すっかり小食、１日１食

最近は１日１食という日もあります。 （週１回の２４時間断食は続いています。） 昼を抜くと体調がいいようで、休憩時間になったからと 言って無理に食べません。（他にやることが一杯あります。） 時間になったら食べなきゃいけないというのは、習慣によるもの だと思います。 こんな状況を田舎の母親が聞いたら心配をするんでしょうね。 とついついこんな事も考えてしまいました。 一度食べ始めると、止まらなくなるくらい食べてしまう事も あります。食後のアイスまで食べてしまいます。 その後、調子が悪くなり２食ほど抜いてしまうのですが。 ついつい繰り返してしまうんですね。ダメだとわかっていながら。 その１食の食事に野菜をほとんど取れていないのが現状です。 （焼きたての食パンを食べるのも美味しいです。） 先日、お世話になっているお宅へ訪問させてもらいましたが、 発芽玄米とめかぶを頂きました。とても美味しかったです。 めかぶ　はヒットでした。 今週末こそ、新しいジューサーを購入しましたので人参ジュースを 食したいと考えています。（笑） 後は運動をどう生活に取り入れるか、思案中です。