日経 Health (ヘルス) 2009年7月号

日経 Health (ヘルス) 2009年7月号は、 丸ごと一冊　朝特集　朝3分でラクしてやせる！　です。 日経 Health (ヘルス) 2009年 07月号 ［雑誌］ ４つの朝プログラムで、ダイエットを目指します。 朝プログラム1　朝3分で全員がやせた！「お目覚めストレッチ」 ◆やせる！ゆがまない！ベッドの上で寝たまま3分ストレッチ ◆モニター全員がやせてサイズダウン！驚きの実験結果 朝プログラム2　「朝レモン」だけで元気！やせ体質に！ ◆3分でできる！簡単 ・ 目覚ましBreakfast ◆夜型になっている体は、朝ちゃんと食べてこそリセットできる ◆「レモン ＋ 糖質」、「スパイス ＋ 糖質」の簡単！効くレシピをご紹介 朝プログラム3　朝に弱いが直る、7つの新習慣 ◆「医師が薦めるこんな工夫」 ◆あなたの「朝苦手」の原因をチェック！ ◆起きられないのはもしかして … 起床にまつわる困った病気 朝プログラム4　小顔 & 美肌を作る　朝の即効！顔つまみマッサージ ◆つまんで肌にハリ、流してフェイスラインがスッキリ ◆朝の美容に役立つグッズ & コスメ 朝ストレッチはなるべくするようにしています。 朝レモンは体によさそうですね。 私は朝、キウイを朝食にプラス。 痩せはしませんが、食物繊維でお腹の調子はよいです！