[ストレス]の記事一覧 | バセドウとストレスと私

②ストレスとの付き合い方

この日記に目を止めてくださり心より感謝申し上げます。どうも、初めましてBASEKOと申します。バセドウ病をきっかけに、体に起こるストレスをコントロールできるようにいろいろやってみました。幼児二人を子育て中だったもので、毎日が修行のようでした🫠時間を探しては、自宅でYouTubeを見ながらヨガをしてみたり、寝る前に瞑想をしてみたり、哲学を学んだり、仏教を学んでみたり、、、でもそれだけでは足りなくて。いろいろ辿っていくうちに、自分を深く内省をするようになりました。内省（ないせい）とは、自分の心と向き合い、自分の考えや言動について省みること。らしいです。自分が本当に大切にしたいものはなにか、やりたいことは何か、逆に何をやりたくないか、どんな人といると疲れるのか‥という感じで深く深く掘り下げて自分の根本的な原因を見つけ出したというか。結局のところ、私のストレスは「人との関わりの中から生まれる」というところに辿り着きました。関わる人をきちんと選別し、人と適切な距離の取る。その結果、友達もたくさん減りましたし、家族(特に夫の家族)との心も物理的な距離も以前より遠くになりました。でも、心はとても軽くなった！ストレスも減った！今では笑顔が増えて幸福度も高まったと実感しています。今日は天気がよく、鳥の鳴き声が耳に入ってきたり、ひらひらと舞う蝶々を目で追いかけたりと、心の余白があるなんだなぁと自分を観察しています🦋最後まで読んでくださりありがとうございます😊バセドウ病についてお悩みのことなどがありましたら、私の体験に限られますが、記憶している限りお答えしますので気軽にお声がけしてください𓂃 𓈒 𓂂𓏸

①ストレスとの付き合い方

この日記に目を止めてくださり心より感謝申し上げます。どうも、初めましてBASEKOと申します。みなさんストレスとはどのように付き合っていますでしょうか。人間社会で生きていく以上ストレスから逃げることはできないですよね。逃げれないならせめて、うまく付き合いたいところ😇バセドウ病になるまでは、何かと自分の心も体も無視して周りを優先しがちでした。周りにうまく合わせられる人間が素晴らしいと思い込んでたんですかね。今の時代、‥というよりいつの時代も、人とうまく関わっていくために、自分の気持ちを後回しにしたり無視したりすることが多い気がします。関わる人数が増えれば増えるほどに自分を失っていっていたように思います。でも、大勢の人と何かを楽しんでいる人って、なんだか輝いて見えますよね。自分も以前はそういう人に思われたいと思って努力してました。(本当は人と関わるのすごく苦手なのに)バセドウ病になって、初めてストレスで体って壊れるんだなって知りました。内服治療をしている間や内服を終了してしばらくは、全身が震えるほどイライラしてました。子育て真っ只中でしたしその状況が辛すぎて、体と心を守るためにも内面から変われる努力をし始めるようになりました。(結局真面目な性格なので、最初のころはそれでまたイライラとしてました‥)②ストレスとの付き合い方続きます。。。最後まで読んでくださりありがとうございます😊バセドウ病についてお悩みのことなどがありましたら、私の体験に限られますが、記憶している限りお答えしますので気軽にお声がけしてください𓂃 𓈒 𓂂𓏸

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