったので、私の心はだいぶ穏やかになっています。自分を認めていないとき、私たちは他者から認めてもらいたいと強く思います。同じように、自分を許していないとき、愛していないとき、または、自分に優しくしていないとき、私たちは他者からの許し、愛、優しさがとても必要になります。しかし、その他者がそういったものを与えてくれないばかりか、批判のまなざしや厳しい言葉ばかりで接してくると、愛がどこにもない！という状態になり、大変苦しくなります。どっちを向いても、厳しい言葉だらけ状態です。でも、自分を向いたとき、自分は自分に優しい言葉をかけてあげれば、そこには愛があります。また、エゴの声ではなく、ハイヤーセルフ（または、宇宙の愛、ガーディアンエンジェルの愛）の声に耳を傾ければ、自分が実は、いつも無限で無条件の愛に囲まれていることに気付くでしょう。くり返しになりますが、そうやって少しづつ自分を許し、愛し、受け入れていくことで、周りの批判、否定の声が少づつ痛くなくなります。ですから「私は自分を許しているけど、みんながどうしても許してくれなくて辛い」のであれば、それは自分を許していない部分がまだたくさんあるということです。言い換えれば、他者の目は自分の目でもあります。他者の目が厳しく感じるときは、自分も自分を厳しく見ているということです。ただ、相手に自分の気持ちを素直に表現することも手です。私の場合、「私もとても気にしていて落ち込んでいる。（自分の気持ちを素直に言う）なんとかしたいと思っているから、もっと優しい言葉で励まして欲しい（相手にして欲しいことを言う）」などといいます。このときのコツは、怒りながら言わないことです。これで、相手が態度を変えてくれることも多いですが、基本的に相手次第。態度が変わらなくても、少なくとも相手はあなたの気持ちを知っています。あぁ、長くなった。このテーマは、ほんとに書けることがたくさんあるんですぅ。こんどセミナーのなかで取り上げてみようかなと思います。生のケースでやるのが一番かと思いますので

  2008年08月13日

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• 毎日来る二通の手紙

  皆様！　たくさんのコメントありがとうございます！　前回の記事の「架空の地味な女性」に対する反響の大きさと皆さんのコメントを拝読し、ブログをやっていてほんとうに勉強になるなぁと思いました。私も学ばせていただいております。皆さまありがとうございます！！さて、今回はちょっと違う角度から書きますね。２冊の新刊にも書きましたが、自分自身の経験とカウンセリングからの経験で、幸せの鍵は、自分が自分をどう見ているか、自分をどれだけ無条件に受け入れ、愛しているかにあると言っても過言じゃないとつくづく思います。自分が嫌いだと、人生のあらゆることが難しく、複雑になり、苦しくなります。自分に快適さを感じていると、人生はシンプルで、スムースになり、楽チンになります。で、難しいのは、自分が好きじゃないというとき、その理由が、実際に起きていることから、どうしても正当に見えるからでしょう。例えば、会社で自分一人だけ仕事をいつまでも覚えられなかったら、もちろん「私はダメだ」と誰でも思ってしまうものです。そして、てきぱきとできる人を見て、「あぁなりたい」、または「あぁならねば」と思うのも当然ですね。周りの人たちのため息が聞こえたりすると、なおさら落ち込み、そこに私が横から口を挟んで、「いいえ、一人だけ仕事が覚えられない自分を受け入れ、愛すると楽になりますよ」といっても、あまり説得力がないかもしれません。それよりは、仕事ができるコツを覚えて、早く「みんなと同じ」になったほうが、良いように見えるでしょう。もちろん、誰かがコツを教えてくれるのであれば、教えてもらい、その結果、仕事ができるようになって、自分をポジティブに見れるようになれば、それはそれで良いわけです。癒しや幸せの道順や方法は、人それぞれですから、自分なりの歩み方で良いでしょう。しかし問題は、いろいろやってもなんだか自分がぜんぜん進歩も変化もしていないと思うとき、苦しみがさらに大きくなってしまうことです。なりたい自分になれず、自己否定が増し、自分の良いところがすっかり見えなくなり、心は苦しいし、生きる意味が見出せない状態になったりするかもしれません。この状態のとき、方向転換するには、やはりそんな自分を少しづつでも受け入れてあげることなんですね。もちろんこう書きながら、自分の良いところがすっかり見えなくなり、自己否定にはまっている人に一番難しいだろうとは、カウンセリングの経験からよ～～く分っております。で、ちょっとこことで、毎朝郵便受けに自分宛に二通の手紙が入っていると想像してみてください。一通は、「あなたは、ほんとうにダメ人間。　まったくなにもできないし、人に迷惑ばかりかけているし、なんのとりえもなくて、誰もあなたのことなんて好きになるはずがない。このままでは、ダメダメ人間で、あなたの一生は惨めに終わるだけ。そんな惨めなあなたなんて生きる価値ないでしょ。もしそれが嫌なら、早くなんとかしなさい！　　～あなたのエゴより～」と書いてあります。（青文字は潜在意識の思い。人によっては意識上にあるでしょう。）もう一通には、「自分が好きになれなくて、自分を責めていて、あなたが毎日とても苦しんでいるのを私はいつもちゃんと分っていますよ。それだけ苦しくて、混乱していて、大変なのに、毎朝起きるだけでも、素晴らしいことです。あなたが重い心と体を引きずって、それでも一日をどうにか終えていることをとても誇らしく思っています。そして、そんなあなたの姿はとても美しいですよ。この私の愛があなたに届きますように。　　～あなたのハイヤーセルフより～」最初の手紙は、私たちの批判の声（エゴの声）です。こうやって文字にするととてもひどい感じがしませんか？　しかし、実際は、もっとひどい言葉を私たちは自分に浴びせています。（意識レベルでも潜在意識レベルでも）そして、もう一通は、あなたのなかの宇宙の愛とつながっている部分（ハイヤーセルフ）の声です。宇宙の愛は、「無条件」の愛ですから、あなたが何をしているとか、どれだけできているとかまったく関係なく、あなたを受け入れ、愛してくれています。（万が一これを読んでいるあなたが、朝起きられなくても、もちろん同じように愛されていますよん。）この二通の手紙のどちらを受け取るかは、私たち次第です。そして、もちろんハイヤーセルフの声を聞き入れれば、入れるほど、私たちは自分に優しく、ポジティブな存在として思えるようになっていきますね。ですから、毎日ハイヤーセルフの手紙だけ受け取り、エゴからの手紙は、「あぁそう。ふ～ん。でも、あなたは私を幸せな場所に連れて行ってくれないのよね」と横に置いて、忘れてしまえば良いのですが、そこが前回にも書きましたように一番難しいことでもあります。なにしろエゴの声は、非常に巧妙です。あなたがハイヤーセルフからの手紙を読んでいる最中にも「そんなダメな自分を受け入れるなんて、ありえないでしょ」「それぐらいできて人間として当然じゃない。それを褒めるなんて、おかしいわよ」などと大きな声で邪魔してくるでしょう。しかし、一日一回でもハイヤーセルフの手紙を思い出すことができて、一瞬でも自分たいして優しさを抱ければ、そこから変化への道が開けます。さて、私は自分にそんなに厳しくないわという方も、さらに自分をポジティブに見て、愛を注いでいけば、その分またさらに人生が楽にスムースになっていきますよ。でも、でも、いくら自分が自分をポジティブに見ても、周りが許さないかも、回りが私を惨めな人って見るかも、という方、次回にそのへんを書くつもりです。（予定は、未定。ここがブログの良いところ。へへ。）★昨年のロンドンカウンセリングコース卒業生によるワークショップがあります。

  2008年08月07日

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• 地味なマスターの大きな愛

  なぜか今週は、間違い出前が続いております。ピンポ～ンとドアのベルが鳴ったので出ると、“お待たせ！カレーだよ！”とターバンを巻いたインド人がにこやかに立っていました。（いえ、注文していません。でも、ちょっとシュール。）で、次の日もドアを開けると“お待たせ！中華の出前です！”とやはりにこやかな顔の中国人が立っていました。（いえ、だからそれも注文していません。）でも、日本では、何料理を注文してもたぶん配達するのは日本人ですよね。そこは、やはりロンドンってコスモポリタンですね。（あっ、でもドミノピザを頼んで、イタリア人が来るかどうかは不明）さて、今回は、コメントにお返事いたしま～す。次のコメントです。ありがとうございます！長かったので、省略・変更いたしました。恋愛であれ仕事であれ、望みが浮かんだとき（この時点では自分ではポジティブな感じだと思っています）そこから望みをかなえるために行動し始めると、どうしてもいつの間にか結果に固執している自分がいるんです。じっくり掘り下げて、見えてきた思い込みは、「それがないと私は駄目人間として終わってしまう」とか「それがないと何にもできない人間として見られてしまう」「私ばっかり何にもなくって、みんなは持ってるなんてずるい」って思っています。ブログだけでは全部伝え切れませんが、こういう場合、別な思い込みが残っているっていうことでしょうか？それとも、どこかで「思い込みに気づいても、以前と変わらない」そんな自分を否定してるのかもしれません。↑とても上手にご自分を見つめていらっしゃって素晴らしいです。パチパチ！　とはいえ、なにも問題が解決していないので、ご本人はそんな気持ちではないでしょう。ただ、ここまで来ているということは、だいぶゴール(変化への）に近いんです。ゴールに近いのですが、ある意味一番難しいところです。自分を見つめて見えてきた思い、例えば「それがないと私は駄目人間として終わってしまう」などは、自己価値崩壊の恐怖ですね。誰も「ダメな人間」「なさけない人間」「役に立っていない人間」「人のお荷物になっている人間」「なにもない人間」などなどにはなりたくないものです。ですから、そうならないために、私たちはいろいろと頑張りますね。それで無事「ちゃんとした自分」や「なりたい自分」になれれば、めでたしなのですが、それがうまく行かないと心の深いところで常に自分にダメだしを出し続けます。そうすると、自分の中に愛がどんどん抑圧され、愛が抑圧されると、不安定な気持ち、孤独感が増していきます。で、そうなると、たいてい「誰かに愛されたい」、「なにかこれっ！という確実なもの（パートナー、仕事etc）が欲しい、そうすれば、私は安心できる（自分をＯＫと思える）」といった気持ちが出てきたりします。これは、「願いをかなえる方法」のスピリチュアル心理学のところで説明してありますが、エゴの不安ですね。「自己価値崩壊の不安」です。ここからあらゆるネガティブな感情、思いが生まれてきます。そして、このエゴの不安は非常に強く、根深いものです。ですから、自分の思いに気付いたけど、結果に固執してしまうということは、この見えてきた思いをまだ信じているからなんですね。つまり、まだ、「それがないと私は駄目人間として終わってしまう」と本気で信じているんです。だから、固執してしまう。信じていなければ、もちろん結果に固執しません。で、このエゴの不安をウソ（幻想）と見破るのは、私の経験から一番難しいことだなと思うのです。さて、ここで自分の目の前にある女性が立っていると想像してみてください。その人は、とくに仕事もしていなければ、彼がいるわけでもなく、なにかの才能に秀でているわけでもありません。家の家事を少し手伝っている程度です。見た目も地味で、あとで顔を思い出せないぐらいです。会話はそれなりに進みますが、世間の話題に疎いようで、ときどきとんちんかんな受け答えも返ってきます。ただ、彼女と話していると、なんか頑張らなくていいや、普通でいいやと感じ、自然と自分もありのままで話していることに気付いています。いつの間にか、自分よろいをすべて落とし、自然体でいる自分がいます。彼女と別れたあと、「すごく普通の人だったなぁ」と思いながら、しかし、ちょっと心が軽くなっています。そして、また話せたらいいなとぼんやり思っています・・・・。この女性は、自分が自分でいることで十分だと無意識に知っていて、それをただ感謝しているだけです。「こうあらねば」「これがなければ」というよろいがまったくないので、一緒にいる人も自然とよろい（“良く見せなきゃ”などといった思い）をはずせるんですね。この女性はもちろん架空の人ですが、悟ったマスターは、実はこんなふうに目立たず暮らしている可能性も充分高いと私は思っているのです。一緒にいるだけで、私たちをエゴの不安から開放してくれる人たちです。さて、あなたはこの女性を「あなたは、なにもしていないダメダメ人間だわ！」「なにか社会の役に立つことするべきよ！」「ずっと彼氏がいないなんてどこかおかしいんじゃない！」「新聞ぐらい読んで少し知識でもつければ」「良い年して、自立するべきよ！」などなどと批判しますか？　または、「彼女、なにもとりえがないし、親のすねだけかじっていて存在する価値なし」と思うでしょうか？どうでしょう？　では、この人はこの人なりに良いんじゃん（東京弁で読んでください。語尾を少し上げて軽めに）と思うでしょうか？もし、そう思えて、自分に対しても同じように思えたら、この根強いエゴの不安は自然に消えていきます。ので、コメントに戻りますが、今はまだ「それがないと私は駄目人間として終わってしまう」という思いを信じてしまっているため、結果に執着してしまうでしょう。しかし、「それがなくとも私は私なりにけっこう大丈夫」と頭だけでなく、体感としても（肩の荷が下りる感じ）自分に入ってきたとき、いろいろなことが楽になり、また、そのとき逆にいろいろなことが達成できやすくなるでしょう。もちろん、私たちが完全に悟るまでは、エゴはものすごく巧妙に私たちの思いの中にすべり込んできます。そんなときは、とりあえずエゴの声に気付くことですね。で、“そうそう、忘れていたけど、自分はなにもなくてもダメでもないし、っていうか、ほんとうはすべて与えられているし、また私のエゴちゃんが「焦ろ！焦ろ！ダメになるぞ！惨めな人生になるぞ！」とか叫んでいるけど、聞かなくて良いんだっけ。いやぁ、それにしても神様、ありがとう！　私がどんなでも、あなたの無条件の愛の懐で包んでくれるんですね。そんなウソみたいなことが真実だなんて！ありがたい・・・。”と思ってみるのはいかがでしょうか？　私には、けっこう効果があります。ＰＳ：今気がついたのですが、この女性、ちょっと寅さんみたいかも・・・。

  2008年07月30日

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• 思い込みをはずすと真の自分と出会う

  ロンドンもけっこう蒸し暑くなってきました。でも、今日は風が吹いているから、気持ちが良いです。なんだかんだいって、家にクーラーがいらないのが私は嬉しいです。今回もみなさんコメントありがとうございます！　セミナーであれば、公開カウンセリングをさせていただきたいご質問などありましたが、ブログ上では難しいので、あきらめます（涙）。そのうち、ブログかＨＰ上での相談受付ができるようにしたいと思っております。さて、いきなりお詫びと訂正からです。前回、自分を見つめたり、癒すことで、状況が変わるかことはない！と書きましたが、どなたかがおっしゃるように「変わることもある」と訂正させてください。例えば、癒しの過程で意識的か無意識的か、コア・ビリーフが解放されたか、変化したりすれば、状況が変わることもあると思います。みなさんを混乱させてしまい申し訳ありません。ただ、「自分を見つめて、嫌な人がいなくなった」といったケースを読んで、「そうか！自分を癒せば、状況が変わるのだ！」と思ってしまうと、それは結局「状況が私を幸せにする」という発想なので、状況に振り回されてしまったり、または、変わらない！と落ち込んでしまったりしますね。そこを強調したかったのです。また、例えば「嫌な人を自分の世界から消すこと」といったように、自分の都合の良いように状況を変えること、または「嫌なことが起きなくなる」ようにすることが、スピリチュアルな教えの目的でもないでしょう。誰かを「私の幸せの妨害者」と見ている限り、また、「嫌なことが起きた」とものごとを見ている限り、ほんとうの意味では、楽になったり、幸せになったりしないんですね。苦しみのおおもとは、相手でも、起きた出来事でもなく、自分の思いや解釈にあるのだと気がついたとき（例えば、嫌なことと思っていたことが、実は嫌なことじゃなかったのだと分ったとき）ほんとうの意味で心が晴れ晴れと自由になれるんですね。もし、晴れ晴れとしていなかったら、どこかでまだ自分か相手を責めているからでしょう。さて、引き寄せの法則の本などに、潜在意識の作用やコア・ビリーフ、自己受容についてあまり書いていないというコメントも頂きました。それは、一つには著者の方がセラピストや心理カウンセラーでない場合、そういった心の作用に目が向かないということがあるかと思います。親に充分愛情を注がれて育ったり、褒められて育っている人は、自分を見つめるとかなにもしなくても、自然に自分をポジティブな存在としてみているものです。ですから、例え人生に困難があっても、根が（潜在意識が）ポジティブなので、比較的スムースにやりたいことが実現します。ただ、外から見て、その人がどこまで自分を受け入れているかなどは、決して分かりませんね。それこそ本人も知らないかもしれません。一つだけはっきりしていることは、自分が好きじゃないのに、「幸せで輝いている人」にはならないということです。ということで、自分を見つめて、癒すなんて時間のかかりそうなことはしないで、手っ取り早そうな方法で行きたいなということであれば、とりあえず試してみると良いと思いますよ。それでうまく行けば良いし、いかなければ、違う方法を取るだけですね。さて、先日、「The Missing Secret」（「ザ・シークレット」に欠けている秘密）というＤＶＤがたまたま手に入りました。引き寄せの法則の大御所（？）の「ザ・シークレット」に登場している一人、ジョー・ヴィターレ氏のセミナーＤＶＤでした。で、このジョー・ヴィターレ氏は、このＤＶＤ（セミナー）のなかで、“皆さん！ザ・シークレットで語られていない、引き寄せの法則の秘密があるんです。この秘密が明らかにされていないために、思ったことが実現しない人達が多いのですね。それは、なんだと思いますか？それは！！じゃん！「あなたの気がついていない矛盾した思いです！」。例えば、あなたがお金持ちになりたいと思っていても、密かに「親よりお金持ちになってはいけない」とかいった思いがあれば、引き寄せの法則は効かないのです！”とおっしゃっておりました。この瞬間私の頭に、“私も同じことを言っているのに、どうしてこの人はこれで大儲けし、私はしていないのだろう？　私はいったい何をしているのだろう、ゆっくりお茶をすすっている場合じゃない！（嫉妬→自己批判→感情から発した混乱した思考）”という思いが横切りました。で、自分の思いに気付いた私は、そもそも大儲けしたいの？と自問自答すると、私を一番幸せにしてくれるのは、バイロン・ケイティやガンガジの教えと彼女たちのエゴを超えた曇りのない目（思い）だということを思い出しました。欲しいものが手に入ることは、とても気持ちが良いものです。しかし、それが自分の欠けた思い（エゴ）からから発している限り、それは一過性の幸せでしょう。一時は幸せでも、またむくむくと欠如感や空虚感、満たされない感覚が生まれてきます。引き寄せの法則の多くは、この点にもあまり触れていませんね。「欲しいものを手に入れる＝幸せになれる」というものが多いかなと思います。（すべての本ではありませんが。）しかし、ガンガジやバイロン・ケイティが教えるように、エゴ（不安）から出てくる思い込みをはずしたとき、真にポジティブな自分と出会い、状況に振り回されない幸せが手に入るのでしょう。話がずれまくりましたが、最近、「ザ・シークレット」関係の人たちで同じことを言っている人々が出てきています。ので、きっと日本でもそのうち「気がついていない思い」（潜在意識やコア・ビリーフ）の作用を言う方々が増えると思いますよ～。（今までの経験から、日本と欧米では二年のギャップがある感じがします。）

  2008年07月24日

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• 慣れ親しんだ思いほど見つからなかったりする

  月曜日にグラストンベリーから帰ってきました。久しぶりの休暇で楽しかったです。(上の写真は、グラストンベリーの岩山です。（インターネットから取りました。）で、ブログを開けてみると、コメントがいっぱい！（笑）　複数の人が複数コメントしてくださっていたんですね。面白いテーマが多く、旅館を借りて、枕を抱え、みなさんと朝まで語り合いたい衝動に駆られました。（笑）さて、今回のコメントのなかで、ワークをいろいろしているのに、なかなか現実が変わらないとおっしゃっている方がいました。励みにならないと思いますが、イギリスでもそういう方はたくさんいます。しかも、10年、20年ワークしているのに・・・というつわもの（？）たちも多いです。ある人は、楽にならず、いまだに苦しい、生き辛いと訴え、またある人は現実がちっとも変わらない、結局思うような現実になっていないと訴えています。そこで一つ明確にしたいのは、自分を見つめれば、現実が自分の思うように勝手に変わっていくということはありません。それよりも、同じ現実が違って見える、または、現実を変える道が見えてくるということです。例えば、「まずは思い込みを捨てましょう」（新刊）にあるリサのケースの場合（読んでいらっしゃらない方、読んでくださいね～）、お姉さんの金遣いの荒さがなくなったとか、リサの現実が変わったわけではありませんね。ただ、同じ現実のなかでリサが、思い込みを解放することで、突破口が見出せたということです。結果、「お金遣いの荒い姉を持つ」という現実は同じですが、彼女に苦しみはなく、姉の問題を抱えず、もっと自分らしく生きるという現実が生まれたのです。また、「願いをかなえる方法」に書いたケースの孤立していた女性も、周りの人たちが急に彼女に親切になったわけではなく、彼女の「人は人を助けるべき」という思い込みを解放したことによって、彼女の他者への見方が変わり、→その結果彼女の人への接し方が変わり、→そして友人ができるという現実になったわけです。ですから、現実が変わっていないというとき、周りの人の自分に対する態度や起きる出来事が変わると期待すると、たぶん期待はずれに終わるでしょう。例えば、ある人は、 “私がなにかをプロジェクトを進めるとき、必ず邪魔する人が現れるのです。その人のせいで、私が思うようにプロジェクトがまたできなくなりました。”とおっしゃっていました。確かにお話を聞く限り、突然人事異動でとんでもない上司が来て、その人が進めてきたプロジェクトをまったく違うものにしてしまったり、違う会社では、彼女が進めていたプロジェクトに対して、そのほうが儲かるからということで、上司に法に反する行為を強いられ、断わったら首になったなど、お話を伺っていると、確かにいつも誰かが彼女の行く手を妨害しているように見えます。どこにいっても似たような経験をするために、彼女のなかでは、「私には、いつも誰か邪魔する人が現れる」という確信が強まり、その証拠が山ほどあるわけです。彼女も、くり返し起きることは、自分が気がついていない思いが起こしていると知っているので、自分でも随分コア・ビリーフなどを探り、「私は成功する価値がない」「私の能力は充分ではない」といった思いを見つけ、ワークしてきました。なのに、また今回も、仕事で邪魔する人が現れた！ということで、自分は神に呪われてさえいると感じ、ひどく落ち込んでいたのです。でも、こんなときも、やはりたんにまだ何か気付いていない思いがあるんだけなんですね。彼女の場合も、彼女が完全に見落としていたことがあったのです。それは、そもそも自分は、どうしてこの出来事をこのように解釈しているのか？ということです。二冊の新刊に、私たちは自分の思い込みに基づいて社会やものごとを解釈すると書きました。スピリチュアル心理学でも、私たちはたいていものごとを一つの解釈でしか把握しておらず、それが苦しみを生むということをお話しましたね。彼女の場合、深いところで、「私は、powerless（無力）だ」という感覚が非常に強くあり、そのために、被害者意識的な目でものごとをすべて解釈してしまうことに気がついていませんでした。両親に虐待に近い体罰を受けて育ったため、無力感があまりにも身近で、そういう目（思い）でしか生きてこなかったため、ほかに見方があるなどとは、思いもよらなかったのです。彼女の話を聞きながら、私の東京時代を振り返ると、彼女に負けず劣らない、妨害の数々、難しい上司や同僚の群れ（笑、と当時は思っていた）があり、思うように行ったことはただの一度もなかったことを思い出しました。当時は、人生がものすごく難しく感じられ、死にたいけど怖くてできないといった、ものすごい低空飛行で生きていたものです。が、そのとき私が思った（解釈した）のは、「企業は、難しい人の群れだ」ということで、「私には、いつも誰か邪魔する人が現れる」とはまったく思いませんでした。ですので、人は思考通りに行動しますが、私はフリーになる決心をしたのです。で、どっちの解釈が良いということではもちろんなく、どうして自分はそう解釈するのか？というところに、大きな鍵が隠されているということです。彼女のなかで「私は無力だ」という思いがなくなったとき、まったく同じことが起きても、目に映るものが変わってきます。「妨害された（受身）。私にはどうしようもない。（上司に対して私は無力）」、から「難しい人が現れた。でも、私は対処することができる」に変わったとき、はじめて現実を変えることができるんですね。つまり、同じ思考パターンの中で、どんなにワークをしても、かけているめがねが同じなので、変化は見られないでしょう。また、これが幸せで、これが不幸せという自分の思い込みで他者を見ていると、世の中には不公平があるようにも見えるでしょう。何十年も苦しんでいる人を見るとき、その思考パターンさえ変われば、今すぐ幸せになれるのにと思うことがほんとうによくあります。（他人のことはよく見える）長くなりましたのでこのへんにしますが、ガンガジ、バイロン・ケイティ（お薦めの本に追加しました。）などご参考にしてくださいね～。

  2008年07月16日

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• ハートトークを装ったエゴトーク？

  前回、クレジットクランチで、シティのカウンセリングクリニックが20％アップということを書きましたが、今度は違う記事に、離婚専門弁護士が今儲けているという記事が載っていました。トロフィーワイフ（夫の財産や地位目当てで結婚した妻のこと）たちが、クレジットクランチで、夫が解雇されたり、給料が減る前に、急いで取れるだけ取っておこうということで、相談に駆けつけているとのこと。金の切れ目が、縁の切れ目～～。クレジットクランチで思わぬ職業が儲けますね。さて、今日は、下記のコメントにお返事したいと思います。ご質問、ありがとうございます！　・・・・、そこで長年の疑問がまた頭に出てきてしまいました。心がうれしい！！と思うことをする。として。誰かが、自分が何かシェアしたり、ヘルプしたりすることで喜んでくれる、助かる、困った状態から抜け出せる・・・と思うと、ついつい、何かを自らしてしまいます。そして、大体、最初のうちというのは、相手方にも喜んでもらえて、相手からも、また別のシェアがあったりして、お互いに、自分の持っているものを分け合うことができ、とても満足できます。でも、たとえば相手方にとって、それらが、いつの間にかに慣れてしまってフツーのこととなり、ありがたいけれど、「ありがとう」とかいちいち言うほどのことでもなくなってきて、段々馴れ合ってくるようになって来て反応が見えなくなると、何かをやることに対して、喜びが湧いてきません。その場合、もう、うれしくない状態になったら、やっぱり、やらなければいいだけのことなのでしょうか？↑ご本人が分からないなぁ？？と悩んでしまう原因は、ここに「他者との境界線」という問題が含まれているからでしょう。ついつい、何かを自らしてしまうとき、いつの間にかその人の問題を自分が解決しようとしていないかということです。もし、そうしていれば、それは境界線を越えているんですね。そうすると、必ず「なんらかの期待」が自分の中に生まれます。たとえば、お礼とか感謝の表情とか。それがないと、「せっかくやってあげたのに・・・」と怒りが沸いてきたり、このコメントの方のようになぁんだ・・・とやる気がうせたりします。しかし、たとえば「私は、～～をしてあげられる。それでＡさん自分で、なんとか問題解決してくれると嬉しいな」いう思考であれば、「問題を解決するのは、Ａさんだ」という意識が自分にしっかりあるので、境界線は越えていません。微妙ですか？　用は、「その問題を解決するのは、誰か？」というところがちゃんと見えていて、意識されているどうかです。助けてあげることばかりに夢中になりすぎていないか、ということですね。この問題に責任を持っているのは、私？それともＡさん？という自問自答があるかどうかです。　さて、もう一つ、カウンセラーの経験から“自分が何かシェアしたり、ヘルプしたりすることで喜んでくれる”だから、やりたいという言葉を聞くと、頭の中でピーっとアラームがなります。そしてその後に、“反応が見えなくなると、何かをやることに対して、喜びが湧いてきません。”と続くと、アラームが、ピヨ～ン、ピヨ～ン、ピヨ～ンと大きくなります。（笑）例えば、歌を歌うのが楽しい、という場合、歌っていることそのものが楽しいものでしょう。人から喜ばれないと歌う気がしなくなる、ということはないはずです。ほかに、山に登るとか、ガーデニングをする、株の相場を研究する、などなども、人から感謝されないと山に登りたい気が失せるとか、おそらくないはずです。ですから、誰かを助けることがほんとうに好きなのであれば、相手の反応にあまり左右されないはずなんですね。もちろん、感謝されたほうが嬉しいですし、されなければ、多少がっかりするかもしれません。しかし、それでやる気がなくなることはないはずです。何が言いたいかというと、ここでほんとうに心が求めていることは、「助けてあげること」ではなく、「人から喜ばれること」である可能性が高いということです。（このコメントの方とワークしておりませんので、あくまで推測です。で、とりあえず、推測のまま行きます。）そして、もし、求めているものが「人からの反応」だとしたら、これは、「やりたいこと」でなく、「ニーズ」になります。人から何らかの反応をもらうことで、たとえば「私は役に立っている」→「私は、良い人だ（例）」（潜在意識の思い）→「私は人として価値があると感じられる（例）」（潜在意識の思い）→気持ちがいい！となっている可能性があります。人から喜ばれると、気持ちがよく、心が弾むので、「人を助けること」が自分のやりたいことだと思い違いしてしまっているかもしれません。で、その場合は、価値があると思いたいというエゴの不安に基づいていますので、ハートトークではなく、実はエゴトークです。二冊の新刊に自分の気がついていない思いの作用を書きましたが、自分がなんかしっくり来ないなぁ、なにかが違う気がするなぁというときも、自分が現在感じていること、思っていることのもう一つ下の思いや感情を探る（つまり、自分が気がついていない思いこみ＝心のブロック）ことで、もっと明らかになっていきます。ご質問は、意識レベルでの思い、感情で迷っているかなと感じます。一度、自分が真に喜びを感じのは、助けてあげているときなのか、それとも相手から感謝されたときなのか、もし、困っている友人に手を差し伸べなかったら、どんな気持ちになり、どんな思いが出てくるかなど、よ～く探ってみましょう。そして、もし、助けてあげること自体がほんとうに喜びなのであれば、境界線を越えないように気をつけると良いでしょう。お答えしたいコメントがたくさんあるのですが、とりあえず、皆さん、すぐに答えが欲しい！と焦らず、もう少し辛抱強く、自分の思考と感情をチェックしてみてください。自分で腑に落ちるのが一番効果的です。方法は、二つの新刊のエクササイズをご参考に！（日々の思考チェック、思いを書き出すなど）

  2008年07月10日

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• 日英の新聞から

  ロンドンは、今日大変爽やかな天気です。仕事をやめて、外に出かけたい気分新刊を購入してくださった方々、ありがとうございます！　ほんの少しでもお役に立てたら、嬉しいなと思います。コメントを書いてくださった方々もありがとうございます。折を見つけて、ご質問にもお答えしていきたいと思います。さて、先日のこちらの新聞に、シティ（日本の丸の内のような場所）にあるカウンセリングのクリニックに訪れる人（銀行マンや金融関係の人が多いが）先月から20％も増えたそうです。悩みは、“いつ解雇されるか分からない不安からのストレス”だそうです。世界的なクレジットクランチで、大手金融企業が、人員削減を大量に始めていることから、次は自分か？といったストレスにさらされているとのことです。シティで働く人は一般的に高収入で、クレジットクランチ問題が始まる前までは、銀行によっては、社員のボーナスが、二億円といった額だったりしました。（イギリスは、日本に比べ物にならないほど、エリート社員と平社員のお給料の差が激しいです。）このクレジットクランチ自体、銀行が自ら自引き起こしたことので、ある意味自分で自分の首を絞めてしまったようなものですが、新刊（「まずは思い込みを捨てましょう」）にも書きましたが、「給料の良い会社に働く」ことが良い人生を創ると思い込んでいると、このように社会情勢に振り回されてしまいます。中には、自分の心からしたいことが、金融の世界で働くことだという人もいるでしょう。そういう人は、おそらく解雇にならないか、なったとしても必ず同じ世界で働くチャンスがあるでしょう。ポイントは、今の自分の人生が、自分のハートから生まれたものなのか、思い込みから作り上げているものかで、社会情勢に振り回される人と振り回されない人の違いが生まれるということです。新刊を読んでくださった方々は、この意味がよく分っていただけるかなと思います。あっ、でもカウンセリングを受けに行くあたりが、日本と違うところですね。日本の銀行マンは行かないだろうなぁ。さて、もう一つ、日本の新聞（日本食屋さんで、拾えるのです。）の記事から思ったことを書きたいなと思いました。その新聞に、先月起きた秋葉原の無差別殺人事件に対する評論家のコメントが掲載されていました。（この事件は、こちらでも大きく報道されました。）ところで、インターネットのある記事によると、この犯人は子供の頃両親にかなり厳しく育てられたようです。近所の人が、彼が幼いとき、寒い冬にほぼ裸に近い状態で外に締め出され、彼が泣いて謝っていたことがしばしばあっとことを記事の中で証言していました。唯一自分を守ってくれるはずの親が、自分を寒い外に締め出すのですから、彼のなかに、誰も自分を守ってくれない、社会はとても冷たい場所だといったような思いが出来上がっても不思議ではありません。また、こういった体罰に近い厳しいしつけを受ければ、子供の自己価値は底に落ちてしまいます。自分が嫌いで、社会が怖い人間が、楽しく人生を生きられるはずがなく、逆に不幸感を高めていく一方でしょう。ある人は、それが他者への攻撃となり、ある人は、内にこもり、ある人は、アルコールやギャンブルに走るかもしれません。さて、このような事件が起きると、評論家のコメントが新聞に載りますが、正直言って的外れだなと感じるものが多いです。この新聞の記事も、ある評論家が、「優秀だけど、挫折がない。失敗したことがトラウマになり、焦燥感がつのる」「経済的に豊かで、親に甘やかされて育ったため、小さなストレスに弱い」などとこの事件をまとめていました。う～ん、近所の人の証言がウソでない限り、甘やかされて育ったというのは、この評論家の人が「最近の若者は甘やかされて育っている」という思い込みの基に推測して述べているのでしょう。こういった事件を社会の傾向から分析したくなる気持ちは、よく分かりますし、社会情勢が人間の心理に影響することも間違いないでしょう。ただ、親に甘やかされたから、小さなストレスに弱くて、だから車で突っ込んで無差別に人を何人も殺すということはないです。一番見なくていけない点は、その人がどう育ってきたかだと思うのです。育ってきた中で、どういった感情を抑圧され、その結果どういった思いを抱くようになったかなどですね。自己価値というものがどうその人の行動と関係するかなどが、もっとメディアに書かれてくるといいなぁと心から思います。新刊にも書きましたが、社会が人を悪くしたり、良くしたりするのではなく、人の心が社会を作りあげるのです。ですから、こういった事件が起きたとき、社会情勢から分析にするのではなく、人の心、つまり、その人の心の深いところで一体何が起こっていたのかを見ていく姿勢が、生まれてくるといいなと思います。刑罰ばかり強化しても原因を扱わなければ、意味がないと私は思うのです。とりあえず、こういった記事を読んで“子供を甘やかしちゃいけないんだ。厳しくしつけよう”と思って、必要以上に子供に厳しくする親が出てこないことを祈りますが、ちなみに子育て本では、明橋大二さんの本などが、もしご存知でなければお薦めで～す。とにかく、もうほんとうにワンパターンで、みなさん耳にたこができたかと思いますが、社会の安全や平和のためにも、一人一人が自分の思いを見つめ、自分を苦しめたり、制限する思いをはずし、幸せになることがやっぱりとても大切ですね。（皆さんの耳にはたこができたかもしれませんが、社会の多くの人の耳は、これはまだ届いていないかなと思います。）新刊よ！多くの人の耳に届け！

  2008年07月03日

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• 願いをかなえるのに大切な質問は？　新刊発売その２

  プライベートでバタバタし、アップが遅くなりました。さて、新刊をすでに読んでくださった方々、そして、コメントを書いてくださった方々大変ありがとうございます！　やっぱり、一生懸命書きましたので、感想を頂くのはとても嬉しいです。そして今日は、もう一冊の新刊のご案内をさせていただきま～す。じゃん！「願いをかなえる方法」心のブロックをはずそう！（大和出版）私が書く本ですので、「自分を見つめる。自分の思いを探る」という主軸は同じですが、こちらは潜在意識の作用とスピリチュアル心理学の要素を書きました。日本でも引き寄せの法則やポジティブ思考で夢を実現するといったことが流行っていますが、私がいつも感じるのは、「潜在意識の作用」を知らないと、情報として完結しないということです。自分が潜在意識にどんな思いを抱いていて、それがどう影響を与えているかを知らずに、意識上だけで何かを願って、意識レベルだけでポジティブになっていても、空回りする可能性の方が高いでしょう。本の冒頭に書きましたが、何かを願うとき、一番大切な問いは、“どうやってそれを手に入れるか？”ではなく、“どうしてそれが欲しいのか？”です。自分の動機を探っていくことから、真に自分が求めているものが見えてきます。例えば、格好いい車を持てば、人に認められると思っていたら、ほんとうに欲しいのは車ではなくて、人に認めてもらうことですね。この場合、今の自分では認められないという思いがあることになりますから、欠如感から来ていることになります。で、これが夢実現をいろいろな形で妨害してしまいます。（詳しくは本に）一方で、格好いい車を乗るという経験を単純にしたいだけ、というものすごくシンプルな願いであれば、そういった欠如感（ネガティブな思いや感情）がないので、夢はスムースにかないます。（潜在意識に邪魔する思い、矛盾する思いがない）じゃぁ、自分は欠如感から求めているのか？　それとも単純に希望しているのか？どうやったら分かるの？、または自分は欠如感から求めていると思うけど、どうしたら良いの？と思われたら、ぜひ本にあるエクササイズをしてみてくださいね～。（宣伝その１）さて、次のコメントを頂きました。丁寧に感想を書いていただき、ほんとうにありがとうございます！！　（長かったので、一部だけ掲載させていただきました。）～～＜略＞～～別のＫさんにしてもそうです。いつも上層部にｺﾞﾏすりまくって必死な感じがする人なのですが、これも過去にＫさんをそうさせてしまう思いこみが根付いているだけで、本当のＫさんの姿は違うんだろうなと感じたのです。そして自分のことはどうよ？と、自分を見つめたとき、私のコアの部分は母親の言葉や態度から味わった感情が物事を捉えるときのベースになっていて、その思いこみを４０年以上抱えて生きてきてしまっただけで、本当の私の姿は違うの？じゃあ、Ｎさん、Ｋさん、そして私自身も含めて本当の姿ってどういうもの？それを考えたとき誰もidentityというものが見えなくて、ＮさんもＫさんも同じに思えてしまうのですが。（多分私自身も同じなのかな？）みんなもともとは一緒（ひとつ）ってこういうことを言うのですか？よくわかりません。↑ものすごく良い点をついていると思います。そう、そういった生まれてから親や社会から刷り込まれたものがなくなったら、なにが残るのでしょう？一つは、前々回（深いところにダイブイン！）に書きましたが、刷り込まれたものがなくなれば、なくなるほど、自分の本来のエネルギー（魂の本来の性質）がより顔を出してきます。ある魂は、人や自然を育むという性質が強かったり、ある魂は、芸術性に富んだ性質が強かったり、魂それぞれの性質がぐんと顔を出してくるんですね。そして、自分の魂が持っている本来のエネルギー（自分らしさ）が発揮されれば、されるほど、本人の満足感、快適さ、幸福感も増します。そうなれば、地がポジティブなエネルギーになりますので、自分の能力を発揮するチャンスも増えるし、人間関係や恋愛も苦しみより、楽しみが多いものに変わります。つまり、自分への見方がポジティブになり、自分にたいする快適さが増せば、増すほど、いろいろなことが楽にスムースになってくるのです。ちなみにこの本には、そのためのエクササイズも掲載してありま～す。（宣伝その２）そして、もう一つ、アイデンティティ（「私は・・・」という感覚）がなくなれば、どうなるか？　これもこの本のＰ１０４～Ｐ１０６に書いてあります。（ここには長くなるので、書きません。きゃっ！いじわる！　どなたかコメントにこのページをまとめて書いてくだされば、嬉しいです。）そして、この方がおっしゃる意味で、みんなが同じに見えてくるというのは、ほんとうに素晴らしいことです。人の表面的な言動でなく、もう一つ下のレベルで他者を理解し、そして、みんな同じなんだと気がつくこと。それが見えてきて、感じられてきたとき、スピリチュアルの主要な教えの「We are all oneみんな一つでつながっている」がたんに頭の理解ではなく、実践に変わっていくのです。ので、これはほんとうに良いポイント、良いご質問です！！　ぜひ、このままそういった目で自分も他者を見つめ続けてください。必ず自分の中に愛が増えていくことでしょう！

  2008年06月27日

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• まずは思い込みを捨てましょう！　新刊発売！

  　　　　　　　　　　　新刊が本日発売となりました！　嬉しい！(*^。^*)まだ、私の手元には届いておりませんが楽しみです。　題名は、「まずは思い込みを捨てましょう！」（ヴィレッジブックス）です。今回は、かなりブログ調です。そして、とても読んでいただきたいので、宣伝させていただきま～す！ということで、ブログ読者（？）の皆さんにちょっと「はじめに」の部分を公開いたしますはじめに　「幸せになりたい人、手を挙げて！」と街中で聞けば、おそらくほとんどの人が手を挙げるでしょう。　恥ずかしがって手を挙げない人が多いかも、などといった現実的な話はとりあえず脇に置いておいて下さい。　手を挙げない人は、すでに幸せな人か、本当は幸せになりたいのに人生を捨てたふりをしている人のどちらかに違いありません。　では次に、「いま手を挙げた人の中で、幸せになろうとしているのに、なぜかなれない人、手を挙げて！」と尋ねれば、またおそらく多くの人が手を挙げるに違いありません。　私は現在、ロンドンでカウンセリングをしています。カウンセリングの内容は、人間関係・恋愛・結婚生活・仕事・将来の方向性・自分の性格など、多岐にわたります。人間の本質として、私たちはみな悩みや苦しみをなくして、少しでも楽になり、幸せな人生を送りたいと願っています。　ところが、カウンセリングをしていてよく感じるのは、それにもかかわらず、幸せになることを選んでいない人がとても多いということです。　「幸せになることを選んでいない」という日本語は少し変に聞こえるかもしれません。もちろん意識上では、本人はラクになって幸せになりたいと強く願っていますので、「幸せを選んでいない」という実感はまるでないでしょう。　これを読んで下さっているみなさんも、「幸せになることを選ばないって、幸せを拒否しているということ？　それは私にはあり得ない」と思う方も多いかもしれません。　では、もうひとつ質問をさせて頂きましょう。　「自分が人生を創造しているというより、人生に振り回されていると感じている人、手を挙げて！」もし、この質問にあなたが手を挙げるとしたら、「幸せになることを選んでいない」可能性が大変大きいです。　または「周りに自分を適応させて生きている」「なんとか目の前にあることをこなして生きている」「人生とか社会といったものに対して、私は小さな存在だ」などといった思いがあれば、それも同じことです。　幸せの定義は人それぞれ違うでしょう。ですから、幸せになる道のりも、その方法も違うはずです。しかし、幸せになるためにひとつだけ共通した欠かせない条件があります。それは、自分が人生の「クリエイター」になるということです。　人生のクリエイターとは、環境や状況、または運命などに左右されずに、自分が「私の人生」というタイトルの映画の作家兼監督であり、主人公になるということです。　環境や状況に左右されないって、自分をしっかり持てということ？　なんか厳しくて大変そう……と思う方もいるかもしれません。　しかし実は、環境や状況に振り回されているほうが、百倍も厳しくて大変です。それよりも人生のクリエイターになっていたほうが、力まず楽に生きていけます。　さて、私がもし「環境や状況に振り回されるのは、私たちの思い込みが激しいせい。だから、本当は私たちは自分の思いに振り回されている」と言ったら、皆さんは驚くでしょうか？　しかし、カウンセリングをしていて私が一番感じるのが、このことです。言い方を変えれば、思い込みを外せば、私たちの人生はずいぶん自由で明瞭かつ楽なものになります。　＜中略＞　人生のクリエイターになるために、修行や訓練など一切いりません。思い込みをちょっと外せば良いだけです。　思い込みを外すと、条件や環境、過去に起きた出来事に関わらず、私たちすべてが自分の好きな人生を歩み、幸せになることができます。　本書は、具体例を豊富に挙げさせて頂きながら、自分が気がついていない思い込みを外し、人生のクリエイターとして自分の好きな人生を創造するコツをまとめたものです。　では、あなたの中のクリエイター思い込みから解放し、自分の好きな人生を生きるために、さっそく本章に入っていきましょう！　　という感じです。いかがでしょうか？　ご興味もっていただけましたか？　そして、すでに読んでくださった方がいらっしゃいました！　素晴らしい。下記のコメントです。（前回の日記にコメントを書いてくださいました。）↓｢まずは『思い込み』を捨てましょう！」読みました！ああ、そうそう、そういうことだったの、と自分で納得することばかり。特にお金に関する思い込みのエクササイズは、やってみたら自分でもびっくりするようなことが出てきました。小さい頃贅沢が好きだけど思いやりのない祖父に育てられ、「小さな幸せも感じられないなら、そんな贅沢いらない！＝お金なんていらない、だって幸せを感じられなくなってしまう」と思っていたことに気が付きました。本当にびっくりです。　この方のように、こういった自分の気がついていない思い込みが、自分の経済状態や生きかた、ひいては人生を左右しているんですね。たとえば、意識上ではお金が欲しいと思っていても、無意識にたまらないような行動をしていたりします。（この方がそうだということではありません。）　カウンセリングをしていると、可能性も、能力も充分にあるのに、思い込み縛られて、苦しんだり、混乱したりしている姿、問題はないのに、思い込みのせいで問題を作り出している姿をたくさん目にします。　ですから、私が多くの人に届けたいメッセージは、自分の可能性を奪っているもの、苦しめているものは、他者や外部の出来事、条件のあるなしではなく、自分が握り締めている思い込みです、ということです。　仕事、恋愛、お金、人間関係というカテゴリー別に、どんな思い込みを私たちは持ち、それが人生にどう作用し、どう変化することができるかをエクササイズも含めてまとめてあります。私のセミナーやワークショップに参加してくださった方々には、良い復習書になるかとも思います。また、さらにもう一冊新刊「願いをかなえる方法」心のブロックをはずそう！（大和出版）がほぼ同時にでます。こちらも半分ほどブログの記事を採用しております。近々、こちらもヴィジュアルが手に入り次第ご紹介させて頂きま～す。

  2008年06月20日

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• 感情の深いところにダイブ・イン！

  皆さんいつもコメントありがとうございます！！　今回もお返事したいものもたくさんあるのですが、基本的にブログでは無理だなぁと思うものがとても多いです。（しかし、近い将来なにか方法を考えますね。）さて、カウンセリングをしていると、ある人は、“仕事はうまくいっているけど、ほんとうに求めているのは、素敵な恋愛。彼さえできれば、仕事なんか辞めて、私は幸せになれる”。ある人は、“夫婦なかも良いし、経済的に恵まれている、でも子供ができず、人生に大きなものが欠けている感じがする”、ある人は、“仕事も子供にも恵まれているけど、夫婦仲が悪い。自分の人生に愛がないと感じがする”、“やりたいことがまったく分からない、それが見つかるまで、私の人生は無駄で生きる意味がないと感じる”などなど、多くの悩みを聞きます。（人間関係（夫婦仲、職場関係など）も多く聞きますが、今日は省きますね。）みなさん悩みの内容は、もちろん違いますが、共通しているのは、自分が求めているものが手に入らない、だから私の人生は、欠けている、不幸だ、つまらない、意味がない、無駄だという思いとそれにともなう、寂しさ、憂鬱感、絶望感などです。私は、子供が大好きなので、自分の子供のいない人生なんて欠けている、つまらない、満ち足りないと感じていました。しかし、一方で、それはウソなんだなとも感じていました。ただ、どうウソなのかが分からず、欠けている感覚がずっとしていたものです。しかし、ある日、よし！このテーマで自分を見つめようと決め、自分に子供ができたら？、自分の手で抱きしめたり、遊んでいるところを眺めてみたら？、どんな気持ちになるだろう？と目をつぶり、よ～く感じてみました。最初は、嬉しさ、暖かさ、満足感といった感情がでてきました。ここで、終わりにしてしまうと、“あぁ、子供さえいれば、この感情が手に入るのに。こういう嬉しい人生になれるのに”と欠けた感覚のままで終わってしまいます。しかし、もう少しその感覚を深く探ると、つまり、感じ続けて、ほかにまだ感覚がないか、じっと集中し続けると、“力ないものを守ってあげる愛情”、“遠慮なく注げる愛”、“私の愛をひたすら求めている存在に、愛をあげることの満足感”が見えてきました。そして、そこでも終わりにせず、まだじっと集中していると、胸のあたりがふわぁっと暖かさが広がり、ものすご～く心地良くなり、私は全身でそれを感じ続けました。そして、そのとき“これが私の本質のエネルギーだ”と感じたのです。描写するのが難しいのですが、母の愛に包まれるような100％安全なエネルギー。そして、この質のエネルギーが、真の私らしさなのだとも感じました。（人によっては男性的なエネルギーなど、人によって本質のエネルギーは違うでしょう。）そして、私が真に求めているものは、このほんとうの自分らしさを発揮し、全身で感じることなのだなと分かったのです。この自分らしいエネルギー（感情、感覚）を日常に感じたくて、これが人生に欲しくて、もがいていたんだ！　そして、私はこの感情、感覚を感じるには、自分の子供を持つことが必要で、子供がそれを私に与えてくれると思っていたのです。（注：子供が欲しい人がみんな同じ感情を欲しがっているということではないですよ。その人それぞれ違います。）このとき、はじめて「奇跡の学習コース」が教えてくれている、「私たちにほんとうに欠けているものは、神とのつながりだけだ」という意味が分かったのです。真に自分らしいエネルギーは、神と同じ質のエネルギー（波動）だからです。男性的とか女性的などなど、エネルギーの質が違っても、そこには無条件の愛が必ずあります。そしてもちろん、神とのつながりはなくなったわけではなく、私たちが普段感じられないだけですね。なぜなら、もし、私にそれが手に入ったら・・・・と深く感じてみると、ちゃんと私の中から出てくるわけです。ないものは、出てきません。ですから、これが実現しないから、あれがないから、私は幸せじゃない、または貧乏くじの人生だというのは、気持ちはよく分かりますが、この意味で正確な描写ではないでしょう。正確に言うと、「私がないと思っているけど本当はある私の本質のエネルギー（心地よさ、満足感などなど）を、私の中からひっぱりだしてくれる手っ取り早い外部のもの（誰かの愛情、仕事の成功、などなど）が現在私の人生にない」ということです。あぁ、まどろっこしい言い方になってしまった。でも、そういうことです。じゃぁ、何かを実現したいと願うことは、意味がないの？と思う方もいるかもしれません。いいえ、もちろんそんなことはありません。長くなるので、書きませんが、これらはつながっています。ただ、今回のポイントは、～～が手に入るまで、私は幸せになれないというのは、ウソ（真実ではない）だということです。そして、ほんとうに求めているものは、いつも感情、感覚であって、彼とか成功とかではないこと、最後に、あなたが真に求めている感情を見つけ出し、それを日々瞑想などで感じたりしていけば、それを感じられることが人生に起きてくる（あっ、つながった！）ということです。

  2008年06月12日

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• ウソを見破ろう！

  いやぁ、いよいよ二冊目の本も終わりに近づいてきました！　なんとなく達成感を感じ、心地良いです。(*^。^*)さて、コメントやご質問をまたもたくさん頂きありがとうございます！　おりにつき、お答えしていきますね～。さて、下記のコメントです。掘り下げて掘り下げて、気付きました！私の一番恐れていること・・。彼がいなくなって生涯一人ぼっちだったら、人から惨めな目で見られてしまう、可哀想な人と思われてしまうんじゃないか。つまりは→魅力のないつまらない女と思われる、ことへの恐れです！ということは、自分も無意識に他人をそんな目で見てしまっていたのでしょうね。。。自分の存在を「自分の理想とする自分」として確立するために、人の存在を必要としていたのかも。↑素晴らしい！！　ご自分でここまで掘れたのは、見事です！！　それに素晴らしい気づき！言うことなし！パチパチ！ブラボー！さて、この“魅力のないつまらない女と思われる”恐れの下に、さらに“そんな自分は価値がない→価値がない私は生きる意味がない”という思いがあったりします。つまり、ふか～いところで、自分の生きる意味がかかっているので、必死になってしまうんですね。また、ここからコア・ビリーフ（潜在意識にある信念）も探れます。例えば、深いところで、“私ってぜんぜんＯＫ”と思っていれば、一人でいようが、こういった思い自体が出てきません。ですから、“魅力のないつまらない女と思われる”という思いをさらに掘り、たとえば、「私は、何か（彼とか特別な成功とか）がないと魅力に欠けた女だ」という思いがあったとして、それはつまり、「ありのままの私は欠けた人だ（←コア・ビリーフ）などといった思いがあったりします。（↑これは、例としてあげているだけで、この方がどう思っていらっしゃるかどうかは、実際にお聞きしないと分かりません。）私のワークショップに出てくださった方、なつかしい作業ですね。(*^。^*)ところが！この“魅力のないつまらない女と思われる”にしろ、たとえば「ありのままの私は欠けた人だ」にしろ、ウソ！なんですね。で、これをウソと見破るには、徹底的にツッコミを入れるという方法があります。例えば、私は一人だとほんとうにぜんぜん魅力がないの？つまらない人間なの？　周りの人は、ほんとうに私が一人ものか彼がいるかで、私に対する見方をそんなに変えるの？　みんな私と同じように考えるの？などなどです。そして、ワークショップでは、この思い自体を例えば、「欠けたままの私もなかなかＯＫ」などと新しい思いに変えていきます。実は、今日、ここに書いてきたことは、ぜんぶ詳しくいろいろなテーマから新刊に書いてあります。（エクササイズ付きです。）仕事、恋愛、お金、テーマが何であれ、自分が気がついていない思い込みが（コア・ビリーフ、または潜在意識の思い）すべて原因といっても過言ではありません。そして、そう、みんな自分の思い込みを通して世界を見るので、この方が気がつかれた通り、自分も独身の女性を見て、“あの人は、きっと魅力がないから一人なんだ、かわいそう”と見てしまっていたりします。いろいろな癒しをやってきたのに、ぜんぜん快適にならないという方のコメントもありましたね。（励ましにならないと思いますが、癒し先進国（？）のイギリスにもそう言う方、ものすごく多いです。）もちろん、ご本人にお聞きしないと100％そうだとは言えませんが、そういったケースもなんらかの思い込み（自分にたいする思い込みもすべて含め）に気がついていないことがほんとうに多いです。例えば、下記の文章からも一つの思い込みが見えてくるかもしれません。↓つい先日、チャクラのヒーリングを受けて「チャクラが弱ってる、オーラが疲れてる」と指摘を受け、数年間癒しに取り組んで未だに疲れている自分に愕然としました。いつまで疲れていればいいのか…。↑そのヒーラーの方の言葉をそのまま信じるかどうかは別にして、癒しに取り組んでいれば、「こうなるはず」という図（思いこみ、チャクラもオーラも元気なはず）が無意識にあるのかもしれませんね。しかし、実際は、かなり癒してきても、チャクラが弱っていることはよくあります。自分の期待やこうなるはずという図と現状がマッチしないため、「どんなにやっても私はどうせダメなんだ」（→“私はうまくやっていない” →“私はダメ”（自己否定）という思いができ、そこで新たな苦しみを生んでいるように見えます。ただ、楽になった実感がないのが一番ご本人の辛いところでしょう。で、同じ方の次↓のお言葉ですが、それか、実は「どんなにブロックを解放しようとも、自分を受け入れない限り快適感は絶対こない」ということなら、しょうがないかもしれません。↑なんとなく、「自分を受け入れることはできない」と思っていらっしゃるように見受けられます。確かに、自分に対して快適さを感じないのに、快適感を味わうのはちょっと難しいかもしれません。たとえば、罪悪感に苦しんでいる場合、そんなときたいてい私たちは「自分はダメだ」と否定的に見ているはずです。しかし、罪悪感がなくなると「自分はそんなに悪くなかったんだ。ＯＫなんだ。」と自分の見方が肯定的になるんですね。そのときはじめて、ほっとした感覚になれます。自分を受け入れないこと（＝自己否定）は、実はかなり苦しく、また私たちのエネルギーを抑圧するんです。ですので、私でしたら、まず「自分を受け入れられない」ということから掘っていくと思います。一体どんな感情、思いこみがあって、自分を受け入れられないのか？というあたりです。そして、今までのご自分と真摯に向き合った癒しの旅は、決して無駄になっていませんから大丈夫です。いつか、振り返ってそれがどんなふうに役に立ったか見えるときが必ずくるでしょう。どなたかもコメントしてくださっていましたが、リラックスし、肩の力を抜き、ブロックではなく、自分と自分の人生の良いところにしばらく目を向けてみたらいかがでしょうか？

  2008年06月05日

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• 思考の愛

  前回たくさんのコメントありがとうございます！　皆さんいろいろな人生を真摯に送っているんだなぁと感じ、嬉しく思いました。さて、今日もコメントにお返事いたしま～す。下記のコメントです。これまで何か（例えば小さな子どもや動物など）を愛おしいと思ったとき、その思いは内側から勝手に湧き出てきて、自分でどうこうできたことがありませんでした。また、初めてオーラのヒーリングを受けた後、しばらくの間様々なもの、それこそ以前はいらいらしていたような対象まで勝手に愛おしくなったことがあります（リバウンドが大変でしたが）。なので、愛とは内から湧いてくる・自分の顕在意識のコントロールの及ばないものだろうと思っていたのですが、「自分を愛おしいと思ってあげる」ということは、もしかするとやり方によっては意図的に愛おしいと思うことができるのでしょうか？↑またも、素晴らしいコメントありがとうございます。また、この方のコメントにお返事書かれていた方々も、私の出番なしというぐらい、すごい！と感心するお返事ばかりでした。パチパチ！私も皆さんと同じ視点なのですが、一応お返事させていただきますね。で、ご質問は、愛は勝手に沸きあがってくるものだと思っていたけど、意図的に愛することはできるのか？ということで解釈いたしました。（間違っていたらごめんなさい）まず、私たちの本質って何だっけ？というところに戻ると、私たちは「永遠に存在する無条件の愛という質をもったすべてとつながっているエネルギー（＝魂）である」ということですね。（って、簡単に書きましたが、そんなの信じられない！という方、ＯＫですよん。）だとしたら、私たちは、基本的に年いつも、どんな人、どんなことに対しても、自然に愛を感じ、またつねに周りにも愛をふり蒔くというのが、私たちの本質ということです。（ちなみに愛とは、ポジティブな感情の総称です。）スピリチュアルな教えの多くは、その状態があなたたちの自然な状態なんですよと説いています。ですが、私たちが魂の世界から、この世界に来たとき、私たちは肉体を持つことになります。それは、どういうことかというと、エゴが生まれるということです。エゴは、私たちの本来の姿を覚えていません。なので、そこで「私」という概念が生まれ、「私は、女だ」「私は、日本人だ」「私は、セラピストだ」「私は、中ぐらいの幸せがお似合い」「私は、リーダーシップをとるタイプじゃない」「私は、みんなより上の人」「私は、地味な人だ」などなど、本来の姿の私と関係ない私についての思いがたくさんの生まれてきます。（わかりにくい言い回しでごめんなさい）詳しいことは省きますが、これらの「私」についての思いがネガティブなとき、私たちの中にある自然な愛の状態が、これらの思いによって覆われてしまいます。つまり、抑圧されてしまうんですね。で、前回のくり返しになりますが、すべてのネガティブな思いは、エゴの恐れから生まれてきます。ですから、自分のなかの恐れを見つめ、受け入れ、そして解放していくことで覆っていたものがなくなり、愛がどんどん顔を出してきます。つまり、快適感がアップしていきます。そして、これも前回にも書きましたが、醜いことをする自分そのものをただ受け入れよう、愛そうとすると確かに難しいでしょう。ですから、その行動の下にどんな恐れを自分は持っているのか？と探り、たとえば、あぁ、私は「自分は愛される価値がない」ことを恐れているのだ、と分かれば、その恐れを受け入れ、そんな思いを持っている自分を慈しむということです。そういう意味で、かなり意図的な作業です。意図的に愛するというより、意図的な行動によって、エゴの抑圧から愛を解放するというか。そして、私たちが自然に沸いてくる愛と思っているものも、実は、かなり「思考の愛」だったりするんですね。たとえば、誰かのことを誤解していて、誤解が解けたとたん、あぁ、ほんとうは良い人なんだとその人に対して、愛（または好感度）が増えたりしたことがありませんか？これは、その人への見方（思い）が変わったからですね。その人自身は、なにも変わっていないんですけど、自分の見方が変わっただけで、急に愛がわいてくる。これは、思考が変わったため、愛がでてくる、思考の愛なんです。（至高の愛じゃないんですね～。）また、彼のことを素敵だ、良い人だ、すばらしい！と思っているうちは、愛が勝手に沸いてきますが、彼がほんとうは思っていた人と違った、と分かったとたん急に愛がさめたといった経験などないでしょうか？　これも同じことです。もちろん、純粋な愛の部分がないわけじゃないですが、私たちの愛のかなりの部分が、実はこのような思考の愛だったりします。条件付愛と言い換えても同じですね。こういうあなたは好きだけど、そういうあなたは好きじゃない、みたいな。そのたびに、愛が沸いてきたり、引っ込んだり。自分では、感情が勝手に沸いてきたり、消えたりしている感覚かもしれないですが。それは、思考が変わったからです。そして最後に、基本的に私たちがコントロールできないものは何一つありません。自分の思いも感情も、人生そのものも。コントロールできないと思っていたら、そこには思いこみがあります。このへんは、新刊にくわし～く書いてありますので、お楽しみに！さて、お次の質問です。長くなりますが、勢いでお返事いたします。今、私は薄汚いワンルームに住んでいます。平日はＯＬをしながら休日にリフレを個人でやっています。近辺で古いんですが、見晴らしがいい緑のあるアパートを見つけて心がはずみましたが、今よりも支出が4万円もアップします。かなり苦しいです（汗）そのためにお給料のいい会社に転職したりしようとするのはハートにしたがっていると言えるのでしょうか？新しいアパートだと広くなるのでリフレもしやすくなるし、ちゃんとお客様を迎える部屋と使えることは確かで想像するとルンルンです。でも、やりたいことというよりも、緑のあるアパートでゆったり過ごしたい、好きなことに使える、こんな動機はハートにしたがっているといえるのでしょうか？(↑好きなアパートに住む、ゆったり過ごす、好きなことに使う、ぜんぶ立派な「やりたいこと」ですよ。一つ、気になるのは、ハートが明らかにルンルンしているのに、このような疑問がわいてくるということは、これが「正しいことなのかどうか」とすごく考えているように見受けられます。（間違っていたらごめんなさい）こういった思いは、ハートの声をかき消してしまうので、ハートがルンルンしているなら、それを大切にしてくださいね～。ＰＳ：カウンセリングコース卒業生によるワークショップをフリーページにアップしました！

  2008年05月29日

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• 恐れがあってもいい！

  まだまだ本の原稿に取り組み中で、更新が遅れがちです。さて、なぜかご報告を忘れていましたが、　「スター・ピープル」（ナチュラルスピリット社）という雑誌に私のインタビュー記事が載っております！　写真がかなりドアップで、ページを開いたときは、キャー！恥ずかしい！と思ってしまいました。(*^。^*)　ご興味がありましたら書店でぜひお求めください。さて、今回もご質問にお返事いたしま～す。あゆかさん、なんだか混乱してきました。自分を好きになるのに、何かしたり、頑張ったり、変えたり、努力したりする必要はまったくない。たんに、今のままの自分で良いんだと「気づけば」良いだけで、それ以外に何もする必要がないとすれば・・・。私は極度のやきもち焼きでしかもかなり粘着質なタイプです。彼の浮気行動をつきつめるため、彼のアドレスから女友達の電話番号を盗み出して電話してみました（文句は言わず、ただどんな感じの人か確認したかった）。以前のブログで「幸せになることと、どれだけネガティブな感情や思いがないかとは、比例しません。もし、私たちが自分の中にあるネガティブな思いや感情を真に受け入れることができたら、つまり、ありのままの自分を真に受け入れられたら幸福感はその場でアップします。」とコメントされていましたが、こんな恥ずかしいみっともない行動をする私でも受け入れ、そういう自分でいいんだと気づけばそれでいいのでしょうか？なんか人道からそれているような気がしますが・・・素晴らしいご質問ありがとうございます！真剣にブログを読んでくださっているんだなと感じとても嬉しく思いました。ほかに、自己愛が強過ぎて恋愛がうまくいかないのだけど、どうしたらいいのでしょう？というご質問も頂きました。もしかすると、この方のお返事に一緒にまとめられるかもと思っております。さて、結論から言えば、極度のやきもちやきで粘着質の自分をまず受け入れるのでいいんです。どんなにそれが人道をはずれているようでも、彼の女友達に電話をする自分がいるのは紛れもない事実ですね。ので、ここは潔くその事実を受け入れてしまったほうが楽です。そういうことをする自分が、今の自分なのだ。それ以上以下でもなく、それが今の自分なのだ。潔く受け入れよう、という感じです。そして、私はどうしてやきもちなんだろう？　どうして粘着質なのだろう？と自分を振り返ってみます。このとき、“やきもちという悪い思いは、私のどんな悪いところから来たのか？”という目で見つめないことです。それよりも、“私はなにを恐れているのだろう？彼が去っていくことを恐れているの？なぜ彼が去っていくと思っているのだろう？他の女性の方が私より魅力的だと思っているの？自分には充分な魅力がないことを恐れているの？”“彼の女友達の声を聞くことで、どんな恐れが解消されると思ったのだろう？”という自分がほんとうに恐れていることを見つけてみましょう。ネガティブな思いや行動はすべて、なんらかの恐れに行き着きます。ですから自分を見つめるコツとして、 “どこに問題があるのか？”、“どこがいけないのか？”というアプローチではなく（たいてい自己批判に陥る）、 “私はなにを一番恐れているの？”と見つめていくことです。そして、なにかしらの恐れを持っている自分、恐れあるからあらゆる馬鹿なこと、醜いことをしてしまう自分に理解を示し、受け入れてあげること。そして、そんな恐れを持っている自分を愛おしいと思ってあげること。これがほんとうの意味の自己愛です。自己愛とは、自分が好きなことばかりやるとか、自分のことばっかり考えるということではないですね。こういった行動も実は行き着くところは、恐れです。恐れがあれば、当然自分をオープンにすることはできず、“とにかく私が大事”という気持ちになります。ですから、自己愛が強くて恋愛がうまくいかないというご質問者の場合、うまく行かない理由は、自己愛ではなく、自分が気がついていない恐れです。さて、いろいろな恐れを抱える自分を理解し、愛おしいと思ってあげられたら、それまでの自己批判、恐れからくる心の緊張がふ～っとゆるみ、癒された暖かさが体に広がります。ですから、やきもちを焼かない自分にしようとか、粘着質からドライ体質（？）な自分になろうとかしなくても良いんです。ところが、自分を真に受け入れ、恐れを見つめると、変化が起きるんですね。自分をダメだと思う気持ちや、だから変えなきゃという思いは、実は変化へのものすごい抵抗になるんです。言い換えれば、これも何度も書いていますが、ネガティブな思いから、ポジティブな変化は起こせないんですね。ですから、抵抗がなくなると、やっと変化が起きることができます。つまり、そんなにやきもちを焼く必要を感じなくなります。このご質問者の方が、実際どんな恐れを持っていらっしゃるのかは、コメントからだけではとうていわかりませんし、ご自分でもなかなか分からないかもしれません。しかし、“なんだか分からないけど、私の深いところに私が気がついていない恐れがあるんだ。”と意識し、ガイド様に“私のなかにある恐れに光をあて、私に代わって癒してください。そして、私が昨日よりも少しでも自分が好きになれるよう導いてください”とお願いするのはいかがでしょうか？必ずサポートがもらえます！（太鼓判）　思い込みを外して、受け取りましょう！さて、最後に“神経症を患っている人にとっての健康的な自分の見つめ方ってあるのでしょうか？”というご質問もいただきました。ケース・バイ・ケースだなというのが正直なところですが、今日の記事も少し参考にして頂ければと思います。ちなみに私は、神経症やほかの精神障害の方には、まずエネルギーヒーリング（レイキなどのヒーリングやホメオパシー、フラワーエッセンスなど）をお薦めします。

  2008年05月22日

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• 思考→行動→結果

  先日の土曜日、ロンドンはすごく暑く真夏日和でした。ipodを持っていた友人が、世界の気温が分かるんだと自慢していたので、日本の気温は？と聞くと、検索してくれ、なんと東京は11度。イギリス人は、日本が東南アジアにあって、南国だと思っている人が多いので、びっくりしていました。長野オリンピックあったんだけどなぁ。さて、今回はご質問にお答えいたしま～す。コメントありがとうございます！！最近自分と恋人の関係性がギクシャクしていたので、先日チャネリングしてもらいました。素晴しい愛のメッセージで感動していましたが、自分の中から湧き出る不安や何かがおかしいという女の勘は愛から来ていないメッセージじゃないので忘れて良いのでしょうか。自分がほっとする、嬉しくなる、安心する言葉がガイド様たちからのメッセージだとすれば、直感的なものは（自分の中から出る）たんなる思い込みということになるのでしょうか？　あゆかさん、教えてください。判断ができません。↑この最後のとても素直な尋ね方、良いですね～。(*^。^*)　ただ、あまりに情報不足なので、すべて推測でお返事いたしますね。まず、ガイドさまのメッセージを聞いて感じたことと、自分の中から勝手に湧き上がってくる感情は、まったく別の話です。ここがまずごっちゃになっているかなと感じます。ガイド様のメッセージを聞いて、恐ろしくなった、不安になったということであれば、それは忘れていいと思いますよ。が、自分の中から勝手に出てくるネガティブな感情は忘れてよいということではないですね。おそらく、素晴らしい愛のメッセージをもらったということは、ベースはきっとポジティブな関係なのだろうと思います。しかし、ベースがポジティブな関係でも、もちろん山あり谷ありするのが恋愛関係（人間関係）です。恋愛とは大変複雑なものです。誰か（ガイド様とか）が、良い関係だと言ってくれたから、それだけを信じていれば一生安泰ということではまったくありません。ただ、関係が悪くなったときに、 “私たちは本来とても良い関係になれるはずだ”と、そのメッセージを思い出し、“どうしたら、もっと愛と信頼が私たちの間に増えるだろう？”と自分を振り返ることができるでしょう。例えば、いくら素晴らしいメッセージをもらっても、自分に自信がないときは、彼の何気ない言動に“なんであんなこと言うのだろう・・。ほかに好きな人ができたのかも”などと思ってしまうかもしれません。（ご質問の方がそうだということではありませんよ。）または、彼の人生でなにかがうまく行っていなければ、余裕がなくなり、二人の間に摩擦が増えるかもしれません。そういったことすべてが関係に影響を与えてきますね。私たちには自由意志がありますから、すべてがガイド様のメッセージ通りに行くとは限りません。自分（相手も）が日々どう思い、どう感じ、その結果どう行動するかが、恋愛の行方を決め、二人の関係も築きあげるんですね。　（思考→行動→結果）　ガイド様たちは、サポートはいつもおしまずしてくれていますが、私たちがどう思うかまで介入してきません。ですから、現在の恋愛の状態や将来の行方に不安があるのであれば、今自分がどう思っていて、どう感じていて、だからどう行動しているのかを振り返るのが一番です。（このへんも新刊に詳しく書いてありますので、お楽しみに！）また、女の勘は、残念ながらたいてい当たっているものです。ので、なにかがおかしいと思うのであれば、なにがおかしいのかをきちんと見ていくほうが、それにふたをして、すべてはうまく行っていると自分に言い聞かせるより良いでしょう。そして最後に、自分の中から勝手に湧き上がってくる感情、または思い込みを忘れるということはできないんですね。私たちがしていることは、忘れたつもりになっているだけです。自分では、忘れよう、忘れたと思っていても、潜在意識の中に残り、必ずどこかでむくむくと出てきます。そして、出てくるとまたチャネリングに行きたくなったり、“どうしたら良いのだろう？”と同じところで立ち止まってしまいます。ので、一体自分はどんな不安を持っているのか？、その不安はどこから来たのか？などと、やはり見つめて、解放するのが一番だと私は思います。直感がほんとうに直感なのか、それとも思い込みなのかも、瞑想（体に集中し、思考を黙らせる）をしたり、自分をきちんと見つめていくうちに判断できるようになるでしょう。瞑想ついでに、次のご質問も頂きました。あゆかさんのおすすめの瞑想に挑戦しています。色々調べるとマントラを唱えながらすると集中できてうまくいくという意見が多かったです。で、マントラを唱えながら、瞑想の最後の方に白い光に包まれているところをイメージしてるんですが、それでも効果がありますか？↑はい、もちろんです。どんなスタイルでもＯＫです。自分が集中できるもの、やりやすいものを選んで続けてみてくださいね！

  2008年05月15日

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• 思い込みを外せばメッセージが聞こえる

  ちょっと更新が遅くなりました。やっぱり二冊の本を同時に書くってけっこう大変、と思っております。なんでそうなったかというと、昨年は本を書くのをお休み宣言し（今年は、セッションお休み宣言しましたが）、出版さんに待っていただいたからです。それにしてもそう遠くない昔、お金をすごく切り詰めながら、出版されるあてもなく、しこしこ書いていた頃を思い出すと、ほんとうに本を書かせてもらえるということは、有難いことです。未だにほっぺたをつねりたくなるときがあります。最初の原稿を書き終わったとき、おそるおそる友人たちに読んでもらいました。面白いと言ってくれた人もいましたが、“これは本として成り立たない”、“文章力がいまいち”、“新しくない”などの散々な評価ももらいました。（他人の言葉は意見発表）また、ある友人からは“私の周りに原稿を書いたけど、出版社がつかない人が山ほどいるよ”とか、そして母からは、“私の子だから、とても才能があると思えない”などなど、いやぁ、ほんと周りってエゴトークを浴びせてきますよね。（やっぱり他人の言葉は意見発表）ところが、そんな周りの反応にもかかわらず、私はきっと出版されると無邪気に信じていたのです。なぜなら、本を書くことになったきっかけが、守護霊さまからのメッセージだったからです。その過程は、前にブログに書いていますので、ここでは繰り返しません。が、とにかく突然友人から電話がかかってき、守護霊さまが“いつになったら、本を書き始めるのか”と言っているといわれたのです。前から本を書きたいと思っていましたが、“私なんかまだまだ”（今振り返ると、見事なエゴトーク）と思っていたんですね。で、当時お金はないけど、時間はあった私は、それならということで書き出したのです。(けっこう素直）ですから、“いつになったら書き始めるんだ”と言っておいて、出版を助けてくれないということはないだろう、必ず助けてくれるはずだと思っていたのです。さて、ここからは前のブログに書いたかどうか記憶にないのですが、原稿を書き終えて、一年が過ぎ、二年が過ぎようとしていた、あるお正月。日本に一時帰国し、ある友人主催の新年会へ行きました。彼との縁はとても面白く、私が一時シンクタンクで働いていた縁で、参議員議員の秘書（一番嫌な仕事だったなぁ。）をしていたとき、急に住んでいたアパートを出なくてはいけないことになり、渋谷にあった不動産に飛びこみました。応対に出た彼の最初の印象は、なんだかやたら偉そうだなと決してよくなかったのですが、私が議員秘書をしていると知ると、急に見せたいものがあると引き出しから、分厚い資料を取り出してきたのです。それは、新宿で働いていた彼の中国人の友人が、外人証明書を携帯していなかったということで、警察官3人にひどい暴行を受けたことに対して、彼が裁判を起こし、支援しているというものでした。ほぉ、良いことをしている人だなぁと思いつつ、いつになったら物件紹介してくれるんだろう（昔はこんなことも言えなかった。）と思っているうちに、時間がなくなり、物件をファックスしてくれるということになりました。で、家についてみると、大量の裁判関連の記事ばかり。物件は？と電話をすると、“良い物件探してあげるからね～！”と言った後、やっぱり裁判の話し。しかし、彼がとても熱心なことと、誠意にひかれて、裁判まで見に行きました。結局、物件は他の不動産屋さんで見つけました。あぁ、話が横にそれすぎ。さて、その彼の新年会なので、運動家や社会派系の人々もたくさん来ていました。そこで、たまたま団塊の世代のバリバリの運動家の横に座ることになり、ダム建設工事の話を聞かされていました。で、ひとしきり話した後で、何をしているかを聞かれたので、きっとセラピーとか分からないだろう（偏見）と思い、イギリスで健康関係の仕事をしていて・・・と話しているうちに、彼は出版エージェントととも仕事をしていて、原稿を探しているという話しになったのです。で、なんとなく“あっ、私実は原稿書いたんです”と私の口からぽろっと出たのです。で、当然“どんな内容？”と聞かれ、ダム建設工事の本（を彼は出していました）を書く人に、エンジェルとかソウルメイトとか言ってはいけない（偏見の二乗）と思い、“私がイギリスで体験したことです。”（ウソではない）とだけ答えたのです。すると、“それは面白そう！ぜひ原稿を僕に送って”と言われたのです。が、絶対彼が私の原稿を面白がるはずがない（偏見による推測）と思い、送らないですっかり忘れていました。するとしばらくして、 “原稿を送ってください”というメールが来たのです。それでも、彼が面白がるはずがない（偏見による推測から思い込み状態）と思っていたため、そのメールに返事をしなかったのです！（どう返事をして良いかわからない、明日考えよう→忘れる。←いまだにときどきやる私の悪い癖）　ところが！　さらに1週間後にまた彼から原稿を送ってくださいというメールが来たのです。ここで、さすがの私もはたと思ったのです。こんなにしつこく来るってことは、もしかすると守護霊様のサポートかも・・・と。で、その通りでした。なんと彼はとても面白がってくれ、出版社さんを見つけてくれました。以前、守護霊さまから、“多くの人が、思い込みのせいでメッセージを受け取っていない”といわれましたが、守護霊様がいつもそんなにしつこいかどうか分かりません。自分の思考をチェックし、それは思い込みかも？とときどきツッコミを入れてみるといいですね！ちなみに不動産屋さんの彼は、その後TVプロダクションの会社を設立。スリランカの民族問題と、孤児の問題を扱ったドキュメンタリーでNHKで一等賞（正式な章の名前を忘れました。）を取ったり、活躍しています。最後になりましたが、“右脳の機能が損傷してしまった私にも開発はできるのでしょうか？”というご質問を頂きました。そうであれば、なおさら瞑想などをするときっと良いだろうと思います。以前のブログに、左脳がまったく機能しなくなった男の子の右脳にセラピストが左脳の働きをしてくれるよう頼んだら、右脳が左脳の機能も果たすようになったということを書いたと思います。（“Cell Talks (細胞は語る)”John Upledger ジョン・アップレンジャー著）細胞は意識を持っているので、瞑想で話しかけたりすると良いでしょう。また、宇宙とつながるという点で言えば、肉体の機能の損傷は、私はまったく障害にならないと思いますよ。

  2008年05月09日

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• 右脳は開発するとこんな効果が！

  なんか今日は、下手な雑誌の見出しタイトルみたいになってしまいました。はは。(*^。^*)テイラー博士のスピーチを楽しんで頂けたようで、大変嬉しいです。これからも面白いものがあれば、ご紹介いたしますね。省略した部分ですが、全体を少しづつ省略したので残りを載せるということができません。ごめんなさい。あまり話しの要点と関係ないところを省略したつもりです。さて、どなたかもコメントしてくださいましたが、テイラー博士は、もちろん右脳だけ使って、左脳は忘れましょうと言っているのではないと思いますよ。　確かにどちらかを選べと言っているようにとれますが、どっちかだけ選ぶというのは、肉体がある限り不可能ですから。(^・^)または、右脳の方が左脳より良いとか、優れているとか、役割があるとかということでもないと思います。ただ、一般社会では、考えること（左脳）のほうが感じること（右脳）より、大切だし、信頼できると思われていますよね。きちんと理由があって、何かをするのは良いけど、“なんとなく良い感じ”だからなにかしようとすると、周りが“大丈夫なの？ちゃんと調べたほうがいいんじゃない？”など言ってきたりしますよね。すべてはバランスかなと私は思います。ハートを中心に思考を使うとか。例えば、なんとなく良い感じをベースにやりたいことを決め、その後の手順は頭をきちんと使っていくなどです。スピリチュアルにはまっている人で、たまにぜんぶ感覚でやろうとしている人を見かけます。だいぶ前ですが、あるヒーラーのワークショップを手伝ったとき、一日のスケジュールと内容を決めることを提案したら、“君は、頭を使っているね。僕はその日の流れで参加者のエネルギーを感じながらやりたいんだ。感じることが大切なんだ。頭を使っちゃダメだよ”と言われました。言い分は分からないでもありませんが、どうしても行き当たりばったりになるので、凶とでるか吉とでるか、かなりギャンブルになります。実際次のワークショップは行われませんでした。また、その人は幽体離脱をしたといっていたので、どんなふうだったか尋ねると“そういうことは頭で理解することじゃないんだよ”と話してくれませんでした。う～ん、だったら幽体離脱したとか言わなくても・・・。(~_~;)こういった面白い（？）自称スピリチュアル人はけっこういますよ。もう自分は悟ったといいながら、毎日宝くじを買っているマスターとか。話を戻し、右脳の時間を増やすのに一番てっとり早いのは、なんといっても瞑想でしょう。呼吸と体に集中すると自然と思考が静かになっていきます。まったく思考がなくなることはないですが、思考ばっかり状態から、感覚状態へ移行できます。もう一度テイラー博士のスピーチを抜粋しますね。↓右脳にとっては、今ここにある瞬間、これが全てなのです。ここに今あるということ、それだけです。右脳は画像を使って思考し、身体の動きを通じて運動感覚を学びます。今この瞬間に集中してみてください。どんな香りがしますか？、味わいは？感覚は？、聞こえるものは？　つまり、今この瞬間に体によ～く集中することから右脳の世界へ入れるんですね。また、私がお薦めしているハートチェックもそうです。一日に一度でも、やっていることの手をとめて、自分は“今”何を感じているか、自分の感覚と感情に意識を傾けます。これになれてくればくるほど、自分の感情を深く感じられるようになります。すると、ますます右脳が開発されていくので、あの右脳の世界、つまり宇宙とつながった自分が感じられやすくなりますね。そのうち気分が落ちたときなど、瞑想をしてじっと体に集中するだけで、安心感やあたたかさが感じられてきます。また、以前のブログにネガティブな感情の下にも、よ～く感じきれば、そこには必ず平和と愛の空間があると書きました。感情（体）に集中し続けているうちに右脳が開き、ネガティブな感情を感じていると同時に、あの右脳の世界も感じられるんですね。自分の体験と科学がマッチして面白い！そして、女性のみなさん！　さらなるグッドニュースですが、毎日瞑想をしている人としていない人とでは、生態年齢（細胞の加齢）が10歳違うそうです。もちろん、している人のほうが10歳若いということです。ので、無料のアンチエイジングにもなります。そして、直観力も高まり、ガイド様やハイヤーセルフからのメッセージも受け取りやすくなります。良いことだらけですね～。ということで、原稿の締め切りがダブルであるため、今日は短くこのへんにしますが、ふだん瞑想をしていない方、下記の瞑想をぜひお試しください！↓基本瞑想のやり方コツ１：あまり自分が正しくやっているかどうかにこだわらず、リラックスして行ってください。コツ２：また、普段体に集中したことがない人は、体のかゆみが気になったり、外の音が気になったりすると思いますが、それらの感覚、音にあまり抵抗せず、あぁかゆいなぁ、あぁ音がするなぁと受け流しながら、そのたびに体に意識を戻しましょう！また、ロンドンカウンセリングコースの卒業生によるワークショップの案内欄をフリーページに設けましたので、ご参照ください！

  2008年04月30日

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• 右脳から宇宙へ

  前回、ジル・テイラー博士のビデオを訳してくださる方を呼びかけたところ、ある方が完全訳をしてくださりました！素晴らしい！　パチパチ！　全訳してくださったのですが、ブログの一万文字制限のため削除させて頂きました。お約束通り、新刊をプレゼントいたします！　また、読んだあとビデオを見るのも臨場感が感じられてお勧めです。★ジル・テイラー博士のスピーチ★私は脳について研究しようと思いながら育ちました。というもの、私には精神病の兄がいたからです。ハーバード大学の精神医学研究室で、精神病の人々の脳と、健常者の脳の間に見出される生物学的相違は何なのか、ということについて研究を重ねました。1996年12月10日朝、目覚めると、私自身が脳障害を発症していました。その朝は歩くことはもちろん、しゃべることも話すことも読むこともできませんでした。いわば大人の身体をした子供になってしまったのです。人間の脳を御覧になればわかりますが、左脳と右脳は完全に独立し、それぞれ別個のものとなっています。ここで、本物の人間の脳をご覧にいれましょう。左脳と右脳が完全に独立していることが、ご理解いただけたと思います。この二つの脳は、3億の軸索繊維からなる脳梁を経由して信号をやり取りするのです。とはいえ、やはりこの二つの脳は別個のものなのです。なぜなら、それぞれが違う方法で情報処理を行い、それぞれが違うことを考え、違うものに関心を持っているからです。右脳にとっては、今ここにある瞬間、これが全てなのです。ここに今あるということ、それだけです。右脳は画像を使って思考し、身体の動きを通じて運動感覚を学びます。今この瞬間に集中してみてください。どんな香りがしますか？、味わいは？感覚は？、聞こえるものは？　私というエネルギーは、私の右脳によって認識され、私の周囲に存在する全てのエネルギーとつながっています。私たちはエネルギーという存在なのです。私たちという存在は、人類という一つの家族として右脳が認識しているように、お互いにつながっているのです。今、この時、私たちはこの星に生きる兄弟です。この世界をよりよい場所にするためにここにいるのです。今、この瞬間、私たちは完璧で、完全で、美しい存在なのです。ところが、左脳はまったく違う場所です。左脳というものは直線的に、系統的な思考をするのです。左脳にとっては、過去と未来、それが全てなのです。左脳は、今この瞬間に集めた情報の束を捕えるために設計されているのです。そこでは情報であれば何でも分類され、整理されます。あらゆる情報は過去の経験と結び付けられたり、将来起こるかもしれないことに投影（未来を推測すること）されたりします。また、左脳は言語を使って思考します。脳の間断ないおしゃべりが、私の内的世界と外的世界と結びつけますです。「ほら、家に帰る途中でバナナを買うことを忘れちゃいけないよ。朝食にするんだからね。」洗濯をしなくてはならない時期がちゃんとわかるというのは、私の計算能力がなせるわざです。とはいえ、より重要なことは、先ほどのささやき声なのです。「私は・・・で、私は・・・だ」続けざまに左脳は語ります。「私は」孤立した存在へ、私は変わってしまうのです。周囲のエネルギーからも、あなたからもひき離され、ひとりぼっちの固体になってしまいます。 この左脳の一部を、脳梗塞を起した朝、私は失ったのです。あの朝、左目の奥がガンガンするような痛みを覚えて目が覚めました。痛みは襲ってきては消え、また襲ってきては消えてゆくのです。痛みを感じるということからして、私にとっては異常事態でした。が、それでも、私は“いいわ、いつも通りにやりましょう”と考えていたのです。ベッドから出てフィットネス・マシンに飛び乗りました。そして、ふと気がついたのです。マシンのバーを握る私の手は、まるで原始生物のカギ爪みたいだと。「なんて奇妙な手なんだろう」と感じたものです。次に身体を見下ろすと、「わあ、なんて妙ちくりんな格好をしてるの」と思ったものです。まるエクササイズをしている自分を外から観察しているといった、どこか神秘的な空間への移動した感覚でした。ともかく全てが奇妙で、頭痛は段々とひどくなってゆくばかりでした。シャワーを浴びようと浴室に行くと、体の中から会話が聞えてきたのです。ささやきが聞えてきたのです。「大丈夫、筋肉さん、収縮できる。筋肉さん、弛緩して。」ふらふらとした私は、壁によりかかり、そして気付いたのです。自分の身体の境界線がはっきりわからなくなっているということに。どこからどこまでが自分なのか認識できなくなっていたのです。なぜなら、自分の腕の原子と分子が、壁のそれらと一緒くたになっていたからです。私が感知することができたものはエネルギーだけ。そこで自問自答しました。「何が起こっているの？」その途端、私の脳内おしゃべりは完全にだんまりを決め込んでしまいました。まるで誰かがリモコンのスイッチを切ったかのように。完全な沈黙。 自分の内側から反応がないことがわかったとき、それはもうショックでした。ところが、その後すぐに、自分の周囲に満ちるエネルギーの壮麗な美しさに、すっかり心を奪われてしまったのです。豊かで、どんどん広がってゆく感覚。そこにある全てのエネルギーとの一体感を感じていたのです。美しいエネルギーでした。すると、突然、左脳が復活して話しかけてきたのです。「ちょっと、私たちは困ったことになっているのよ。助けてもらわなくちゃ」。わかった、わかったわ、私は困ったことになっているのね。が、間髪いれずに、いつのまにか、先ほの意識の波に再び呑み込まれてしまいました。その空間を、愛情こめて、ラ・ラ・ランド、と呼ぶことにしました。ラ・ラ・ランドは美しいところだったのです。あなたと外的世界をつないでいる脳のおしゃべりから、完全に自由になった世界を思い描いてみてください。私はここにこうしているけれども、自分のことでも、仕事のことでも、ストレスは何もかも消えてしまった世界を。そのときの私は、身体の中が軽くなったように感じていました。 どうか想像してみてください。外的世界との一切の関係とストレスの原因となるもろもろが、全て消え去ってしまったのです。考えてみてください。37年間にわたる感情の重荷を下ろしてしまうことがどんなものであるのか！私は至上の幸福を味わったのです。至上の幸福は美そのものでした。が、またも左脳が復活して話しかけてくるじゃありませんか。「ちょっと、こっちに関心を向けてちょうだい。私たちは助けが必要なの」そこで私は頭で考えはじめました。「助けを呼ばなくちゃ。集中しなくちゃ、仕事にも行かなくちゃ。運転できるかしら？」その時には、私の右腕は完全に麻痺してたのです。「ああ、何てことなの！私は脳梗塞を起しているんだわ！脳梗塞よ！」が、次の瞬間に脳が話しかけてきたことは、「おお！最高だわ！最高！　自分の脳を隅々まで研究する機会に恵まれる脳科学者が、いったい何人この世にいると思う？」ところが、次に浮かんできたことは、「だけど、私はとっても忙しいの。脳梗塞なんかになっている暇はないわ！じゃあ、一週間か二週間はおつきあいしましょう。その後いつもの生活の戻ればいいわ。」・・・私らしい考えです。そこで職場にも連絡して、助けを呼ぼうとしました。しかし、電話番号がどうしても思い出せないのです。書斎に名刺を置いてあったことを思い出し、名刺の束をひっぱり出しました。ところが、目に映っているものが名刺であるかどうかが理解できなかったのです。なぜなら、その時の私の目に映っていたものはドットの集まりに過ぎなかったから。しかし、ようやく電話することができ、同僚が受話器を取りあげました。が、「ワゥワゥワゥワゥ」としか聞えてきません。（笑）あらまあ、彼ったらゴールデンレトリーバーみたいと思いました。　「もしもし、こちらジルよ！助けてちょうだい！」 だけど私の口から出てきたのも「ワゥワゥワゥワゥ」で、あらまあ、私もゴールデンレトリーバーみたい。言葉が理解できなくなった事実を、話してみるまでわかってなかったのです。一方、同僚は私が助けを求めていることは理解してくれ、私は、救急車で病院まで運ばれていきました。 まるで胎児のように丸くなって横たわったまま、まるで空気がほんの少ししかない風船のようになって。が、そのしぼみかけた風船から空気がなくなってしまったとたん、私のエネルギーが上昇していくのを感じました。また、精神が解放されたとも感じたのです。その時、自分がもはや自分の人生の振付師ではないことを理解していました。と同時に、医師がこの身体を助けてくれるであろうこと、また人生をやり直すチャンスが再び与えられることもわかっていたのです。おそらく、この瞬間が私の人生の転換点だったのでしょう。その日の午後、目覚めて自分がまだ生きているとわかったときは、大きな衝撃を覚えました。精神が解放されたと感じたあのとき、私は人生にさようならを言っていたのですから。ただ、自分の身体が空間のどこに存在しているのかわからず、感覚だけが研ぎ澄まされ、どんどん広がってゆきました。私の精神はぐんぐんと高みを目指して上昇していきました。まるで巨大な鯨が静謐で幸福な海を、すいすいと泳いでいくように。そして、これほど大きくて豊かな自分自身を、この小さな身体の中にねじこむようなことはもうできはしないだろうと思いました。 しかし、「自分はまだ生きている！まだ生きていて、涅槃を体験できた。涅槃を体験しても私はまだ生きているということは、誰でも涅槃を体験できるのだ」ということを理解したのです。美、平和、共感、愛情に満ちた人々。それらで満ち溢れた世界を私は画像として理解することができたのです。 その愛情に満ちた人々は、私たちをいつでも訪れることができるのです。そして、脳梗塞という経験が人生をいかに生きるべきかという洞察を与えてくれたことも、はっきりと理解できました。この理解のおかげで、私は病から回復することができたのです。さて、私たちは一体何者なのでしょうか？私たちは、器用な手先と、二つの認知能力を持った、宇宙の躍動する生命体です。世界の中でどのようにありたいか、いかに生きたいが、この一瞬一瞬、私たちは選択し続けることができるのです。私が右脳の意識に向けてみると、私は宇宙の躍動する生命体であり、また私を形づくる50兆の美しい分子、そして、私はそれらの全てと一体になっている存在となります。そして、左脳に意識を向けると、左脳では、私は独立した個人です。エネルギーやあなたがたから離れた、一つの固体となります。つまり、私はジル・ボルト・テイラー博士であり、高い教育を受けた、神経解剖学者です。これらはみな、一人の私というものの内部に存在している「私たち」なのです。では、あなたはどちらの自分を選びたいですか？　私は、右脳の内なる平和に基づいて働かせる時間が長くなればなるほど、この世界、それからこの星に、平和が実現されていくことになると考えています。そして、この考えは世界に広く行き渡らせる値打ちがあるものであると、信じているのです。

  2008年04月23日

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• 科学がスピリチュアルに追いつく？

  ますますひどくなる交通事情や、物価の高さ、いい加減なサービスなどなど、決してすごく快適とはいえないイギリス暮らしですが、イギリスにいてラッキーかもと思うのは、アメリカらイギリスのスピリチュアル情報が早いということです。ザ・シークレットも今では日本でもおなじみですが、私がＤＶＤを手にしたときは、随分前でした。前回日本に帰ったときは、スピリチュアルが霊感商法と一緒にされたり、キワモノやインチキ扱い的なところがあるなぁと思いました。そういった雰囲気は、こちらにはまったくないので、国によって随分違うなと思うのです。とはいえ、それは多くの人がスピリチュアルなことを信じているということでもなく、単に「自分と違うものを信じているんだな」と思っているだけです。江原啓之さんが槍玉に挙げられている印象を受けましたが、その人が信じていることを言っているだけで、あんなに叩かれることってイギリスではないです。なんで今日はそんな話をするかというと、先日前にも紹介したブルース・リプトン博士（細胞生理学者）のＤＶＤと、Dr. Jill Bolte Taylor（アメリカの脳生理学者）の講演をYou Tobuで見たからです。ブルース・リプトン博士は、遺伝子が私たちの肉体の状態を決定しているのではなく、私たちの意識が遺伝子や細胞の働きに影響を与えているとＤＶＤで、生物学を易しく説きながら教えてくれています。博士によると、6歳までの子供の脳波は、アルファ波とデルタ波で、それは催眠状態にいる脳波と同じだそうです。つまり、回りの人の言った言葉やニュアンスなどがそのまますべて潜在意識に刷り込まれるということです。そして、それがその人の思考のベース（コア・ビリーフ）になっていくわけです。これは、心理学で言われている６歳までに主なコア・ビリーフが作られるというのと一致していますね。そして、子供が吸収するのは生まれた後ばかりでないそうです。お母さんのおなかの中にいるときに、胎児が外界の状況を知る手がかりは、お母さんの精神状態からだそうです。例えば、お母さんがリラックスし、気分が良ければ、胎児は血液からそのポジティブな科学物質を受け、周りは安心な場所と判断するそうです。反対に、お母さんが不安や恐れを抱いて過ごしていると、胎児は回りは怖いところと学んでしまうということです。こういったことはすでに言われていますが、細胞学の観点からも説明されるとさらに納得します。ここに書いたのは、２時間の講義のほんの一部ですが、博士は細胞生理学の観点から、こうやって刷り込まれたコア・ビリーフがいかに私たちの健康や人生に影響を与えるかを力説しています。例えば、博士は映画の「シャイン」（観た方も多いかと思います。）を例に上げています。「シャイン」は、オーストラリアの偉大なピアニストの実際の話に基づいた映画です。主人公のピアニストは、ホロコーストを生き残った父親に「実家から離れた遠いところに住むのは危険だ」と常々言われていました。しかし、イギリスの音楽の有名校で学びたいために、父親の反対を押し切って実家を離れ、学校の最後の発表会でもっとも難しいといわれている曲を演奏しました。ところが、このとき彼の中で「名声を得て、ピアニストとして活躍したい」という意識上の思いと「有名になって世に出ると危険だ」という刷り込まれた思いが強く葛藤していたのです。曲を演奏し終わったとき、この二つの相反する意識が、それこそ電極のマイナスとプラスのように強く引き合っていたため、とうとうショートを起こしてしまいました。つまり、精神に異常をきたしてしまったのです。いかに私たちの刷り込まれた意識（コア・ビリーフ）の影響力が強いかが分かりますね。でも、グッド・ニュースは、この６歳までに刷り込まれた意識は、もちろん変えられるということです。博士は、キネシオロジーとＮＬＰを掛け合わせたようなテクニック（PSYCH-K）をお薦めしていました。私は残念ながら、次のこのテクニックを教えるワークショップには行けませんが、日程が合えば、ぜひ参加して自分で体験したいと思っております。ですが、とりあえず最初のステップは、潜在意識にあるコア・ビリーフを見つけることです。潜在意識にあるわけですから、ちょっとあれかなこれかなと考えても見つからないことのほうが多いです。私のワークショップやセミナー参加してくださっている方は、見つけ方がそれなりに分っていただけたかなと思います。そして、コア・ビリーフの変え方として、私がお薦めしている「意識すること」＋「アファメーション」も大変効果的です。６月に二冊新刊が出ますが、それらの方法が書いてありますので、お楽しみに！さて、思った以上にブルース・リプトン博士について書いてしまい、Dr. Jill Bolte Taylorを紹介することができませんでした。脳科学者が脳溢血で倒れ、左脳が一切機能しなくなったことでスピリチュアル体験した話です。すごく面白いです。（英語です。15分程度。誰か日本語にしてくれたら、新刊二冊プレゼントします！）また、今年のカウンセリングコースの詳細がでました。コア・ビリーフの見つけ方だけでなく、スピリチュアル心理学をベースにした人生を楽に生きるためのカウンセリングコースです。ご興味のある方は、hhclondon@yahoo.co.jp までメールをお送りください！あっ、最初の話に戻ります。アメリカやイギリスの一流の科学者によるスピリチュアルな観点の良質のＤＶＤが日本にももっと入ってくれば、良いのになということでした。追伸：ブルース・リプトン博士の著書「The Biology of Belief: Unleashing the Power of Consciousness, Matter and Miracles」は、日本の出版社が版権を買っているそうです。上手に訳せば、ベストセラーになるかもと思います。

  2008年04月17日

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• 夢を叶えるのは誰？

  時計が1時間変わり、イギリスは夜8時近くまで明るくなってきました。しかし、日曜日には雪が降り、体内時計が冬なのか春なのか分からず迷っている感じがします。さて、今回もコメントにコメントさせて頂きますね。下記のコメントです。ありがとうございます！あゆかさん、以前情熱だけで充分！でアドバイス頂いた者です。残念ですが、以前言っていた面接は落ちてしまいました。人気企業なのは知っていましたが、心の底からやりたい仕事でしたのできっとうまくいくと信じていました。けれど結果は惨敗・・。仕事も辞めていたので、今は何をしたら良いのか分からない状態です。よく言われている“夢は叶う”という言葉は本当なのでしょうか？私は何一つ叶っていません。私は自分の事はそんなに嫌いではないですが、この先どうなるのかなーと考えてしまいます。せっかくあゆかさんにアドバイス頂けて、受かりました～と報告したかったのにすみません。↑きっとさぞがっかりしたことかと思います。とても良いエネルギーをコメントから感じましたので、きっと大丈夫と思っただけに、私も残念です。でも、もちろんこれが世界の終わりでもなければ、未来がないということでもまったくありません。夢は一つも叶っていないとコメントありましたが、まずほんとうにそうかどうかよ～く振り返ってみてみると良いかもしれません。今まで自分が望んだことは何一つ実現していないということでしょうか？どんな小さなレベルでもＯＫです。何か望んだことが実現化したことはないでしょうか？「夢が叶う」ということは、言い換えれば「望んだことが実現する」ということです。私がなぜここにこだわるかというと、思考の罠に落ちないようにして欲しいからです。つまり、「今まで夢は何一つ叶っていない」と信じてしまうことで、今まで実現したことを無価値にし、これから実現できる可能性を制限してしまうからです。また、「今まで夢は何一つ叶っていない」と思うとどんな気持ちになるでしょう？　夢を実現化することがとてつもなく難しく感じられませんか？　それこそ、この先どうなるのかとても不安になるかもしれませんね。そして、夢を実現するのは誰でしょう？　もちろん、私たちですね。会社ではありません。面接に落ちたから、夢が叶わないと思うということは、会社が自分の夢を叶えてくれると思っているわけですね。私の夢は会社次第だと思っているということです。しかし、夢を実現するのは、「私」なので、私の夢は私次第です。そして、会社は夢実現のための一つの道具にしか過ぎませんある意味、飛行機で空を飛ぶという夢を持っている人が、一つの方法がダメだったから、別の方法を模索するというのと同じです。ただ、現実には、一つの方法がダメだとあきらめてしまう人はとても多いですね。なので、一つの道具（会社）がダメだったのであれば、違う道具（違う会社か違う手段）を探すだけです。一つの道具がダメだったから、それでぜんぶがダメになるということではありません。実は、これは次の新刊のテーマです。そこにどういうことか詳しく書いてありますので、良かったら、お手にとってみてください。（6月20日発売予定）その会社がどんな事業内容なのか、コメントからでは分かりませんが、もし、ほんとうに心の底からやりたいことなのであれば、今回のことでくじけず、情熱は捨てずに持ち続けると良いかと思います。自分が思ったような展開とは違うかもしれませんが、必ず道は開けてくるでしょう。私たちが経験している現実は、紛れもなく私たちが作り上げているものです。（ハイヤーセルフ、意識、潜在意識の三つのレベルで）そういう意味で、私たちには現実を作り上げる能力があり、それが奪われることはありません。そして、今までも小さなレベルかもしれませんが、何か望んだことを現実化させているはずです。大きな夢は、時間がかかったり、障害やチャレンジがあったりすることも多いでしょう。私の友人は、守護霊様に“あなたが○○センターを開くのは、今世の目的です。でも、実現する前にいくつかチャレンジや困難はあります。”と言われました。どうも、夢をさっさっと実現する方法を教えることが、スピリチュアルの真髄ではないようです。スピリチュアルの教えを実践したのに実現しなかった、どうしてだろう？　あゆかさんが情熱だけで大丈夫といったのにダメだった。どうしてだろう？私のハートは、今何を言っているだろう？　私はこれからどうしたら良いのだろう？　こういった疑問を模索することから、本当のスピリチュアルの教えに入っていけるのかなと思います。私は、一冊目の本（「運命の人と出会う～」）のソウルメイトと一緒になれなかったとき、悲しかったり、腹が立ったり、失望したり、大変落ち込みました。しかし、相手を変えることはできませんから、この現実を受け止めて、自分が楽に幸せになれる方法はないか模索しました。そのおかげで、いろいろな深いスピリチュアルな教えに触れることができたと思っていますし、カウンセリングの役にも立っていると思います。迷いや混乱があっても、そこに陥ることはなくなり、楽しさがベースの人生を生きられるようになりました。30代半ばまでの人生が別の人の人生に感じるぐらいです。ということで、残念なお気持ちはすごく分かりますが（私も直後はおそらく落ち込んだり、混乱したりするでしょう）、これが終わりでないことを思い出し、頑張った自分にとりあえずご褒美をあげ、一息ついて、そしてまた前を見据えてみてくださいね。

  2008年04月09日

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• 自分を癒せば子孫もハッピー！

  みなさん、前回の日記にたくさんのコメントありがとうございます！　また、心を打たれるご自分の体験談を書いてくださった方々もありがとうございます。　きっと多くの人の励みになったことと思います。それにしてもいつも暖かいコメントが多く、ほんとうに嬉しいです。インターネットは巨大な波動の場ですから、良いエネルギーを向ければ（書けば）、必ずポジティブな作用が、書いた人にも読んだ人にもあると私は思っています。さて、イギリスには、Family Constellationと言う、代々伝わる家族のネガティブパターンを癒すというセラピーがあります。例えば、性的虐待の加害者は、実は幼いとき自分も性的虐待の被害者であったということがよくあるように、その家族に代々引き継がれる心のネガティブパターンがあります。もちろん、意識的にわざと子供にネガティブパターンを残す親はいないでしょう。パターンはたいてい、抑圧された心のなかにあるため、本人も気づいておらず、子供も気づかずにそれを親から受け継ぎ、また自分の子供に気づかずに引き継がれていきます。私たちはだいたい親が自分にどうしたかにしか目が行きませんが、親がその親とどんな関係だったかを見ていくと、なんとなくパターンが見えてくるものです。私たちの親の世代は、カウンセリングだの、スピリチュアルだのといったものがありませんでしたから、無意識のレベルのネガティブパターンなどに気づくチャンスすらなかったでしょう。そういう意味では、私たちは恵まれている世代だと思いますし、また地球がそういう一人一人の目覚めを必要としているときなのだと思います。例えば、親がすごくネガティブだといった場合、怒りという形で出るのか、絶え間ない愚痴という形なのか、やたら不安や心配事を口にするのか、支配しようとするのか、無関心なのか、感情を表さず無言でネガティブなエネルギーだけ出すのか、いろいろなパターンがあるでしょう。ある人は、支配的な父親からひどい言葉の暴力を浴び、絶対父親のような人とは結婚しないと決め、自分より気が弱い感じの男性と結婚しました。しかし、夫婦間にもめごとが起きると、彼女は夫を罵倒し、必ず夫の上位に立つという父親が自分にしていたことと同じことを夫にしていました。結局離婚することになり、カウンセリングにいらっしゃった理由も、恋愛の末期がいつも相手との罵倒試合になり、ひどく傷つくということからでした。おそらく、彼女の父親は強い怒りの感情を抑圧していたのでしょう。それを言葉の暴力で子供に吐き出していたのだと思います。また、彼女の中にも上から押さえつけられ、ひどい言葉を吐かれても、抵抗できなかった怒りがたまり、それを今度は夫に吐き出すという形で出ていたのだと思います。推測ですが、おそらくこの家族には、抑圧された怒りというパターンが引き継がれているのでしょう。しかし、彼女がそれに気がつき、自分のなかにたまった怒りを解放すれば、このパターンは彼女の代で終わることが出来ます。そういう意味で、私たち一人が癒されるということは、実は大変大きな意味があるんですね。きっと魂の世界に戻ったときは、代々続いたパターンを変えた魂として、きっとみんなから感謝されるでしょう。（それを想像すると、けっこう楽しい。）ただ、パターンはたいてい抑圧されて（つまり、本人が気がついていない）いますから、ちょっと考えて、自分は親と違うと思っても、ただ気がついていないだけかもしれません。例に出した方は、行動も同じようなパターンで出ていたので、分かりやすいですが、親子といえども性格が違いますから、同じ抑圧された感情が違う行動パターンででることももちろんあります。いずれにせよ、スピリチュアル的な観点から言えば、私たちは生まれる前に、どんな親で、どんなパターンを持った家系に生まれるかなど全部知った上で“自ら”選んで生まれてくるということです。この話をかつて、スピリチュアルなことにまったく興味がない大家さん（イギリス人）に話したとき、そんなこと信じられないとか非科学的だとか言われるかと思いきや、“くそ！なんて俺はまぬけなんだ！次に生まれ変わるときが待ち遠しいよ”（ 彼も含めて、彼の家は代々お金に困っていたので）と即答されてしまいました。はは。まぁ、いずれにせよ、親が無条件の愛を惜しみなく注いでくれ、経済的にも豊かで不安も心配もなく、いつも笑いが絶えない家庭というのはめったにないものです。たいては、不完全な親から育てられ、知らないうちにネガティブパターンも引き継ぎ、なんだか大変だという家庭のほうが圧倒的に多いものです。励みにならないかもしれませんが、言いたかったことは、家族の問題で悩んでいる人は決してあなた一人ではないということです。ただ、無意識に引き継いだネガティブなパターンは、彼女の例でも分かるように、人生（とくに人間関係）に大きな影響を与えます。人間関係が難しく感じるとき、難しくしているのは相手ではなく、たいていこの自分が気がつかずに持っているパターンです。少しの間、親を恨んだり、自己憐憫に陥るのもいいですが、どこかできちんと自分と向き合い、ネガティブなパターンから自分を解放してあげるといいですね。何よりも自分がハッピーになれますから！

  2008年04月01日

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• いつか高い地平線が見えるまで

  先週の金曜日から４日間、イギリスはイースターホリデーでしたが、なんと三日間雪が降りました！　積もらなかったけど。で、思わず「なごり雪」（知っているかな？）を車の中で歌ったら、同情していたイギリス人の友達に、詩的だ、素晴らしい（歌詞を説明したので）と褒められ、ついでにキャンディーズの「春一番」と松任谷ゆみの「春よ、来い」もサービスしておきました。歌詞の忘れたところはでっちあげたけど、どうせ分からない、はは。さて、今日もコメントに頂いたご相談にお返事いたします。下記のコメントです。ありがとうございます！！　長かったので省略しました。実は、すごくネガティブ思考の父のことで悩んでます。＜略＞何日か前に電話口で喧嘩をしてしまい、昔の悪夢がまた始まってしまいした。父は怒ると誰も止められず、私の養育費の返金を迫る事から始まり、私がなぜ結婚しないのかなど（もういい年なので）、何時間でも怒鳴り続け、私が何か言おう物なら火に油状態の人です。とにかく、感じるのは父の不安、心配、怒りなどの強力なネガティブ思考です。＜略＞この強力ネガティブは、せっかく、少し変われた自分をマグネットの様に一気に引き付けれてしまう気がして、どうにもいい方向に考えられません。自分を楽にする方法は少し分かりましたが、この様に、ただネガティブなだけではなく、それを撒き散らす人への対処ってあるのでしょうか？それか、やはり影響を受けてしまう自分を変えなかればいけないのでしょうか？影響を受けてしまう自分を変えなければいけないのか？ということですが、なければならないことはありませんが、一つだけ私たちがはっきりしていることは、他者を変えられないということです。他者を変えられないとき、私たちが少しでも楽に、または影響を受けずに過ごすには、私たちの見方や反応、または対応の仕方を変える以外に方法はやはりないです。お父様が、前からそういった性質だったということを前提にすると、おそらく自分の中に小さい頃に父親から感じた恐怖がどしっとあると思います。そういった場合、現在感じている恐怖は、そのときの恐怖である可能性がとても高いです。その場合、もう立派に成人した年齢かもしれませんが、感じている恐怖は幼い自分（サイコセラピー用語で、インナーチャイルドと呼びます。）だったときのものです。ですから、パニックになるし、恐怖でいっぱいになります。推測ですが、怒鳴っている男性はとても苦手なはずです。もし、自分のなかにそういった恐怖がなければ、怒鳴る人に対して、不愉快だし、気分悪いと感じるかもしれませんが、パニックになるほど怖いとは感じないものです。お父様に限らずこういった人々がやっていることは、まず自分自身のネガティブな感情に向き合っていないことです。向き合っていないということは、抑圧しているということです。そして、私たちが自分のネガティブな感情を抑圧しているとき、不幸感がとても高まり、そしてその感情を回りに投影します。つまり、自分の不幸は周りの人たちのせいだと強く感じるのです。ですから、お父様の怒りが激しいということは、それだけかなりネガティブな感情を抑圧しているということです。では、どんなネガティブな感情を抑圧しているのでしょう？　それは恐らくお父様自身が幼かったときに感じた恐怖、不安、怒り、または傷ついた心などです。前回ネガティブな感情は向き合って解放したほうが良いと書いたのは、こういった人間の心理があるからです。（これは単に一例ですが）　もし、お父様が人生のどこかできちんと自分の感情と向き合い、ネガティブな感情を解放していれば、周りの人間がこのように苦しまなくて済むわけです。さて、現在のお父様が自分の感情と向き合って、癒し、解放しようと思い立つ可能性はかなり低いでしょう。そうなってくると、自分が幼いときに抱いた恐怖やなんらかのほかのネガティブな感情を癒し、解放していくのがやはり一番自分が楽になる方法でしょう。癒し、解放の方法はたくさんあります。私はフォーカシングやレイキヒーリング、またはNLPなどを使います。ほかにホメオパシーやフラワーエッセンスなどもお薦めです。ですが、これは時間がある程度かかります。じゃぁ、二日後に帰国したときにはどうしたら良いでしょう？　恐らくお父様と会った瞬間から緊張と恐怖を体に感じることでしょう。そのときに、その感情をきちんと受け止めてあげると良いでしょう。つまり、“怖いんだね。よく分かるよ。”、“ひどいことを言うと思って悲しいんだね。よく分かるよ”などと理解してあげることです。感情は、受け止めてもらうと少し落ち着きます。そして、あまりその感情をすぐにどうにかしようとせず、ただ理解してあげているほうが逆に早く落ち着いていきます。とはいえ、その感情がなくなるということはないでしょう。ほんとうになくなるには、上に書いたような時間をかけた癒し、解放が必要です。「養育費の返還」とか「いつ結婚するのか」といった言葉は、基本的にまともに聞く必要はないでしょう。ご質問して、もう少し事情をお聞きしなければいけませんが、おそらく自分の不幸感からわぁわぁ言っているだけの可能性大です。（お父様なりの理由と価値観があっても）自分の抑圧している感情を解放しない限り、養育費を返還して、結婚しても恐らくお父様は相変わらず不幸感を抱いているはずです。とはいえ、なにか返事しなければいけないわけですから、自分に余裕があれば、“今まで私にたくさんお金を使ってくれてありがとう。（返すとか返さないとか言わない”、または“心配してくれてありがとう（結婚するつもりがあるとかないとか言わない）”など、怒り続けにくい返答をするか、自分に余裕がなければ、“今、すごく疲れているから”などと言って、その場から逃げ（るが勝ち）てしまうのも良いかもしれません。（自分を守るために）父親が怖いとか理不尽だとか乱暴だといった場合、子供にとっては傷ついたり、失望したり、怖かったりとても大変なことです。その感情を時間をかけてもきちんと癒していくことは、自分の心の平和にとても役に立ちます。しかし同時に、親子の関係には必ず何かお互いが学ぶことがあります。ですから、ネガティブな父が、ポジティブになってきた私を引きづり込むという見方ではなく、“私がここで何を知ったら、今私の目にまったく見えていないもう一つ高い地平線が見えるのだろう？”と考えてみると良いかもしれませんね。

  2008年03月26日

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