世界一の美女になるダイエット

先日、本屋さんでプラ～っとしていたら 「世界一の美女になるダイエット」というタイトルの本をみつけ 即買いしてしまいました。 この本の著者は エリカ・アンギャルというオーストラリア生まれの女性です。 ダイエットをしようと思ってこの本を買ったわけではなく 「食べものを味方につける６８の美の秘密」 「何を食べるか？食べないか？」 「知花くらら、森理世を内側から美しくしたミス・ユニバース・ジャパン 公式栄養コンサルタントがはじめて明かす真実の食事法」という帯に惹かれてしまいました。 私たちの体の中の細胞は 食べ物を基に新しいものが作られているので 食べるものが重要であるということは わかってはいましたが、 バランスよくとれているかは いまいち自信はありませんでした。 この本を読んでみて ほとんどの内容が知っていることだけど、 実生活の中で、できていないことでした。 それをうまく簡潔にまとめてくれてあるので 再確認することもでき、 食生活を見直すきっかけにはよいと思います。 すぐに取り入れようと思ったのが 「日本人はフルーツが足りなすぎるわ。」 ということ。 フルーツ。子供は好きでよく食べてるけど、私は食べてなかったな～。 そこで、バナナを買いました。 ほかにも何か食べたいな～ と思っていたら、 今朝、キッチンの上に「メロン」がデ～んと置いてありました。 （たぶん、夫が貰ってきたのだと思います） 娘からはメロンコールがかかり 早速、いただきました♪ 今後も 「内側から輝く美」 追求していきたいと思います