夏から始める、 細マッチョ！Tarzan ターザン

Tarzan (ターザン) 2009年 8/26号は 夏から始める、細マッチョ！特集 食欲が落ちる夏を利用して、痩せながら、程よい筋肉を鍛えて 細マッチョを目指しましょう！ Tarzan (ターザン) 2009年 8/26号 ［雑誌］ 細マッチョは、鍛え過ぎない。 ウエイトトレーニングでは、１０回やったらやっとというウエイトよりも やや軽めの負荷でトレーニングします。 筋肉を肥大させるよりも、引き締め、ポロシャツ、ワイシャツが似合う 細マッチョを目指しましょう。 もちろん、細マッチョを作るためには食事も大切です。 良質なタンパク質、アミノ酸をとりつつ、バランスの取れた食事をする 方法を紹介しています。 夏バテで食欲が落ちますが、私の経験上、適度な運動を続ける事で 夏でも食欲は出るものです。その結果、夏バテもお気にくくなります。 注意しなければならない事は、運動後にお腹がすいて、高カロリーのものを 食べ過ぎる事。 運動したから大丈夫、という気持ちで、つい食べ、飲んでしまうと、 効果は半減どころか、かえって太ってしまう事もありますよ。 食事と運動の相乗効果で細マッチョを手に入れましょう！ 【楽天VIDEO会員は見放題】獅童＆翔太が“細マッチョ”で大人気 たけだよういち『THE HUSTLE～夏だっ！細マッチョ Ver．～』 細マッチョになろう！ザバスアクア シェイプ＆ヘルシー分包タイプ（14g×5袋入り） 細マッチョなあなたに♪プロテイン補給飲料◎2箱まで送料500円◎　サントリー　プロテインウォーター　490ml×24本［ケース販売］ イキガミ / 松田翔太 名探偵の掟 DVD-BOX/松田翔太［DVD］ 花より男子 ファイナル プレミアム・エディション DVD-BOX【お買物マラソン_CD・DVD】