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東京☆竹カッピング 東京美顔針の<SUN鍼灸院>東京 新宿 渋谷 池袋 銀座 日本橋 秋葉原 神田

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たぐっつあん!

たぐっつあん!

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2010年08月28日
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カテゴリ:カテゴリ未分類
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骨盤のゆがみは?








背骨を支えている骨盤は大切で、ゆがみがあると脚や背中にも
影響します。

ゆがみの程度を知りたい方はチェック!




長期間ハイヒールを履いていると下肢の筋肉のバランスが崩れ
骨盤のゆがみの原因になります。

下半身の筋肉が硬くなると、股関節の動きが悪くなります。
1.枕は使わずに床や畳など硬い所で仰向けにねてリラックスします

2.脚はピンと伸ばし、かかとをそろえ、つま先はできるだけ左右に倒します
このチェック動作は股関節の開きをはかると同時に、周辺筋肉を
ほぐす効果もあります。




<股関節の開き具合から骨盤のゆがみチェック>




3.膝は曲げないで脚を左右に開いていきます



股関節の間の角度が40度未満の方、膝が曲がってしまう方、腰や背中が
ういてしまう方は骨盤のゆがみがあります


エクササイズとして気になる方は、軽い痛みを感じるあたりで10秒ほど
キープして、元の位置に戻す動作を1日5~10回程度繰り返しますと
効果的です。







SUN鍼灸院 東京 銀座 日本橋 秋葉原 神田
東京カッピング 東京美顔針




東京神田駅南口
SUN鍼灸院




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Last updated  2016年02月26日 11時02分08秒



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