一昨日の土曜日のローラーです。





土曜日は通常より少し早く１８時前に仕事が終わります。

そして妻が夕食を作らない事が多い日でもあります。

この日も例にもれず１７時頃にＬＩＮＥで「ご飯ありません。」の連絡が。

以前だとこの後のローラーの予定が狂うのでちょっと嫌だったんですが、最近では慣れてきてむしろそちらの方が普通になってきていすので、冷静に対処。

ここ最近ですと１８時頃にフルグラを食べて、その後ココイチでカレーを食べて帰ってから一休みして、車で２０分程のローラー部屋に移動して、２１時頃からローラー開始と言う流れでしたが、今回は少し流れを変えてみました。

フルグラは食べずに１８時頃に吉牛で「大盛（つゆ抜き）・お新香・味噌汁・納豆・海苔」を食べ、帰宅してから１時間半ほど仮眠、その後ローラー部屋に移動して２１時からローラーを開始すると言う感じにしてみました。

と、言いますのも練習開始３時間前の食事は、フルグラ程度では無く、しっかり食べた方が良いのではないか？
そしてそのカロリーは練習で消費出来るので体重管理もしやすいのではないか？
と言う考えからです。

しかし、このやり方は土曜日は可能ですが、もう一日のローラー日である月曜日は少し難しいかもしれません。
月曜は自宅での夕食で早くても２０時頃、そこから３時間後ですと２３時にローラーを始める事になってしまいます。
でも食後の仮眠を考慮すると週に１回程度なら可能かも？
その辺は今日試してみようと思います。


で、そんな中でやった土曜のローラーの結果が↓です。

【ラップ】

※RXRS/GT-RollerFlex3(負荷5)/SGY-PM910H+SGX-CA500※

うん、悪くないんですねぇ～、これが！！

２３０ｗから入ってしっかり最後は２６０ｗを超え、出し切りまでしっかり出来ています。

１時間平均も



２４８．７ｗと今期ベストまで後３ｗちょっととかなり良い数字が出ています。

平均速度が少し遅めなのが気になりますが、そこは考えないでおきましょう。。。


短期的にはなんとも言えませんが、流れ的には非常に緩やかではありますが、調子は上がって来ている様にも感じます。

ボリューム的にも、１週間に、ヤビツ２本＋1時間ビルドアップｘ２と言う量に少しづつ慣れて来たのかもしれません。
（それでも相当少ないとは思いますが・・・）

後はヤビツのタイムが少し良い方向に行ってくれると良いのですが。


この時期は、皆調子を上げてきて、ついつい焦ってしまいますが、ヒルクライムに近道はありません。
自分に出来る事をしっかり続けて行こうと思います。