毎天怪獣和華的漫漫来日子

[ジム・ウオーキング・プール・バレエ] カテゴリの記事

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  明日は年内最後のバレエ

  明日は今年最後のバレエです。今年は去年よりは行ったけど、それでもなかなか・・ママさんバレエの日が土曜日ということもあってなかなか毎週必ずはいけません。月に3回行ければまずまずなのですが実際には月2回といったところです。ママさんクラスを平日にやってもらえればな～と思いますが子どものときから大人になっても続けている人のためのシニアクラスを平日やっているので無理でしょうね。もっと練習に行きたいのですが、土日に必ず家にいるパパラーの手前なかなか行けそうで行けません・・・来年夏には発表会を控えています。年明けすぐにきっと先生から出場の打診があると思います。前回去年の冬の発表会を断っているのでかなりプッシュされることは間違いないと思います。気持ち的には出たい気もあるのですが、いかんせん時期が悪すぎ～我が家は毎年決まった時期に決まった宿に海へ行くのですがまさに発表会の日が、その時期にばっちりバッテングしています。発表会の前に海に行くと、どうしても2,3日炎天下で過ごすのでどんなに日焼け止めを塗っても真っ黒になってしまいます。真っ黒なバレリーナなんていないでしょ～でも、発表会の後に海に行くのは日程的にくらげや台風の心配も出てきてしまって実質的に無理。ああ～どうしよう・・・・もう日程の発表があったときにあちゃ～って思いましたもん。とにかく、明日のバレエは頑張ってこよう。ぽちっとよろしく人気blogランキングDVDで覚えるシンプルバレエlesson大人のためのやさしいバレエ入門 vol.1(DVD) ◆20%OFF！ティータイムバレリーナ　おうちで楽しむはじめてのバレエ(DVD) ◆20%OFF！

  2007.12.14

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  明日は健康診断

  明日は延ばし延ばしにしていた健康診断です。パパラーの会社の健保組合が提携？している業者？から毎年1回案内が来て、なんと、検診日の前に必ず電話がかかってくるんです～私はもう2度も検診日を伸ばしてもらっているので今回が最後のチャンス。しかも地元駅じゃないし・・・明日は結構早くでなくてはいけません。今年は去年に比べてかなり太ってしまったし今度こそコルステロールとか引っかかりそうなんですが・・・去年までは貧血以外はオールAだったんですが～血圧は低くてね～1回目下が48で計り直したら、2回目下43になっちゃいました。総コルステロールは168、中性脂肪も54だからデブデブな割にはいいほうだと思います。γーGTPも17で低い方だと思うんだけど・・・本当にやせている方とかに比べたらね・・でも私肉ついてますから～今年はどうかな･･･明日は行きたくないけど、母が絶対に行けって言うので・・・去年はポリープも見つかったしな～今年はどうかしら？バリウムも飲む予定なので朝ご飯食べれないよ～最近ダイエットする度にリバウンドするような気がしますぽちっとよろしく人気blogランキング健診でコレステロール・中性脂肪が高めですよと言われた人の本健診で肝機能が心配ですよと言われた人の本健診で肥満ぎみですよと言われた人の本自分でできる郵送健診キット糖尿病検診申込セット　糖尿病自分でできる郵送健診キット胃がん・胃炎検診申込セット　胃癌・胃炎

  2007.11.19

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  バレエ足

  先日バレエに行きました。3週間ぶりです。お恥ずかしい・・・で、行ってみれば・・・あらら皆さんなんか筋を痛めたとか、お子さんが熱出したとかでなんと、参加者2人です。ぎゃ～、超個人レッスン状態。私も決して上手くないのですが(サボりがちだし)でも、私のさらに1年後ぐらいに入会してきた方との組み合わせだったので流れるように踊る(いや踊ってはいないのだけど)というよりも基本のポーズの確認や静かに大腰筋を鍛えるようなフォンデの練習など・・家に帰ってきて夜寝るときにあれ、なんか足が外側向いている？うん？いつも私って寝るときは内股気味で寝ていなかったっけ？でも、今日は外側に向けている方が楽～と思いながらつつつつ～と眠りへ・・・さて、翌日。夜寝る段になって、はっと気がつくと足が内側向いています。やっぱり昨日はバレエをやったから、足が外向きだったんだ～恐るべしバレエ～でも、ちっとも痩せないよぽちっとよろしく人気blogランキングフリードスタジオ　カシュクール（チャコット）バレエのレッスンに◇サウナサロペットスーツ◇1119_10周年10　インテルメッゾ　ロングレッグウォーマー　POLINBA 2100

  2007.11.19

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  個人レッスン並み

  今日のママさんバレエレッスンはなんと参加者が3人で、超個人レッスン並み。いつもは2人ずつ並んでするパッセ・ターン・ピルエットなどの練習も今日は一人ひとりの練習でした。その分先生から普段よりも肌理細やかな指示をしてもらえます。始めは恥ずかしいですが、そんなことはいざレッスンに入ればお構いなし。外が台風で薄ら寒い中でもいざレッスンに入ってしまえば個人レッスンの分汗だらだらです。先生に足を押さえられグランプリエの足の角度や腰の開き方など細かな注意を受けました。最近はようやくバレエらしくなってきました。もっともっと自然体で気負い無くレベルアップしていきたいな・・・心穏やかに楽しいです、ぽちっとよろしく人気blogランキングバレエ・レオタード用品　大人のバレエシューズ　'Daisy' 105バレエ用品・レオタード大人レオタード　ピンチフロントキャミソール　N8041（コットン系）バレエ用品・レオタード大人レオタード モックラップタンク

  2007.10.27

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  バレエ

  先週は運動会でお休みだったので2週間ぶりのバレエ。行く前はだらだらで億劫ですが行ってしまえば楽しい。夏のあまりの暑さに毎日1本缶サワーを飲んでかなり太ってしまいました・・・何とかせねば・・です。ぽちっとよろしく人気blogランキングロシアの有名バレエ用品ブランドのウェアは一味違う！【Grishko☆グリシコ】リブ編み（かかと穴あり）レッグウォーマー；ショート（黒）ウエアモアバレエシューズ

  2007.10.13

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  なんと、1年半ぶり？

  今日久しぶりにパパラーに誘われて近くの体育館のジムへ2人で行きました。今日は出かけたのが夕方だったのでいつもなら連れて行く怪獣達はお家でお留守番。5時半から6時半までみっちりやらせられました～パパラーはたまに公園をウオーキングしたりジムへ行ったりしていますが私はすっかりジムはご無沙汰。登録カードが奥の方へしまいこまれていました・・・最後の記録が5月になっていたので約1年半ぶり・・はは、かな～り太ってました・・・今日は本当に久しぶりなのにエアロバイクと何とかチェストと足の筋肉を鍛える機械と私のかつてのお気に入りエア～ウオークという感じの機械・・さらにもう終わりにしようと思ってるとなに言ってるんだとパパラーに引っ張られ歩くマシーンへ・・・これを約17分ぐらい？みっちり1時間の格闘でした。もう終わったら疲れたというより朦朧・・・頭ぼーの状態です。酸欠でぼ～っとすることありません？私はその状態を孫悟空の輪とよく言うのですが・・おなかがすいたのと疲れで胃がちょっと変な感じに。明日はかなり筋肉痛になるでしょう。いや、最近は筋肉痛も遅いから明後日あたり到来かも・・年には勝てないよね～どのぐらい筋肉痛になるかしら？ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.10.08

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• 遠ざかるビリー

  昨日は夜の11時から最終プログラムと腹筋プログラムを連続で行いました。深夜という事もあり、ジャンプは足を床につけたままスピードアップのところも階下への騒音を気にしてコンバットキックも通常どうりの速さで行ったりとかなりマイモードですが約1時間頑張りました。でも、最近膝が何気に痛かったり、股関節がきしんだりでイマイチ乗り切れません。先週辺り、運動にも大分慣れてきて本気モードでやったところどうやら少し関節系を痛めたようです。何事にも無理は禁物なのですね。今日はのんびりと10時までTVを見た後そろそろビリーをやろうかとPCをスタンバイにしようとした時にパパラーからのメールを発見。これから飲みに行こうとお誘いのメールです。一度目は30分前、2回目はホンの10分前に途中の駅からメールしてます。急いで返信して場所を確認とあるお店で夜の10過ぎに現地集合です。もうすっかりくつろぎモード(ドスッピンのノーブラ)だったのに急いで化粧してそれなりの格好に着替えて・・・ああ、週末の海へ備えて腹筋プログラムでも本気でやろうかと思っていたのに・・・なんだか今までの努力が遠のいていく～子供のいない飲みは楽しい、ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.07.31

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• バレエ＆ビリー

  このところ週末はビリーはお休み、他のことをしています。昨日は土曜日恒例のバレエをやって汗だくだくになって帰ってきました。夕方パパラーが近くの体育館ジムへ怪獣達を引き連れて(彼らは併設の大きな公園)行ってくれたので急遽その間にビリー開始。ビリーと他の運動を組み合わせたのは始めて。時間がずれたこともありましたが何とかこなせました。昨日はバレエ＆ビリーで沢山運動したはずですが夕飯もアルコールが入ったりしたので相殺されて消費カロリーは帳消しかな？今日は朝の4時半にRが鼻血を出した～と起こしに来てその後まだ早いから寝なさいと言ったのに全然寝ずで・・・朝の5時から6時半まで朝勉です・・・今日はプールに行く予定です。

  2007.07.29

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• ビリー効果検証

  先月22日にビリーズブートキャンプを始めて約1ヶ月がたちました。最初の7日間は1日を抜かして連続でやり遂げました。その後は平日はほぼ毎日ビリーをやり週末はバレエかプールに行くという感じで過しています。先週までは比較的涼しい日々でしたが今週に入り毎日暑くってプチダイエットとして平日は控えていたアルコールを水曜日から飲み始めてしまいました。平日はサワー缶1本かビール缶1本です。それでも、7月以前パパラーとほぼ毎日晩酌をしていた時期に比べると圧倒的に飲む量が少ないので1本飲んだだけで、めちゃくちゃ眠くなったりしています。あと、食事は基本的に制限していないので大きく体重が減らないのはそのせいかもしれません。体重的には始めた当時と比べて大体マイナス2キロから2.5キロぐらいを行ったり来たりです。体脂肪は私の場合、全然落ちていないような気がします。というか、毎日1％以上上下に変動するのでどれが本当か良くわかりません。ただウエストだけは本当に締まりました。ビリー開始当時はまさにメタボ寸前状態で締まりの全くないお腹でしたが今は腹筋と背筋が鍛えられたので立つと自然に腹筋に力が入った状態で立っている自分がいます。だから姿勢も良くなった気がします。そしてウエストは最高で9センチ減りました。ヒップも今までは完全な洋ナシ体系で腰よりも腿(付け根)が張っていたのですがコンバットキックのお蔭で今日まじまじとチェックしたら太ももの付け根の出っ張りが引っ込んで腰肉の方が出っ張っていました。サイズダウンという事ではかなり効果があるのは確かのようです。それでも、元が元なのでまだまだぶよぶよとお肉はイッパイついています。ビリーズブートキャンプは基本的にワークアウトなので細くなるというよりは締まるというのが私の印象です。胸筋も鍛えられているので、ブラをするとバストアップしたように感じますがブラなしの時は逆に締まった分下垂したような気もします・・・・不思議なことに1日2日ビリーをやらないと体のラインが緩むんですよね～これから一番暑い季節を迎えるし、お出掛け等非日常生活も待っているので毎日続けるのは結構厳しいかもしれませんがまだまだ飽きずに続けて行きたいと思ってます。10月ぐらいになれば大分運動しやすい気候になりますし年末ぐらいまで続けていればもうすこしマトモな効果も上がるかな～なんて密か？に期待中です。地道に続けていくつもりです。ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.07.27

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  応用編から腹筋編へ変更

  今日は本当は応用編3回目の3日目の予定でした。しか～し、今週はマジで眠い・・・・・パパラーの出向先の仕事が本格化し帰宅がグッと遅くなった結果1時に寝れればいい方、いまも「いまどこ？」と電話をしたら家の近くまで帰ってきていて、あと5分ぐらいで帰宅しそうな状態。入浴後ビールを飲みながらゆったりとご飯食べるだろうから彼が寝るのは早くても2時過ぎでしょう。今日はもしかしたら明日お休みなのでゲームを遅くまでやるかもしれない。先週は4時までやっていたらしい。と、前置きは置いといてつまりほぼお付き合いしてる私もすっごく睡眠不足なんです!!基本的に寝てることはしないので、帰ってきてからご飯を並べます。あまり疲れていないときは12過ぎからでも揚げ物を揚げてたりもします。この生活、昼間すご～～～～～～～～～～～～～く眠くなるわけで・・・そこへほぼ毎日ビリーですよ～体も疲れるんだ。。昨日は久々の応用編で、マジ膝痛かったし今日はあまりの睡眠不足さに多分貧血を起こしていたのでしょう。午後ものすごく頭が痛くなって昼食後Rを置いてリビングの床へゴロン。で、今日はビリーどうしようかな～応用編なんてこの状態で無理・・・とサボるわけ？という罪悪感にチクチクされながらもやっと怪獣達が１０時近くに寝て(今日はめちゃくちゃ遅かった)ほ～っとぼんやりTVを見て夜中の１１時半過ぎからクーラーを利かせ腹筋編をやりました。これなら夜遅くても階下への音もひびかないしあっさりできていいかも・・・これから暑くなったらなったらこの手でいくか。な～んか、基本･応用・腹筋・・と真面目にやりたくなっちゃうのだけどもう７日間集中トレーニングは終わったわけだしそんな必要はないのよね。でも、基本編は大分体に馴染んできたけど応用編はやっぱりなんかキツイ。かなり始める前に気合が必要だ～これを好きな組み合わせで･･･なんて構えていると絶対チョイスしなくなるような気がする。でも、それでも気長に続ければいいか・・・無理して嫌になってやめちゃうよりものんびり軽めでも続けたほうがいいよね、きっと。昨日はから揚げなんてものを好きに食べてしまったから体重が増加・・・追い討ちを受けたのであった・・・・(あああ～食事制限をしてないとこうなるのね～)明日はバレエに行くぞ～ぽちっとよろしく人気blogランキング【即納・送料無料】ビリーズ ブートキャンプエリートDVD輸入版

  2007.07.20

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  本日分ビリー終了

  まさに今、本日のビリー応用プログラム終了～やっぱり応用編はしんどいな～途中ビリーが、「余力を残すな！」とか「死に物狂いで頑張るんだ!」とかまさにそんな感じ。本当に息も絶え絶えです。基本編は自分としては大分気軽に行える(完全にできるという意味ではありません)ようになりましたが、応用編はやっぱりやる前に気が重いです。今日はなんだか足が重くて、膝も痛いし付け根も重い・・・そうそう、先程頼んでおいたローズ＆花柄ヒーリングストレッチマットが届いたので早速使ってみました。これです、クリックすると巻いた映像も見られます。Bが大好きなマザーグースの森　スイートカフェでセールになっていてこの値段なら惜しげがないとたまっていたポイントで購入。薄いけど、ちょっと昼寝するぐらいならこれでもフローリングでOKだと思います。ビリーは運動自体が激しいのでずっとは使えませんが腹筋運動の時や、バレエのストレッチをするときに重宝しそうです。くるくると折りたたんで巻けるので比較的収納しやすいですしカバーはお洗濯できるので衛生的。【即納・送料無料】ビリーズ ブートキャンプエリートDVD輸入版7月20日より順次配送です。は～、お昼ご飯食べたら思いっきり眠くなりそうです。。。。。ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.07.19

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  ウエスト何センチ？

  昨日新聞でずばりウエスト何センチ？というコラムが載っていました。珍しく早く(10時半過ぎ、一昨日は1時半過ぎ)帰宅したパパラーが「今ウエスト何センチなの？」じ～と我がウエストに目をこらしました。コラムによると、なんと約65％の人が64センチ以下という結果だったそうな。65から69センチの人が約5％、70センチ以上が残り約30％。このコラムにはウエスト調査の対象が明示されていないのでなんともいえませんがもともとのこのトピックスの発信元へジャンプ、書き込みを覗いて見ました。興味のある方はこちらへhttp://komachi.yomiuri.co.jp/t/2007/0705/136815.htm?o=0&p=1すると、どうやらほぼ細い人の書き込みしかなかったですね～しかも数値的に細いと見られている方の大半は身長150センチ台前半の方が多いようです。これはある意味当たり前かな？150センチの方と170センチの方で見た目同じような中肉状態でウエスト同じだったら可笑しいと思いません？また、やはりというかなんというか出産経験のない方のほうが細い傾向にあるようでした。やっぱり妊娠で腹は伸ばされるってことでしょうか？？？？？？？？？？？ウエスト50センチ台っていつよとひがむ私・・さっ、私も今日のビリーを始めようっと。今日は本当は応用プログラムだけど、腹筋編にしちゃおうかな。【即納・送料無料】ビリーズ ブートキャンプエリートDVD輸入版7月20日より順次配送です。私の目標ウエストは・・・・ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.07.19

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• ビリー休んだ後は基本から

  先週木曜日に3回目基本編をスタートしたビリーズブートキャンプ。3連休中は前の日記に書いたとおり、お休みしてました。といってもまったく運動なしだったわけではないですよ～1日目はバレエとウオーキング2日目はプール3日目は完全にお休み～昨日はおつきさまのピークとRが毎日朝5時過ぎに起こしたりするので、すごい寝不足でダウン。日中外出後、午後3時から午後6時半まで爆睡でした。今日は本来なら応用編から始めるのですが3日間お休みしてしまったのでいきなりはキツイかなと基本編から再開。思ったとおり～体が重い、疲れる、シンドイ・・・先週基本編をやった時はかなり体が運動に慣れてきて随分と楽になったな～なんて思っていたのに今日はダメダメでした。明日からまた1週間真剣に頑張るぞ～目標は下腹スリム、ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.07.17

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• ビリーの代わりに

  3連休、雨だし家族皆いるし・・・ちょっとビリーって感じではありません。りビングにはいつも誰かいるし(DVDプレーヤーはリビングのみ)恥ずかしいし、狭いし・・・ってことで昨日は大雨の中午前中2週間ぶりのバレエレッスン。午後は家族4人で長靴はいて3人はリュックを背負って片道30分上り下りのある遠くのスーパーへ買い出し。スーパーは2軒梯子し2時間後に帰宅。長靴って重いし、坂道の登りもあって帰ってきたらふくらはぎパンパン。そうそう、ビリーを始めてからバレエのストレッチも前よりすんなり。体がすっきりしてお腹のでっぱりが減ったからなのか毎日運動しているので、筋力がついて体がスタンバイになっているからなのか・・・昨日のバレエは参りました・・・ナニがって汗･･･汗がすごい・・・・確かに少し蒸しってしていたけどレッスン開始の最初のステレッチを始めた直後から汗が顔をつたう････流れる～誰も汗をかいてないような状況で1人何度もタオルで汗をふきふき＼(-o-)／それもジワ～ではなくダ～って。タオルがいきなり湿るし・・・ところで今日はまたまた朝から大雨です。子供達が行きたがっていたのとどうせ出かけても雨で濡れるのだからとプールへ行ってきました。駅まで歩いていってそこからバスです。水に浸かっていたのは約2時間。私はもっぱら水中ウオーキング。コンタクトをしたまま入るので泳ぎません。パパラーと交代で怪獣達の見張りです。今日は鬼ごっこをやらされたので疲れた～帰りは雨がほぼ止んでいたのでまたスーパーへ。2日間とっても運動した気がする～筋肉が疲れる部分が違うってことはビリーとは違う部分を使っているわけでビリーもいいけど、たまには違う運動もいいよね。満遍なく鍛えてる？目標は下腹スリム、ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.07.15

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• ビリー2クール終わりました

  先月21日始めたビリーズブートキャンプ 。途中4日分お休みした日がありましたが昨日2クール目が終わりました。体重はちょうど3キロ綺麗に落ちました。しか～し、何故かどんなダイエットをしても落ちないのが私の体脂肪。落ちる余地は十分あるんですが・・・なぜだろう？太ってはいても健康診断で引っかかりやすいメタボに関係のある数値は超優良児の私だから？お願いだから体脂肪よ下がれ～でも、体重以外にも実感できることはあります。まず、Tシャツ。春先にちょっとピチピチ目で着ていた(勿論Ｍサイズではない)のが最近着ると？？なんかすっきり、圧迫感がない。ストーンと着れる感じ。着心地がいいんです。痩せてる人ってこんなに楽に洋服着てるんだ～としみじみ。もう一つはパンツ。今まではおなかがでっぱり過ぎててビリーの前はお腹の最頂点の下に、パンツのゴムがきていましたが(中年親父状態？)今は頂点の上までちゃんときています。しかも、見た目のパンツの形が違います。おなかもちょっとクワガタのようになってきました。でもその周りにブヨブヨしたものがまだ一杯一杯付いています。真ん中が少～しだけ凹んだ分、脇腹のお肉がすごく気になります。また、ウエスト部分はかなり減りまりたが(最高マイナス8センチ)下腹はまだぽっこりでています。あと、二の腕はどうも細くならないですね～ぶよぶよはなくなったけど、根本的には細くなってない。これは無理なのかしら？でも続ければまだまだ効果は出ると思います。なんといっても落ちる肉はまだいっぱいついているんですからとにかくこれからも頑張ります!!ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.07.12

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• 脂肪燃焼スープ

  週末ビリーはサボってしまいました。いやいや正確には金曜日からだから3日間です・・・その代わりといってはナンですが昨日は自転車で30分こいで遠くのジャスコまで家族で行きました。すご～く長い坂道(500メートルぐらい?)があって普通は3分の1ぐらいでみな下りて手で自転車を牽いて行きます。Rは立ちこぎしながらも楽勝で登って行きました。私も腿本当にパンパンになりながらも3回も立ちこぎしつつ最後まで頑張りました。車道の自動車の人からかなり注目されていたようです・・・ビリーをやったぐらい腿が張っちゃった。そして帰宅後夕方にステッパーを20分やりました。消費カロリーは約100カロリー。20分で100じゃあ効率悪いな～勿論最後は汗がじわ～んと顔をつたいました。そして、3日ぶりに今ビリー腹筋編を終えました。また1週間頑張ります。そして、メタボになりつつあるパパラーのおなか対策とお昼時の野菜不足対策に向けて脂肪燃焼スープを作るように要請が!!今日から脂肪燃焼スープダイエットとまでは行きませんが毎日スープは作ることにしました。先日激安スーパーでトマト缶を1つ70円でまとめて激安ゲットしてきたのでこっちも頑張りますね。海に向けてダイエットじゃ!!ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.07.09

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• ビリー2日間休み

  金曜日朝9時過ぎから夕方5時ごろまで外出。暑かったので疲れと夜は階下への音が気になるのでできないのとで休み・・昨日は午前中同じく9時から12時半までRのオープンテストで外出。午後は義父母来訪で9時半過ぎまでで自由時間なし。その後入浴でやはりサボり・・・・救いは昨日と体重が増えずに変わってない事。昨日の夕飯は焼肉だったのでかなり不安だったんだけど。でも、やはりラインは鈍くなってきてる感じ・・・なんとな～くぶよ～んって。たった2日だし、自分にしかわからない変化だけどそれでも気になります。今日こそはと思うけど・・・ぽちっとよろしく人気blogランキング。

  2007.07.08

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• ビリー効果を実感した時

  皆さん、自分にとっての基本サイズってありますよね。細身の方は下は5号から、ワイドな方は15、17号ぐらいとか・・・実は昨日バーゲンに行ったんです。私ローラアシュレイが大好きで基本の服コンセプトはここなんです。普段公園やラフな格好でいたい時はもっぱらユニクロ愛用者なんですが・・毎年シーズン毎のバーゲンの時にローラでスカートを2,3枚、Tシャツを数枚といったのがここ何年もパターン化しています。昨日もデパートへ入ったら一直線にローラへ。結局バーゲンで2枚、定価で秋物を1枚購入。この時に、最初にトライした1枚はいつもの基本サイズだったんですが後の2枚も基本サイズを試着したのですがなんかすっきりしないな～と思って思い切ってワンサイズ下のサイズを試したらどんぴしゃり。春にかけて激太りしていたので基本サイズがさらにその上かという時期もあったぐらいなのに昨日は2枚もワンサイズ下のスカートがはけてびっくりしました。実家の母に電話して(バーゲンが嬉しくて)話をしたら母も「○サイズがはけたの？それって何年前よ!!」と驚いていました。やったね!!ウエスト周りがすっきりしたのはかなり効果ありですね。今のところ自寸なので多少の誤差はありますが－7センチです。でも・・・・それでもまだまだ普通の人に比べたらかなりオデブなんです～いつまで頑張れば普通の人になれるかな？ぽちっとよろしく人気blogランキングへ

  2007.07.04

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  ビリー効果

  先週金曜日の朝から始めたビリーズブートキャンプ、先週24日の日曜日以外は毎日続け無事に7日間終えました。24日日曜日にお休みしたので25日月曜日は基本編を1日だけ追加の上応用編2日間、腹筋編2日間、昨日最終プログラムとやり切りました。結果としては、キャンプ中の食事制限は平日アルコールなし以外は一切しなかったので(とんかつの献立の日もあったし・・・)体重的には－2キロぐらいですね。途中体重が増えた日があったので最高と最低を比べれば3キロぐらいの差はありますが体重そのものはかなり食事で左右された感があります。それに伴って、体脂肪も然り。ただ見た目的に本人以外はわからないでしょうが(苦笑)かなりすっきりしたとは思います。ウエストが5センチ減ったのと、背中のぶよぶよ感二の腕のぷよぷよ感はかなり減少しました。感想としては痩せるというよりは締まるという感じです。スポーツ選手は痩せて見えても実際にはがっしりと筋肉がついていますよね。それでも余分な脂肪がついていないので締まっていて格好がいいではないですか。そんな感じです。女としては胸自体は大きくはならないものの胸筋が鍛えられたので、ブラをすると今までよりも胸が大きく見える気がします（*^_^*）腹筋もついたので、胸を張っていても疲れませんし相乗効果かな？あと、昨日バレエに行ったのですが筋力アップで動きもスムーズにできレッスンも軽く感じられました。太ももも締まったのでポジション(第5ポジション)のクロスも綺麗にしっかりできました。これにはちょっと驚きました。そして今日、また基本プログラムへ戻ってきました。やってみてびっくり。ビリーバンドは相変わらず使用していませんが最初の時よりも運動自体が随分軽く感じました。当初は終わると汗びしょびしょのへとへとな状態でブログを書くのも億劫な状態でしたが今こうして、プログラム直後にブログを書いていること自体が自分でも驚きです。体が慣れたのか、体力がついたのか？今日は涼しかったので楽に感じたのかな～とにかく、正直体重自体は満足の行く結果ではありませんでしたがこれは食事制限も一緒に実践しないとダメかもしれません。でも、私の正直な感想としてはトライしてよかったなと思っています。これから夏本番を迎えますができる限り毎日続けてもっともっと体を絞り込もうと思っています。その間に出来れば、食事面で脂肪燃焼ダイエットの3回目のトライに挑戦かな？組み合わせでやると効果が上がりそうな気はします～でも、フラフラになっちゃうかもね(^^ゞまだまだ頑張るぞ～ぽちっとよろしく人気blogランキングへ

  2007.07.01

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• ビリー、腹筋プログラムへ

  今日は5日目。朝から暑くてだら～んとなかなか始めなかったら気がつけば11時になっていた・・・・いつもならもう汗だくだくになってる時間だよ・・・とアセアセと始めた。基礎＆応用編は約50分コースなのでその後のシャワー＆休息なども考えると1時間半ぐらい時間が取られます。それに比べて、今日の腹筋編は約35分ぐらい。はじめの4日間に比べると、確かに汗をかく量は少ないかも。しかし、なんというか全身運動に比べて部分運動になるのでそれなりにキツイですよ～腹筋そのものよりも、腹筋運動状態をキープしなければならないので立って縦ツイスト？してるときの支えている腿の前側とか横になって足を動かして腹筋運動している時の首のほうが辛い・・・・お腹よりも断然首のほうがキツイです。ビリーも慣れれば首は痛くなくなるっていっていましたが・・・これであごの下もすっきり小顔になりそう？最後のほうの床に座って後ろに手をつき足を上下させる腹筋プログラムは背中側ウエストの上のあたりの筋肉がパンパンに・・・運動自体は40分弱なので、1日の運動量としてはなんか物足りないような・・・今、こうしている間にもやってもいいかなと思いましたが夜やると夕方の入浴後またシャワーを浴びることになるので1日3回もシャワー＆入浴は嫌。毎日午前中汗びしょびしょになりシャンプーし夜またシャンプーで、すでに髪がキシキシいい始めています・・・冷房きかせてやるってのはどうなんだろう？それなら汗かかないかな～でも、何故か汗をかかないと意味がないような･･･錯覚か？いつまで続けられるかな～ぽちっとよろしく人気blogランキングへ

  2007.06.28

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• ビリー続けてますよ

  更新が滞ってしまいました・・・でも、ビリーは続けてます。更新が止まってしまったのははっきり言ってビリーのせいかも・・・あまりにも疲れてしまって・・・もうどんよりだったんですよね・・・先週金曜日に始めて、家族に内緒のため週末はお休みのはずが土曜日は他の家族が出かけた隙？にチェレンジ。日曜日はBの授業参観もあり、暑かったのと2日間の運動で疲労困憊。夜9時過ぎに寝てしまいました。そして今週月曜日から再開。1日空けたので、月曜日は基本編のおさらい。昨日今日は応用編をやりました。さて、今までの成果というと・・・体重的にはなんかすっごく変でこれはきっと食生活なのかなと思います。でも、別に暴飲暴食もしていないのですが・・・???実は先々週の日月で1泊旅行へ行きました。先週火曜日の時点で旅行前より1キロ増。これは予想の範囲以内だったのですが火･水・木とステッパーを朝と夕方にトライしたところ金曜日ビリー開始時点でさらに1キロ増・・・・そして土曜日朝食前に計測するとさらに1キロ増・・・・土曜日朝がピークだったかな・・・そこから土･月･火･水とビリーをやってきてやっと先週火曜(旅行帰宅後翌日)の体重まで戻りました。なんだかな～でしょ・・・・でも、ウエストだけはしっかり減りました。今のところ計測開始から－4センチです。本人にしか自覚できない程度ですが以前のメタボなお腹からすると大分すっきりした感じがあります。何よりも、背中の肉が締まりました。ブラの上に肉がちょっと乗りかけていたのですがこれがすっきり平になりました。二の腕はぷるぷるは締まったけど腕そのものは太いまま・・・贅肉が筋肉になった感じです。もともと筋肉質なのでどう頑張ってもほっそりにはならないだろうしこれ以上太くなっても困るので腕立て伏せ系は省くことにしました。でも、ぶんぶんはやっていますよ。今のところこんな感じかな・・・体が締まってきているのは感じるのでこのまま続けます。今週末の健康診断までには、体重は落とせなかったな～でも、8月初めの海までには体を絞り込ませることができそうです。なんといっても、ここ数年パパラー以外の男性と海へ行ったことないですしちょっとは絞らないとね。といっても義妹の旦那なんですが・・・・でも、バスケの応実業団1部リーグで活躍していた人ですから身長185(バスケマンとしては低いけど)のイケメンといえるかな？？とにかく目を背けられない程度に頑張らなくっちゃね。ビリーの後は水をかぶったように汗が出ます。ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.06.27

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• ビリー、2日目やるぞ!!

  今日は朝の4時半にRに起こされました。「ママ、ママ。早く来て!!今なら太陽が昇る瞬間が見れるよ」と。確かに綺麗だったけど、昨夜1時過ぎに寝た身としては辛い・・・あと1時間ぐらいは寝なさいよとさよならを告げ2度寝。朝起きて見ると、その朝日が昇る様が稚劣ながらも書かれていました。さて、今日は2週間ぶりのバレエです。先週はRの授業参観でお休みでした。昨日ビリーをやって筋肉痛で行けないかと思ったけど、無事に行ってきました。しかし、朝の寝不足のせいなのか、今日の暑さのせいなのかそれともはてまた疲れなのか体が重い・・・・何故か体重は1キロ増えてるし・・・・なんでやねん。とにかくも、今日はバレエでクタクタでやらないでおこうと思ったけど今パパラーが怪獣達を連れて図書館へ行ったのでこの間にやることにします。今日は暑いし、筋肉痛もそれなりにあるし(激痛ではない)どこまでやれるかな～とにかく頑張るぞ・・・眼鏡でビリーをやるのは辛い・・・汗で滑るんだもん。ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.06.23

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• ビリー開始!!

  19日に届きました～ビリーズブートキャンプ。昨日一昨日と忙しくって今日からトライです。(私が購入したのはエリートのほうではありませんが)その代わり、母からゲットして来たステッパーのほうを朝と夕方の2回、10分ずつ踏んでいました。朝は消費カロリーが大体50で、夕方は70ぐらいです。ステッパーは今日で3日目だけど基礎代謝が上がった気がします。今までいつ計っても1300台だったような気がするんですが今朝体重計で量ったときに、1400ちょうどになっていました。うん？たった3日で基礎代謝アップ？初日に計らなかったのは失敗。さて、ビリーはさっき昼食前に12時過ぎから開始。今月末に健康診断があるので本気です。あまり体重が落ちなかったら日付を変更してもらおうかな・・・なんて考えています。とにかくものすごい汗をかきました。自分の汗が臭いのナンって・・・・いや～んもう思いっきりテンポ遅れてる気がする。今日はバンドは使用せず。基本プログラムなのに腹筋はきつかったな～キックもめちゃくちゃです。階下の住民の方へ音が響かないようにジャンプ類は軽く上下する程度。そのためか疲れはあまり感じないけど一つ一つのプログラムはシンドイです～ゆっくりの時はついていけるけどスピードアップの時はついていけないよ～明日筋肉痛になるかな？そして何よりも他の家族には内緒なので土日の明日はできないじゃんとさっきシャワーを浴びた後気がつきました。ちなみにシャワー今日2回目。1回目はステッパーの後です。あんまり汗をかいたのでビリーの後はシャンプーまでしてしまいました。本当は連続でやらないといけないんだろうけど明日明後日はパスして、月曜日からこっそりとやろうと思います。明日はバレエに行くのでこれで勘弁してもらおう。。。。明日筋肉痛で足が上がらないかもしれない～イテテテテといいながらストレッチしているかも。。。。。海に向けて頑張るぞ～ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.06.22

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• 今日はバレエ

  春になって忙しく1週行っては翌週お休みの繰り返しだったバレエ。今週は行ってきました。遅刻かなとつけば、先生以外私1人・・・ひえ～個人レッスン状態？と思っていたらぱらぱらと皆さんやってきました。12月の発表会以後ぱったりとベテランさんたちが来なくなって今は最近よく来る人達の中では古株に入るようになってしまったのでとっても気が楽。下手でも目立たないしね。前回行った時に先生から紹介のあったレオタードの割引注文をクラスの人たちが何人かしていたので、私も思い切って注文。レオタード＆スカートは持っているので今回は上下繋がっているパンツのようなものを選びました。上はホルターネックのようになっていて背中が結構開くタイプ。下はスパンデックスのフレアータイプのパンツです。正直サイズが心配でしたが先生が船便で頼むので届くのは2,3ヵ月後という事でそれまでにダイエット？かな・・・目標は普通サイズ？ぽちっとよろしく人気blogランキング

  2007.04.14

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• 脂肪燃焼ダイエットパート2・最終報告7日目

  先週19日から始めた1週間脂肪燃焼ダイエットパート2。昨日は(記載は27日火曜日)日中忙しくブログ更新できず。今日の記載になります。さて昨日朝(8日目)の計測(7日目の成果報告)ではスタート時より体重変化　2.8キロ減体脂肪率　0.4％減でした!!数字として一番成果が見えたのは一日前の6日間の成果報告の7日目朝で3.6キロ減が最高でしたが7日目は「玄米」と「野菜」をお腹一杯の日でご飯を食べたのがやっぱり響いたようです。恐るべしお米・・・コメ好きな私としては、やっぱり一生ホソホソにはなれないんだな～と、シミジミ実感いたしました。最終日までかなり真剣に？それなりに忠実なメニューで実践したと思います。前回よりも今回のほうが空腹感は強かった気がします。しかし、一旦始めてしまうと1週間だけだからというせいからか意外なほどにかたくなに我慢できてしまうものです。むしろ、ずっと長い期間毎日摂取カロリーを気にしながら食事制限する方法のほうが精神的には辛いかもしれません。5ヶ月の食事＆軽運動併用の長期ダイエットもやったことあります。このときは最高で7キロ痩せました。さて、今回のプログラムで一番きついのは家族の食事を別に作るのが面倒なこと早く帰宅した時及び週末の晩酌を楽しみにしているパパラーの相手ができないことでしょうか？あっちも気兼ね、こっちも気兼ねしてしまいこれが何回もすぐ続けられない最大の理由かもしれません。本当は1,2ヶ月に1回ぐらいのペースでやれば現状維持及び更なる成果も期待できると思うのですが3ヶ月ぐらい空くと、結構元に戻っちゃったりするんですよね(苦笑)しばらくはダンベルのほうでちょっと脂肪を筋肉へ変えたいなと思います。自分としては最後の結果は不満・・・ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2007.02.26

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  脂肪燃焼ダイエットパート2・6日目報告

  今朝(7日目)の計測(6日目の成果報告)ではスタート時より体重変化　3.6キロ減体脂肪率　0.5％減昨日はBの幼稚園の音楽会がお昼をはさみあり昼食をどうしようかと思案しましたが会場近くのチェーン店大戸屋で単品のお鍋を注文し何とか頑張りました。さて昨日は「牛肉」と「野菜」の日メニューは朝　脂肪燃焼スープ2杯(トマト味)　　ほうれん草の納豆和え　　昼　鶏肉と白菜と豆腐の生姜鍋(外食)　　夜　脂肪燃焼スープ2杯(トマト味)　　かぶとぶなシメジのコンソメ煮　　牛肉の蒸し焼き＆生クレソン　　トマト、チコリ　昼と夜あわせてお肉としては450gぐらいかな？外食分は見当なので・・・今朝の計測ではかなりお肉を食べたので心配でしたがなんと0.2キロとはいえ減っていてびっくり。でも、やっぱり体脂肪はアップするのね～ははは。今日は玄米ご飯の日で3食ご飯を食べたので明日朝最後の計測ではかなり体重戻してしまうと思います・・・明日をお楽しみに～ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2007.02.25

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• 脂肪燃焼ダイエットパート2・5日目報告

  今朝(6日目)の計測(5日目の成果報告)ではスタート時よりなんと!!体重変化　3.4キロ減体脂肪率　0.9％減でした～嬉しいですどうしてかというと昨日から肉が始まっているのでちょっと心配だったんです。落ちるのが早かった分、これ以上は落ちないだろうなむしろ後半通常食に近づくにつれてじりじり戻っちゃうかもって思っていたから。やったね!!さて昨日は「肉」と「トマト」の日メニューは朝　脂肪燃焼スープ2杯(トマト味)　　トマト1個　　昼　カフェオレ(外出時)　　脂肪燃焼スープ2杯(トマト味)　　白身魚のレンジ蒸し夜　トマト4個　　脂肪燃焼スープ2杯(トマト味)　　鶏肉(皮なし)のレンジ蒸しお肉＆お魚は基本的に塩コショウを振っただけ。鶏肉はいつも酒蒸しにするのですが料理酒がなかったので焼酎をちょっと振りかけて。改めてお肉ってお腹にたまるもんだなと実感。今まではカロリーを気にしつつもお腹にたまるかどうかは実感せずに食べていました。今日はいよいよ6日目。今夜のおかずは牛肉です。明日の体重計測はいかに？ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2007.02.24

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  脂肪燃焼ダイエットパート2・2日目報告

  昨日が2日目です。昨日は夕飯途中で気分が悪くなり3回も上げてしまったのでほとんど夜は食べなかった状態です。そのため、いきなり体重はダウン。でも、体脂肪は全く変化なし。体重変化　2.8キロ減体脂肪率　0.0％減昨日食べたもの「スープと野菜の日」朝　脂肪燃焼スープ1杯(トマト味)　　ゆでオクラ(ノンオイルドレッシングかけ)　　昨夜の残りのかぶの味噌汁1杯昼　脂肪燃焼スープ2杯(トマト・カレー味)・ぶなしめじのゆかりがけ夜　脂肪燃焼スープ1/2杯(トマト・カレー味)　　水菜とトマトとアボガドのサラダ半分吐いてから夜寝るまで途中喉も渇いたし思い切ってダイエットはやめようかと思いましたがせっかく始めたし、お腹はすいてるけど食欲はなし(食べるのが怖い)で朝まで何も口に含まず。今日は何とかダイエットを続けて脂肪燃焼スープを食べています。今日までを乗り切ると明後日からは肉等食べれるようになるのでここが山場です。でも、明日実家の母が来るのでおすし食べに行こうよ～(近所の安いお店のランチね)といわれていて、誘惑に勝てるかな？ちょっと顔とか太ももがすっきりしてきました。とりあえず明日の体重はどうなってるかな？今日夜食べ過ぎちゃうと元に戻るんだろうな～ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2007.02.21

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• ダイエット断念か？

  今日はダイエット2日目です。朝、昼と無事に？すごし先程夕飯を食べ始めました。今日は「スープと野菜の日」なので夕飯メニューは脂肪燃焼スープと水菜＆トマト＆アボガドのサラダでした。足りなければえのきかほうれん草のおひたしでも、と思っていたのですがなんと食べている途中で本気で気持ち悪くなりトイレへ駆け込み・・・・3回アゲマシタ・・・・あの時って本当に自然と涙が出てくるのね・・・胃カメラ飲んだときと同じだわ。食卓へ戻ってくるとほぼすっきり。ナンだったんだろう？とりあえず一旦食事はやめて(食べ始めたばかり)お風呂に入って様子を見ることにします。原因としては１、歯医者２、ハイビスカスティー３、ノンオイルマヨネーズ一番可能性が高いのは１です。実は、何か薬を塗ったらしく帰宅直後からなんとなく気持ち悪かったのです。でも、２のハイビスカスティーも自宅で飲むのは初めてだしちょっと古いのよね(未開封だったのですが)でもでも３のノンオイルマヨネーズも今日初めて購入し食べましたが食べた瞬間変な味と思ったんですよね。美味しくないというよりも嫌いな味というか・・・夕飯の買出しに行った時に、ふと見るとマヨネーズ売り場で発見。勿論ダイエットにマヨネーズは禁物なのですが1回分13カロリーなんですよ。これってカロリー的にはノンオイルドレッシングとほぼ同じ。試してみようと購入したのですが。たまごも油も使っていない、もしかしたら食物アレルギー用かもしれないような味でした。どれも怪しいでしょう？今回はダイエット一旦中止しようかな？でもせっかく始めたしね～まだお腹全然すいてるんですけど入浴後食事できるかな？ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2007.02.20

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  脂肪燃焼ダイエットパート2・1日目報告

  昨日朝から始めた脂肪燃焼ダイエットパート2です。朝意気揚々と体重計に乗りました。さて結果は？体重変化　1.4キロ減体脂肪率　0.5％減昨日食べたもの「スープと果物の日」朝　脂肪燃焼スープ2杯(トマト味)・はっさく5切れ昼　脂肪燃焼スープ2杯(トマト味)・はっさく1個夕　皮ごと食べれるぶどう5個夜　脂肪燃焼スープ2杯(トマト味)・りんご1個夜お腹がすいたので10時ごろはっさく1個飲み物はお茶・ブラックコーヒです。ちなみに昨日の家族のメインメニューは和風の煮豚・かぼちゃサラダでした。さて今日は「スープと野菜の日」今朝の私のメニューは朝　脂肪燃焼スープ1杯(トマト味)・ゆでオクラ(ノンオイルドレッシングかけ)　　昨夜の残りのかぶの味噌汁1杯家族の分は別に作らなくっちゃいけないからちょっと面倒ですね。さて、今日はRの小学校でセーフティ教室があります。警察が来て防犯や交通安全とかを指導してくれるようです。2時間近くやるのでお腹すきそう？9時半からなのでそろそろいってきま～す。ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2007.02.20

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  脂肪燃焼ダイエット２回目開始

  去年秋にトライした脂肪燃焼ダイエット。久しぶりにまた始めることにしました。そのきっかけは、先週しばらく会っていなかったRの同級生のお母さんに会ったこと。数ヶ月ぶりにあった彼女は見事にすっきり。以前は私と同じぐらいの体形(太め～ですね)だったのですがすごくほっそりとしていました。思い切って「すっごく痩せたね～」と声をかけるとなんと脂肪燃焼ダイエットをしたとのこと。この半年弱で3回位トライしたそうです。その結果、10キロぐらい落ちたそうですいかん、私も頑張らなくっちゃと早速週明け始めることにしました。そして今日からトライです。今日は第一日目「脂肪燃焼スープと果物の日」今日は朝大きな鍋にスープを作りました。前回はスープだけは家族と共有(お味噌汁代わり)していたのですがお腹が弱いパパラーは、このスープを飲むだけでお腹が下っちゃうそうなので家族の分は別に作ります。さて、1週間後の成果はいかに？結果報告も一応毎日しようと思います。前回は開始後1週間で3.2キロ減でしたが体脂肪は全然落ちませんでした。脂肪燃焼ダイエットはかなり野菜の比率が多いのですがもともと我家はすごく野菜を食べるのでその点ではあまり効果はないのかな？とにかく頑張りますう～皆さん応援よろしく～ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2007.02.19

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  バレエの後は必ず・・・

  約2年ほど前から土曜日に1時間モダンバレエのママさん教室へ行っています。基本的にはそこで習っているお子さんのお母さんが通っている美容クラスです。家の子は習っていないのですが、知り合いのママさんから誘われて体験レッスンへ参加。それ以来、月におよそ2回から3回位のマイペースで途中2ヶ月お休みしたりしながらも、細々と続けています。去年暮れに発表会があり、ママさんクラスも1曲参加して、誘われましたが断固固辞。やっぱり自信がなかったのと毎週レッスンに参加できない引け目かな。でもむしろ、それ以降年明けになんだか自分が一皮向けた気がします。随分と苦しんでいたターンも何とか首が付いてくるようになったし以前は新しいステップ等を習う時どうしてこんなにできないのと自分の反応の悪さに嘆いていましたが結構すぐに反応できるようになりました。(上手とか言う意味ではないんです、本当に反応できるって言うレベル)前は行くたびに筋肉痛になっていましたがそれは今ではほぼなくなりました。でも、その代わりにレッスンから帰ってきてすぐは体が軽くなって気分もよく高揚している感じなのですが夕方になるとかならず、昼寝をするようになりました・・・・今日もレッスン後すぐに昼風呂に入り12時半に家族で出かけ、外食(ラーメン)＆図書館＆買い出し。帰宅後、おやつを食べそのまま3時半から永遠とパパラーに「お～い、いい加減おきろ～もう6時半になるよ～、飯作れ～」と起こされるまで爆睡・・・・・バレエの後は夕方必ず眠くて眠くて・・・・2,3時間は寝てしまう私です。子供みたいでしょ？ぽちっとよろしくね。人気blogランキング

  2007.02.17

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• 初めてのピルエット

  暮れのバレエ発表会以後めっきりメンバーが寂しくなりました。やっぱり発表会前は皆真剣に練習に来ていたのですが季節が季節だけに体調を崩す人も多いのでしょう。先週は先生を除いて6人だったし今日は4人でした。でもその分、ターンの練習などは早く順番が回ってくるのでみっちり練習はできます。今日は後半、初めてピルエットを習いました。で、できない・・・・わ～ん来週までに特訓だ～今年もよろしく、ぽちっとね。人気blogランキング

  2007.01.27

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  約1ヶ月ぶりのバレエ

  11月第3週までバレエレッスンがありましたがその後2週は12月3日にあったバレエの発表会参加組のみのレッスンでお休み。その翌週は発表会後で1週休みという事で今日は約1が月ぶりのバレエでした。今回は事情が事情だったので大分空きましたが秋になって車を手放した関係で家族でいきなり遠出しなくなり行っても近隣なので午後でもOKとかで土曜日午前中のバレエレッスンに以前より休まなくなりました。今年は春に引越しがあった関係で春先2ヶ月休んだりしましたが来年はもう少し本気でバレエに取り組んで行こうと思います。体重は相変わらず高値安定ですがお尻だけは真面目にレッスンに参加してる時はやっぱり締まってるんです。元が垂れ垂れなので、あくまでも本人の自己満足なんだけどそれでもパンツの後姿が以前より随分とましになった気がします。来年はもう少し真面目にストレッチもして背筋とかもスッキリさせたい・・・・と口ばっかりなんですけど・・・・ぽちっとお願いします。人気blogランキング

  2006.12.16

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  久々のバレエネタ

  先々週具合が悪くてと先週は旅行で今日は3週間ぶりのママさんバレエでした。久々に行ってみるとストレッチもサボっていたので体が硬いこと・・・やっぱりもっと真面目にストレッチだけでもやらなきゃね。もう発表会まで1ヶ月になってきたのでメンバーの方々も今までとは違って顔つきが真剣です。先生も3週間ぶりに見たらなんか痩せてる？基本的には地区の公民館でやっているので普段はバーもなければ鏡もなし。その分お値段も格安です。まさにママさんバレエ状態。勿論子供クラスや成人クラスはスタジオでやっているのでバーも鏡もあります。最近は発表会が近いので近くの体育館の広い多目的室で鏡を見ながらチェック。鏡を見ると体形は勿論のことやっぱりポーズとか姿勢とか自分の悪いところがすごくわかってしまってちょっとショックですね～今日は成人クラスの人も私たちの通常レッスンの後の出場者との発表会用レッスンを合同でやるらしく来ていたので、大人の踊りを見せてもらいました。やっぱり全然違うわね～ふ～当たり前か・・小さい時から20過ぎてもバレエやってるんだから・・・つくづく今回は出なくてよかった～となんかホッとしたな。私は細々と自分のペースで続けていこうと思います。これほしいな～ぽちっとお願いします。人気blogランキングバレエ関連グッズ

  2006.11.04

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• だ・だいえっと7日目報告

  昨日は最終日7日目でした。本日朝計測体重変化　前日比0.2キロ増　開始より3.2キロ減体脂肪率　前日比0.3％増　　開始より0.3増昨日食べたもの「玄米と野菜の日」玄米と野菜を満腹になるまで食べる日といっても、実際には満腹になるまでは食べませんでしたけど。朝　脂肪燃焼スープ2杯（トマト味）　　コーヒー（無脂肪乳入り）　　雑穀ご飯（えのき・塩昆布入り）子供茶碗2/3杯昼　「朝だけダイエット」スープ市販品　　雑穀ご飯子供茶碗1杯　　つる紫のおひたし　　生セロリ夜　雑穀ご飯子供茶碗1杯・たまねぎとえのきのお味噌汁　　一口がんもとシメジの煮物(がんも1個)　　レンコンとパプリカのバルサミコ酢炒め　　キムチ　　飲み物は基本的にブラックコーヒーかほんの少し入れた無脂肪乳入りかどちらかやっぱりスープを飲まなかったせいか食事が通常食に近づいたせいか今朝の計測では初めてのプラスでした・・・1週間脂肪燃焼ダイエットを試みましたが結局体脂肪は落ちるどころか数字的には増えた状態に・・これも正しくは脂肪の量があまり変わらない状態で体重が急に減ったため、実際に増えたのではなく数値的マジックと言うこともできます。一時かなり本格的なダイエットをしたので分析してみました。体重の減りに比べて体脂肪の像が少ないので実際の胎内脂肪は少しは減っていると思いますが・・とにかく、今日で食事ダイエットは一旦終了です。できるだけこの状態を維持して次回につなげたいと思います。1ヶ月に1回のペースでやれば体調維持にはいいかなって思ったりしています。感想としては3.5キロ減以上入って欲しかったですがまずまず満足です。2重あごもすっきりしたし少しだけ体も締まりました。本当の意味でのスレンダー体形はとうてい望めませんので自分なりのダイエットをこれからも実践していきたいですね。ちょっとお腹周りも気になるのでこれからは腹筋＆柔軟(バレエにもよい)＆ダンベルで頑張ります～感想お待ちしております～ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2006.10.03

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• だ・だいえっと５日目報告

  昨日は5日目でした。本日朝計測体重変化　前日比1.0キロ減　開始より3.2キロ減体脂肪率　前日比0.5％増　　開始より0.3%減体重が一気に落ちていたのでびっくりしました。昨日バレエに行ってのが良かったのかも昨日食べたもの「肉(白身の魚でも良い)とトマトの日」肉類は脂肪の少ないもので油調理はせず。トマトは最大6個まで。朝　脂肪燃焼スープ2杯(コンソメ味)　　トマト1個 コーヒーと無脂肪乳少し昼　脂肪燃焼スープ2杯(コンソメ味)　　 コーヒー夜　脂肪燃焼スープ2杯(カレー味)　　 鶏肉のワイン蒸し100g位　　 イワシのつみれ煮3個　　 秋刀魚の塩焼き3口　　 トマト3個ぐらい体重は順調に落ちていますがどうも体脂肪が落ちません。やっぱり昨日は肉系を口にしたからでしょうか？炭水化物を取らないダイエットなので体重は落ちるようです。野菜をかなり取っていますがもともと野菜は大好きでよく食べますので毎日野菜スープでも全然苦ではないのですがそれが体脂肪が落ちない原因なのかなとも思います。でも、普段良く口にする乳製品も絶っているので本当のところは良くわかりません。とにかく、私はお腹はいつもすいている状態ですが慣れてくるとこれが当たり前になって思っていたほどイライラはしません。お腹すいたな～、ぐ～って感じです。でも、パパラーは気になるようでいつも一緒に晩酌をしているので私がアルコールも飲まないし食事がつまらないとボヤキます。私本人は私のことは気にしないで食べてと言うのですがどうも気になって食べれないといっています。(勿論、家族の分はちゃんと作っています。パパラーのつまみもつくっていますよ)こういう、この人のお蔭？でぷくぷくになったのだと私は信じていますが彼は「お前の元からの食欲のせい」と言い張ります。1週間ダイエットも残すところ今日と明日のみです。ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2006.10.01

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• 衣装合わせ

  先週祝日でお休みだったので2週間ぶりのバレエです。今日は朝、怪獣達がお勉強をほとんど終わらせたので久しぶりにバレエのお供に・・バレエ教室の会場のすぐ裏がちょっとした公園なのでそこで遊びたがるのです。決死って母のバレエをじ～と見てるわけではありません。でもレッスン場には自由に行き来ができるので時々(-_-)っとした顔で見ていますが・・・さて今日は、早目につくと発表会に出る人たちが衣装合わせをやっていました。私が通っている教室はモダンだしいわゆるママさんクラスなので短い衣装は着ません。今回は上がキャミ風のスカートはパニエのようにかなり膨らんでいるワンピース？です。上は腕がむき出しになるため何かさらに羽織るそう。そこに黒の帽子をかぶって踊ります。先々週振り付けはほぼ完了し後は踊りこむだけ。といっても私は不参加組みなので気楽に踊っています。秋は行事が多いので実際のレッスンも結構お休みがあったりしてやっぱり不参加にして良かったと今日踊っていて思いました。あと2ヶ月といっても10回もないレッスンで発表会の舞台に立つなんて恐ろしいです・・・今日は今ダイエット中なので大丈夫かなと思いましたが全然大丈夫でした～、良かった。今日レッスンのあと、他の不参加組みの人達と一体いくら掛かるのという話をしました。ご本人は新人さんなのですがどちらのお母様もお子さんが習っている及び習っていた方です。お子さんがBと同じクラスのママは「(上のお姉ちゃま小1と)2人で5万とか聞いたよ」というと今はお子様が高校生でやはりかなり長い間2人お嬢さんが習っていた別のお母様は「え～、ひとり10万ぐらいでしょ」と言っていたり・・・その話はお子さんが大きくて2曲以上踊る場合らしいのですが・・20万以上したわよ、と言うのを聞いてちょっとひるんでしまいました。そう、これがあるからBに本当は習わせたいと思っていても二の足を踏んでしまうバレエです。バレエだけならいいのですがピアノも公文も行ってるし。ピアノも決してお安くないしこちらも1年半ごとに発表会があるし年間の教材費も結構掛かります。ピアノは少なくてもR共に中学校に入るまでは絶対辞めさせませんし(我家の必須科目?)。お稽古も選ばないとお金が続きませんね・・・でも、レッスン自体は楽しいし体のラインが綺麗になるので好きです。細々と続けたいな～(先生には迷惑かも)と、思っています。ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2006.09.30

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• だ・だいえっと4日目報告

  昨日はお昼にママ友との関係で外食に。断るにも断る理由が「ダイエット」ではいえないよね・・・今朝は体重変化　前日比0.2キロ減　開始より2.2キロ減体脂肪率　前日比0.3％減　　開始より0.8%減昨日食べたもの「スープとバナナと無脂肪乳の日」スケージュールとしてはバナナを一日3本、無脂肪乳を500CC飲みます。でも他のものはスープ以外食べない日です。で、実際は朝　脂肪燃焼スープ2杯(味噌味)・ こんにゃくの煮物少し　　バナナ1本・アイスコーヒーと無脂肪乳少し昼　外食・・・・　　グリーンサラダ・タコとからすみのペペロンチーノ　　コーヒー夜　脂肪燃焼スープ大盛1杯(味噌味)　　 脂肪燃焼スープ1杯(コンソメ味)　　バナナ1本夜食としてホットミルク(無脂肪乳、砂糖なし)　やっぱり胃が少し小さくなっているらしく昨日は外食のせいか夕食まで全然お腹がすきませんでした。それまでの日はお腹ぎゅるぎゅる鳴っていたんですよ。お昼の外食の影響も軽微？だったみたいで無事に今朝体重・体脂肪とも数値が下がってほっとしました。ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2006.09.30

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• だ・だいえっと3日目報告

  3日目というのは昨日のこと。朝アップするつもりだったのですが出かけて忙しく今になりました。昨日までのところ体重は順調に落ちています。昨日食べたもの「スープと野菜と果物の日」今朝は体重変化　前日比0.4キロ減　開始より2.0キロ減体脂肪率　前日比0.1％減　　開始より0.5%減朝　脂肪燃焼スープ1杯(トマト味)・りんご1個　　 水菜とたまねぎのサラダ(ノンオイル)少し昼　脂肪燃焼スープ1杯(トマト味)・りんご1個・巨峰10粒位　　夜　脂肪燃焼スープ2杯(味噌味)・りんご1個　　こんにゃくの煮物・トマト夜はとん汁仕立てなので、厳密には肉エキス入っちゃっていますがそこは目をつぶって・・肉は除けて食べず、お豆腐は食べました。実は今日4日目なのですがな、なんとお昼外食です・・・・あれれ～詳しくは明日、体重に注目です・・・どんな影響が出てるかな～ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2006.09.29

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• だ・だいえっと2日目報告

  昨日は2日目でした。体重変化　前日比0.4キロ減　開始より1,6キロ減体脂肪率　前日比0.1％増　　開始より0.4%減昨日食べたもの「スープと野菜の日」朝　脂肪燃焼スープ1杯(カレー味)・セロリ1本(チリソース)昼　脂肪燃焼スープ2杯(カレー味)・つる紫(1束)のおひたしおかかあえ　　レンコンチップス(ノンフライ)夜　脂肪燃焼スープ2杯(カレー味)・レンコンチップス(ノンフライ)　　水菜とたまねぎ&アボガドのサラダいっぱい(ノンオイル)　　トマト・えのきといんげんのおひたしいっぱいその他はウーロン茶・ブラックコーヒー等本当は厳密には根菜はタブーなのでレンコンもいけないのだろうけどまあ、いいか~と食べてしまいました。イモ類も食べれないので考えちゃいます。ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2006.09.28

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• だ、だいえっと1日目報告

  え～、昨日からはじめた「だ、だいえっと」ですが報告です。体重変化　1.2キロ減体脂肪率　0.5％減昨日食べたもの「スープと果物の日」朝　マーボご飯小丼・脂肪燃焼スープ2杯(トマト味)昼　脂肪燃焼スープ3杯(トマト味)・りんご一個夜　脂肪燃焼スープ2杯(カレー味)・りんご一個夜お腹がすいたので10時ごろりんご半個その他はウーロン茶・ブラックコーヒーぐらいです。量の指定等はほとんどないので結構食べてますよ。今日は「スープと野菜の日」パパラーが早帰りなのできっちりご飯を作らなくっちゃ。メニュー何にしようかな。ちなみに今日の朝のメニューは朝　脂肪燃焼スープ1杯(カレー味)・セロリ1本(チリソース)昨日の夜作ったカレー味のスープが朝早々になくなっちゃったのでまた作らなくっちゃ。スープ1杯では後でお腹すくものね。今日はコンソメ味かな～私はあえてあまり煮込みません。具がなくなっちゃうと寂しいもの。キャベツもセロリもピーマンも入っているので食べ応えありですよ。たまねぎは3個入るしね。もっと食べたいわ・・・ぽちっとお願いします人気blogランキング毒出し脂肪燃焼スープが効く！おいしいスープでダイエット!!脂肪燃焼をサポート！寒天キムチダイエットスープシェフYUTAKAのヘルシーミネストローネ 【脂肪燃焼】【ダイエット】【7種の野菜ゴロゴロ】0626祭10

  2006.09.27

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• だ、だいえっと・・・

  このところ、太ったなとは感じていたけれど体重計にも乗らず・・・そのままでいました。よくお邪魔しているhyu-koさんのところで1週間ダイエットを拝見しちょっとやってみようかな～と思いました。ちょうどお月様がやってきていたので期間中はダイエット効果が薄いので終わってからと思い今週から開始を決意。昨日、野菜も買い込んでスープを作りました。そして今日から正式に開始。そのダイエットスープを昨夜から飲まされたお腹の弱いパパラーはもうすでに今朝から効果があったみたいです・・・私はというと、今日はスープと果物のみの日なんですがすでに朝、昨日の残りの麻婆豆腐を片付けることになり(だって、だって私が朝食に食べると思ったパパラーがしっかり私の分を大量に残してしまい・・保存できないし・・)ちなみに、今朝やっぱり体重測って始めないとと思って体重計に乗ってみたら・・・・ぎゃ～3キロも増えてる・・・・もう、立ち直れないかも・・・・ぽちっとお願いします人気blogランキング

  2006.09.26

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  振り付けほぼ完了

  先週発表会には出ないと先生に返事をしました。今週も先週に引き続きレッスン欠席(昨日今日の連続レッスン)の予定でしたが私はパパラーの実家へ行かなくて良いということになり実家へ泊まったのでそのまま朝早く自宅へ戻り今日の特別レッスンへ参加しました。今日は12時半から1時間の通常振り替えレッスン(10月7日運動会の振り替え)と1時半から3時まで発表会へ出る人だけの特別レッスンです。通常レッスンは滞りなく終わり、発表会不参加組みは帰りましたが私は先生にレッスンだけは出てもいいですかとお願いして特別レッスンも参加。ちなみに曲は「華麗なる大円舞曲」です。やっぱり後半は隊形移動も何度もありグランジュッテやらなにやらむつかし～とてもじゃないが出れません、やっぱり。先週と昨日のレッスンを休んだ時に新しい振り付けがあまり進まなかったようで何とか振り付けについていきましたが定連さんもれれれな感じでした。今回発表会は諦めたけど、発表会用の振り付けレッスンでなんだかなんとなく上達した感じまだまだ発表会は先だけどその後のレッスンも楽しみになりそうな予感ぽちっとお願いします。人気blogランキング

  2006.09.17

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  発表会涙の決断

  今バエレの先生に電話して発表会の参加をお断りしました先月までは出てもいいかな～と思っていたのですが今月に入り自業自得とはいえ 9日・Jerryのイベでお休み16日・山梨へ旅行17日・上と同じくと連続でお休みすることになり一気に自信が無くなっちゃったのです。12月頭の発表会まで通常レッスンで数えるともう10回もありません。自分の踊り自体がまだまだだという自覚とどうしても土曜日というレッスン日がネックなのです。せめて月に3回は行きたいのですが現実には2回行くのがやっとという状況・・・レッスンに来ている他の方々は働いている方が多く土、日にご主人がお仕事で且つお嬢さんも土曜日夕方にレッスンが入っているので「土曜日はバレエ」にもともと抵抗がない方が多いです。しかし我家は土日は家族の日で皆で出かけることがとても多いので土曜日にレッスンに行くこと自体がちょっと気まずいのです。そうしたなか、踊りにも自信が無くパパラーと相談したとしても今週末以降毎週レッスンに通える確約もできないしましてや日曜日などのレッスンもとなれば・・・今回はそういった事情を先生にはじめて話した上でお断りしました。次があるとすれば、1年半後かもしくは2年後ぐらいにまた発表会が巡ってくるでしょうからそのときまで続けていれば次回満身創痍で参加しようと思います。先生ごめんなさい～ところで、ふと気になって自分が通っている教室を検索したらHPが見つかってびっくり。しかもそこに1度しか撮影していない教室の写真が載っておりしっかり私も写っています・・・・ぎゃ～、って感じぽちっとお願いします。人気blogランキング

  2006.09.12

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• 今日はプール

  昨日は私はバレエ、パパラーは体育館でジム。もともと朝6時過ぎに起きて7時過ぎには市場へ買いだし。帰宅後私はバレエ、パパラーは買い物且つ図書館。そして夕方パパラーはジムへの強行軍な1日。2人とも夕飯にワインとくれば眠いのなんのって。9時過ぎには家族中で寝ていました。そして、夜中12時に私は起きましたが結局起き上がれずそのまままた爆睡へ。朝怪獣達の声が聞こえつつも全く起きれず8時過ぎにようやく思いからだを引きずって布団からはいでました。そして今日はプールへ。2時間水に浸かっていて、うち1時間はみっちり水中ウオーキング。水の中では脚の動き等は他の人には見えないので今日はバレエの脚でウオーキング。つま先と甲を伸ばし膝下から思いっきり外側に水を蹴ります。中心に向けてだんだんと深くなってくるのでそのあたりになると首まで一杯一杯。他の人には見えないので手までつけちゃいます。でも隣は普通にゴーグルつけて泳ぐ人たちのレーンなのでその人たちからは、あの人何やってるの？と思われているかも・・・いやいや、プールに来る様な人たちは自分の健康管理に一生懸命なので人のことは気にしないはず・・・それにしても、最近自分のことはさておき男性の胸板をまじまじと見てしまいます。それもこれも顔はともかくジェリーに少しでも体形似た人はいないのって思うから・・・でも、これが全くいない。背が高く(ほとんどいない、でもこれはまあ普通ならよしとして）スマートで(痩せすぎでなく、かといってムキムキでもない)でも胸板は厚いひと。本当にいないのよ～皆、結構鍛えてる風なのだけどムキっとしてるけど胸板は薄かったり細いけど肋骨透けてたり・・・やっぱり彼は最高!!きっと実物はすごいのだろうな～かなり細く見えるという噂ありです。。。ショックを受けて、ダイエットに熱が入るかも・・・・ぽちっとお願いします。人気blogランキング

  2006.09.03

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  立ち位置

  先月半ばから始まったバレエの発表会振り付け。正式な返事はまだ、していませんがもうすでに先生は織り込み済みで振り付けしています。今日はカノンの順番だけでなく大体の立ち位置も指定されての練習。しかも～、今日は新しい振り付けが長い～頭の中グチャグチャです。来週はジェリーのイベントで練習に出られないしその次ぎの週も山梨へ最後に車で行くんだとパパラーが計画しているし・・・2週も連続で休んだら一体どうなってしまうんでしょう・・・先生も出来れば日曜に1回レッスンするといっているしその時に何が何でも行かないと・・・ついていけなくなっちゃうよ～焦りますぽちっとお願いします。人気blogランキング

  2006.09.02

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• 発表会振り付け2

  先週は会場の関係でレッスンはお休み。先々週のレッスン時に始めて発表会の振り付けがあり時間にしたら踊ってるのはホンの少しですが1時間かけてやっとこ何とかでした。それを今日2週間振りで踊るのですからちょっとドキドキです。軽めの通常レッスンの後、振り付けの確認へ。私にしては何とか覚えていて、通しで踊ることができました。今日はさらにそこへワンフレーズ分プラス。こうやってドンドン追加していくのでこれからのレッスンは益々休めなくなりそう～今日も先生から発表会一緒に出ましょう～と声を掛けられちゃった・・・でもでも、もともとの下手さ加減に衣装代やら会場代・・・一体イクラ掛かるんだろうと思うと、なかなかうんと言えません。今先生が考えている衣装だけで帽子とロングドレス(キャミワンピ系で裾にフレアーがたっぷり入っているもの)さらに、それに二の腕を見せないように何か上着っぽいものを着るらしい。ちょっとフラメンコのときに着るような感じかな。帽子はつばが広いやつって言っていたけど・・・これだけで、万単位だよね???う～ん、悩んでしまいます・・・・ぽちっとお願いします。人気blogランキング

  2006.08.26

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• いよいよ発表会の振り付け開始

  今日は近所の大きな体育館の多目的ホールで練習。ママさんチームは通常地区の公民館で練習してるので狭いし鏡もありません。今日は年に1回の体育館の日。なぜか夏1回だけは冷房が効いてて広くて鏡のある多目的室が借りれるんです。いつも運んでるけどお盆のときだけ空くのかな？さて、通常10時半から11時半過ぎまでのレッスンですが今日は発表会の振り付けをするとのことで9時半から。ママさんクラスほぼ全員のメンバーが集まりました。お盆なのにすごいわ～今日教わった部分は時間にしたら1分あるかないかの振り付けですがそれでも間違える間違える・・・全然スムーズに行かないしワンテンポで遅れるし・・しかも、今までなかった鏡。現実を直視するのは辛いっす。なんてオデブなの・・・鏡が割れそう発表会に出るつもりはないけどこれからは発表会の練習自体がレッスンになるのでこういう感じで毎回やられると本当に断れないかも。マジでダイエットしないと衣装が入らないかも～今日は合計2時間踊ってるので疲れました・・・・ぽちっとお願いします。人気blogランキング

  2006.08.12

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  発表会はロングスカート？

  今日のバレエのレッスンで先生からさりげな～く「みなさ～ん、発表会はパンツとロングスカートとどっちがいい？」と質問があった。（ちなみに私が習っているのはクラシックではなくモダンです。）出るとか出ないとかじゃないの～といいつつも人数をチェックする先生。新人さんも増えて、下手だから出ませんではなんだかとても断れなくなりそうな雰囲気。まだ先だけど、夏休み明けには覚悟しなくちゃだめかな・・・・出たくないよ～こんなのじゃあないよね。ぽちっとお願いします。人気blogランキング

  2006.07.22

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