筋肉痛～

変顔モッチー…(^_^;) 昨日、近所のお友だちに誘われてトレーニングジムの体験に 行ってきました。 体調崩してからというもの、運動は一切やっていなかったので 筋肉が落ち、体重も体脂肪も落ち、すっかり虚弱体質になって しまったので、体調が復活してきた今、運動して筋肉量を 増やしていかないと歳をとった時に歩けなくなるかもしれない のは困るので、ここいらで筋力トレーニングをしてみようかな？ と軽い気持ちで体験に行ってみることにしました。 まずはトレーナーから説明を受けながら体重や体脂肪、骨量 や筋肉量を測定し、どういう体を作っていきたいのか方向を 決めていきます。それからジムのマシンの使い方の説明と、 色々な講座の説明。１日体験なのでその時間にやっていた フラダンスの講座に飛び入り参加してみることに。 すでにマシンで筋肉がプルプルきていたところに、見た目より はるかにハードなフラダンスを１時間もやったら下半身が ハンパなくダルいダルい(^_^;) フラって意外に全身運動で簡単そうに見えて難しいんですね。 １日経った今日も全身ダルいです。 筋肉量を増やしたいならマシンを３日おきくらいにやって いくといいと言われたのですが、月の会費が高かったので 入会は息子が進学した後に考えようかな？と思ったのでした。 とりあえず、家で出来ることをやっていこうかな？ って言いながらやらなそうな気がする(^_^;)