2006/09/06(水)11:07
体内時計(必学)
夏休みが終わってからもう一週間。
そろそろ普通のリズムに戻ってきたかな?
リズムは人間には大事です。いわゆる体内時計が。
この間TBSで【人間!これでいいのだ】と言う番組でもこのことを取り上げていました。
まず、体内時計を修復するには朝、甘酒を飲むといいということ。
そして一日の作業にはそれに適した時間があるということ。
体内時計の上手い使い方
午前6時 起床。覚醒ホルモンがもっとも分泌される。眠くても起きる。
午前9時 この時間は激しく動かない。心臓発作。脳卒中がもっとも多い危険な時間。
午前10時 勉強するならこの時間。頭が覚醒する。
午後3時 歯医者行くならこの時間。痛覚が鈍る時間。眠くなる、集中力が鈍る。
午後9時 告白するならこの時間(笑)。男女を問わず愛情に飢える。感情が高まる。性腺ホルモン分泌がピーク。
午前2時 寝る。 肌が修復される時間。皮膚の細胞分裂が活発になる。