[健康]の記事一覧 | 💛きなこの巣💛

【★緊急セールで半額★】二十五雑穀米/1袋640円

昨日、一番下にご紹介した二十五雑穀米期間限定なのか何だかわかりませんがさっきチラ見たらひと袋640円で買えるようになってたので…【緊急セールで半額★1280円⇒640円】雑穀米混ぜるだけ送料無料くまモンおまけ 25種雑穀国産二十五雑穀米無添加熊本県産もち麦保存食お試し買い回りセールランキングお買い物マラソン楽天スーパーSALE 【SALE】 ≪3-7営業日以内の出荷(土日祝除く)≫ |とりあえず一袋でお試しされたい方はぜひ～もっちもちでおいしいです栄養価が高まるし、このご時世、カサもちょっと増せるよ💖普通に白米を計量したあとこれをちょっと足してお水もちょっと足してできれば30分置いて普通に炊く炊き上がったらできれば15分くらい置いてから混ぜると色が良いそういうタイプのものです（どういうタイプだ）取り急ぎでした🌴🦀💛

【白湯（さゆ）】心の中でずっと「はくとう」と読んでいた(*´艸`)

通常、「白湯」ってそんなに口に出す機会ないじゃないですかそのせいか、これまで恥ずかしい思いをしたことはなかったんですけどでも、ある時、「はくとう」で「白湯」を検索しようとしたら変換候補に「白湯」が出てこなくて( ﾟдﾟ)ﾊｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯ!と気づきました読み方を誤っていることに……ひとり恥ずかすをやりましたとても恥ずかしかったですというわけで「白湯」（さゆ）です身体にいいと聞いてはいましたが、ちゃんと飲んだことはありませんでした……さぁここまでは保存してありましたこの先が飛んでしまったようですちょっと飛び過ぎなのではないでしょうかこのブログどんだけ細かく保存しないといけないのでしょうかしかもさしかもさぁ保存したあと、いったん画面が自動的に閉じられるじゃないですかそれで、編集を続けるにはもう一度開かないといけないじゃないですか保存後も画面が開きっぱであってほしいそれならもっと細かく保存してもめんどくないのにしんどさて、気を取り直して…そんな、読み方を間違えていた私ですが、今のところ、白湯生活を3ヶ月ほど続けています読み方を間違えていたほどの私が白湯生活を続けられているのはこちらのおかげです（卑屈）【公式通販】白湯専科マグカップオンドゾーン ON℃ZONE 320ml OZSM320 ｜さゆカップコップステンレスタンブラー吸温吸熱保温温活かわいいおしゃれグレーアイボリーピンク白ギフトドウシシャ価格：2,948円（税込、送料無料) (2024/4/6時点)水道水はきちんと沸騰させないといけないので、通常は、サーバーのお湯か、浄水器を通したお水を電気ケトルで沸騰させて、こちらのカップで飲んでいます（それでよいらしいです）もう、商品ページに書いてあるまんまなんですけどぼっこぼこに沸騰したお湯を注いで、2～3分で飲める温度になりますびっくりしますお湯を注いで、座って、ちょっとスマホいじって……とやってる間に飲める温度になる、という感じちょっと贅沢かなとは思いますが、冷めるまでそれほど待たずに飲めるという点だけでも、その価値は十分にあります3ヶ月続けた時点での体調を簡単にお話すると、きなこの場合は、・便の状態がよくなった・お湯がおいしく感じられるようになった・ダイエットにはなっていない（これは他の要因であろう）という感じです。ただ、最初の頃は、お湯だけではなんだかお湯お湯しくて（わかりますかね…）う、お湯ぅ…と思って飲みづらくて、ハチミツを入れて飲んでいましたハチミツをちゅる～んと入れて、かき混ぜてる間にもうお湯が冷めるんですあと、レモン汁もちょっと混ぜたりしてすぐ飲めるし、しばらくはそれでおいしく飲んでたのですが（この飲み方は、それはそれで全然ありですが）さすがにハチミツ摂りすぎじゃねと思い、ある日、ハチミツなしで飲んでみましたそしたら、飲み始めた頃と違って、お湯そのものがおいしく感じられるようになっていましたその後はもう、ノーハチミツでおいしくいただいています便の状態がよくなった、というところは、あんまり詳しく言うとさ、あれなのですごく小声で言いますけど（老眼の方には見えないくらいの小声にしとくね）めったなことでは痔にならなくなった！これは私にとってはものすごくありがたびっくりなことで白湯飲む前から、比較的快便ではあったんですけど飲み始めてからは、おトイレタイムがものすごく短時間で済んでいて、ふとその事実に気づいた次第です今後も続けてみて、何か変化があったらまたお知らせするかもね6月頃に人間ドックの予定があるので、血液検査とかに変化があったらいいなと思っています（参考）白湯とお湯の違いとは？正しい白湯の温度や作り方・飲み方を紹介ちなみに、カップはそこそこの重みがあります私とおそろにされたい方は「ピンクアイボリー」をお選びくださいそんなにピンクピンクしてなくて、落ち着いたあたたかめの良い色ですこの製品は320mLなのですが同じ会社さんから、「猫舌専科」というのも販売されていて、そちらは260mL のようですお好みかとは思いますが、個人的には大きめの方がお薦めかなぁ…（おまけ）私たぶんね、これになると思うんだ…有吉さんほんと真理をぐっさりついてくる時あるイタタタタッ冬の寒いときにご紹介しようと思っていたのにあたたかくなってきてしまいましたでも、夏はエアコンで体が冷えるからねはくとう…いや、白湯で冷えた体を温めるとよいと思いますダイエットを妨げている要因（激ウマ）

信頼できる歯医者さんの重要性 & ピスタチオの剥き方

暖かかったり肌寒かったり、花粉だったり桜が咲いたり、なんだかすべてが不安定な時期ですね。先日初めて知ったのですが、北欧では、音楽の「メタル」が若者のみならず、おじいちゃんおばあちゃんにも人気だそうです。日照時間の短い北欧ではウツになりがちなので、メタルで気分をアゲているらしいです。諸説あるとは思います。（記事があったのでもしご興味あれば↓）https://lifehack-analyzer.com/nordicmusic-metal/上記の記事中に、そのような風土で育まれた北欧のメタルバンドがいくらか紹介されています。確かにこの重低音はなんか心地いい感じも……イメージとは違って、なんかちょっと、メロディアスだったりするのですね。最初の動画の方のデスボイスと美しい顔面のギャップがステキです。ステキ（※本文とは関係ありません）まぁ、そういうわけで（どういうわけだ）、気候や諸々によって心身が不安定になるというのは、人体の現象として自然なのことなのかもなぁ、と思うこの頃です。しんどいときは、いろいろな（意味深）漫画や小説などを読みましょう。あと、妄想はかなりお勧めです。私はよく、南の島の物件をみて、え～～どのおうちにしようかな～～～ｸﾞﾌﾌ💛💖💛と考えます。あっという間に時間が過ぎるし、楽しいよ☆（だいじょうぶか）さて、私が仕事（やBL）で忙しい最中に、家族がいろいろと体調を崩しています。どちらも激痛系なので、なんだか私もちょっと痛い。【実家のおもしろ母：背骨（2か所）を圧迫骨折→入院】以前日記にも書きましたが、2020年1月に肺がんの手術をしたときは、イケメン担当医が私にチクってくれたので、ギリで立ち会えました。しかしその後の検査で、また肺がんがみつかったらしく、もう一度肺がん切除の手術をしていました。（これは担当医からのチクリがなく、事後報告）また、最近は、白内障の手術を両目いっぺんに行うという大胆なこともなさいました。（事後報告）そんな母が、日中に痛い痛い、横になっても起きてても痛い、と電話してきたので、よほど痛かったのだと思います。電話自体めったにきませんが、普段かけてくるときはだいたい夜なので…。挙句、痛いからもう切る、と言って電話を切られた私。なんなんすか。そっちからかけてきたんすけど。リビングのじゅうたんで滑って尻餅ついて、尻餅ついた先にテレビ台があって、激痛だったらしい。何だかよくわかりませんが、とても痛そうなことだけはわかる…。それからいろいろあって、ようやく先日入院できたらしいのですが、マンゴウ父（久々）がこれまたほげほげしているので、付き添いで病院に来て、病院内でコケて、なぜか診察してもらって、へへっと笑って、お金も払わずに帰ったらしい。にこにこほげほげです。母の入院は1ヶ月の予定で、退院後も2ヶ月は超安静にしないと骨がくっつかないとのこと。母も心配ですが、もっと心配なのはにこほげマンゴウの方。昨年も数回、失神しているところをたまたま母に発見されて蘇生したらしいのですが、母が不在中に失神したら……まぁ、もうアラ85なので、十分なのは十分ですが、できればなるべく早めに発見してあげたい（怖）今後もこういう状況はあり得るでしょうし、さすがにそろそろ老々介護をどうにかしなければ、と日々悩むところです。（私は遠方に住む一人っ子で、すぐには駆けつけられないので、地域のソーシャルワーカーさんをお願いするとか、まずはそういうことからですかね…）【夫の歯の激痛】そして、なぜか母の骨折とほぼ同時に、夫が歯痛を急発動。二人から同時に痛い痛いと言われて、心臓がひりつくきなこ。…と歯痛の顛末を書いていたのですが、長くなってしまい、そんなに面白くもないし、でも、せっかく時間かかって書いたしもったいない（くやしい）ので、最後に一応載せておきます。言いたかったのは、信頼できる歯医者さんは知っていたものの、激痛中にたまたま2日間の臨時休診が重なって、痛みをどうにもできなくなって右往左往したので、頼れる歯医者さんは2か所あるととても安心といったことです。夫は結局、いわゆる虫歯ではなく「歯髄炎」的なことで、恐らく長年の歯ぎしりで歯が損傷して神経が炎症を起こしてしまった、という状況のようです。夫のような強靭な歯の持ち主でも、歳を経るとこういうことが起こり得るし、歯痛があると食生活、ひいては健康にも大きく影響するのだということを痛感しました。歯が弱って食欲なくなったら、体も弱ってしまいますよね。まとめると、・安心してかかれる歯医者さんが1か所は必ずあった方がよいですが、できればもう1か所あるとより安心・かかりつけの歯医者さんがない場合、今は何事もなくても、将来何が起こるかわからないので、検診とクリーニングなどで歯医者さんに（試しに）行ってみて、信頼できそうな歯医者さんを見つけておくと安心知り合いに、事前に（←重要）教えて頂いておくのもよいと思います。ということで、健康第一で、春先の不安定も乗り越えていきましょう。（おまけ1）ピスタチオの剥き方（ググった）てこの原理。（先日剥けなかったのもこれで剝けました）（おまけ2）夫の歯痛の顛末夫はアラフィフですが、何とこれまで一度も歯医者さんに行ったことがないという、良質な歯の持ち主です。ただ、歯ぎしりはひどいので、それは気になっていました。ご存知でしょうか。歯ぎしりって、びっくりするような音がします。かりこりかりこりこりこりりり……という感じ。当初、ななな何事…？？？とかなりビビりました。そのせいなのかどうなのか、このところ奥歯に痛みを感じていたそうで、だいぶ我慢していたけどついに我慢できなくなり、最初は、「マウスピースを（通販で）買いたい」と言ってきました。いやそんな、通販で買うくらいなら、歯医者さん行けば…と言いましたが、やだ怖い行かないと言うので、とりあえずマウスピースを通販で購入。しかし、それが届く前に、もう痛くて無理、歯医者教えてと…。よほどの痛みです。娘が保育園の時から定期的に通っていて、私も通っている信頼できる歯医者さんがあるのですが、お休みは水曜と祝日だけです。幸い、当日の予約外でチラ見てもらえて、抗菌剤と痛み止め（ロキソニン）をもらってきたのですが、その後も痛みは増すばかりで、激烈な痛みになったのが水曜の夜。翌日、何としても診てほしいところでしたが、なんと、木金がまさかの臨時休診しかし、とてもじゃないけど2日間も待てないしぬ処置はともかく、せめてボルタレンをもらえたら…そうだ、かかりつけの内科に！と思ったら、木曜休診あばばばばばば痛い痛い眠れないこれはもう、やむなく他の歯医者さんにかかるしか……といろいろ探しましたが、歯医者さんの数がめたくそ多い電話してみないと予約なしで診てもらえるかわからない痛みで電話もしんどいうがががががががが結局、ロキソニンがぶ飲み（良い子はマネしないように）でなんとか堪え、金曜には一応かかりつけの内科に事情を話し、お守り代わりのボルタレンを処方して頂き、ようやく迎えた土曜の朝。歯医者さんに当日の緊急診察をお願いしたところ、今日は無理ですといわれ絶望……もう無理絶対無理痛みでしぬと当日診てくれる他の歯医者さんを探して、1か所あったのでそちらで診てもらいましたが、結局、その日にできることはないと言われたらしい。ただ、その診察が終わった時点で、さっき「今日は無理」と言われた（私と娘の）かかりつけの歯医者さんからまさかの神着信履歴があったらしく、幸いその日の午後に診て頂けて、これはもう神経を抜くしかないということで、早速処置をしていただけました。これから週1回、2ヶ月ほど通院する必要があるようですが、痛みは恐らく徐々にひいてくるものと思います。痛みがひいて治療が完了したら、またご報告するかもしれないし、しないかもしれません。歯も大切に。。。

正常眼圧緑内障（おめめは大切に！）

40代以上の皆さま！（いきなり何すか…）今はいろいろとあれなのであれですが、諸々落ち着きましたら、どうか一度、ご面倒でも、眼科で「緑内障」の検診を！そして、何事もなくても、できれば、定期的に検診を！！！定期的に人間ドックなどの健診を受けている方は、眼底検査で「視神経乳頭陥凹拡大」と言われたら、なるべく早く眼科で精密検査を！！！緑内障は、自覚症状がなくても症状が進み、最終的には失明することもあるそうです。初期の段階で発見し、点眼等の治療を継続すれば進行を抑制することができます。（ちょっと何言ってるかわかりづらい先生が、ぐりんぐりん書きなぐりながらご説明下さいました）「緑内障なんて、私は関係ないし…」 50代超前半の私はそう思っていました。（超前半ってなんだ）かかりやすいタイプ（近親者に緑内障の人がいる、など）にも該当していませんでした。「近視が強い」「老眼が始まった」（←しかもかなり前にな！！）には該当していました。（そこそこ該当してるやん…）人間ドックは定期的に受けていましたが、2019年末の眼底検査で初めて「視神経乳頭陥凹拡大」との所見が見つかりました。「緑内障の初期の可能性があるので、眼科で精密検査を受けるように」と言われましたが、娘の受験やコロナや眼科っていつも混んでるし、くそ面倒だったりいろいろで受診できずにいました。しかし、娘の視力もだいぶ落ちており、学校の検診で「要受診」の紙をもらってきたり、コンタクトにしたい（中学生のくせに鬼くそ生意気）（←大学生になってようやくハードレンズを入れた母（私）の妬み）と前々から訴えられていたので、娘のコンタクト処方のついで的に、しぶしぶ、眼科に行きました。結果、全然「ついで」ではなく、自分ががっつり病気でした。てへ人間ドックのときよりも強い光での眼底検査（しばらく目が開けられない）、「視野検査」という30分ほどかかる検査（光が見えたらボタンを押す、というのを片目ずつ行う。途中飽きてぼ～～っとしちゃう）などを受けた結果、「正常眼圧緑内障」の初期です。初期だから、点眼を継続すれば失明への進行を抑えられますよ。半年ごとに視野検査しましょう。ほえ～～～～～～まぢか。一生点眼…… 半年ごとにあの眠い長い検査…… とそこそこショックでしたが、気持ちが落ち着いてからは、「早くわかってよかった」と思いました。自覚症状が出たときは、もう相当に視野の欠損が進行してしまっているそうです。なぜ自覚症状がないのかというと、「片方の眼の視野が一部欠けていたとしても、もう片方の眼で見えないところを補うため、気がつかないことが多い」のだそうです。ヒトのお脳が優秀過ぎるのが仇になってしまうらしい。お脳ってすごい。どうか皆さま。特に、40代以上の皆さま。（認めたくはないが）自分が思っている以上に、我が肉体は衰えております。私は今年、保険の見直しの際にもそれを痛感しました。（告知事項が書ききれないほどたくさんあった。まぢで審査通らないかとおもた……）こちらを目にされて、早期発見につながる方がいらしたら幸いです。おめめは大切に！！（参考資料）こちら（オムロンHP）やこちら（参天製薬HP)がわかりやすいです。