昨日は定例木曜ヤビツです！！



先週に引き続き、藤木さんと海君が来てくれました！！(≧▽≦)


昨日は先週の週間TSS１０００から雨もあり少し練習は抑え気味。

これは良い感じにテーパリングしちゃってるのでは！？

などと思い、何だか良いタイムが出ちゃうのでは無いかと無駄な期待をしていました。

体重は５８ｋｇちょっととやや重めですが問題無い範囲！！

自転車もライトを減らし、携帯も１台のみといつもより軽い仕様でやる気十分！！

これは海君にツキイチであわよくばベスト更新！？

それに加えてスタート前の名古木セブンで話していると、早朝に１本登って来た田中さんが寄って行ってくれました！！

ここぞとばかりに色々お話しを伺えて更にモチベーションアップ！！


そしてその結果が↓です！！


■■１本目■■

【概要】
・自宅出発時体重：５８．３ｋｇ
・名古木スタート　６：２５
・気温　２４℃　１７℃
・風　南西弱
・信号ストップ　無し　
・C59
・ＺＩＰＰ２０２
・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ


【ラップ】

・ラップ1:名古木～元コンビニ
・ラップ2:元コンビニ～鳥居
・ラップ3:鳥居～蓑毛
・ラップ4:蓑毛～浅間神社
・ラップ5:浅間神社～菜の花台
・ラップ6:菜の花台～林道入口
・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠

【対ベスト比較】


【動画】



惜しい！！

３５分台には届きませんでしたが、でも十分満足出来るタイムです！！

そしてこれがC59ではベストで、ここしばらくC59に乗っていますが、以前はTIMEに比べどうも苦手意識があったのですが、今は乗っていて非常に気持ちが良い！！



そして何より恰好良い(≧▽≦)


それはさておき内容です。

今回はとにかく海君にツキイチで３５分台を狙う！！のが最重要課題です.

スタートから海君に張り付きますが、序盤からかなりなハイペース・・・

特に勾配が急な区間ではググっとパワーが乗る感じで、イーブンペース命の僕にはややインターバルがかかりますが、今日は行けるところまで行く！！

元コンビニまでが２５８ｗで４：１１と良いペース。

まだ脚は回っています。


元コンビニを過ぎると平坦区間い入りますが、ややここは抑え気味に。

と言っても僕は完全ツキイチですので海君は僕より１０ｗ以上は高い出力で走っているはず。

少し前に出ようとかとも思いましが、ここは申し訳ないですがツキイチを徹底！！ｗ

大人って・・・ｗ

鳥居通過が８：３０と正にベストペース。


しかし・・・

鳥居を超えて蓑毛までの急勾配区間に入ると海君がグイグイと加速！！

グヌヌ・・・

何度も千切れそうになりますが、勾配が緩むところで追いつく感じでどうにか凌ぎます。

鳥居～蓑毛は２６６ｗと僕にしては相当なオーバーペース、でもそのおかげで蓑毛までは１２：３２と十分ベストが狙えるタイム！！

脚は辛くなってきていますが、このタイムを見て燃えない訳がありません！！

しかし！！

ツキイチを徹底ｗ

海君本当にゴメンｗ


蓑毛を過ぎると勾配が緩まりドラフティング効果が大きくなります。

ツキイチのメリットが非常に活かせる区間ですねｗ

ここも坂で少し離れ、平坦で追いつくと言う事を繰り返し、なんとかそのまま浅間神社を通過。

蓑毛～浅間神社は２５０ｗで８：４０と、はやりパワーに対してタイムがかなり良いです。

たぶん２０秒以上は楽をさせてもらっていますね・・・


その後も海君はペースを維持してくれています。

ここは少しは前に出ておかないといくらなんでもあれだろう・・・と思い。

終わりかけた脚に力を込めました。

ここから菜の花台までは数回のローテーションをして先を進めます。

菜の花台の通過タイムは２５：４５ぐらい！！

久々に見る２５分台です。

しかしベストを出すにはここから更に加速する必要があります。

通常ペースなら林道入口まで５分、林道入口からヤビツ峠まで６分で合計１１分ぐらいはかかるのですが、それでは３６：４５と３５分台には届きません。

終わりけている脚に渇を入れ、落ちかけているケイデンスをギアを更に上げゴリ押しペダリングへ。

菜の花台～林道入口が２５７ｗで５分丁度。。。

スタートからで３０：４５。

３５分台には残り５：１５秒。

これは相当厳しい状況でした。

でもとにかく出し切る！！

ギアを更に上げ、ネットリとペダルに力をこめます。

結果は林道入口～ヤビツ峠までが２７０ｗで５：２５。

結果は３６分９秒と３５分台にはわずかにおよばず。

ころなく海君もゴール。

目標にはもう一歩およびませんでしたが、海君のおかげで非常に内容の濃い登坂になりました。

本当に海君に感謝感謝です！！


それにしても、息子でもおかしくなぐらいの若い方達と、同じ目線で一緒になってこんなにも充実した楽しい時間を過ごせると言うのは本当に有難い事だなとシミジミと思います。

自転車をやっていなかったらこんな友人は絶対に出来ないと思います。

本当にこんなおじさんと遊んでくれてありがとうございます！！



で、ヘロヘロになっての２本目です！！

■■２本目■■

【概要】
・名古木スタート　８：２０
・気温　２８℃　１９℃
・風　南西弱
・信号ストップ　１個目１５秒ぐらい　２個目１５秒ぐらい　
・C59
・ＺＩＰＰ２０２
・コンチコンペ：前２２ｍｍ・後２５ｍｍ


【ラップ】

・ラップ1:名古木～元コンビニ
・ラップ2:元コンビニ～鳥居
・ラップ3:鳥居～蓑毛
・ラップ4:蓑毛～浅間神社
・ラップ5:浅間神社～菜の花台
・ラップ6:菜の花台～林道入口
・ラップ7:林道入口～ヤビツ峠

【動画】


もう２本目は本当にノンビリ登ろうね！！と言っていつもスタートするんです。。。

でも段々そうでは無くなって行くのが常ですねぇ・・・ｗ

今回も元コンビニまでは２回の信号ストップもあってかなりゆっくりなペースでしたが、信号が変わるとジワジワとペースが上がって行きますｗ

蓑毛にさしかかる頃には藤木さん・海君の背中が徐々に遠ざかり始めます・・・

グヌヌ・・・ｗ

今回も平坦で何とか距離を縮めますがなかなか追いつけません。

大久保橋ぐらいでようやく追いつき、１本目同様ツキイチ作戦に移行ｗ

そのままツキイチでゴールしようと思っていたんですが、浅間神社を超えた辺りで海君との距離がひらき始めます。。。

結局最後の菜の花台～林道入口～ヤビツ峠は２５０ｗ以上でフンフンしましたが、最後まで海君には追いつけず。。。

結果的に２本目も４０分切りで普通にキツかったですｗ


やはり皆で走ると手抜きが出来ません。

それが良いんですね！！

たぶん一人だったら２本目は本当にゆっくり登っていたと思います。


今回も藤木さん・海君が付き合ってくれて本当に良かったです。

又是非宜しくお願いします！！


【２０１８年】
94.09/06-2 C59 39:43(229.7w) 二本目も海君にツキイチで何だかんだで４０分切り！
93.09/06-1 C59 36:09(257.7w) 藤木さん・海君と。海君にツキイチで久々の３６分台！！
92.09/03 C59 39:42(2452.4w) 夜ヤビツ
91.09/02-2 C59 42:32(217.4w) かさまさん・ゾノさんと！！
90.09/02-1 C59 37:19(248.4w) 雑兵ヤビツ練！！ミツさんを追って良いタイム！！
89.08/31 C59 39:29(243.5w) 夜ヤビツ　まずまず！！
88.08/30-2 C59 37:26(247.9w) 海君と！！海君の全引きで好タイム！！ありがとう！！
87.08/30-1 C59 41:23(231.2w) yakiさんと！！４０分切りまでもう一歩！！
86.08/28 C59 40:09(240.0w) 夜ヤビツ！！　ZXRS→C59　へ
85.08/26-2 ZXRS 38:44(240.6w) マッチョイさん・雑兵メンバーと！！
84.08/26-1 ZXRS 39:22(238.3w) イグチさん、yasu_haさんと！！信号ストップ２回にしてはまずまず！！
83.08/23-2 ZXRS 39:11(239.2w) ２本目は藤木さんと！！ちょっと良くなった！！
82.08/23-1 ZXRS 42:55(216.7w) 八方ヶ原明け１発目、あれれ・・・ｗ朝食後間が短かったからかな・・・
81.08/16-2 ZXRS 39:25(231.0w) ２本目はノリスケさんと！！なんとか４０分切り！！
80.08/16-1 ZXRS 37:47(243.7w) お盆休み最終ヤビツ。１本目は松さんと！！まずまず！！
79.08/14-2 ZXRS 39:22(234.6w) ２本目は隊長と二人で。２３０ｗペースで４０分切り。
78.08/14-1 ZXRS 37:13(253w) 隊長と松さんのおかげで好タイム！！
77.08/12 ZXRS 42:56(206.7w) 早朝は雨で遅め(10:00)出発。のんびり目に。
76.08/10-2 ZXRS 38:58(238.2w) ２本目。暑い時間だが１本目より良かった。
75.08/10-1 ZXRS 39:13(234.3w) お盆休みヤビツ１発目。ぼちぼち。
74.08/08 ZXRS 40:45(237.4w) 初の仕事前早朝ヤビツ。
73.08/05 ZXRS 40:05(229.2w) 連続夜ヤビツ。脚が重いがなんとか４０分切り。悪く無い。
72.08/04 ZXRS 38:29(244.2w) 夜ヤビツ。21-25℃。良い感じ。
71.08/02-2 ZXRS 38:50(226.6w) 更に暑い！！でも１本目と同じぐらい。パワーは低いのに。汗で体重が軽くなったのかな？ｗ
70.08/02-1 ZXRS 38:55(234.2w) 暑い・・・後半垂れる
69.07/29 ZXRS 38:02(253.7w) 台風の影響で「奥多摩ステージ」中止、天気安定し涼しくなった夜にヤビツ。良い感触で登れた。
68.07/26 ZXRS 39:48(233.2w) 蓑毛６本の後にしては頑張ったよね！？
67.07/19-2 ZXRS 38:05(244.6w) ２本目は気温も上がり辛い状況だが、１本目より良く脚も回り悪くない感じ。
66.07/19-1 ZXRS 40:42(299.9w) 疲れもあってか１本目はあまり脚が回らない。
65.07/16 ZXRS 39:44(233.9w) 夜ヤビツ！！　連日にしてはまずまず。
64.07/15-2 ZXRS 38:33(235.9w) 二本目は松さんと一緒に出し切り！！
63.07/15-1 ZXRS 36:56(246.9w) イグチさんマツさんを追って３６分台！！
62.07/12-2 ZXRS 40:54(225.1w) 二本目は更に暑い。。。菜の花台以降はダレダレ。
61.07/12-1 ZXRS 39:19(232.2w) 遅めの出発で暑い。。。信号２個フルストップ有りにしてはまずまず。
60.07/08-2 ZXRS 39:52(226.5w) 蓑毛の手前で100milesトレインから千切れ一人旅。ラスト１ｋｍぐらいでチェーン落ち（リア外側）有り。
59.07/08-1 ZXRS 36:24(254.3w) マッチョイさんに完璧なアシストをしてもらって嬉しい３６分台！！
58.07/01-2 ZXRS 39:17(233.2w) ２本目はマルタイさん・yakiさんの４０分切りアシスト。マルタイさん４０分切り達成！！yakiさんはもう一歩！！
57.07/01-1 ZXRS 36:10(255.6w) 雑兵・100miles合同！！暑くなり5:30スタート。久々の好タイムで上機嫌ｗ
56.06/28-2 ZXRS 39:50(229.6w) ２本目は少し復調。藤木さんにお会いする。
55.06/28-1 ZXRS 47:22(188.9w) まったくパワーです。。。乗り過ぎ？暑いから？
54.06/24-2 ZXRS 38.12(243.1w) ノリスケさんにペーサーをしてもらい２本目も良い感じ。
53.06/24-1 ZXRS 37:41(246.2w) ３７分台でまずまず
52.06/21-2 ZXRS 39:27(240.6w) ２本目もなんとか２４０ｗ以上で無難に。
51.06/21-1 ZXRS 38:17(245.1w) 不調ながらも丁寧にブルドアップで無難にまとまった。
50.06/17 ZXRS 39:11 (242.6w) 夜ヤビツ。少し復調して一安心。
49.06/14-2 ZXRS 41:14(222.7w) 丁寧に登って左膝の痛みは出ず。
48.06/14-1 ZXRS 40:51(225.9w) 富士ヒル明けヤビツ。ダメだぁ・・・。左膝に痛み有り。
47.06/07-2 ZXRS 39:28(231.0w) ２本目はあまり無理をせず。
46.06/07-1 ZXRS 36:50(255.0w) 富士ヒル直前ヤビツ。なんとか３６分台で悪くない！！
45.06/03-1 ZXRS 38:04(239.2w) ２本目としては良い感じ！！
44.06/03-1 ZXRS 36:42(250.ow) 富士ヒル1週間前コルサスピード投入！！
43.05/26 ZXRS 38:11(253.6w) 土曜夜ヤビツ。まずまず！
42.05/24-2 ZXRS 38:59(237.1w) 2本目はダイスケさんに付き位置で！！蓑毛で千切れる・・・
41.05/24-1 ZXRS 37:42(254.0w) ダイスケさんと！！ちょっと良いリズムで登れたかも！？
40.05/19 ZXRS 37:56(256.6w) 夜ヤビツはやはり調子が良い。タイムはあれだけど・・・
39.05/17-2 ZXRS 39:54(234.0w) ２本目はカゼトバさんと！！
38.05/17-1 ZXRS 39:00(245.4w) １本目は一人で。ダメっすねぇ・・・。
37.05/12 ZXRS 38:58(258.8w) 土曜夜ヤビツ。タイムは今一だが脚も回り良いリズムで登れた。
36.05/10 ZXRS 40:43(231.8w) 木曜だが午後からダラダラヤビツ。ションボリ。
35.05/05-2 ZXRS 38:36(240.0w) チョウナンにカメラを付けてもらい後ろから撮影してもらった！！
34.05/05-1 ZXRS 38:49(239.4w)　前回から中１日で調子今一つだが、手堅くまとめられたと思う。
33.05/03 ZXRS 37:51(255.6w) 夕ヤビツ。後１分欲しかったところ。
32.04/30-2 ZXRS 38:56(240.0w) 雑兵ヤビツ練２本目　信号ストップ無し。２本目にしてはまぁまぁ。
31.04/30-1 ZXRS 39:38(237.6w) 雑兵ヤビツ練１本目　信号ストップも多く、調子も今一。
30.04/28 ZXRS 37:49(256.8w) 第四土曜で夕ヤビツ。ちょっと良い感触掴めたかも？
29.04/26-2 ZXRS 38:59(240.4w) 一人でヤビツ２本目。ダメだけど１本目よりは良い。
28.04/26-1 ZXRS 39:19(235.3w) 一人でヤビツ１本目。ダメっす。
27.04/22-2 ZXRS 40:32(217.9w) 雑兵ヤビツ練！！２本目　クンホリ特訓！！
26.04/22-1 ZXRS 37:58(247.4w) 雑兵ヤビツ練！！１本目
25.04/19-2 ZXRS 39:46(238.0w) うどんさん・松さんと２本目
24.04/19-1 ZXRS 38:44(245.3w) うどんさん・松さんと。工事信号１分ストップ
23.04/12-2 ZXRS 38:44(236.4w) カゼトバさん・スタントンさんと。カゼトバさん初４０分切り達成！！！！
22.04/12-1 ZXRS 39:26(244.3w) スタントンさんと！！二人とも今一でションボリｗ
21.04/05-2 ZXRS 39:28(243.3w) 一人でヤビツ２本目。２本目にしてはまずまず。
20.04/05-1 ZXRS 39:12(246.2w) 一人でヤビツ。丁寧に。少し復調か。
19.03/29-2 ZXRS 39:48(227.9w) イグチさんと！！２本目
18.03/29-1 ZXRS 41:56(224.6w) イグチさんと！！１本目
17.03/15-2 ZXRS 38:34(238.3w) ダイスケさんと！！２本目
16.03/15-1 ZXRS 38:27(245.5w) ダイスケさんと！！１本目
15.03/11-2 ZXRS 40:11(235.2w) 雑兵ヤビツ練２本目！！
14.03/11-1 ZXRS 37:37(257.8w) 雑兵ヤビツ練with100milesさん！！１本目
13.03/01 ZXRS 38:30(253.3w) 名古木でヒロさんとバッタリ！！工事信号１分停止でこのタイムはちょっと嬉しい！！
12.02/24 ZXRS 39:00(260.2w) 第四土曜に夕ヤビツ！！パワーは出てるんだけどなぁ・・・
11.02/18 ZXRS 37:50(258.1w) 雑兵ヤビツ練！！with100milesさん
10.02/15 ZXRS 39:09(248.6w) ダイスケさん(PaB)・松さんと！！ヤビ鰻！！
09.02/12 ZXRS 39:10(推定240w) 100milesさん・松さん・チョウナンと！！
08.02/08 ZXRS 37:47(256.2w) 一人でヤビツ。久々に３７分台が出て嬉しい！！
07.02/01 ZXRS 39:55(248.3w) カゼトバさんと！！
06.01/11-2 ZXRS 40:58(233.8w) takeさんと！！
05.01/11-1 ZXRS 39:38(248.8w) タクミさんと！！
04.01/07-2 ZXRS 39:17(233.8ww) 雑兵ヤビツ練２本目！！
03.01/07-1 ZXRS 37:56(251.0w) 雑兵ヤビツ練１本目！！
02.01/03-2 ZXRS 40:30(235.0w) ２本目も松さんに付き位置！！
01.01/03-1 ZXRS 38:41(246.2w) 松さん・ちゃん壁・あさとっちとヤビツ初め！！​​​​​​​​​​​​​​​