ダイエットとグルメの葛藤の日々

1月４日発売のターザンの特集は、
男がヤルべきダイエット、女が「選べる」ダイエット。　です。

【送料無料】Tarzan (ターザン) 2014年 1/23号 [雑誌]

【送料無料】Tarzan (ターザン) 2014年 1/23号 [雑誌] 価格：550円（税込、送料込）

気になる内容は...


アンケートでダイエット時の男女の性差が判明。

こんなに違う！ 男と女の太り方、痩せ方。

男も女も見直すべきは、食事法」「快眠法」「運動法」！

PART 1 無理なく続ける 食事法

ややこしい手間を極力カット！ シンプルに続ける男の食事法。

ポイント集めて痩せちゃおう！ 楽しく続けられる女の食事法。

ダイエット効果に差がつく！ 男と女のお惣菜選び。

たまの外食を楽しむときに、頭に入れておくべきことは？

2014 ダイエットの家計簿

PART 2 効果を引き出す 快眠法

PART 3 確実に減らす 運動法

男は充実感で燃える。追い込みトレーニングで痩せる！

体重を落とすなら筋トレは必須。女性のための痩せトレ入門！


実は、まだ読んでないんですが、今年は、睡眠時間をもっと早寝早起きにしようと思っていました。
快眠でダイエットができたらいいですね〜。
睡眠不足は太りやすいときいたことがあります。
運動して、熟睡して、疲れを癒す生活をしたいと思います。