[運動＆健康] カテゴリの記事

全32件 (32件中 1-32件目)

1

• 

  自転車を新しくしました。

  私の自転車は、高校入学時に買ってもらった年代物。高校、短大と乗って、就職してからはほんの少ししか乗らないままに、あまり良いとは言えない環境に保管されていた自転車。結婚した時に持ってきていたけど、駐車場の心配のある場所に行く時に出してもらえる程度。近年サドルだけ変えたけど、あっちこっちガタガタで全然遠乗りに使える自転車じゃありませんでした。ちょっと可哀想でした。最近、会社勤めの頃に会社が作ってくれてた、財形貯金の存在を思い出しました。財形って言っても目的もないし、積んでた期間もとても短かったので中途半端な金額なんですが(^_^;)でも、思い切ってそれを解約して、自転車を買うことに。今度の自転車は、真っ白で少しフレームが太いデザイン。今までのこげ茶色とは正反対ね。大事に乗ってやらねば。ライトは自動で点灯するし、ペダルに負担もかからない。３段のギアがあるから、走り出しも軽いわー(^^)これから、普段のお買い物とかは出来るだけ、この自転車に乗りたいです。・・・とか言って、昨日、１３キロちょっと乗ったら、おしりが痛いんだけど(^_^;)サドルが当るところが、アザでも出来てる感じで痛いです(^_^;)ま、適当に加減しますわーｗ最近乗ってやれてなかったけど、お店に引き取ってもらう時は、ちょっと泣きそうだったよ。お疲れ様でした。。。新しい自転車。サドルだけ、前の自転車から引き継ぎました。これからよろしく！サイズは26インチ。ママチャリです。身長的には27インチでも、スポーツタイプでも良かったんだけど、運動神経に不安がありまして（笑）27インチにまたがってみたものの、厳しそうだったんで26にしたんだけど。実際に走り出してみると、27でも良かったかなぁ。しばらく走ってると、走りながら腕が伸ばせないのがなんか違和感。んーーー。27のスポーツタイプが良かったんだろうか？？

  2009.03.10

  コメント(5)

• 

  ぱこん！て抜けた（笑）

  先週金曜に整体に行ったのだけど、思わしくなかったので、少しペース早目で、今日も行ってきました。股関節が抜けると、良い状態というのが、私の行ってる整体。今までずーっとなかなか抜けずにいたのだけど、今日は施術スタート時に両方の関節ともが、ポコンと抜けました！Roowさん似の先生と２人でビックリしてしまった（笑）（一瞬抜いて、すぐ戻すので脱臼とかじゃないですよｗ）金曜から昨日まで、古い雑誌とか引っ張り出して、ストレッチを模索。結局、四股踏みストレッチが良いみたいｗよく、イチロー選手が守備の合間にやってる、足の関節を広げるような、あんな感じです。たまに気になる特集があると買っていた日経ヘルス。２００６年の夏に買った、通巻１００号が、丸ごと一冊「代謝」に関する特集でした。当時、しっかり目を通したつもりだったけど、忘れてるね(^_^;)このストレッチもしばらくやってたはずなのになぁ。。。股関節が抜けた後は、歩きやすいなぁ(>_

  2008.02.26

  コメント(5)

• 

  関節が硬いらしい。／保険

  ずっと、骨盤をメインにした整体にかかっています。 二週に一回とか、一週に一回とか。 年末に、左足の付け根と左手首が痛くなってきたのを切欠に、半年以上のブランクを経て、再開。 うーむ。 どうにもこうにも、関節が硬い。 これがどうにかならないと、本格的には良くならないそうな。 自分でストレッチして、少しでも柔らかくしないとー。。。 ・・・サボってたヨガとかピラティスのDVD出してきてやろっかな。。。 今日、受けてきたら、昨日までの食欲魔人がおさまったように思います。 いつも整体の後は落ち着く（笑） でも・・・そろそろオナカ減りましたー・・・ 普通の夕飯時に夕ご飯食べたいよ。。。(-_-;) （夜七時半くらいの記事です）ゆがみを直すピラティスレッスンタク先生のかわいいからだ ぼりゅーむ2(DVD) ◆20%OFF！寺門琢己の骨盤革命 一息で終わる簡単エクササイズ(DVD) ◆20%OFF！渡辺満里奈 ピラティス道(DVD) ◆20%OFF！ところで、、、 保険。 最近、保険屋さんが来ました。 担当の方ではなくて、地域の担当の方が。 訳あって、うちの担当さんは、遠い地区の担当の方で、 どうにもこうにもフォローが悪かったらしい。 何故に「らしい」かと言えば、 どうも、保険の新商品の情報が滞りすぎてて、 我が家で入ってる保険では、今時の医療事情にはまったく役立たないのでは？という感じに(^_^;) しかも、妙なところが厚い保険になっている事が判明。 んーー？？？ そんなこんなで、急遽見直ししている、今週です。 で、ふと、以前「対象になりません」とか言われて、なんだか納得行ってなかった、 ２年ちょっと前の手術（日帰り）について、聞いてみた。 そしたら、どうやら、バッチシ保険対象で、１０万円ほど降りるらしい。 はー・・・聞いてみるもんだ。。。 こういうのが不払いの元なんだろうね。 なんじゃかんじゃで、この二年間医療費嵩んでるので、大変助かります(>_

  2008.02.22

  コメント(0)

• 

  バリンボリンしてますｗ（途中、火事速報）

  おからクッキーです。 材料： ホットケーキミックス　２００ｇ 生おから　３００ｇ　 （電子レンジで数分又は、フライパンで炒って少し水分飛ばす） （ドライなら６０ｇ＋水分） 牛乳or豆乳　全体が纏まる程度 作り方： 全部混ぜて、クッキーの形に成形。 余熱２００度のオーブンで２５分程度焼く。 クックパッドで見たレシピに手を加えて、更にまた、 今回は ・・・・今、消防車が家の前通ったので見てくるｗｗ （２２日の夕方の出来事です）・・・・見てきた！ なにやら、近所の林の中の公園あたりで、赤々と火が見えてる感じ？ こちらに飛び火は無い位置だし、人が住んでる場所ではない。。。 （でも時々ホームレスな方はいる場所。。。） 放火？ 焚き火が広がった？？ 明日、散歩の時に見てこよう。 ご近所の皆さんが、いっぱい道路に出てましたです。 戻りまして、、、 今回は、オーブンの温度を２１０度で２５分に変更。 少しクッキーの外回りがコゲっぽくなるものの、 仕上がりがバリンボリンと噛み応えがあって良い！ もう少し焼き時間を縮めるといいのかな？(^_^;) 今回は、レシピの倍の量をコネコネ。 （量ったら、仕上がりは約６００ｇ。 　粉＋味付けで、かなり水分飛んだ感じの計算？） 味も、コーヒー、ココア、緑茶、すりゴマの４種。 ５回に分けて焼きました。 写真は、以前焼いた物で、中がやや湿気てる感じの仕上がりでした。 見た目はこの方が良いのだけど、硬くて湿気てるクッキーは食べ難いです（笑） 青柿の力　寒天おからクッキー5,250円以上で送料無料!!豆乳おからクッキーが、チアシードと融合！低カロリーと食物繊維でお腹スッキリ♪満腹感も抜群の美味しいダイエットクッキー【チアシード豆乳おからクッキー（プレーン＆ココア）】豆乳おからクッキー1kgお腹満足おからクッキー訳有りなのは形だけ！おからと野菜のダイエットクッキーチアシード配合♪乗換＆リピ続出のダイエットクッキー蒟蒻粉を限界を超えて使用、満足感満点訳あり価格！ダイエットスイーツ人気商品！NEW豆乳おからクッキー【送料無料！】栄養満点！6種類の味でおいしくダイエット♪豆乳おからクッキー1kg×2個セット健康フーズうの花クッキー12個セットおからクッキーって、いつの間にかものスゴイ種類あるんですねぇ(^_^;)

  2008.02.22

  コメント(0)

• 

  天然石に心惹かれてます

  リッキーママさんこと、やさしいわたしになりたいさんの日記を読ませていただいたら、パワーストーンのお話は書いてありました。そういえば、以前、タイガーアイのカメちゃんのストラップと仲良くしていた事があったなぁ。。。あのストラップを付けてからというもの、細かいながら懸賞に続けて当たったり、ちょっと仕事面の収入が確保出来たりと、立て続けでした。あれは店頭で「目が合った」という感じで、購入を決めたカメちゃんだったからなのかな。あのカメちゃんが割れてしまってからは、タイガーアイのフクロウちゃんを携帯に付けています。（割れたカメちゃんは、今は我が家の最初のバラの木の下に埋まってます）しかし、「んー、、、これでいっかぁ」という、間に合わせ感があったからかもしれませんが、それからすっかりパワーストーンの事を思い出すような事もなく（笑）昨夜、リッキーママさんの日記を読んで、ママさんのお友達の紹介していたSHOPで石の効能を見よう・・・と、クリックしてすぐに目に入ってきた石に釘付けになってしまいました(＠_＠;)いやぁ、見た目の印象が私の好みドンピシャって事もありますが、よくよく文章を読むと今の私に合っている気がしました。。。コミュニケーションと自己表現を助ける石アパタイトアパタイトは非常に多くの色を持つ多色石で、質の良いものをカットすると、とても美しく、ジュエリーやアクセサリーとしても人気の高い石です。 反面、質の良いものの流通量が少なく、透明感のある美しいものは希少です。アパタイトはトルマリン以上のマイナスイオンを発生させると言われ、一部で非常に人気の高い石で、エネルギー的にもとても高いレベルで作用します。心身に停滞したマイナスのエネルギーを取り除き、プラスのエネルギーに転換し、やる気や前向きなエネルギーを高めてくれます。心のバランスが崩れやすい人にはオススメの石です。私の見た、そのページに掲載されていたのは、一番安くても16000円を越える、ちょっと高価なブレスレットでした。（アクセサリーとして高いとかではないのだろうけども。。。）淡いブルーやグリーンの、キレイな透明色。。。いいなぁ。。。でも、今の私には見合わない印象を受けました。石に負けそうな気がしたのですね。お値段的に見ても、数百円でそのへんに売ってるのよりは高次の石なのでしょうね。いつか、自分に見合う石として見られる日が来たら、きっと手に入れたいと思いました。で、じゃぁ、自分に見合うレベルの、一緒に手を繋いでくれる、あのカメちゃんストラップくらいのお友達感覚パワーストーンはないのかい？と思うわけです。で・・・手近だったのは簡単に検索できちゃう楽天さんだったわけですよ（笑）早速検索してたら、またまた目に飛び込んできた物があるんですよ(>_

  2007.11.16

  コメント(10)

• 

  おしりもみもみ？

  今、たまたまテレビでやってたコレがほしい・・・ような気がする（笑）■◆ポイント10倍◆8/31(9:59)まで【エアリーシェイプ】送料＆代引き手数料無料骨盤ゆがみ気になり星人な私ですが、最近は寝る前に少しコキコキッと動かす程度(^_^;)とは言え、リビングで沈没したらスオレッチどころか、変な形のまま明け方まで爆睡で、気づいて寝なおそうとして、背骨とか骨盤が歪んでて寝心地が悪いという有様。たまに、骨盤矯正ピラティスもするけどね。単純にテレビ見てると気持良さそう。。。いいなぁ。とりあえず今日は帰宅後にピラティスしよう。。。。ポイントで補填したら結構お安く買えるかしらん？でも、生ゴミ処理機とか体脂肪計付きヘルスメーターとか、散歩用のシューズがもう一足欲しいとか、、、、うぬぅ。・・・誕生日は１０月なんですけど、まだ８月だしなぁ（笑）でも、色が(^_^;)なんで赤しかないの(^_^;)もっとどんなインテリアにも合わせやすい色合いって物がありそうな気がするんですけど(^_^;)んーーー・・・(^_^;)

  2007.08.30

  コメント(4)

• 腹筋が痛い(^_^;)

  腹筋が痛いです。腹筋運動してるから痛いんですけど。（昨日から（笑））一度に20回は出来るので、20回1セットで気がついた時に腹筋なのです。昨日はトータル80回。今日はまだ40回。あと、うちでは「おしりあっため」というのですが、半身浴より浅くて熱い目のお湯で、腰湯とか尻湯とかいう感じ。文庫とかの読み物と、水かスポーツドリンクを持ち込んで、１時間くらいはジトーーーーっと入ってます。おしりあっためでホッカホカに温まったところで、リンパマッサージしてみたり。（リンパマッサージと言うより、手クセで指圧になってる気がしますが(^_^;)）これは、手に力入れてずっと動かしてるせいかこれも汗が出ます。毎日ハリーさんと散歩もしてるというのにねぇ。。。生まれてこのかた、「痩せてる」って言う状態にありついたことがないです(^_^;)元々が汗をかきにくい人なんですが、それでもだいぶ汗をかくようになってきました。いや、単に最近暑いからとも言う？リビングにいると、テレビだのパソコンだのと誘惑が多くて、なかなかピラティスDVDだとかに手が伸びないのが実情なのですわ(^_^;)今流行のビリーさんのブートキャンプも、もし買ってもきっと飾っておくんだろうな(^_^;)あれはやると、相当腹筋が鍛えられるようですねー。ぜひ、Miya君に腹筋鍛えていただきたいなり。。。いやいや、女子の腹筋が鍛えられてるというのは、とても美しいと思うのですよ！（リンク先、mixiのコミュです）姿勢のいい方は腹筋美しいよ、うん。・・・腹筋しよ。腹筋割れるのは無理でもね、少し引き締めないとね。体型的に、も少し体にフィットする素材の服を着ないと、ムーミンみたいだからね。。。(T_T)今日は、最低でもあと40回腹筋してから寝ます。腹筋してから、おしりあっため入浴したら、いっぱい汗出そうだな（笑）あ、あと、夕ご飯は一人で先に軽く済ませるようにしました。今日は特に、Miya君外食だそうだしね、、、（明日も）わりと、炭水化物すくなくても平気なのが分かりましたよ（笑）あとね、朝晩の体重をグラフに記入し始めて一ヶ月。スタート時が異様に重かったのかもしれませんが、とりあえず、約一ヶ月で２キロ以上は減りました。いわゆる計るだけダイエットですね。おもしろいのは、いっぱい歩いた（２万歩くらい）翌日とかはホントーに驚くほど体重へってます。毎日しっかり歩いて、定着させたらすごいなぁ。。。・・・いや、仕事してた頃はそのくらい歩いてる日もあった・・・けど、太め体型で安定してた（笑）とはいえ、荷物運んだりしてたから、筋肉量も多かったのだろうなぁ、、、（食べる量も多かったに違いない（笑））お風呂には、ゲルマな小石とか入れてたり、万歩計つけてあるいてたり、マッサージするのもセルライト対策してたりさ、Miya君に買ったお灸を自分もしてたりさ、病院で漢方処方されたりさ、、、なんか、こまごまと色々やってる（そこそこ続けている）けど、大して効果が見られないねぇ、、、私は父さんの体型には似なかったなぁ。。。父さんは、筋肉質で脂肪の無い人です。むしろ、Miya君のが体質も体型もよく似てる（性格は大分違うかもしんないけど）。ふー・・・逃避してないで、腹筋しなきゃね、腹筋。

  2007.06.12

  コメント(6)

• 

  あずみ屋的ブーム

  最近、お灸を購入してきましたよ。Miya君の頭痛というか、頑固な肩こり対策のついでに、私もお灸してみたりしているのですよ。どうも、Miya君の肩こりは初心者向けのソフトお灸では、全然太刀打ちできてないみたいなんで、少し強力なのを買ってみよう。私は、手の親指と人差し指の又のところにある、合谷（ごうこく）というツボにお灸してみました。なんとなく翌日は元気な気がします。元気って言うか、体の動きが良いって言うか（笑）今日もまたお灸しとこ。そんなこんなで、Miya君用には１ランク熱いお灸を購入予定。せんねん灸オフ ソフトきゅう 竹生島 70点入購入したのはコレ。お灸初心者はまずこれからスタートとのこと。両面テープがついてて、ツボにペタッと貼って使います。火傷したりはしませんです(^.^)せんねん灸オフ レギュラーきゅう 伊吹 80点入１ランク熱いお灸はこちら。でも・・・せんねん灸オフ にんにくきゅう 近江 70点入あの頑固肩こりは、もっとランクが上なコレくらいじゃないとダメかなー？一応、１ランクずつランクUPしていこうとは思います(^_^;)箱に入ってくる説明書にも、ツボの説明がありますが、せんねん灸のホームページに行くと、もっと詳しくツボについて書いてあります。説明書には書いてない症状についても、HPには掲載されているのですよー。「ついつい食べ過ぎてしまう」という症状（？）に効くツボも載ってます(^_^;)おQ気分 ピーチ 60点こんな、フルーティーな香りのお灸もあるって、初めて知りました(^_^;)ちょっとネットにてゲンナリ要因があって、日記も書き込みも気が乗らなかったんですけど、お灸で復活出来ればいいなぁ。

  2007.06.05

  コメント(14)

• ゆるゆるな私

  金曜日、Miya君は密かに会社お休みでした。検査で病院行く為にに休みを取って、出社しないで午後のんびりっていうのは、実にはじめてのことじゃないかしら？まったりとお昼ご飯を食べて（検査前はごはん抜きだし。。。）、ゆるゆる過ごす午後（笑）私は、じっくりお風呂に入ったり、お医者行ったり、土曜日の御呼ばれ用の服のチェックをしたり。。。んーーー(^_^;)親類の結婚式じゃないから、黒ワンピじゃなくていいのよね。。。でも、黒ワンピしか着る物ないじゃん、私(^_^;)で、ワンピもきついしね。そもそも、一週間前に服を買ってもらう予定でいたのが風邪っぴきのおかげで、こんなギリギリになって「どうすっかなー」と悩む事に(T_T)結局、たまたまMiya君もいるし・・・って事で、買い物に出かけました。ううっ(^_^;)風邪ひくまで、ずっと腹筋とかして、散歩もしっかりしてきたっていうのに、10日もろくに動けないで、喉の為に甘い物の多い生活していたら全部水の泡だい(>ｗｗｗｗ

  2007.04.20

  コメント(4)

• 

  お風呂で精油＆重曹

  近頃、腰湯（半身浴より温度高めで、水位は浅め）が好きじゃーって話は、前にちらっと書いたのですが、、、重曹と精油を入れるのにはまりつつあります（笑）重曹に精油を垂らして（私はオレンジが好き）お湯に入れると、湯気がとってもいい香り～（*^_^*）入浴剤みたいに色がついたり、香りがむんむん来る感じはないです。入浴剤は入浴剤で好きなんだけど、精油のが自然な香りがほのほのとやってくる感じがします。とくに、オレンジやレモンなんかはよく知ってる香りだから、そんな気がするのかもしれません。　　精油６５種類が５０％ＯＦＦセール中！期間：３/１５（木）１２：００～３/２１（水）２３：５５普段、１０ｃｃ１２００円の精油が、６００円～(>ｗ

  2007.03.17

  コメント(12)

• 

  靴が届いたぞー♪

  先日注文した、ウォーキングシューズが届きました♪ちゃんとしたウォーキングシューズ買ったの初めてです（*^_^*）それだけでなんかうれしいんですけどー（*^_^*）じゃじゃん♪早速はいてみました。さて、履いて散歩してみた感想ですが、、、なるほど、いつもより少し筋肉使ってるかも？って感じがします。それぞれの体のゆがみ具合で、「痛いかも」って感じる部分は変わってくるのかもしれませんが、私の場合、右足の親指付近と、右足のひざ下内側あたり。歩くときって、親指の付け根で体を押し出すように蹴って、かかとで着地するのが良いんですよね。だけど、私の右足の裏薬指下あたりには魚の目が出来ちゃうのです(^_^;)（少し前までは、人差し指の下が固くなったのだけど、移動した模様）歩いていて、ずっこける時は、靴から外側にずり落ちる感じ。という事は、親指付近どころか、足の外側に力が入っていたのでしょうね。この新しい靴だと、自然と親指下あたりで蹴りだしているような気がします。普段使ってないから、親指付近が痛くなったのかなーって思います。あとは、まだ新しいから硬いのは仕方ないですね(^_^;)こういう靴って少し大きめサイズの物が多いのですが、これはびしっとジャストサイズ。厚手の靴下とか履いちゃうと厳しいかもしれません。しばらくこれで散歩を続けて、良いようだったら、傾斜角度が９度の物を購入して散歩用にして、今回（傾斜５度）のをお出かけ用に出来るといいな。一歩一歩美しくなる！【シェイプウォーカーＦＩＮＥ ３１３】（レディス・５°）メーカー希望小売価格 10,290円 を スポきんセール価格！３５％OFF 6,680円 (税込) 送料別 【シェイプウォーカーＦＩＮＥ ３１０】（レディス・９°）メーカー希望小売価格 12,390円 を スポきんセール価格！２０％OFF 9,890円 (税込) 送料別 あずみ屋からのお知らせただいま、バナーの受付はお休み中です。再開したら、またよろしくーー(^.^)「カエル足しちゃう子やカエルっぽいペットちゃん集合！」それがyutaka-yoさん主催のカエル隊です♪あずみ屋が隊員証のデザイン担当してます♪わんこ以外のペットも募集中ですから、お気軽に(^.^)あずみ屋の別ブログあずみ屋ハリーのおやさい☆ばんざいあずみ屋の本棚♪あずみ屋WORKS別ブログの新着情報はトラックバックにてお知らせ中です♪時々しか更新されませんが、どうぞよろしく(^.^)あずみ屋TOPへ

  2007.03.08

  コメント(6)

• 

  ところで・・・

  そんな訳で、久しぶりに（？）黒いワンピースを着たわけですが。。。キツイ・・・(T_T)ガーーーーーーン(T_T)おそらく、５月にはMiya君のおばあちゃんの法事があるから、また黒ワンピ着るんだよ。しかも、今度は法事だから、わりと長時間なのよぉーーー(>ｗｗ

  2007.02.28

  コメント(10)

• 骨盤ゆがんでるんだな。

  体調は良い。天気もすごく良い。でも、どうにもこうにも無駄な一日を過ごすことがある。あれやりたい、これやりたいと思い、あれやったらこれやってと計画を立てる。けど、一向に何もすすまない日。「私は役に立たないなぁ」と思う。こう、どんよりしてる時というのは、大抵、昔のどうでもいい失敗だとか、イヤだった事が次から次に頭に流れて来るのだけど、今回はなんだか違う。とにかく、自分の思うようにすら動けない役立たずな部分ばかりが、頭の中にズラズラと出てくる。ドリンク剤でも飲んで瞬発力を得ようかなぁ。ハリーさんが、バスマットにおしっこしたのは、多分私に対する抗議だったんだと思う。Miya君が夕飯いらずだったので、なんとなく残り物でテキトーに自分の夕食を済ませた。食べてる間、ハリーさんも少しおやつをもらったりしていたけど、ハリーさんの食器にごはんを入れてあげるのを忘れた。いつもなら、水入れとごはん入れをぶつけて催促をするのだけど、それをしないまま就寝。思えば、夜の散歩もいつもより時間が遅かったし、短かった。ハリーは時々、本当に時々、抗議の為に変なところでおしっこをする。どうも、私はハリーさんの飼い主としても役立たずな人になっていた様子。やっぱし、ドリンク剤飲んで瞬発力を得よう。。。その後、骨盤体操するなり、家事にいそしむなりしよう(ーー;)ぬーーーー・・・

  2007.02.07

  コメント(12)

• 

  無駄なく暮らすために

  どうも私は無駄な動きが多い人な気がしてます。ていうか、無駄が多い。そもそも、隙あらばぼんやりしてるのが一番無駄なわけで(^_^;)最近、学校みたいな時間割を作ってみたりしてます。（土日は除く）まだ、実際に生活しながら調整中の試作時間割ですけどね(^_^;)今までも漠然とは頭の中にあったのだけど、ちゃんと紙に表にして書いてみた。曜日によって、まず地域で決まってるゴミの収集日を記入。曜日ごとのお掃除場所（毎日全部はしようとすると、絶対全部やらないから）お洗濯も毎日はしない（２人だと量は多くない）から、出掛ける曜日との兼ね合いで組んで置く。曜日ごとに、３食の主食を大よそ決めておく。夕ご飯の主食によって、翌朝の主食やMiya君のお弁当の主食やおかずが自ずと決まるんだけど、それも大よそ決めてあると、一週間でメニューを組み立てやすいみたい。散歩も毎日朝晩あるので、これで午前中１１時くらいまでと、夕方の動きは無駄がないはずー。午後の時間は、毎日もろもろの変動があるので、まぁいいか。これで私の一日は隙がない！・・・ってなわけなくて(^_^;)まぁ、午後はいろいろ隙だらけです（笑）でも、割と隙のない午前中を送っている昨今です（笑）一つ前の日記に、やたらとアニメ最終回について語ってますが、最終回が近づくと、ディスクに収めるべく、編集作業が発生します(^_^;)割と好きな作業なのでいいんだけど、世間一般から見たら無駄な作業なんじゃないかなぁー(^_^;)ま、我が家にとっては、結構重要な作業なのでいいんだー（笑）さて、そんなこんなで今日は火曜日で「麺類」の日です。パスタも麺類です（*^_^*）庭のトマトを煮たトマトソースに、豚肩ロースの切り落としと牛丼用のお肉を包丁でバタバタと叩いて作った粗挽きのひき肉でミートソース（*^_^*）まだ最近もやった気がするけど気にしないーーー（笑）お肉を叩いてひき肉にすると、スーパーで売ってるひき肉の脂肪の多さがよーく分かります。こうして作ったミートソースは、今まで何度も作ったミートソースの中でも最高においしいと思いました（*^_^*）ちなみに、昨日は月曜日で「ごはん」の日。やっぱり、豚肉叩いて、野菜いっぱい入った餃子でした(^.^)目分量ミスですごい肉少ない！？と焦ったものの、実は野菜多目＋ごま油で作ったら、「宇都宮餃子」っぽかったという発見（笑）先日の麻婆豆腐も美味かった。しばらくはひき肉買わないで、お肉叩いて使おうかな。ハンバーグにしたら、爆弾ハンバーグみたいになるかなー・・・●～*肉を叩くのはともかく、私の時間割計画はちゃんと続くのだろうか？いや、続けないといかんのだよ、私ー！あずみ屋からのお知らせただいま、バナーの受付はお休み中です。再開したら、またよろしくーー(^.^)「カエル足しちゃう子やカエルっぽいペットちゃんのための集まり」、それがyutaka-yoさん主催のカエル隊です♪あずみ屋が隊員証のデザイン担当してます♪わんこ以外のペットも募集中ですから、お気軽に(^.^)あずみ屋の別ブログあずみ屋ハリーのおやさい☆ばんざいあずみ屋の本棚♪あずみ屋WORKS別ブログの新着情報はトラックバックにてお知らせ中です♪時々しか更新されませんが、どうぞよろしく(^.^)あずみ屋TOPへ

  2006.09.26

  コメント(6)

• 

  レッツ！右脳左脳占い♪

  右脳左脳占いです(^.^)ひさびさの占い系ですに。これは、簡単に簡潔に結果が出ますのでやってみてー(^.^)右脳は､直感力､イメージ力､空間認識力などが得意左脳は､言語力､計算力､分析力などが得意私の結果(^_^;)さう女【性格】「世話好きなみんなの姉御」 インプットを左脳、アウトプットを右脳で行う「さう」は、冷静な目配りで相手のキャラや場の空気をしっかりとらえながら判断するドライな部分と、相手の感情にきめ細かく寄り添いながらケアをするウエットな部分の両方を持っている人です。ドライさからくる男っぽさや責任感から同性からは「姉御」「師匠」として慕われることが多く、自然と人が集まってきます。ただ、ウエットな部分が昂じるとついつい他人のいらない世話を焼きがち。知らぬ間に必要以上にゴリ押ししていたりすることもしばしば。人見知りもしないので、飲み会などでもスムーズにうちとけて場をサクサク盛り上げていきます。いつの間にかさりげなくおいしいところを持っていくことも少なくありません。物事を深読みしがちで、まわりの一言一言や世間体が気になったり、自分がどう思われているにも常にアンテナをはっています。特に自分が好きな相手の意見や振る舞いには内心ビビッドに反応し、すみやかに相手に合わせて評価や印象を良くしようと努力しますが、そのせいで自分を見失ってしまうことも。 えー(^_^;)・・・なんか、無意識な部分でかなり当たってる気がします（笑）同性じゃなくても師匠とか言われてますが(^_^;)ここでブログを読んでくれてる皆さんの中の私はどんな人？こんな人でしたか？（笑）【追記】ちなみにMiya君は「ささ男」でした。あずみ屋からのお知らせただいま、バナーの受付はお休み中です。再開したら、またよろしくーー(^.^)「カエル足しちゃう子やカエルっぽいペットちゃんのための集まり」、それがyutaka-yoさん主催のカエル隊です♪あずみ屋が隊員証のデザイン担当してます♪わんこ以外のペットも募集中ですから、お気軽に(^.^)あずみ屋の別ブログあずみ屋ハリーのおやさい☆ばんざいあずみ屋の本棚♪あずみ屋WORKS別ブログの新着情報はトラックバックにてお知らせ中です♪時々しか更新されませんが、どうぞよろしく(^.^)あずみ屋TOPへ

  2006.09.01

  コメント(14)

• 

  パソコンを移動しました

  私のパソコンはずっとリビングにありました。いや、正確には、引っ越して来て半年位はダイニングテーブルが定位置だったのです。しかし、寒い季節になってこたつの上に移動してから、ズルズルとずっとこたつパソコンでした(^_^;)それをやっと、またダイニングテーブルに移動して、椅子代わりのバランスボールもセッティングしました。これでまた、バランスボールに座って、ラジオを聴きながらのパソコンライフです。正直、こたつパソコンは「良く無い」です(^_^;)どうしたって、正座するはずないから足は変な形に曲げてるし、猫背だし。ホントは正座椅子があると良いのですけどねー。昔、お寺さんによくありましたが、最近は普通に椅子をお使いのお寺さんが多いですね。ソファに座っても、こたつがテーブルとしては低いので前のめり。目の前にテレビがあったりするので、録画を編集しながら・・・の場合はいいのだけど、どうにも、ダラダラとテレビを見がち(^_^;)整体で骨盤治してるんだからね、少しは普段の姿勢を正さないといつまで経っても好転しないもんね(^_^;)　　ぬ！日経ヘルスの特集が、自然で、やさしい漢方的生活への誘いだわ！買っておこうかしら・・・次の号が出て買えなくなる前にチェックしてこよ。。。　　私のボールはこんな感じです。去年はハリーさんが戦いを挑んでましたが、すぐ飽きた模様（笑）バランスボールを100%使いこなす！ お得なセットあずみ屋からのお知らせただいま、バナーの受付はお休み中です。再開したら、またよろしくーー(^.^)「カエル足しちゃう子やカエルっぽいペットちゃんのための集まり」、それがyutaka-yoさん主催のカエル隊です♪あずみ屋が隊員証のデザイン担当してます♪わんこ以外のペットも募集中ですから、お気軽に(^.^)あずみ屋の別ブログあずみ屋ハリーのおやさい☆ばんざいあずみ屋の本棚♪あずみ屋WORKS別ブログの新着情報はトラックバックにてお知らせ中です♪時々しか更新されませんが、どうぞよろしく(^.^)あずみ屋TOPへ

  2006.08.28

  コメント(11)

• 

  汗がベタベタはいやだけど、気持ちいい汗はかきたい

  うおー・・・長文日記書いたのに、なんかエラー出て消えた(T_T)足があっちこっち欠陥だらけで、寝ても起きても体の右側が浮いてるような感じする位に、１０日間で歪みが戻ったようだぞーーーーって、話なんです。右足にウオノメが出来ちゃってるのを、爪切りで皮を薄くしたら出てきちゃった。昨日、骨盤矯正整体屋さんに行ってきたら、すぐさま右の浮き上がった感じは消えたし、今日になったら、絆創膏なしでウオノメが痛くない。やっぱり効果あるんだなー。気分が上向きになるのがまた◎まだはじめたばかりなので、一週間もすると、１ｃｍ伸びた身長も元通りに。長年使い続けた筋肉なので、頑張って戻してしまうようです(^_^;)まぁ、地道に直すしかないんだろうな・・・も少し安いといいんだけどなぁ(^_^;)整体の帰り、古本屋さんへ。今月中のみ使える金券が６００円分もあったので行って来ましたよ（笑）とりあえず、まずはマリア様がみてるを１冊。マリア様がみてるプレミアムブック１０５円でした(>ｗｗｗ

  2006.08.22

  コメント(4)

• 

  骨盤が曲がってる私たち

  密かに、私は金曜日に骨盤矯正をメインにした整体を受けてきました。前日まで、「明日は皮膚科に行ってこなくちゃな・・・」と思っていたのです。が、最近、Miya君の頭痛のこととか、自分の毒抜きの事とかでネットをウロウロして調べてみた結果、骨盤矯正にたどりつきました。最初、辿り着いた医院（病院でもないし、お店とも言いがたい。まして、サロンでもない(^_^;)）の情報ページには、なんだか友達によく似た写真（笑）（揉まれてる人がかずやさんに激似てる（笑）ぱっと見、先生がRoowさんに似てる(>ｗｗｗｗ

  2006.08.05

  コメント(12)

• 

  フィットネス一旦お休み

  28日、2つ目の日記ー。４月いっぱいで、一旦フィットネス通いをお休みです。春になって、庭も家の中も昼間にゴソゴソと何かしたいのに、会費払ってることを考えると、つい、無理にでも行ってみたり、逆につい連続で行けなくて、ズルズル行けなくなって。。。「もったいない。。。もったいないけど、時間も惜しいーー(^_^;)」というジレンマに陥るくらいなら、、、という事で一旦お休みです。また秋植えの時期でも過ぎたら再度通おうかなーと思ってます。最後だったんで、しっかりお風呂浸かって、エアロバイク漕いで、ナチュラルボディーで体のゆがみ取って、インボディ測定してきました。うーむ。。。インボディの結果、筋肉が増えてるんだけど、脂肪が減ってないから結局体重増えてるやんかーー(T_T)。。。なんかガッカリだ(T_T)ふぅ。。。いいんだ。ハリーさんとの散歩に一工夫した結果で増えた筋肉な気がするので、続けてたらも少し筋肉増えて、それから脂肪が落ちるかもしんないからね(^_^;)・・・(T_T)グレープフルーツの精油使って、太もものマッサージしちゃるーー(>ｗ

  2006.04.28

  コメント(11)

• 

  頭痛でお休みでした。

  お休みしたのは、Miya君です。私は「食欲魔人」だったのもやや落ち着いてきて、相変わらず怠け者ではありますが、元気です（笑）ここ最近のMiya君は週末と言えば頭痛という感じです。それでも、予定が入っているとか、やりたい事があれば動いてしまう感じ。この週末も、花見に出かけたりパソコン組んだり。でも、実は、午前中いっぱい起きられなかったりもしてるんですね。いっぱい睡眠取って、あとは一つだけ予定をこなすというのが、ここ最近の週末の１日の過ごし方。本当は、庭に出てフェンスの設置や、畑周りのもろもろの事にも手をつけたかった。本当は、日曜日は図書館に行く日で、本借りてカフェにも行きたかった。でも、みんな頭痛のせいで諦めてるのね。。。月曜の朝。ついにMiya君は起き上がれませんでした。仕事の具合も若干落ち着いていて、休んでも何とかなるだろうということで、お休みしました。それでも、外回りの人ですから、布団の上からお客さんに電話したりしてましたけどね、、、午前中、起き上がれるまで寝てもらって、アロマオイルでマッサージ。図書館で借りた本に書いてあった、頭痛に効果があるというペパーミントとラベンダーの精油入りのオイルで。精油の効能はどうだかわからないけど、良い香りとマッサージは気に入ったようで良かった。首・肩・肩甲骨のあたりまでの背中をマッサージしています。正直、ヨガでの指圧程度しか経験がないので、肩モミの域を出ないマッサージです。少しは勉強する必要がありそうだなぁと、思うこのごろです(^_^;)昼も過ぎたので、私も一緒にブランチ。食欲はちゃんとあるようなので、OK。私も朝からお茶くらいしか摂らずに過ごしてたけど、結構調子良し（笑）空腹時って、案外体の調子は良かったりするものですね（笑）ああ、、、もらい物のアジの開きがおいしい・・・これはアウトレットの干物のオークション。ぜひ、送料込み商品と同梱で、アジの干物を堪能したいところ♪15切れ以上入って800円・・・冷凍庫あいてたら買いたい(^_^;)午後、前にも行った脳外科へ。以前て、確か引越し前だから１年以上前じゃないのかな？とても病院が近くなって、ビックリさ(^_^;)前に診てもらった時よりはずっと、おだやかな頭痛らしかったのですが、休んでる時でもないと医者にも行けませんので、ちょっと無理無理連れて行きました(^_^;)結果、「緊張性の頭痛」とのこと。痛いポイントからすると、緊張性の頭痛と偏頭痛の合体型のようです。結局、市販の薬飲んでみてって言われて帰宅。いやはや、Miya君は財布持ってないし、私は5000円しか持ってないしで、支払い大丈夫か？と思ったら、請求額は4900円でした(^_^;)ははは(^_^;)CT撮ったりしてたから、もっと行くかと思った。。。焦った(^_^;)帰りに、更にパソコンの部品を買いにホームセンターに寄るという(^_^;)私も薬買いたいしーと思ったら薬ブースはお休み。で、飲み物やら消耗品も買い込んで、カードでお支払い。カードが使えて、ホント良かった（笑）ホームセンターで数千円の買い物は出来ても、店頭販売のカレーパンは買えないのですよ(^_^;)たった150円が財布に入ってないのよぉー（笑）帰宅後は、和み系のアニメやら、笑えるものを一緒に見て、ハリー構って和んで。早い時間にぬるい目のお風呂にカモミールの入浴剤入れて、ゆーーっくり浸かってもらって。それこそ、寝てしまう位にリラックスしてもらって（笑）その間に、Miya君が大好きなチキンのホワイトシチューを作りましたよー(^.^)後は、寝る前に、今度はオレンジとベルガモットの精油でマッサージして。。。なんだか、長いようですごく短い一日が終了しました。。。とてもよく晴れた「春の日」という感じで、久々に洗濯機をガンガン回したし、ハリーさんと散歩して菜の花を摘んだりもしました。こんなよく晴れた日なのに、折角家にいるのに、Miya君の頭痛は引かないのね、、、これから、「緊張性の頭痛」についても色々調べてみる予定。。。ラベンダー＆ペパーミント、オレンジ＆ベルガモット両方とも、あらかじめブレンドされた精油が売ってます。このセットだと、3.5mlの小瓶で５種類試せるので重宝です♪つらい痛みにバファリンプラス。バファリンAより、よく効くようです。。。バファリンの手持ちが無くなったので、今度はコレかなぁ。。。バファリンのHPへ痛くなったらすぐセデス♪新セデスは非ピリン系、セデスハイはピリン系私はピリン系で痒くなっちゃうんですよー・・・よく効くのになぁまるさん、教えてくれてありがとうございます（*^_^*）セデスのHPバファリンのHPにもセデスのHPにも、薬を使わず頭痛を和らげる方法とか、頭痛のしくみとか、色々書いてあって、勉強になります（*^_^*）あずみ屋からのお知らせただいま、バナーの受付はお休み中です。再開したら、またよろしくーー(^.^)「カエル足しちゃう子やカエルっぽいペットちゃんのための集まり」、それがyutaka-yoさん主催のカエル隊です♪あずみ屋が隊員証のデザイン担当してます♪わんこ以外のペットも募集中ですから、お気軽に(^.^)あずみ屋の別ブログあずみ屋ハリーのおやさい☆ばんざいあずみ屋の本棚♪あずみ屋WORKS別ブログの新着情報はトラックバックにてお知らせ中です♪時々しか更新されませんが、どうぞよろしく(^.^)あずみ屋TOPへ

  2006.04.17

  コメント(6)

• 

  生姜紅茶とマリア様がみてる

  最近、日記をさぼり中ですが、生きてますー（笑）先週の日曜日の日記は後で書きたいと思ってます(^_^;)そして、その後からの平日は、、、私は一体何してたんだっけ？いや、確定申告の書類が足りないだとかで手配したり、マジメにフィットネス行ってみたり、金曜にはやっぱり岩盤浴に行ってみたり。。。でも、やっぱりロクに書き残すような事は無かったような感じ。こういう日々はいけませんね(-_-;)反省反省。その中で、本を読んでいる時間がありました。プチ断食ダイエット古本屋さんで安ーく売ってたので、買ってみました(^_^;)「プチ断食」というのは、簡単に言ってしまえば、朝食を「生姜紅茶」置き換えましょうという物。生姜紅茶は体が温まります。生姜紅茶というのは、紅茶に生姜のすりおろした物又は生姜汁と、黒砂糖又ははちみつを入れた物です。で、最近、その生姜紅茶を飲んでいます。と言うのも、、、最近の私の手足は冷たいらしい。「最近」というのは、以前は手足が冷たいと思ったことは無かったから。いつの頃から冷たいのか、全然自覚がないので分からないのですが、少なくともこの冬は手足が冷たくて眠れない日がありました(^_^;)前の冬の方が、寒い家に住んでいたのにも関わらず(^_^;)冷えてるんですね。冷えているというのは、無駄な水分が体に溜まっているということらしいです。よく「水を飲んでも太る(>ｗ

  2006.03.20

  コメント(12)

• 

  岩盤浴再び。

  「金曜日には岩盤浴に行ってからフィットネスに行く」というMyルールを作りました。岩盤浴でよーく内臓から温めてから、フィットネスで体を動かしたら、もっと汗がかけるんじゃないかな？ってことで（笑）エアバイク少しと、ナチュラルボディ（太い棒の上に寝転んで体操し、体のバランスを正します）を受けて、またお風呂とサウナでみっちり温まって帰宅。帰宅したら、ハリーさんとみっちり散歩。ん～～♪いい感じ～～♪・・・と思ってたら、夕食前にダウンしました（笑）疲れた・・・（笑）しかし、なんでか手抜きながらも夕食を作って、しっかり食べたら復活。単におなか減ってたんかな？（笑）岩盤浴、私には合ってるみたいです(^.^)元々がアトピ子で、体にいっぱい毒素持ってるんだろうなぁーとは思ってたのです。しばらくカサカサと粉っぽいのが治らなかった顔の肌荒れが、すべすべになりました♪実はエバメールでマッサージしても効果が無くて困ってたので嬉しい～♪今回は、お店推奨の「バナジウム」を含むお水＋持参のお水の２段構えで挑んでみました(>ｗ

  2006.03.10

  コメント(8)

• 

  岩盤浴に行って来たなり

  母が友達と行って来たとかで、とても気に入って薦めるので行ってきました、岩盤浴(^_^;)前々から気にはなってたんですけど、ちょっと離れた場所に行くのに腰が重かったんですが（笑）年末に、割と近隣に女性専用の岩盤浴屋さんが出来たんだそうな。金額は、1470円。浴着・敷きタオル・タオル大小各１枚のレンタルと入浴料が込みです。入浴と言っても、湯船がわるわけではなく、あったかい石（岩盤？）の上に寝そべるという入浴なんです。なんとなく知ってはいたけど、もわーーんと暑い広い室内に、板で仕切られた寝床のようなものがズラーリ並んでる様は、なんだか想像と違ってたなぁ（笑）おなかを下にして５分・仰向けで10分・休憩5分を３回繰り返すというのが、入浴方法になります。さて、岩盤浴の効能というのも、色々ありまして、、、美肌美容効果便秘解消肥満減量冷え性肩こり腰痛自律神経疲労回復ストレスアトピー性皮膚炎糖尿病血液循環ふーむ(^.^)私が欲しい効果は一揃い揃ってるような気がする（笑）というのも、生まれながらのアトピ子な私。毒素出して（デトックス）体質改善したい(T_T)そんでもって、基礎代謝が低いのを何とかしたい(T_T)そもそも、丸い体型の私なんですが、岩盤浴だけで減量が出来るとは考えてません(^_^;)流石に（笑）岩盤浴で血液循環を促した上でフィットネスに行って、更に汗をかこうという魂胆です（笑）室内の湿度はよく分かりませんが、岩盤の温度が５０度ほど、室内温度は４０度程のようです。サウナのような苦しさはなく、内臓がジワーーンと温かい感じ。気持ちよーく寝転がっていて、ふと腕を見ると玉のような汗・・・が見られるのは後半になってから。代謝のよい方は最初から汗かくかもしれませんが(^_^;)スチームサウナのように湿気が肌に付いたわけでも無さそう。（だとしたら、最初から付くし、そこら中湿っぽいはずだし）これがまた、さらっとした不思議な汗でして。終わった後も、タオルでふき取るだけで、シャワーを使う必要は無いんだそうな。ミネラル分や皮脂が含まれた、自然のクリームの働きがある汗なのだそうな。不思議不思議・・・あ、しっかり水分補給しながら入らないと脱水起こすので注意です（笑）ほっかほかに温まって、「さ、フィットネスいくぞ～」と屋外に出たら、雪！！洗濯物干して来ちゃったよぉ！！(>ｗ

  2006.03.03

  コメント(4)

• 

  buhibuhi-7さんとフィットネスへ

  前々からぶひぶひねえさんと勝手に呼ばせていただいてる、buhibuhi-7さんと一緒にフィットネス行って、ごはん食べて、ウィンドウショッピングして。。。（*^_^*）私とぶひぶひねえさんとのつながりは面白くてですねぇ。。。まず、同じ誕生日で、同じ県内在住というのに気づいたねえさんが声をかけてくれたのが始まり。徐々に、住んでる市も一緒なのが分かり、血液型も同じなのがわかり。。。会おう！って話になった段で、メールをやりとりした中に本名を書いておいたら、文字は違えど本名の名前の方が同じでした（笑）生まれ年は違うので、ねえさんと勝手に呼ばせていただいてるです（*^_^*）まず、この半年くらいで１０数キロのダイエットに成功したねえさんの可愛らしさに驚かせていただきました(>ｗｗｗｗ

  2005.12.26

  コメント(6)

• 

  リンパもみもみ。＆おしりがキュ♪

  友達に「サロン」に連れて行ってもらいました。良い下着を着けて、身体に良いフードを摂って、よい物を使って一生懸命マッサージして、みんなでキレイになりましょう！という場所です。「ボディースーツが当たったから、貰いにいこう！」というわけです。採寸して、いわゆる補正下着をつけさせられて。。。こんなんです。一つ一つ値段もこんなんです。こんなんをセットで・・・ってお話です。うーん。その補正下着を着けての感想はあまり無いのですが、とにかく出てきたブラがでかかった(^_^;)いや、これって妊婦さん用じゃないの？？？って思った(^_^;)ところが、専門家が背中から肉集めてカップに入れたら丁度いいんだから不思議だ・・・って言うか、不思議なのは私の体の脂肪か(^_^;)足をマッサージしてもらいました。いやはや、あれってリンパマッサージなんだと思うのですが、ほんと色々と流れが滞ってる身体なんだな、私(^_^;)もまれると痛い痛い(^_^;)肩や背中も、以前ヨガの先生に「固い！」と言われたしね(^_^;)自覚は無かったんだけど、足は随分冷えてるようだしね(^_^;)　　やっぱり先生代わりは本よりDVDかなーと思って、ＤＶＤ付き。今度楽天ブックスでポイント使えるしな、、、時限ポイントもあるしなぁ。。。ちゃんと下着をつけると、お尻もウエスト位置も上がります。すると、床すれすれで気持ち長いかなーと思っていた股下７６ｃｍのジーンズでは、若干丈が足りない・・・うーん(^_^;)標準より、若干長くて（ちなみに身長は１５８ｃｍです）割と筋肉質の足を持っております(^_^;)なのに、お尻から上に体脂肪がいっぱいついてるのよね(T_T)なんか、長年この長めの足に騙され続けていますが、これが身長に対して標準的な長さだったら、もっと体脂肪が多いんじゃないかと、ふと考えてすっごい怖くなってしまった(^_^;)・・・こう書くと、もう補正下着まっしぐら！ダイエット食WELCOME！って感じがしますが、、、下着のプロが私に言いました。「運動じゃ絶対痩せないから」と。むっかーーーーーー。それって、フィットネス辞めて、そのお金で補正下着のローン組みなさいよってことですね？？？ぬぬぬ。元々ローンは家以外組む気ないし、高額なお買い物出来る立場でもないので、下着のセットを購入する気はなかったのですが、、、とりあえず、自分でリンパマッサージしながらフィットネス通ってがんばるぞーーー(>ｗｗ

  2005.11.24

  コメント(28)

• 

  脂肪燃やせてますか？

  フィットネスに通い始めて、丁度２ヶ月です。というわけで、最初にチェックした脂肪量や筋肉量、筋肉バランスがどうなってるのか、再チェックです。インボディって言います。（リンク先に機械の説明があります）合間、丸１週間行けない週もあったけど、それなりに頑張ってきたんだけど、どうなかーーー？？？結果、体重そのものは、なんと１００ｇしか減ってませんでした(^_^;)ま、測定直前に飲んだドリンク１Ｌも含まれてるなら、－１０００ｇなのかな？体重計でいくらはかってもろくに変動のなかった体重の内訳としては、脂肪が減った分筋肉が増えたということのようでした。でもね、脂肪が７００ｇ減って、筋肉が６００ｇ増えたっていう数値はもしかして誤差？？？基礎代謝量はあいかわらずな感じで、これこそ誤差？？？って気がするんですが、申し訳程度に１kcal増でした。汗をかけるようになってきて、基礎代謝量の上昇を期待していたんだけどダメでした(^_^;)これから上がるんだー！と信じてまた頑張ろう。。。筋肉バランスが、上半身増＆下半身減と、悪くなってきちゃった。ううむ。ハイパークラッシュ、エアロ、アクアビクス。いずれも、ちゃんとビシッと出来ていればバランス良く筋肉つくのでしょうけど、どうも、下半身に気合入ってないのかな？（笑）仕方ないので、エアロバイクの負荷を重くして頑張ってみよっと。フィットネスで懸賞がありまして、Ｔシャツとチューブが当たっていました（*^_^*）当たればなんでも嬉しいもんだ（笑）チューブって、上半身を鍛える道具のような気がするのですが、、、（フィットネスのクラスでは、上半身用のクラスしかない）自分のバランスからすると、やっぱり下半身を鍛えたいところ。　チューブってこういう物です。ここ２・３日、Miya君の帰宅の関係で、９時くらいには夕食が食べられてます（*^_^*）それでもまだ、一般語家庭の夕食時間よりはずっと遅い。普段の夕食は１１時過ぎだから、昼食から間が長い＆食べて１・２時間で寝るのでエネルギーが全部身体に貯まる＆炭水化物過多という太る要素盛りだくさんだっただけに、出来れば毎日こうありたいなぁ・・・と思いました(^_^;)普通、９時過ぎたら食べちゃいけないっていうのは、痩せたい人の鉄則じゃない？ドラゴンへの道さんの丁寧な解説の元、低炭水化物ダイエットにも興味をしめしつつ、ダメダメな日々です(^_^;)そんなわけで、Miya君、８時くらいには帰宅してください(T_T)頑張れと声をかけてくれるのはありがたいけど、Miya君の帰宅が遅いのが一番厳しいですーー(T_T)　・塩ラーメン　・肉野菜炒め（キャベツ・まいたけ・えのき・茄子・豚肉）　・温やっこ　・玄米茶うむ。出来ればラーメンは昼間に食べて、夜は鍋のみとか、たんぱく質＋サラダとかをメインにしたいところ。　　　　「ネットショッピングの達人のお買い物歴」ネットショッピング経験の豊富な皆さんが、ご自分のお買物を紹介しています(^.^)品物について質問すれば、使った感想も聞けますよ♪商品数は少ないながら、あずきも参加させていただいてます(^.^)あなたも参加しませんか？(^.^)TOP INDEX

  2005.11.02

  コメント(16)

• 

  いたたたた・・・

  火曜日は、ジムでハイパークラッシュの日。先週はバイトに行っていたので、ひさびさに参加。元々とろいのに、ひさびさなので動きが鈍い(ーー;)先生の動きが見えるようにと前の方に陣地取りした結果、正直痛い人のようであった(T_T)前方は鏡張りなので、動きが遅れたり失敗すると後ろの人が隣の人笑ってるのが目に入る(T_T)しょぼーーん(T_T)今度はまた後ろの方で、でも先生のよく見える位置に陣地取って、自分なりにのびのび出来ればなぁーーと思います(T_T)１１月はじめにはインボディーチェック（筋肉量その他のチェック）だしね。がんばろ。夜、HGとなかやまきんに君が空気椅子対決しているのを偶然見てしまった。。。やっぱりハイクラの先生ったら、この二人を足して２で割った感じ（笑）そんなこんなで、日が明けて全身筋肉痛で迎えた水曜日の朝です(T_T)今からアクアビクス行ってきますーー。【お知らせーー♪】楽天広場用の看板バナーをUPいたしました。 お気に召しましたら、ご利用くださいませ♪　　「ネットショッピングの達人のお買い物歴」ネットショッピング経験の豊富な皆さんが、ご自分のお買物を紹介しています(^.^)品物について質問すれば、使った感想も聞けますよ♪商品数は少ないながら、あずきも参加させていただいてます(^.^)あなたも参加しませんか？(^.^)TOP INDEX

  2005.10.25

  コメント(12)

• 

  フィットネスデビュー２

  １４日の日記では、お祝いメッセージをたくさんありがとうございました_(_^_)_先日の餃子オフの記録を軽く塗り替える「２０」ものコメントをいただいてしまいました～(>ｗ

  2005.10.15

  コメント(14)

• 

  冷えるヨガ(TロT)

  ハズレを引いたグチです(^_^;)水曜日のフィットネスは、フィットネスヨガ60分間に参加して、直後のボールエクササイズ15分間に参加して、プールに移動して、40分ほど水中歩行、45分間アクアビクス。と、そんな心づもりで、ドリンクも１Ｌ持って出かけるのです。しかししかしーーーー(>ロ

  2005.10.05

  コメント(10)

• 

  バランスボール買ったよ～

  なんと、５００円弱でした＞バランスボール(^_^;)近所のホームセンター侮りがたし・・・。私が欲しかったのは７５ｃｍくらいの大きめな物だったのですが、その店には「広告の品　４９８円」を含め、全てが５５ｃｍでした(^_^;)なんでやねん(^_^;)ま、５００円ならパンクしても、諦めがつくかなぁーということで、購入。椅子の代わりにするには、やっぱり小さかったんですが、普段使ってない座布団を重ねて、その上にバランスボール置いて座ってます。今も、日記入力しながら、バランスとってます（笑）とは言っても、居眠りしたり、無理なことないない限りはこけないと思います。この上であぐらかこうとするとこけるかもね（笑）座布団大好きわんこハリーさんは、ボールの乗っていない部分に上手に乗っかって寝てます（笑）器用なヤツめ・・・。バランスボールを膨らますには、付属の小さな空気入れで、永遠腕の運動をしなくてはならないわけです(^_^;)もう、ボールに乗って腹筋とか骨盤とかの矯正する前に、腕が筋肉痛になりそうなくらい鍛えられちゃいます。今時の大型スーパーの自転車置き場に行くと、自動空気入れマシンが置いてありますけど、、、・・・・いや、このボールを駐輪場で膨らまして持ち帰るのは相当恥ずかしい！と、思う(^_^;)やっぱり、自分のうでも鍛えてなんぼってコトでしょう(^_^;)膨らまし作業中、ハリーさんはちょっと遠巻きに見てました。要するにでかい＆ビニールの厚いビーチボールなわけですが、ハリーさんには何に見えるのか(^_^;)なんかベリベリ音がするし、なんだか動いてるしって感じでちょっと逃げ腰（笑）しかし、Miya君が帰宅するやいなや、なにやら強気。やおら、自分より大きなバランスボールに向って行くではありませんか！まずは、「よいしょ！」と立ち上がって、玉ころがしの体制です。「お！塊転がすのか？！」とMiya君嬉しそう（一部ややウケ）徐々に、大きく口を開けて、怖い声出しながら突進（笑）あがががががが～～っぎゃうぎゃうっ！！何度向って行っても、触れれば逃げる（笑）見てる方は面白いんだけど、ハリーさん本人は結構必死だったんだろうなぁ（笑）で、肝心な効果のほどは、、、まぁ、そのうち出るかもしれないし、出ないかもしれないし（笑）何が良くてどうなるか、数ヶ月頑張って効果が出てたらうれしいなってところでしょうか（笑）　　　「ネットショッピングの達人のお買い物歴」ネットショッピング経験の豊富な皆さんが、ご自分のお買物を紹介しています(^.^)品物について質問すれば、使った感想も聞けますよ♪商品数は少ないながら、あずきも参加させていただいてます(^.^)あなたも参加しませんか？(^.^)TOP INDEX

  2005.09.28

  コメント(10)

• 

  バランスボール

  今日は、母さんもフィットネスに来ていて、一緒に初心者向けエアロ（30分）と、バランスボールのショートプログラム（15分）に参加してきました。今日は短めで切り上げてしまったので、なんだか「動き始め」で帰って来てしまった感じ。。。まぁ、いいや。バランスボールがちょっと欲しい今日このごろ。というのも、姿勢が悪い、バランスが悪い私(^_^;)椅子の変わりにバランスボールに座ってパソコンの前にいたい＆テレビｎ前にいたい(^_^;)しかし、ホントにピンキリ。ちゃんとしたの買わないと破裂したらイヤだしなぁ。。。これは1080円の直径65cm　250kg対応とは書いてあるけど？？？これは 6,195円 ポンプのおまけ付き。。。フィットネスでやってるから、ガイドはいらないんだけどねー・・・どうしよっかなーー。　　　意外に本も色々あって、びっくり・・・15分のショートプログラムしかやってないんで、奥深さまではわからん私です（笑）夏までと言うなら、また１年あるから、のんきに行く？（笑）　　「ネットショッピングの達人のお買い物歴」ネットショッピング経験の豊富な皆さんが、ご自分のお買物を紹介しています(^.^)品物について質問すれば、使った感想も聞けますよ♪商品数は少ないながら、あずきも参加させていただいてます(^.^)あなたも参加しませんか？(^.^)TOP INDEX

  2005.09.26

  コメント(12)

• 

  ３時間くらいか？

  まずは【連絡】。トラックバック禁止にしてあるみなさーん。楽天広場のスタッフさんが、エロトラバに対策取ってくれたので、もう大丈夫みたいですよーー（*^_^*）スタッフさんに通報メールとかしてくださった皆さん、ありがとうございました_(_^_)_私、たまたま数が少なかったので、ぼんやりしてる内に解決してくれて助かっちゃった（笑）で、本文スタート。今日は、頑張ったのだ！いつものようにハリーさんと散歩２５分ほど。午前１０時半からフィットネス行って、ヨガ１時間、プール歩き４０分、アクアビクス４５分、、、で、お風呂入って、買い物して帰ってきたら、３時でした(^_^;)で、さっき、ハリーさんと夜の散歩に行ってきたら、万歩計が１００００歩越えてます～(>ｗｗ

  2005.09.21

  コメント(14)

全32件 (32件中 1-32件目)

1