乳製品は整腸作用あり　続き

さっそく　牛乳　チーズ食べてみました ご飯の前にコップ１杯の牛乳を飲み スライスチーズを１枚食べてから食事。 いつもと同じくらいのご飯の量にもかかわらず 胃が重苦しくないし腸の辺りの鈍痛のようなものも 昨日よりは楽な感じもするんだよね 牛乳の脂肪分が胃や腸の壁に膜を張る ということも聞いたことがあるので それで胃に負担がかからなかったのかも 胃腸に膜を張るという意味では 日本には昔から「ごま油」「菜種油」「えゴマ油」などいろいろあるけれど 素晴らしい栄養素があるほかにも こんな働きがあるのかもしれないですね 油の取り過ぎは、だめですが適量を上手に取り入れて 健康で毎日を過ごしたいですね