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自分流四十代

ロードバイクにはまるアラフォーオヤジのヒルクライム奮闘記

ヤビツ大好き!! VIVA★雑兵 四期生

立派なクライマーになりたい。


2018年~模型始めました!!


2018年06月22日
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カテゴリ:ヤビツ!!



昨日のヤビツです。

梅雨らしく天気が不安定で、朝から出かけるつもりが、予報より天気が悪くダラダラとして出発は結局12時過ぎに。

一応7時に一度起きてレーズンロール4個入りを食べていたのですが、さすがに5時間過ぎると意味が無さそう。。。

出発前に4個入りのアンパンを食べて出発しました。

こう言うパターンの時は非常に調子が悪い事が多いです。

今回も例にもれず、名古木までの往路はまったくパワーが乗らず、ペダリングも定まらない感じでした。

なんだかんだ言って善波辺りで調子が出てくるのではないかと淡い期待をしたんですがそれも叶わず。

名古木セブンで、200kcalの高そうなゼリーとコーヒーで補給を済ませ1本目スタート。

調子が良い時は、そこまで意識しなくても序盤は250wを超える感じになりますが、今回はとにかく抑えて220wぐらいから様子見。

あ、先に結果を貼ります。

・ZXRS
・ZIPP202
・コンチコンペ25mm(8Bar)
・朝食後体重58.4kg

【1本目ラップ】スタート14:00

・ラップ1:名古木~コンビニ
・ラップ2:コンビニ~鳥居
・ラップ3:鳥居~蓑毛
・ラップ4:蓑毛~浅間神社
・ラップ5:浅間神社~菜の花台
・ラップ6:菜の花台~林道入口
・ラップ7:林道入口~ヤビツ峠

もう少し行けそうだったので230wまで上げて元コンビニまで様子を見ました。

信号はいずれも青で通過。

ここから少し様子見で240wまで上げてみるがなんとかなりそう。

なるべくケイデンスを落としすぎない様に、そして丁寧なペダリングを心掛け、多少パワーが落ちてもそちらを優先する感じで。

そのまま菜の花台を超えて、ラストの林道入口~ヤビツ峠は265wとそれなりに上げて終われてゴール。

結果は38分ちょっとと良くはありませんが、不調をなんとか手堅くまとめられたと思っています。



下りで左脚内腿が攣ってこれはあまり良くない予兆。

2本目はどうしようか迷いましたが、名古木セブンで1本目と同じジェルを補給して、行けるとこまで行こうと言う感じで2本目スタート。

【2本目ラップ】スタート15:40

・ラップ1:名古木~コンビニ
・ラップ2:コンビニ~鳥居
・ラップ3:鳥居~蓑毛
・ラップ4:蓑毛~浅間神社
・ラップ5:浅間神社~菜の花台
・ラップ6:菜の花台~林道入口
・ラップ7:林道入口~ヤビツ峠

脚の攣りの様子を見ながら220w程度で様子見。

元コンビニの信号でストップして、平均ワット数が200wちょっとまで落ち。

その後、ジリジリと240wまで上げて、蓑毛で平均230wに戻しました。

その後も240w前後を維持して、最後は260wまで上げる事が出来ました。

全体平均も240wと悪くない数字で一安心。


今回はボロボロも覚悟していたので、なんとか手堅く纏められて良かったです。

ペダリングなどは今回の感じで、徐々に底上げしていけると良いかなと思っています。



【2018年】
52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) 2本目もなんとか240w以上で無難に。
51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。
50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。
49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。
48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。
47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) 2本目はあまり無理をせず。
46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか36分台で悪くない!!
45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) 2本目としては良い感じ!!
44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入!!
43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず!
42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で!!蓑毛で千切れる・・・
41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと!!ちょっと良いリズムで登れたかも!?
40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・
39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) 2本目はカゼトバさんと!!
38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) 1本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。
37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。
36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。
35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった!!
34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w) 前回から中1日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。
33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後1分欲しかったところ。
32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練2本目 信号ストップ無し。2本目にしてはまぁまぁ。
31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練1本目 信号ストップも多く、調子も今一。
30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも?
29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ2本目。ダメだけど1本目よりは良い。
28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ1本目。ダメっす。
27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練!!2本目 クンホリ特訓!!
26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練!!1本目
25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと2本目
24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号1分ストップ
23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初40分切り達成!!!!
22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと!!二人とも今一でションボリw
21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ2本目。2本目にしてはまずまず。
20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。
19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと!!2本目
18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと!!1本目
17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと!!2本目
16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと!!1本目
15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練2本目!!
14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん!!1本目
13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ!!工事信号1分停止でこのタイムはちょっと嬉しい!!
12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ!!パワーは出てるんだけどなぁ・・・
11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練!!with100milesさん
10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと!!ヤビ鰻!!
09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと!!
08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に37分台が出て嬉しい!!
07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと!!
06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと!!
05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと!!
04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練2本目!!
03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練1本目!!
02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) 2本目も松さんに付き位置!!
01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め!!​​​​​​​​​​​​​​​






最終更新日  2018年06月22日 11時18分53秒
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