20180621ヤビツx2【２０１８年５１・５２本目】

昨日のヤビツです。 梅雨らしく天気が不安定で、朝から出かけるつもりが、予報より天気が悪くダラダラとして出発は結局１２時過ぎに。 一応７時に一度起きてレーズンロール４個入りを食べていたのですが、さすがに５時間過ぎると意味が無さそう。。。 出発前に４個入りのアンパンを食べて出発しました。 こう言うパターンの時は非常に調子が悪い事が多いです。 今回も例にもれず、名古木までの往路はまったくパワーが乗らず、ペダリングも定まらない感じでした。 なんだかんだ言って善波辺りで調子が出てくるのではないかと淡い期待をしたんですがそれも叶わず。 名古木セブンで、200kcalの高そうなゼリーとコーヒーで補給を済ませ１本目スタート。 調子が良い時は、そこまで意識しなくても序盤は２５０ｗを超える感じになりますが、今回はとにかく抑えて２２０ｗぐらいから様子見。 あ、先に結果を貼ります。 ・ZXRS ・ZIPP202 ・コンチコンペ２５ｍｍ（８Bar) ・朝食後体重５８．４ｋｇ 【１本目ラップ】スタート１４：００ ・ラップ1:名古木～コンビニ ・ラップ2:コンビニ～鳥居 ・ラップ3:鳥居～蓑毛 ・ラップ4:蓑毛～浅間神社 ・ラップ5:浅間神社～菜の花台 ・ラップ6:菜の花台～林道入口 ・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠 もう少し行けそうだったので２３０ｗまで上げて元コンビニまで様子を見ました。 信号はいずれも青で通過。 ここから少し様子見で２４０ｗまで上げてみるがなんとかなりそう。 なるべくケイデンスを落としすぎない様に、そして丁寧なペダリングを心掛け、多少パワーが落ちてもそちらを優先する感じで。 そのまま菜の花台を超えて、ラストの林道入口～ヤビツ峠は２６５ｗとそれなりに上げて終われてゴール。 結果は３８分ちょっとと良くはありませんが、不調をなんとか手堅くまとめられたと思っています。 下りで左脚内腿が攣ってこれはあまり良くない予兆。 ２本目はどうしようか迷いましたが、名古木セブンで１本目と同じジェルを補給して、行けるとこまで行こうと言う感じで２本目スタート。 【２本目ラップ】スタート１５：４０ ・ラップ1:名古木～コンビニ ・ラップ2:コンビニ～鳥居 ・ラップ3:鳥居～蓑毛 ・ラップ4:蓑毛～浅間神社 ・ラップ5:浅間神社～菜の花台 ・ラップ6:菜の花台～林道入口 ・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠 脚の攣りの様子を見ながら２２０ｗ程度で様子見。 元コンビニの信号でストップして、平均ワット数が２００ｗちょっとまで落ち。 その後、ジリジリと２４０ｗまで上げて、蓑毛で平均２３０ｗに戻しました。 その後も２４０ｗ前後を維持して、最後は２６０ｗまで上げる事が出来ました。 全体平均も２４０ｗと悪くない数字で一安心。 今回はボロボロも覚悟していたので、なんとか手堅く纏められて良かったです。 ペダリングなどは今回の感じで、徐々に底上げしていけると良いかなと思っています。 【２０１８年】 52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。 51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。 50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。 49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。 48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。 47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。 46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！ 45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！ 44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！ 43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！ 42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・ 41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？ 40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・ 39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！ 38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。 37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。 36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。 35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！ 34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。 33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。 32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。 31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。 30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？ 29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。 28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。 27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！ 26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目 25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目 24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ 23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！ 22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ 21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。 20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。 19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目 18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目 17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目 16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目 15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！ 14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目 13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！ 12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・ 11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん 10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！ 09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！ 08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！ 07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！ 06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！ 05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！ 04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！ 03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！ 02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！ 01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​