アーユルヴェーダ・アロマ・ヨガ

先ほど、ヨガ教室に行ってきました。

今までの人生でここまで自分の呼吸に意識を向けたことはないというほど、ヨガをはじめて呼吸の大切さを実感してます。
そして、呼吸をしながらポーズをとると、すごく体が楽になります。今まで、肩こり背中の痛みを、単なるストレッチや、マッサージを受けて解消してきましたが、呼吸とともに体を動かすことで、無理なく且つしっかりと筋肉がほぐれ、体の緊張がほぐれるのを実感してます。

体のためと思っても、疲れて運動する気になれない！という方は、是非試してみてください。
『呼吸を制するものは、精神もコントロールできる！』
らしいので、それって大変魅力的だと思いませんか？