佐助と愉快な仲間たち

まいどどーも。
金曜日を迎えた　ばんぶー　です。



今週もいっちゃいますよ。
準備はいいですか！？


​きんた◯キラキラ金曜日！​


来週もよろしくお願いします。
んでもって、今日は連休最終日なんです。
はい。

​明日は出勤です。​

土曜日出勤して日曜日が定休日。
これってめんどくさくないですか！？
数ヶ月前の　ばんぶーさん、何で有給休暇申請をしておかなかったんでしょうか？
自分で自分を怒ってやりたいです。

うちの会社って有給休暇は早い者勝ちなんですよ。
1日につきインストラクター4人までとか、謎の上限も決まってるんです。
ここに合わせて有給休暇を投入する人が続出だったんですね。

そりゃあそうですよね。
みんな働きたくないですもん。
連休を続けたいですもん。

ばんぶーさんは完全に出遅れたんで、我慢して出勤します。




さて、本日のネタはダイエット日記。
なんかこのコーナー、久しぶりじゃないですか？
ダイエットに飽きたわけじゃないですよ。
ブログにあげてなかっただけで、まだ続いています。

まずは恒例の朝散模様から。



午前6時30分。
いつもの場所、いつものコース。
天気は快晴。
早朝なのに汗ばんでくる陽気です。



いつもの休憩場所。
小学校低学年ぐらいの子供を連れたお父さんがいますよ。
虫捕りでもしてるんでしょうか。
夏休み中ならではの光景ですよね。



ここんところの不摂生で増加傾向にある体重。
これはいけませんねぇ。
いつもより念入りに朝散をしなければ！



さあここで宣伝だ。
何？
ダイエット用品を持っていないって？？

↑から注文すると良いんだぜ！
サプリに頼るのもありだけど、結局何も食わないのが体重を減らすのに効果的だぞ。
このダイエット方法はオススメしないがな。



続き。
そんじゃあ体重の変化を見てみましょうか。



昨日の夜がチートデイだったんで、朝の体重は65.1kgでした。
ここんとこ64kg前半をキープできていたんですが。
まあいいでしょう。
日々の細かな変化に過剰に反応しすぎないのも長期投資の基本です。←


続いてBMI。



見事な右肩下がりですよね。
一年前と比べてズボンは緩くなるし、身体も軽いような気がします。
でも明らかに筋肉も落ちているんですよねぇ。


ここからの目標は落ちた筋肉を復活させ、さらに増強させる。
ゴリゴリなマッチョではなく、「あれ？意外と筋肉あるんじゃん？？」っておねいさんに言われるような身体が目標です。

​ばんぶープチマッスル計画発動！​

目指せシックスパック！！





さて、明日から本格的な繁忙期が始まります。
無理せずテキトーに頑張りますか。
ほなほなノシ