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フィットネスクラブ・ファン~森勇気のFitnessclub日記

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未分類

May 4, 2020
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カテゴリ:未分類
予想通り緊急事態宣言が延長になりましたね~、もう、なるってわかり切ってたよ。5月いっぱいまでになったけど、フィットネスクラブ休館も5月いっぱいまでに延びそうだよね。当初の予定通り5月15日で再開しようにも緊急事態宣言が出ている限りできないでしょ。

オレ個人的には再開して欲しいけど、再開したらまわりから何を言われるかわかんないから、これは5月15日再開はないだろうね。5月31日まで休業は覚悟してよう。でもあと一か月もフィットネスクラブ行けないのもキツイね~。オレの日常生活の中での一番の楽しみと言っても過言ではなかったからねぇ^^;

あとさ、なんかズルズルと緊急事態宣言も延長されていき、6月以降も継続されることも頭に入れておかないとね。それで緊急事態宣言が5月いっぱいで終了したとしてもさ、飲食店とかフィットネスクラブとかライブハウスとか全部が全部、いっきに営業再開っていうわけにも行かないんじゃないかな~。

緊急事態宣言が解除され、それでもうコロナウイルスの心配はもうありませんと言うわけじゃないからねぇ。収束なんて徐々に徐々に長いことかかってだと思うよ。

まぁ人の心配するより自分も経営者だから自分の心配をまずはしなきゃいけないんだけど^^ 潰れずに頑張りますとしか言えません。でも頭の中は事業拡張のことしかないんだけどね、潰れないためにはどうするかというよりも、今後もっと拡大するにはどうするかを考えてはいます。本当に!

まぁこういう状況であまりネガティブなことを考えててもね、どうにもならんからね、こういう時だからこそ、敢えてプラス思考で行きたいと思いますよ!!

というわけで自主トレはずっと継続中ですよ♪ 今日行ってきた浜辺の写真をアップしておきますね! とっても気持ちがイイ天候で、素晴らしい景色が最高で、生まれてきてこういう体験ができることが本当にありがたいと思ったよ、感謝です、明日も良い一日であるように♪









Last updated  May 4, 2020 08:57:57 PM


February 7, 2018
カテゴリ:未分類
次から次へと降ってくる記録的な大雪で、月曜から水曜の3日間フィットネスクラブへ行けずです^^; でもフィットネスクラブへ行かなくても汗かいて超体力使ってます、もちろん"雪かき"ですよ~。

これた~いへん!! スタジオレッスン出るよりキツイね! これだけ雪降り続くと断続的に雪かきをし続けなきゃいけないから凄い疲れる(汗) 自宅から車が出せずで、事務所には車が入れる状態ではないであるよ。車が雪で埋もれてるし、道も雪で埋もれてるから車を出せたところでたいへんな目に合うことは目に見えてるからね。

というわけでどうやって移動してるかというと歩き歩き歩きですよ、それしか方法がないんですよw 大きめの道路には車は走ってるけど、そこまで行くのも雪でガッタガタ道だし、無理して車を出さない方が無難な感じがした。こういう大雪時はできる限りスケジュール変更するのがいいかなと思って、主に雪かきに力を入れてたんですよ。

だから雪かきトレーニングとウォーキングでフィットネスクラブへ行かなくてもかなり運動にはなってるぞ。正確に言うとフィットネスクラブへ行くよりも断然運動になってます^^

いや~これでもいつフィットネスクラブへ行けるんだろうね、雪かきで体力使って行き気もなくなるっていうのもあるし・・・もしかしたら今週いっぱい行けそうな感じがしないな~。。。 雪かきのやり過ぎで体中痛いしね^^;










Last updated  February 7, 2018 08:49:55 PM
October 31, 2017
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今日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきましたよ。10月いっぱい新曲だそうで今回もまたキツかった~(大汗) これは限界だよと思ったところで時計を見たら・・・まだ始まって7分しか経過してないというねw

今月からCXワークス始めたけど圧倒的に強度が高いレッスンだね。ボディパンプよりも上だよ、このキツさ^^; 使う筋肉が違うっていうのもあるんだろうけど、長年フィットネスクラブに通って体を鍛えてきてるのに、なんでこんなしんどいのかが不思議なところだよね。

まぁとにかく頑張りましたよ、30分間!! しかしこれやるためにフィットネスクラブに来てるっていうのも自分にとっても不思議なところなんだけどw、一回でも来なくなるとズルズルと来なくなりそうで、キツくておもしろくないレッスンでも無理やりフィットネスクラブへ来た方が自分の性格上いいんですよ^^

継続は力なりで、たまに来るというスタンスにしたら(怠け癖のあるw)自分にとっては絶対続かないね、そのうちめんどくさいと思って来なくなる可能性が高いからねぇ。特に10月から特別出たいというレッスンが少なくなったから、これは継続するっていうことに集中して、無理矢理でもなんとしてでも来ると!!

というわけでCXワークス、終わって疲れた~。何が楽しくてっていう感じだけど、身体は確実に鍛えられていると思うよ♪

その後はとてもじゃないけどジムで自主筋トレをする気持ちにはなれなくて、久しぶりに有酸素運動ゾーンでトレッドミルを30分間たっぷりやりましたよ~。まぁ火曜日はこのパターンがいいだろうと思う。やっぱさすがにCXワークス後に自主筋トレはやる気しないわw

というわけで楽しい系のレッスンには出なかったけど、充実のトレーニングタイムを体感した本日のフィットネスクラブでした。










Last updated  October 31, 2017 09:35:52 PM
January 7, 2017
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昨日金曜のフィットネスクラブは自分にとっての初エアロビクスとなりました!! 多賀インストラクターのオリジナルエアロでっす。多賀エアロ、昨年金曜オリジナルエアロ最後のレッスンが代行だったので凄く久しぶり感があったぞ^^

参加者はけっこう多めだぞ、まんべんなくスタジオ内が人でいっぱいになった。みなさんこの日を待ってたのでしょうか!? それはわかりませんがw、久しぶりの人が割と多かったような気がした。

パターンの方はもちろん新パターンです、多賀オリジナルは毎回新パターンと言ってもいいくらい変わるんだけどね^^ 今回も細かい部分が難しくてできなかったですよ~、最初はこんなの楽勝だぜっていう感じで自分自身やっていくんだけど・・・だんだんだんだんいつの間にか難しい部分が出てきて、我に返るとw できなくなっているというね。

湿地帯を歩いて行くうちにだんだん深い沼にハマっていき身動きが取れなくなるような感覚に似てるかな? ・・・そんな経験したことないんだけどねww

まぁでもなんとか全編こなしたぞ! レッスン始まる前はちょっと寒さがあったんだけど、終わってからはうっすら汗もかいて身体全体が温まりましたよ♪ イケイケで思いっきり動いて行くエアロビクスではないんだけど、意外と運動量があるんだよね。疲れた感もあったもんね!

その後はいつもとはパターンを変えて筋トレゾーンで自主筋トレ、そしてスキルミルで後ろランニング中心に、横向き、前向きをおまけに加えつつ、オリジナルエアロ終わってからもイイ汗かいたよ~。
もうパターンを変える、レッスン後のクロストレーナーっていうパターンも長いことやって飽きたから、根本的に行動パターンを変えていくよ。マンネリだめ! 同じこと続けるとなんかつまんなくなるんですよ、因みにマスターエアロとかあった時は別だけどね、あの頃はスリル感抜群でそんなこと感じなかったよ^^ とにかくこうやって変えながら、4月スタジオ大改編に期待をするというね!










Last updated  January 7, 2017 09:17:31 AM
March 7, 2015
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昨日金曜は福島インストラクターのエンジョイエアロに出てきました! 先週は代行お休みだったので2週間ぶり、もちろん新パターンの登場でっす。これがまたオモシロかった♪

飛んだり跳ねたりのハイインパクトはもちろんあり~の、新鮮な動きが連発したっていう感じ。一番印象的だったのは片腕を上げながらのランニングマンかな。右向き、左向きの2パターンがあるんだけど、右向きの場合はオレ自身一番隅に居たので、実質一番前!! でも問題なくできましたよ^^

ランニングマンの動きって慣れないと動きづらいんだけど、エアロビクス何年もやってるともう楽勝でっす(^o^)/ 思い起こせばエアロ始めたばかりの最初のころは四苦八苦だったな~。

で、コリオも楽しいから昨日はけっこうこれでもかと思いっきり動いて行ったぜ!! 自身のキャッチコピーである「元気のいい柴犬」は返上して、新キャッチコピー「ピチピチしたトビウオ」っていうのを付けたくなったなw

とにかく楽しく動いて楽しく終わりました!! それで来週月曜の島田オリジナルエアロ60の代行が福島インストラクターに決まりになったそうで、金曜に続きこちらも楽しみだな~♪ 福島の上級エアロに出るのって、何年か前のファットバーンエアロ以来だよ、久しぶり!! 今後いつできるかわからないから、これは楽しみだよ、どんな動きが出てくるかドキドキ、スリル感があるね~。

そしてエンジョイエアロ終わってからはトレッドミルでのランニングと、クロストレーナーやって終了!! ずっとトレッドミルで走ってようかと思ったんだけど、やっぱマシンは変えた方が楽しいと思って途中でチェ~ンジ!!









Last updated  March 7, 2015 09:08:48 AM
September 16, 2014
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今週は月曜が祭日だったので、今日火曜は二日ぶりのフィットネスクラブとなりました。たった二日間でもブランクありありっていう気持ちですよ^^; それで本日は堀澤インストラクターのオリジナルエアロ50です、スタジオはいつもよりも空き気味だったので動きやすかったですね!

パターンの方はAブロックが新パターンでBブロックが前回と同じでした。まずAブロック、手の動きがいっぱい付いたパターンで当初は大苦戦!! でもだんだん慣れてくると、それほど難しい手の動きじゃないこともあって、最終的にはけっこうできるようになったよ。でももう頭の中はい~っぱいいっぱい。。(汗)

しかし堀澤インストラクター、引き出しが多いっていうのか、変わったパターンをいろいろとよく出してくるね~。1年以上レッスンに参加しているけど、動きのクセっていうのがいまだに完全には把握できないんだよね、それほどヴァリエーションが多いっていうことかな。今日のAブロックをやってて、ホントそう思ったわ^^

続くBブロック、これは先週と同じだけど、こちらも動きが複雑で難しいんだよね~。全行程動きは把握できたんだけど、なかなかタイミング良くリズム感良く次の動きに動けない部分が多かったな。回転も多いし、スピードも早いし、とにかく一瞬でも戸惑っている暇などないんですよ・・・でも戸惑うんだよな~、それで次の動きに入るタイミングが少しズレてしまうという^^;

まぁBブロックもなんとかやったよ、そして次はAブロック、Bブロックの通しタイムですよ・・・しかし、ここからが問題だった。なぜならBブロックが終わった時点で、さっきやってたAブロックの記憶が完全に吹っ飛んでんだもんねw そりゃあ焦りまくりだよ~、やっとこさできてたAブロックが、Bブロックを必死でやってたせいで、どんな動きをやってたか記憶がなくなってるんだよね。

必死で動きを思い出そうと思っても、もう頭の中がかき乱されたように記憶がカチャカチャになってて動きを完全には思い出せない! 記憶の断片をジクソーパズルをやってるかのように大急ぎで組み合わせているんだけどダメなんだよな~(大汗)

例えるなら、、寿司屋が出前でせっかく作った寿司をひっくり返してしまって、ちらしずしのようになってしまったその寿司達を、一生懸命に元に戻そうと必死になって頑張ってる・・・そんなシチュエーションかなw

なんですかそれはっていう例えだけどw、とにかく焦りまくりでついさっきできてたAブロックを、必死に思い出そうとしてたっていうことですよ。因みにラーメンとか蕎麦の出前をひっくり返したらもう元には戻らないから、ここはやっぱり例えるなら"寿司の出前"だよね(^o^)v

というわけで、最初は記憶もあいまいだったんだけど、やってるうちにだんだん記憶も戻って最終的にはけっこうできるようになりましたよ♪ ちらしずしは無事に元の寿司に戻ることができました・・・なんのこっちゃw









Last updated  September 16, 2014 10:12:02 PM
May 30, 2014
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昨日書いた捻挫ですが、これが劇的に回復しまして、今朝は普通に歩くことができてます(^o^)v 昨日の朝はどうなることかと思ったんだけどね~、足首が痛くてかかと付いてやっと歩ける状態。

あとその前の夜の激痛が走って全く歩けない状態になった時のことを考えると、ホント急激回復だね! 四つん這いじゃないと移動できないんだもんね。この1日半くらいで、まるでハイハイする赤ちゃんから二足歩行できるようになるまでの何年間分かが、一気に急速に体験できたような感じだよw

それで昨日は右足首が痛くてアクセルとブレーキを踏むのが危険なので、車に乗るのはやめて自転車にしましたよ。新鮮だなぁ、自転車!! 天気も良くて気持ち良かったでっす♪

そして今日金曜のフィットネスクラブはエンジョイエアロに出られるかどうかが、さらなる回復次第なんだけど、その時になってみないとわからないな。なんか回復スピードから言って出られそうな感じがするんだけどね・・・まぁ出られなくても筋トレとエアロバイクのセットで問題なく行けるしね! クロストレーナーとトレッドミルは足首に負担がかかるからやめておこう。









Last updated  May 30, 2014 07:55:24 AM
December 9, 2013
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今日はオリジナルエアロ60に出てきました!! ところでですね、土曜ボディパンプに久しぶりに出たと書きましたが、その時の筋肉痛が二日経った今でも治りません(汗) 腕だけなんだけど、凄い筋肉痛になってるぞ、恐るべしボディパンプ!!

普段腕のやってないならわかるけど、結構一生懸命いろんな腕の筋トレマシーンを継続的に高負荷でやってるんだよね、でもこれだよ^^; やっぱり筋トレマシンとボディパンプでは使う筋肉というか鍛える筋肉がまったく違うっていうことだよね。これでちょっとはボディパンプに出るモチベーションにはなったよ。だって筋トレマシンやってりゃ、パンプなんてやんなくていいやとか思ってたんだよね^^

というわけで今現時点でも腕が筋肉痛で痛いです。今日も腕の筋トレはやんなかったけど、これは筋肉痛が治るまでやっちゃだめだよね。筋繊維が破壊されるよね。


それで島田インストラクターのオリジナルエアロ60です、参加者いつもより少な目でしたね。でも今日がなんと年内最後の島田オリジナルエアロだったんだよね~。ラストが早すぎるよ~。来週は今日も参加していた石井インストラクターの代行だそうで、実は年内最後だったということを聞いたら寂しくなっちゃったね。まだまだ難しいオリジナルエアロ60に挑戦したかったのねぇ、残念!!

ところで来年はいつが島田オリジナルエアロのスタートになるのかな? なんかスッゲー間が空きそうだなw 月曜オリジナルエアロの常連さんともしばらくのお別れです^^;

それで今日のコリオは先週、先々週と同じ動きの流れでしたね。今日で3回目です。まぁ微妙に違ってたけど、ほとんど同じ動きだったのでけっこうできたよ♪ 自己採点80点以上は楽勝に取れたと思うよ。やっぱり3回目になるとスイスイできるね! あの玉砕寸前だった一回目が懐かしいw

この難しいオリジナルエアロ60を次やるのは来年か・・・かなりブランク空きそうだけど次できるかな~。というわけで凄く早くラストになってしまったのでどことなく寂しさも残った本日のフィットネスタイムでした。。。









Last updated  December 9, 2013 10:05:04 PM
November 28, 2013
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昨日水曜のフィットネスクラブはボディステップ30に出てきました!! 早めに行ったためスタジオレッスンまでにかなり時間があったので、上半身中心に筋トレをたっぷりやりましたよ~。

筋トレマシーンをくまなく連続でサーキットトレーニングみたいな感じでやってたのでスッゲー疲れました^^; この状態で超ハードで運動量もめちゃくちゃあるボディステップをできるのかというと・・・これが意外と勢いでできちゃうんだよね♪ 頭使わないからごり押しで体力勝負のみ、ウォッリャ~っちゅう感じですよ^^

ボディステップは先週と同じパターンだったけど、先週が初体験だったから今週でこのパターンやるの2回目です。だからぜっんぜん飽きはこなくて新鮮にできましたよ。ステップ台を使ったジャンプが多いパターンです、思いっきりやってたら先週に続き汗をすっごくかいたな。

まぁとにかくボディステップはやっぱりスタジオレッスンの中で一番運動量が多いね、有酸素運動を思いっきりやるなら最適のプログラムだな。カロリーどれだけ消費したんだろう、30分だけだけど他の45分や1時間のプログラムよりも、このボディステップ30分の方が多いと思うよ。

というわけでボディステップでカロリーを大きく消費したのですが、終わってからまたまたトレッドミルで休まず走って200~300キロカロリー消費しましたよ(^o^)/ 疲れた~、水曜はオリジナルエアロに出ないから気が楽なんだけど、一番体力使ってるんじゃないかな、でも体力使う方がラクw

というわけで日々頑張ってます、精進してます、いやいやなかなか年齢を重ねると理想とする体型を保持するのが難しくなってくるからねぇ、そんな時に水曜のハードなフィットネスタイムがあるっていうことは、それはそれはありがたいことではありま~す♪










Last updated  November 28, 2013 10:32:22 PM
November 10, 2013
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遅くなりましたが金曜日のフィットネスクラブ日記の更新です! 因みに昨日土曜は所用でフィットネスクラブへは行けませんでした。先週月曜も祭日だったから週に3日のフィットネスタイムになってしまったのが残念。。

でも先週シメの金曜は久しぶりに格闘技エクササイズ・ボディコンバットに参加してメッチャクチャ楽しかったので、先週の満足度は凄く高かったですよ♪ ずっ~と出たい出たいと思ってたからワクワク感もいっぱいあったよ。で、10月からインストラクターが変わって高木インストラクターになったんだよね、初めて受けるイントラさんなのでどんな曲構成を持ってくるのか期待感もあったね!

行ったら駐車場いっ~ぱい!! しょうがないからスポーツデポの駐車場にとめましたよ~。だからボディコンバットもスッゲー混んでいるのかとばかり思ってたら・・・拍子抜けw、超満員とかではぜんぜんなかった。

スタジオはほど良く満杯になってはいるけど、ちょっと前みたいに人が多過ぎて動きずらいっていうこともないから、参加人数的にはこれくらいがちょうどいい感じではないかな^^ 蹴りとかも思いっきりできるし気に入った!!

そして初参加の高木コンバット、これが始まるなり3曲続けてスッゲ~懐かしいがぶっ続けに来たので、なんだか嬉しくなっちゃったね♪ ヴァージョン10番台中頃のめっちゃくちゃ懐かしい曲、オレがね、ボディコンバット始めたばかりの頃にやってた曲だよ。10年近く前にタイムスリップしたような感覚がしたよ^^

で、久しぶりにやる曲だったけど、身体が動きを覚えているもので難なくできました!! 昔さんざんやったからね~。ホント、楽しかった。その後は最新ヴァージョンの曲や少し古めの曲などが続いて、オレとしては総体的に見てものすごく良いメニューだったな。ムエタイも懐かしのノリノリに暴れられる曲で、やってて嬉しくなったね! とにかく選曲も良かったし、久しぶりにやるコンバットったということもあって、全編通して思いっきり動いていけました、メッチャ楽しかった(^o^)/

しかし高木インストラクター、これだけオレ好みの昔の曲を持ってきてくれるということは、かなりのベテランコンバットインストラクターということだよね。今後も懐かしの名曲を繰り出してくれると思うんだけど、これはまた出ずにはいられなくなったな、体がウズウズしてきたよ、暴れずにはいられないw

まぁ金曜は時間的な都合の良さでエンジョイエアロにいつも出ているんだけど、こんな選曲で来てくれるんだったら、また機会があったらぜひ出ますよ、ぜひ思う存分暴れますよ、楽しみ楽しみ♪♪♪

そして終わって筋トレ、全身一通りやってたんだけど、久しぶりにコンバットに出たもんで力いっぱいはできなかったな^^; で、これはヤバイと思ってストレッチを念入りにやってから、これまた久しぶりのマッサージチェアでゆっくりマッサージ。

でも翌日筋肉痛というか、体の節々がところどころ痛いんだよね(汗) 普段使わない筋肉を使ったからだな~、コンバットって久しぶりに出るとこうなるからツライものがあるんだよね。もうちょっとコンスタントに出てればこうもならないんだけどね~。









Last updated  November 10, 2013 10:01:44 AM

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