昨日のヤビツの詳細です！！

まずはその結果から。

【タイム】

３８分１８秒！！

めでたく自己ベスト更新となりました！！

３７分台も射程圏内か！？(笑)


【前書】
ここ１週間、それまでずっとしっくり来てなかった左脚のペダリングに少しひらめく感覚があり、それをしっかり意識して走る事に集中しました。
後、富士HCもせまって来ましたので、帰りは少し距離を稼ぐためにも二宮を周って、茅ヶ崎で海鮮丼を食べる事も予定に入れての出発です。


【出発】
７：３０
１１：３０オープンの茅ヶ崎の伊勢屋で海鮮丼を食べるには７時に出ると少し余裕がある感じでしたが、３０分遅刻でスタートです。
海鮮丼に間に合うか・・・？


【体重】
・出発前：６３ｋｇ
・帰宅時：６２．９ｋｇ
ちょっと重めですが、これで好タイムが出たのは良い傾向だと思います。
最近ほぼ±０で帰ってくる事が多いです。
計算している訳では無いのですが・・・



【モチベーション】
８０％
なんだか今日は行ける気がしていました！！
根拠の無いやる気が(笑)


【機材】
RXRS+ENVE25+Pioneer:SGY-PM910H+SGX-CA500
いつも通りですが、タイヤをTUFO:S3Lite<195g→コンチコンペ19mmに変更しての一発目でした。
超軽量タイヤで無くてもしっかりタイムが出る事が確認出来たのは大きな収穫でした。
これからはコンチコンペで行きますよ！！


【気温】
・名古木：２５℃
・ヤビツ峠：２０℃
最近気温も上がっており辛い一日になるかと思いきや、この日はそこまで気温があがりませんでした。
これは好タイムに非常に大きな要素だったと思います。


【風】
南風・・・だったらしい？(笑)


【信号】
０秒／１０秒
コンビニの信号に少しひっかかりましたが減速してやりすごせる範囲でしたのでロスは少なかったです。


【ラップ】

・ラップ1:名古木～コンビニ
・ラップ2:コンビニ～鳥居
・ラップ3:鳥居～蓑毛
・ラップ4:蓑毛～浅間神社
・ラップ5:浅間神社～菜の花台
・ラップ6:菜の花台～林道入口
・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠


【過去比較】

蓑毛まででしっかりタイムを稼ぎ、蓑毛以降も垂れずに登りきれました。
でも、前回よりも全体の平均パワーが低いですね・・・
追い風のせいか？？
でも前回ベストの時の方が追い風は強かったと思います。
で、前回と違う点が「ペダリング効率」です。

【参考：前回ベストの時のラップ】


前回が５１．４％に対して、今回は５７．５％と６％上がっています。
これは意識して上げていると言うより、調子が上がって来るとペダリング効率も良くなると言う感じです。

ちなみに

左脚の方が効率が良く出ています。
右脚はほぼ無意識で踏んでいますので、こちらを少し改善するともう少しは良い方向に行くかも？
右脚がちょっと早く踏み出し過ぎている様ですので、少しタイミングを遅らせてみると良いのかもしれません。

あともう１点。
Pioneerでは最近こんな物も分かる様になっていました。

ダンシング率！！
これは面白いですねぇ。
でも０％って・・・
ちゃんと機能していないのでは？？
いやいや。
実際に今日のヤビツでは一度もサドルから腰を上げていません(笑)
この辺も課題ですね・・・
上手くダンシングが使えればもっと良いのでしょうね。



ともあれ。
好条件に味方され、自己ベスト更新が出来て非常に嬉しいです！！
今のペースをコツコツ継続して行こうと思います。

待ってろよ！！スバルライン！！(笑)



【今回の色々】

善波のセブンにて。
サドルの後ろにご注目ください！！
こちらについては後日詳細を書きたいと思います。



ヤビツ峠にて。
これもサドルの後ろに・・・(笑)
今日はちょっと面白い職業の方とお話が出来ました。
自転車に乗っている人は色々な経歴を持った方が多い様に思います。



伊勢屋のちょっと手前に綺麗な公園が出来ていました。



これからの季節はこの様な公園の場所をチェックしておくのも大切です。
水道で水を頭からかぶってリフレッシュ！！



オープン１０分前の１１時２０分ぐらいに無事到着です！！
Shimaさんに教えてもらったお店で、是非又来ようと思いつつなかなか来れずにいました。



オーダーは「特選海鮮丼」一択でしょう！！
写真じゃそのボリュームが伝わりきりませんね・・・



今日はご飯は普通盛りにしたのですが、ご飯を少しずつ食べないとお刺身が残ってしまいますでのご注意を！！
それぐらいお刺身が沢山乗っています。
これで１５２０円（税込）は破格だと思います。
２５００円でも僕はリピートすると思います。
三崎辺りで食べたら３０００円は下らないでしょう(笑)


後は境川を周って合計１００ｋｍちょっとのサイクリングになりました。


おわり！！


【自己ベスト】
00.2015/05/28.38:18.RXRS+ENVE25+Pioneer.【ベスト更新！！】左脚のペダリングに良い兆しあり。

【2015年】
15.2015/05/28.38:18.RXRS+ENVE25+Pioneer.【ベスト更新！！】左脚のペダリングに良い兆しあり。
14.2015/05/21.39:47.RXRS+ENVE25+Pioneer.向い風、信号等ネガティブ要素有りだが４０分切れた！！
13.2015/05/14.38:54.RXRS+ENVE25+Pioneer.２度目の３８分台！！シューズには徐々に慣れているがまだしっくりこない部分も
12.2015/05/07.40:17.RXRS+ENVE25+Pioneer.シューズ変更・S7使用で不安要素多いがマズマズのタイムで一安心
11.2015/04/23.39:51.RXRS+ENVE25+Pioneer.八ヶ岳後一発目、なんとか４０分切り！！
10.2015/04/16.38:49.RXRS+ENVE25+Pioneer.【ベスト更新！！】Shimaさん・YI君と。初38分台！！
09.2015/03/26.39:05.RXRS+ENVE25+Pioneer.【ベスト更新！！】38分台も見えたか！？ｗ
08.2015/03/19.43:54.RXRS+ENVE25+Pioneer.直近のローラーはなかなか良かったんだけどなぁ。
07.2015/03/12.42:09.RXRS+ENVE25+Pioneer.数日前からの微熱に悩まされる
06.2015/03/05.40:52.RXRS+ENVE25+Pioneer.YI君と。後半上げる方向で悪く無いペーシング。
05.2015/02/25.41:49.RXRS+ENVE25+Pioneer.久々の夜ヤビツ。タイムはボチボチ。
04.2015/02/19.41:05.RXRS+ENVE25+Pioneer.徐々に調子上向き。でも４０分切れると思ったのに！！ｗ
03.2015/01/29.42:32.RXRS+BORA50+Pioneer.体調不良明けでタイムも今一
02.2015/01/18.40:43.RXRS+BORA50+Pioneer.調子は良かったが４０分切りはならず！！
01.2015/01/08.39:50.RXRS+BORA50+Pioneer.一人で初４０分切り！！

【初40分切り】苦節６年半！！
00.2014/12/25.39:44.RXRS+BORA50+Pioneer.初４０分切り！！ドロケさんと