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おじさん自転車乗りのブログ~~B1とうちゃん奮闘記

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2015年04月04日
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カテゴリ:男の料理
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最終更新日  2015年04月04日 11時40分26秒
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2015年03月26日
先日のふくやまマラソンの写真。
オールスポーツさんから購入しちゃったよスマイル

見よ!この余裕の走り!
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腕時計 EPSON SF-810V







最終更新日  2015年03月26日 20時41分18秒
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2015年03月25日
カテゴリ:カテゴリ未分類
刺身のツマ(大根)揚げてみました。
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大刺身のツマに、乾いた小麦粉をまぶして揚げるだけ。
二度揚げした方が、カラッと揚がるかなぺろり
軽く塩をふれば、ビールのおつまみやおやつに。
時間が経つと、少し水分が出てくるので早目に食べてね。

言われなければ大根とは思えないスナック感です(*^^*) 


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最終更新日  2015年03月25日 08時06分55秒
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2015年03月22日
カテゴリ:男の料理
綺麗?
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最終更新日  2015年03月22日 21時02分03秒
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2015年03月14日
カテゴリ:男の料理
今日はホワイトデー。
バレンタインのお返しに、手作りのイチゴのガトーショコラを。と言っても無印良品のだが。
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オーブンの代わりに温調付トースター使ったら……
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異常に膨らむし、少し焦げるし……(涙)

6ピースできるはずが失敗して3切れしか取れず……
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焦げ跡は粉糖でごまかして……
失敗作は自分で食べて……
形の良いのは姉にあげました(*^^*) 
手作りと聞いて驚きながらも、喜んでくれました(*^^*) 

(IKEA)JÄMFÖRLIG泡立て器, ブラック, レッド







最終更新日  2015年03月14日 21時47分00秒
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2015年03月13日
カテゴリ:男の料理
朝の広テレのZIPでやってた『揚げたら美味しいもの』。
試してみました。

揚げたい焼き。
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表面カリカリで、アツアツ(*^^*) 
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冷えたたい焼き、レンジで温めるよりも、ず~っと美味しいです(*^^*) 

うどんの素揚げ。
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カリカリでモチモチ。
塩を軽く振って。
おやつにもおつまみにも。
簡単で美味しいです(*^^*) 

いつも、テレビの『美味しい』に騙される私も、今回は大正解!


D-STYLIST 卓上キッチンフライヤー赤(食卓で揚げながらすぐに食べれる!油温度調節ダイヤル付・赤)



あ、ダイエット……(^_^;)






最終更新日  2015年03月13日 23時21分54秒
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2015年03月11日
この前の日曜日、ふくやまマラソン10kmに出場しました(*^^*) 
47分21秒。自己ベスト更新でした。
アラフィフのオッサンにしては上出来でしょう。


心配(?)なのは、平均心配数が180。前半抑えて走らなかったらもっと……

1km 4:07
2km 4:38
3km 4:41
4km 4:44
5km 4:45
6km 4:50
7km 4:48
8km 4:53
9km 4:57
10km 4:36

脚はかなり疲れてペースダウンしてきたけど、心肺は全然平気。
つまり筋力つければ、まだ伸び代はあるってことで。
東京オリンピック出場も夢でない?(笑)


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最終更新日  2015年03月11日 22時34分28秒
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2015年03月06日
カテゴリ:男の料理
玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモをすりおろして。
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お肉はミンチと、鶏の手羽元。
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圧力鍋&保温調理で。
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出来上がりました(*^^*) 
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デザートに、リンゴとパイナップルとバナナのヨーグルトがけ。







最終更新日  2015年03月06日 20時21分41秒
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2015年03月04日
ふくやまマラソンまで後5日。
走り込み不足感が否めないので、今日はランで通勤。最後の悪あがき(^_^;)

ランのコースは片道3.5km。
荷物もあるので(←半分言い訳)、平地5分30秒/km、登り坂6分30秒/kmのペース。
まあまあ、いい感じで走れた。
これなら5分/kmで走れそうな気がする。
ふくやまマラソンは土手がメインのコースで、ほとんどアップダウンはないので、50分は切れるか!?


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走ってる時、リュックの中で弁当箱が暴れる音が・・・(汗)
お昼に恐る恐る弁当箱を開いたが、ちょっと汁が出てはいたけど、中身がグチャグチャにならずに済んでた。
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良かった(^^♪


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最終更新日  2015年03月04日 22時09分10秒
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2015年03月01日
カテゴリ:男の料理
朝ごはん
○フレンチトースト・プレート
○バナナ&マンゴージュース
○コーヒー
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昼ごはん
○タイカレー(缶詰)

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晩ごはん
○ビーフシチュー・オムライス
 彩りにインゲン添えて(*^^*) 
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ビーフシチューはオムライスにかけることを考えて、粗びきの挽き肉使って、野菜は小さめに。
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圧力鍋&保温調理で、省エネ&短時間調理。
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最近忙しくて、朝ごはんとか手抜きしてるから、休みの日くらい……
と、親の心子知らず、かも(>_<)






最終更新日  2015年03月01日 21時28分04秒
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