第１４回 Mt.富士ヒルクライムに参加してきました【とりあえず結果】

からの続きです。



今季は完全に富士ヒル１本に目標を絞っていました。

クリテリウムにも出場せず、練習もインターバルはまったく無し。

ただただSST～L4の練習を積み上げました。


基本的には

月：L４：６０分
火：OFF
水：OFF
木：ヤビツ１～２本
金：OFF
土：SST９０分
日：OFF

と言う感じです。



良く飽きないなと・・・ｗ

正直練習量としては他の方に比べればかなり少ないとは思います。

週間TSSは４００ちょっとぐらい。

でもこれが僕に出来る丁度良い練習ペースなんですね。


そして今年に入ってからのヤビツのタイムが↓となります。見難くてスミマセン。

30.6/08 RXRS 38:37(241.5w)　富士ヒル前で２４０ｗで登ってみる。普通に辛い・・・
29.6/01 RXRS 36:52(253.9w)　前日の食事を炭水化物多めにして少し調子良い
28.5/25 RXRS 38:38(251.7w)　モチベーションダウン　困った・・・
27.5/18-2 RXRS 38:24(242.0w)　今回も２本目としてはベスト更新
26.5/18-1 RXRS 37:16(251.2w)　減量継続　とりあえず３７分台出て一安心
25.5/11-2 RXRS 38:54(238.7w) ２本目としてはベストかも！？
24.5/11-1 RXRS 38:12(245.4w) 体重軽く狙ったのだが・・・
23.5/6-2 RXRS 39:41(237.6w) ２本目は４０分ペースでＳＳＴ
22.5/6-1 RXRS 37:12(254.9w) 旅行明けで不安要素多いがまずまずのタイムで一安心
21.4/29 RXRS 36:12(255.3w) 好条件も手伝い良いタイム！！
20.4/27 RXRS 37:40(255.4w) タイムは良くないがしっかりビルドアップで満足
19.4/20 RXRS 36:18(247.8w) PaBダイスケさん・タカヒロ君と！！後半垂れたぁ・・・
18.4/13 RXRS 35:41(265.8w) ★自己ベスト更新！！★ヘックン・スタントンさんに完敗！！
17.4/6 RXRS 35:49(264.3w) ★自己ベスト更新！！★追い風強風だがｗ
16.4/2-2 RXRS 39:10(241.5w) ２本目初４０分切り！！
15.4/2-1 RXRS 37:30(256.0w) 100milesさんと！！
14.3/30 RXRS 37:35(250.9w) まぁまぁ。
13.3/23 RXRS 37:20(272.0w) 信号ストップも無くパワーも出ていたがタイムはもう一つ
12.3/20 RXRS 40:29(232.0w) 雑兵の皆と総勢１７名！！工事ストップ５分含む。
11.3/16 RXRS 37:32(260.8w) ライトウェイト復活！！（前：ＧＳ　後：ＯＭ）
10.3/9 RXRS 37:35(250wぐらい） パイオニアサイコン不調でデーター無し。
09.3/5 RXRS 35:46(261.5w) ★自己ベスト更新！！★Iさん・A君・T君と！！
08.3/2 RXRS 38:17(259.8w) まぁまぁ。
07.2/23 RXRS 38:05(264.7w) タイムはもう一つだが、しっかりビルドアップで内容は良い！！
06.2/16 RXRS 37:39(259.9w) 直近ローラーの調子最悪でモチベーション低い。でもu.D.nのお2人のおかげで気持ち良く登る事が出来、結果も満足の行くものに！！
～ここからRXRSペダモニFW更新により適正ワット数へ～
05.2/2 RXRS 38:26(276.1w) 直近ＦＴＰ更新・Ｃ５９からＲＸＲＳに乗り換えやる気！！
04.1/26 C59 38:44(247.6w) 前半しっかり抑える、数字はもう一つだが内容的には満足。
03.1/19 C59 39:23(245.1w) タイムも伸び悩んでおりモチベーション低下中
02.1/12 C59 38:20(251.4w) 病み上がりにしては良いタイムで一安心
※1/7~1/10 胃腸風邪で体調崩す※
01.1/5 C59 39:07(242w) FTP更新直後だが振るわず


３月からピークが来て初の３５分台を出して数回PRを更新しています。

この時点では「今年の富士ヒルは７０分切りも射程圏内だな！！」と思っていたんですが・・・

しかし４月の末頃からどうも調子が落ち気味に。。。

GWのUSJ旅行後からが決定的になってきて、このあたりから悪あがきの減量を始めました。

体重は最終的に６１～６２ｋｇ→５８～５９ｋｇまで落としました。

約３ｋｇの減量でとなりました。

しかしヤビツのタイムはあまり良くなりません。

ヤビツでのパワーも２５０ｗどまりと上げられない状態でした。


でも、減量の魔力で一度落としてしまった体重を、大事な大会前に戻すのはとても勇気がいる事なのです。

もう本番までは２ヵ月を切っていたので体重は５９ｋｇ前後で維持させ、少しでもパワーが上げられる様にと思っていました。


まぁそれでもヤビツのタイムは３７分前後は出ていましたし、直前には３６分台も出ましたので気持ち的にも少し上向きになったと思います。


そんな訳で。

大会直前の状態は

・体重：５８ｋｇ前半
・ヤビツ３６分台後半

と言う感じになりました。



僕の場合、旅先ではまず間違いなく生理的な軽量化は望めないのでその点はもう諦めています。

宿の食事はとても美味しく、前日はしっかりと食事をとる事にしていました。

おかずは全て完食し、ご飯も小さいお茶碗でしたがしっかり３杯いただきました。


その後、習慣となっている夜の散歩に出たのですが、ここでちょっと仕事のトラブルの電話が入ったりしまして。。。

夜はその事が気になって結局ほとんど眠れないまま当日の朝をむかえました。


でも、逆にそんな事で吹っ切れた部分もあってか気持ち的にはやる気十分！！

雑兵の仲間が回りにいてくれたのもとても心の支えになりました。


朝も宿が用意してくれたオニギリ３個とゆで卵をしっかり完食。

実際測っていないので正確な体重はわかりませんが６０ｋｇを程度だったのではないかと思います。


と、こんな状態で今年の富士ヒルをスタートする事になりました。