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自分流四十代

ロードバイクにはまるアラフォーオヤジの日記

クライマーになりたい。


■■ヤビツベスト■■



【2017/4/13:35分40秒 (STRAVA35:31)】
2018年01月16日
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カテゴリ:ローラー



昨晩のローラーです。

土曜に頑張ったし、今回は軽めでも良いだろうと言う自分に甘い気持ちでスタート。

手を抜く理由を作るのは得意。


結果は↓です

※RXRS/GT-RollerFlex3(負荷5)/SGY-PM910H+SGX-CA500※


しかしアップを始めてみるとどうも調子が良い感じ。

あまり無理をしている気は無いが、ケイデンスが90を超えるペースが速くギアがサクサクと上がっていく。

アップ終了時の平均ワット数が200を超え、これは調子の良い時のあれかも。


メニュー開始後最初の15分も良い感触で脚が回り、いつも通りギアは3枚目(21T)でケイデンス80後半を維持出来て、結果は234.8w。

しかし心拍もいつもより高めでこのまま押し通せるかはまだ分からない。


次の15分はギアを1枚上げて4枚目(19T)でケイデンス85を維持する感じで244w。


ここまでで土曜より各ラップ共3w程度高くこのまま行ければ1時間250wに乗せられるかも・・・?


3ラップ目に入り少しパワーの乗りが悪くなるが、少し重めを踏んで253.9w。


かなりキツイが、まだ何とか行けそう。

4ラップ目に入れば後はゴリ押しで耐えるのみ。

10分ぐらいまでは平均255wぐらいだったが、ラスト5分で無理やり上げて264.4w!!


これは1時間平均で250wは超えただろう~!?

とワクワクしながらシクロスフィアを確認すると・・・




249.8w・・・

0.2w足りねぇ~!!

たかが0.2w・・・されど0.2w・・・

次は絶対!!と言いたいところですが・・・

もうしばらくはやりたくありませんw


ボチボチ頑張ります!!






ぱんつぁーふぉー!!






最終更新日  2018年01月16日 14時55分18秒
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