アーユルヴェーダ・アロマ・ヨガ

何事もスタートが遅れるカファ体質の私ですが、一度スタートすると中々やめないのも特徴です。

で、現在3ヶ月目に突入したことに基礎体温をつけることがあります。

子供を持つことを考えている女子ならば常識かもしれませんが、実はつけていませんでした

基礎体温は、毎朝同じ時間にベッドの中で体温計を舌下に挟んで測定します。
大変そう～と思われがちですが、最近の体温計はとても優れていて、目覚まし機能がついていることはもちろん、体温を自動的に記録してくれるので便利です。

基礎体温を測ることで次のようなことが自分でチェックできます

(1) 排卵日がわかる

排卵日は低温期から高温期に変わる日、もしくはその前後と推定されます。

(2) 排卵の有無がわかる

低温期（低温相）と高温期（高温相）の２相性であれば、一応、排卵はあると推測出来ます。

(3) 生理（月経）の日がわかる。

28日周期でしたら、排卵日より14日後（プラスマイナス2日）が生理の初日と推測されます。

(4) 妊娠したかどうか

高温期からいつもなら低温期に変わるのに、そのまま高温期の場合（16日以上高温期が続く）でしたら、妊娠している可能性は高いです。もちろん妊娠の確定はお医者さんで検査する必要があります。

(5) PMS（月経前症候群）の時期

PMS（月経前症候群）とは、排卵後から月経が始まるまでの間（高温期）に起こる肉体的・精神的に起こる諸々の症状のことを言います。体温が高い時期ということはアーユルヴェーダ的にいうとピッタドーシャが高くなる時期といえます。このため、イライラ、ほてり、吹き出物などの皮膚トラブル、過剰な食欲などがあげられます。これがホルモンの変化によるものだと知っていれば自分を責めずに予測して対応することでコントロールすることができます。

(6)妊娠しやすい時期の予測

排卵日がわかるのですから、妊娠しやすい日がわかります。

などなど、まだまだ沢山のことが基礎体温からわかります。
女性の体ってサイクルがあってすごいなぁ～っとあらためて知ることができると思います。

休みの日などに寝坊しちゃったときも起きる前にお布団の中ではかればセーフなので、まずははじめてみてください。


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