昨晩のローラーです。
土曜に頑張ったし、今回は軽めでも良いだろうと言う自分に甘い気持ちでスタート。
手を抜く理由を作るのは得意。
結果は↓です
※RXRS/GT-RollerFlex3(負荷5)/SGY-PM910H+SGX-CA500※
しかしアップを始めてみるとどうも調子が良い感じ。
あまり無理をしている気は無いが、ケイデンスが９０を超えるペースが速くギアがサクサクと上がっていく。
アップ終了時の平均ワット数が２００を超え、これは調子の良い時のあれかも。
メニュー開始後最初の１５分も良い感触で脚が回り、いつも通りギアは３枚目（２１T）でケイデンス８０後半を維持出来て、結果は２３４．８ｗ。
しかし心拍もいつもより高めでこのまま押し通せるかはまだ分からない。
次の１５分はギアを１枚上げて４枚目（１９T)でケイデンス８５を維持する感じで２４４ｗ。
ここまでで土曜より各ラップ共３ｗ程度高くこのまま行ければ１時間２５０ｗに乗せられるかも・・・？
３ラップ目に入り少しパワーの乗りが悪くなるが、少し重めを踏んで２５３．９ｗ。
かなりキツイが、まだ何とか行けそう。
４ラップ目に入れば後はゴリ押しで耐えるのみ。
１０分ぐらいまでは平均２５５ｗぐらいだったが、ラスト５分で無理やり上げて２６４．４ｗ！！
これは１時間平均で２５０ｗは超えただろう～！？
とワクワクしながらシクロスフィアを確認すると・・・
２４９．８ｗ・・・
０．２ｗ足りねぇ～！！
たかが０．２ｗ・・・されど０．２ｗ・・・
次は絶対！！と言いたいところですが・・・
もうしばらくはやりたくありませんｗ
ボチボチ頑張ります！！
ぱんつぁーふぉー！！
