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ビタミンCの王様シリフルーツ






いろいろなビタミンの中でもKINGと呼ばれているのがビタミンCです。

お肌や内臓、血管、傷口も含めてコラーゲンは構造を維持するために

必要ですが、多くのビタミンCを必要とします。

ビタミンCが入ってる多くの野菜や果物を食べると病気や体調不良の

リスクが軽減されます。

しみ、そばかす、皮ふのトーンなど、お肌のトラブルや、体内で発生する

活性酸素の毒性を中和させる働きがありますので、細胞をいきいきさせる

ことが可能になります。

抗酸化剤のビタミンCはタバコの煙や空気汚染のような環境汚染でも

細胞を保護し、しみ、そばかすのもとになるメラニン色素の生成を抑えたり

銅や鉄などミネラルの吸収を促進して赤血球の合成を促すなど、多様な

役割があります。

研究レポート、the Proceedings of the National Academy of Sciences

によりますとビタミンCはがん細胞を駆逐するため免疫機能を高める働きが

あることを報告しています。




ビタミンC ：コラーゲンの合成に働き、皮フに弾力性をもたせます。
　　　　　　またメラニン色素の沈着を抑制する作用もあり、しみ、そばかすの
　　　　　　予防や美白効果もあります。


コラーゲン：細胞と細胞をつなぎ、酸素や栄養を補給し老廃物を取り除く
　　　　　　経路をつくっています。　　　
　　　　　　これが不足すると皮フは潤いやハリを失います。　



★ビタミンCを摂取したほうがよい方

・美肌やお肌のお手入れ
・若さの維持
・ダイエットや偏食
・運動や肉体疲労
・ストレス、体力低下
・睡眠時間が短い
・インスタント食品や外食が多い
・アルコール摂取過多
・タバコの喫煙
・虚弱、風邪やその予防


☆ビタミンCのたべもの

・シリフルーツ（別名ビタミンCの王様）
・アセロラ
・オレンジ
・レモン
・赤ピーマン
・菜の花

　

TO REFERENCE　
ビタミンC研究者ライナス・ポーリング博士
ライナス・ポーリング　　　　　



TO REFERENCE
Proceedings of the National Academy of Sciences
of the United States of America
Proceeding of the National Academy of Sciences





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