【不老長寿の妙薬】老化予防・免疫力UP・疲労回復に薬膳食材クコの実

最近甘いもの食べるにも、できるだけ美容と健康に いいものをと思って、ドライフルーツあれこれ食べてます。 （太るのも気になるしね、、、） プルーンとかブルーベリーとかいちぢくとか、 スーパーなんかでも売ってるやつですけど。 お世話になっているjam226さんも ドライフルーツはよいっておすすめしてたので 以来、結構意識して食べてるかも。体にいいらしいですもんね～。 ドライフルーツの中でも、干しプルーンは催下作用があるので 便秘の人は一日何個か食べると効果あります。 ブルーベリーは言うまでもなく目にいいですしね。 結構甘いので満足感もあるし、普通にお菓子食べるよりいいかな。 それでね、薬膳の材料とか中国料理の食材にも使われているクコの実。 これ、昔はそんな手軽に売ってなかったと思うんだけど 最近スーパーでも小袋で売ってるんですねー。 うちの近所のダ○エーで、３０ｇ１００円で売ってたの。 これです。 　　　　 なんか画質あまりよくないな～(ーー;) 添加物とかなしに、クコの実そのものを乾燥させただけなんですけど 小さくて食べやすくて、甘い。 見た目も赤くてかわいいし、気に入ってちょこちょこ食べてます。 クコの実は薬膳に使われるだけあって、 古くは不老長寿の妙薬とされていたほど薬効が高い食材。 老化予防にいいって話です。 クコの実に含まれるベータカロチンは からだの細胞を老化から守り、免疫力を高めるほか 目の働きを助ける効果もあると言われています。 赤い色素に含まれるベタインは体内の老廃物の害を軽減し、 疲労の回復に役立ちます。 参考：http://www.bibisage.com/cooking/shokuzai/2004/0203/02_06.htm ドライフルーツってカロリーも気になるところだけど、 クコの実はプルーンとか他のものよりカロリー＆糖分が少なめ。 それになんといっても老化予防とくればっ！！ 食べない手はないですよ～ お菓子や甘いもの代わりに、たまにはいかがでしょ(^^) ●人気blogランキング　クリックよろしくお願いします　　 簡単クリックだけで、ネットでも協力。　地震・災害etc・・・