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フィットネスクラブ・ファン~森勇気のFitnessclub日記

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筋トレ

July 22, 2013
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カテゴリ:筋トレ
更新が遅れましたが土曜日もフィットネスクラブヘ行ってきました!! ・・・といってもとっても短時間、もちろんボディバンプもボディヒーリングにも出なかったので前週に引き続き自主トレです! 行った時間がもうね、どっちも始まってる時間だったからのスタジオレッスンには出てないです。

でも間に合ったところで出るか出ないかはわかんないところなんだけどね^^ 最近は遅く行って自主トレでもいいかっていうスタンスだし。でも同じ時間帯にエアロビクスやボディコンバットやステップがあったら別の話だよ、なんとしてでも遅れずに行いますよ!

土曜のメニューは筋トレとクロストレーナーのみ。どっちも短時間、遅く行って早く退散したっていう感じだね。まぁ所用もあったからシャワーの時間入れてもトータルで1時間半も居なかったんじゃないかな。

まぁ一日24時間あるんだけど、どう使うかは自分次第であってさ、忙しくても何を優先して何を捨てるかになるから、短時間でもフィットネスクラブへ行けるときは行きたいっていう気持ちなんだよね。一日行くと二日若返るような気もするしね・・・あくまでも気がするだけだけどw、アンチエイジングは自分の目標としていることだから少しでも頑張りたいっていうのもありますよ!

それにしてもオレは元ロッカーですよ、フィットネスクラブ行きだしてから10年くらい経つけどさ、すっごい変化だよね^^ 不健康ロッカーから健康スポーツマン(本当かいなw)に180度変わった感じかな。まぁでもオレはライブとかさ、スポーツだと思って激しくやってたからね~。動くのも好きだし、ライブなんて体力ないとできないっていうのもあるよ。人前に立つっていうことはどういうことかって日々考えてたっていうのもあるしね、棒立ちでやってたらエンターテイメントとしては成立しないでしょ。

とにかくボディコンバットやエアロビクスがあったから楽しくてここまで続けてこれたっていうのもあるんだけど、根本的に自分にあってたんだけと思うよ。パチンコ、麻雀、競馬などのギャンブルとかも一切やらないし、テレビゲームとかもまったくやらないからね。パソコンやインターネットも仕事以外はやる気もないし、とにかく部屋にこもってもくもくと何かやるっていうのは自分に向いてないことはわかるわかるw (読書はするけどさ)

だからフィットネスクラブとの出逢いが、自分自身の趣向とピッタリ合ったんだと思うよね。いくらなんでもここまで続くと思わなかったからねぇ。最初フィットネスクラブに行く前なんて絶対続かないと思って、一番安いシューズをスポーツデポで買って行ったんだよね。高いの買っても無駄になると思ったからw 今でも覚えてるよ^^









Last updated  July 22, 2013 08:47:57 AM


July 15, 2013
カテゴリ:筋トレ
いろいろやってたらブログ更新が遅れ気味になりましたが、土曜日もフィットネスクラブへ行ってきました!! でもボディパンプもボディヒーリングもどちらのスタジオレッスンにも出なかった、間に合ったんだけどね。ボディコンバットとかだったら迷わず出るところなんだけど、やっぱり特別出たいプログラムじゃないから迷うんだよね~。パンプも45分くらいだったら出る気もあるけど60分の長丁場だからなぁとか思うと、踏ん切りが付かなくなるのだw

それで行ってスタジオレッスンに出るか出ないか迷ったんだけど、前日の久しぶりのコンバットで普段使ってない筋肉がかなり筋肉痛だったということもあり、ノンビリと自主トレでいいや~と思って出なかったんですよ。でもまったくノンビリやってたわけではなく筋トレも有酸素運動もかなり頑張ったよ(^o^)/

で、やっぱり先週も同じく自主トレだったから、今週はメニューの順番を変えました!! 先週はクランクサイクル→トレッドミル有酸素運動→筋トレマシンで筋トレ、といった順番でやったんだけど、今週はその逆で行きました! 筋トレ→トレッドミル→クランクサイクルでシメというメニューで、なんかどことなく新鮮味があったな^^ イイ運動してイイ汗かいてフィットネスタイム終了となりました!!

スタジオレッスン出ないとちょっと物足りないようなどことなく寂しい感じもするんだけど、、まぁ自主トレで汗かくのもイイものだよね。けして楽しいっていうわけではないんだけどw、やっぱりアンチエイジングというのも目標にしてるから頑張りたいんだよね。で、やっぱり頑張ってるかいだけあって、体型とかにも実際に結果として表れてるからね! アンチエイジング的には現時点で成功はしてるし、努力はけして裏切らない・・・と堂々と言えるかもしれないね♪

でもさ、たとえ努力に裏切られたとしてもね、オレはそれでも自分の目指す理想像に向かって少しずつでも近づくように頑張りたいと思いますよ、何事も!!

人生でもそうだよね、運命ははじめから決められたものなのか、それとも自分で切り開いていくものなのか・・・そんな葛藤が十代の頃からあってさ、その葛藤に苦しみながらも、うまくいかないことがあっても現状に「このやろ~!!」と反抗しながらやってきたわけですよ。

運命ははじめから決められているものと思って諦めた時点で終わりだしね、何も変わらねーよ! 運命は自分で切り開いていくもの・・・そう考えないと何事も変わんないよね。諦めた後ろ向きの心だったら、挑戦なんか人間しないですよ。

でもさ、言いにくいことなんだけど、ここまで生きてくると人間は絶対変えることができないような「運命」っていうものも持って生まれてきているのではないかなと確信できることもあるんですよ。そしてそういうのに苦しんでるっていうのもあるけど、その変えることができない運命っていうやつにもオレは負けたくないんだよね。。










Last updated  July 15, 2013 10:23:11 PM
July 7, 2013
カテゴリ:筋トレ
昨日土曜日もフィットネスクラブへ行ってきました!! 土曜は出たいスタジオレッスンがないから時間がある時しか行かないので、どうしても行く頻度が少なくなるんだよね~。ボディコンバットがイイ時間帯にあった時は土曜フィットネスクラブは楽しみの一つだったんだけどさ。。

まぁでも先週は週5日フィットネスクラプへ行ったんだけど、これだけ行くと満足感はありますよ♪ 一日フィットネスクラブへ行くと2日若返るような感じがするからね^^

それで昨日は本当はボディパンプかボディヒーリングに出ようと思って行ったんだけど、なんと駐車場に着いて車を止めたと同時にいきなり雨がドシャぶり!! これで外出たら全身ビショ濡れになると思ってしばらく待ってたんですよ。でも雨は弱まらないんだよね^^; そうこうしてたらパンプもヒーリングも開始時間が過ぎてしまって結局スタジオには出ませんでした。というわけで自主トレです!

まずウォーミングアップに最近凝りだした(?)クランクサイクルで一汗かいてから、トレッドミルでランニングです。頑張って走ったら疲れた疲れた~。そして有酸素運動を一区切りつけて、ラスト、残った時間は筋トレタイムにしました。全身一通り筋トレやったけど有酸素運動と同じくこちらも頑張ってやったので疲れましたよん。。

こういう感じで土曜はスタジオ出ないで短時間での自主トレでも自分的にはぜんぜん構わないんだよね。選択肢としてはボディパンプかボディヒーリングなんだけど、どっちも特に出たいっていうわけではないから、自主トレでも納得ですよ!

まぁ暑いからプールで泳ぐっていうのもいいかなと思うんだけど、そうなると筋トレのメニューができないからなぁ。因みにフィットネスクラブのプールに入ったのなんて、もう10年くらい前になりますね。入会仕立ての頃に何回か入ったのみで、あとはず~っとジムかスタジオなんだよね。とは言ってもその間まったく泳いでないかというと、夏場はたまにだけど泳いでるんだよね。フィットネスクラブのプール以外のプールにはたまに行って泳いだりするんだよ(^o^)/

というわけで短時間だけど疲れたフィットネスタイムでした、一生懸命やった証拠だよね!! 明日からまたスタジオレッスン、楽しみでっす♪








Last updated  July 7, 2013 09:34:38 PM
January 7, 2013
カテゴリ:筋トレ
本日月曜ですか、もうしばらくしたらフィットネスクラブへ行きますよ、今日も!! 今年初となる難関のマスターエアロです。果たしてできるんでしょうか、緊張だね^^

それで土曜日もフィットネスクラブへ行ったんですがまだブログを書いてなかったのでちょっと時間ができたので書いておこうっと。

土曜は筋トレと有酸素運動のセットでした、スタジオは出ていません。それにしても土曜も駐車場が金曜日に続きスッゲー混んでたね。危うく止められないところだったよ~。スポーツデポの駐車場もいっぱいいっぱいだったんだけど、なんとか一台分空いてたので止めることができました。

館内はそんな人で大賑わいっていう感じがしなかったな。でも筋トレ終わって有酸素運動マシーンゾーンに行ったんだけど、トレッドミルが全て人で埋まってました。こんなことなかなかないよ、やっぱり人が多かったんだよね。だからトレッドミルが空くまでしばらく待ってたんですよ。それで窓際マシーンが運良く空いたので、一生懸命走ってきましたよ!

その前の筋トレもかなり頑張ってやりましたよ。土曜は上半身の筋トレです、もう一通りやりましたよ、しんどかった~^^;

それでフィットネスクラブ行ったらちょうどボディパンプが始まる前だったんだよね。パンプ自体、オレはぜんぜんやらないんだけど、最近筋トレを頑張っているからたまには出てもいいかな~とか思い出してきたぞ^^ もう4~5年はやってないような気がするんだけどね(汗)、まぁ機会があったら出てみようかな♪

というわけで、今日はこれからマスターエアロです、年始のためおそらく新パターンが登場するんだよね~。できるかどうかなんてわかんないけど、玉砕覚悟で頑張ってきま~す!!









Last updated  January 7, 2013 03:03:13 PM
December 23, 2012
カテゴリ:筋トレ
昨日土曜日もフィットネスクラブへ行ってきました!! スタジオは出ずに筋トレと有酸素運動をたっ~ぷりやりましたよ。相変わらず土曜日は出たいと思うレッスンがないので、トレーニングするにはイイ機会だね。

行ってまずウォーミングアップのトレッドミルをしてから、筋トレです。日祭日と二日間はフィットネスクラブへ行けないので、上半身、下半身関係なく前日やっていないマシンを次から次へとやっていきました。ほぼ制覇したんじゃないかな、思いっきり疲れたけどね^^; でもやる気がみなぎってるから、ぜっんぜん苦じゃなかったよ。

その後トレッドミルで走りました! 土曜日は有酸素運動マシーンゾーンが混んでるんだけど、なぜだか窓際のトレッドミルは空いてるんだよね。なぜだ!? というわけで自動的に窓際トレッドミルをやったんだけど、マシン自体がけっこう良くて気持ちよく走れました!時間いっぱいたっぷり走って、薄手のタンクトップを来て行ったんだけど全身汗だくになりましたね。それほど頑張ったということだね^^

全て終わってスッゲー疲れたんだけど、充実感あって気持ち良かったよ♪ いつも言ってるようにアンチエイジングを目標にやる気が最近凄く出てるんだけど、心肺能力、筋力とグングン高めたいと思う。それにプラスしてエアロビクスをやることにより運動能力をより磨きたい。エアロって頭を凄く使うから、運動神経を磨くには最適なんだよね! マスターエアロを楽勝にできるようになるまで挑戦していきたいよ^^

とにかくフィットネスクラブのトレーニングだけではないけど、最近すごく闘争心が出てきてるんだよね。人生というか生きてる上での全てに於いての闘争心。10代の頃にこの胸の中にあった熱い情熱に近いものが今ホント出てきてるんですよ。

オレ自身これまでいろいろやってきたけど、自分の人生に(公私共に)まったく納得してるわけではないんだよね。。 目の前に広がる世界っていうのかな、そういうものをガラッと変えたいといつも思ってる。
最後に勝ちゃあいいんだよ、人生最後に勝ちゃあいいんだよね。だからやるよ、頑張るよ、全てに闘争心を持ってエネルギッシュで情熱的な心を持って、"変わらないもの"を変えてやりてぇと思うよ!!


最後に思いっきり笑いたいよね!!! MAYBE TOMORROW!!!









Last updated  December 23, 2012 09:04:37 AM
December 16, 2012
カテゴリ:筋トレ
昨日土曜日も普段より短い時間でしたがフィットネスクラブ行ってきました(^o^)/ スタジオ入らなかったというのもあるんだけど、滞在時間はいつもの2/3くらいでした。でもいろいろ充実してましたよ♪

筋トレ&有酸素運動というメニューでしたが、筋トレマシンタイムはほとんどがいつもやらない器具に挑戦っす。しかも前日金曜日にやってない筋トレマシンです、だから自動的に下半身中心のトレーニングになりました。

初挑戦というか以前はかなり昔にやったことあるから、やり方はわかっているんだけどとにかく久しぶりだったなぁ、懐かしい感じがしたよ^^ 足が中心で、何機種も何機種も一通りやりました。ここ数年は足の筋トレはほとんどと言っていいほどやってなかったんだよね。限られた時間にやるっていうことで、どうしても腕か腹筋を鍛える器具をいつもやってたんですよ。

でもここ最近やる気がかなり出てるので足、再び開始しました!! おかけで今日は下半身全体が筋肉痛でっす(汗) でもね、オレはね、もうアンチエイジングに燃えてますからね、これからも日々コツコツと下半身もやっていきますよ!!

同年代(の男)には絶対負けたくないしっていうのもあるし、来年というか来月は年齢的にゾロ目になってしまうっていうのもあるからねw、そういう一つ歳を取るっていう誕生日が近づくとやっぱり「負けねぇぞ!!!」っていうやる気というか反骨精神が強く出てくるんですよ。まぁ何歳になるかは言わないけどさ、22歳ではないことは確かで~す(^o^)/

とにかく体格的にもスマートで、運動能力的にも俊敏にカッコ良く動けることを目標にしてます。なれるかなれないかわかんないけどさぁ、ダメでもそれに近づくように目指すだけは目指したいよね、やっぱり!!

あいつ〇〇歳なの、マジかよ~・・・とかいつまで言われるような人物になれたら成功だよな。はい、頑張ります!!










Last updated  December 16, 2012 09:10:48 PM
December 9, 2012
カテゴリ:筋トレ
昨日土曜も寒い中、フィットネスクラブへ行ってきましたよ。スタジオレッスンの何に出るわけでもなく、筋トレ&有酸素運動のいつものエアロビクスとは違う地味なメニューです^^

土曜は出たいスタジオレッスンがないからしょうがないんだけどね。ボディヒーリングもなんか飽きちゃったし、寒いんでここは自主トレで体を暖かくしてやろうと思い頑張ってきました!!

筋トレは前日金曜日にやらなかったマシンをやりました。というか普段やらない久しぶりの筋力トレーニングマシンばかりやりましたよ。アダクター/アブダクターの二種もやってね、なんか久しぶりにやったので今日は股間が筋肉痛になってましたよ~・・・いや、正確に言ったら"股関節"だなw 股関節の筋トレです、股間を鍛えてるわけではあ~りませんww 足の付け根あたりの筋肉って普段鍛えることなんてないから、やっぱ筋肉痛になるよね。なんか変な感じがする^^;

久しぶりの筋トレマシンで、いろいろと普段鍛えてないところを頑張って鍛えてきましたよ。なんだか非常にためになった土曜の筋トレタイムでした♪ これからも鍛えるところを偏らずにいろいろ土曜みたいにこれからやっていこうかなって思った。

それから有酸素運動ゾーン、トレッドミルでウォーキングとランニングを交互に。雑誌読んでたもんで、ずっとランニングだと読めないので、ウォーキングも取り入れながら軽く汗かいて来ました。外は雪降ってるんだけど、心地よい汗をかけて体も熱くすることができて良かった良かった。

まぁスタジオレッスン出ないとつまらないことはつまらないんだけど、土曜だけはアンチエイジング目的に"鍛えるデイ"といった感じにして、これからやっていこうかな(^o^)/









Last updated  December 9, 2012 09:47:38 PM
November 25, 2012
カテゴリ:筋トレ
昨日土曜もフィットネスクラブへ行ってきました!! というわけで本日もフィットネスクラブ日記に行きま~す・・・しかしその前にお知らせ。このブログも今回からフェイスブックと連携することにしました、ツイッターとは以前から連携させてたんだけど、遂にフェイスブックとも連携させます。

2004年から継続的に更新している長い長い歴史を持つフィットネス関連老舗ブログ「フィットネスクラブファン」なんですけど、今回のフェイスブック連携でどうなるのかはわかりませんがやってみます。これまでと変わらぬテンションでやっていく予定だけど、どうしてもFBとの連携で不都合が出て、従来のテンションでの日記が書けない場合は連携はやめますけどね^^ です・ます調排除、いつものブログと同じくタメ口調の口語体で書いていきますね!

とりあえずしばらくは実験的に連携させていきますね。まぁFB上ではインストラクターさんの日記って物凄くたくさんあるんだけど、フィットネスクラブユーザーの方の日記って見ないので、その観点からは貴重かもしれないね!


というわけで、土曜日は3日ぶりにフィットネスクラブへ行きました。水曜は特別休館で系列店のスカイシップへ行ったんだよね、それ以来だからちょっと久しぶり。行ってビックリ、ロッカールームが凄~く変わってた!! 新ロッカーに入れ替わってて、もう見違えるくらいの印象!! いや~、スッゴイね、コレ。入ったらすぐドリンクの自動販売機がピカピカ光ってて、なんか凄く洗練されたカッコ良さになった新ロッカールームでした。

それで昨日はスタジオは出ませんでした。パンプもヒーリングもやる気がなかったので、有酸素運動と筋トレというメニュー。スタジオレッスン受けないとつまらないっていう感じもするんだけど、昨日はそうは感じなかった。3日あいだを空けるとしっかりと鍛えなきゃなっていう気持ちが珍しく強く出てw、最初から頑張っていきましたよ~。

まず行ってストレッチ、その後ウォーミングアップとして15分トレッドミル、その後筋トレゾーンで筋トレマシンをじっくり何種類も。そのあとメインディッシュの有酸素運動でシメ!! このシメですけど、いろいろやったなぁ。超久しぶりにクロストレーナーにも挑戦したよ。あと背付自転車など。本当は一つに集中すればいいんだけど、なんかいろいろやってみたくなったのであった。

スタジオレッスンやらなかったけど、終わってトレーニングした~っていう充実感はありましたよ! フィットネスクラブ入会したての頃は毎回こんな感じだったことを思い出して懐かしくなりました♪ スタジオ入りだす前の3ヶ月くらいは毎度毎度、有酸素運動&筋トレという繰り返しだったからねぇ。。もう10年近く前の話だ、懐かしいはずだw

そして明日からはスタジオ、エアロビクス連ちゃんで行きますよ~。またまたひいてしまった風邪もほぼ治ったからね(喉が3日間くらいちょっと痛くなっただけだけど)






Last updated  November 25, 2012 11:01:11 PM
October 7, 2012
カテゴリ:筋トレ
昨日土曜日もフィットネスクラブへ行ってきたんですが、スタジオは出ませんでした。。 ボディヒーリングに出ようかなって思ったんだけど、あまり気が進まず・・・というわけでトレーニングマシンゾーンでの筋トレと有酸素運動のみというメニューとなりました。

このメニューでやったのいったい何年振りだろう? スタジオレッスンに出ないでフィットネスクラブへ行ったのって、もしかしたらフィットネスクラブへ入会仕立ての頃以来じゃないかな^^ 最初はね、さすがにスタジオレッスンなんぞ出なかったからジムゾーンでの筋トレと有酸素運動トレーニングマシンの2本立てだったんだよね、懐かしい~い!! その懐かしさを時を超え昨日また体験したような感じでっす♪

思い起こせば入会した当初はスタジオには出てなくて、出だしたのは確か3ヶ月くらい経ってからだと思うよ。それまでもくもくとジムゾーンでトレーニングやってましたもん。まさに基礎縦力作り。それでオレ自身、フィットネスクラブへ行きだしたんだけど行きだしたころって続かないと思ったんだよね、絶対に^^; だからスポーツシューズもノーブランドの特価品で売ってた凄く安いやつを行く前に買った記憶があるよw

それがスタジオレッスンのおもしろさにどんどんハマッていったんだよね。因みに最初のスタジオはボディコンバットに出たのだった。筋コンあったので今では珍しいコンバット60分コースだったよ。なんだか最初からノリノリでやってた記憶があるな!

西田インストラクターのボディコンバットだったんだけど、あの頃いっしょにコンバットのスタジオに入ってた人って今居るのかな??? 居たら凄いと思うけど、もうかなり昔のことだから、人の入れ替わりれも激しいからおそらくいないんだろうな。。でも居たら感動だけどね♪


というわけで昔のフィットネスクラブへ入会した当初の頃にタイムスリップしたような感覚で、筋トレと有酸素運動トレーラニングマシンでやってたんだけど・・・なんかちょっとやっぱり、、、スタジオレッスンに出ないとオモロないなぁ。ものたりない。。。

今年下半期は土曜はなるべく行くようにはしたいと思ってるんだけど、メニュー的なものを今後どうするか考えたいね、やっぱりね(^o^)/









Last updated  October 7, 2012 09:18:17 PM
September 2, 2012
カテゴリ:筋トレ
昨日土曜もフィットネスクラブへ短時間だけど行ってきたんだよね。二週連続しての土曜フィットネスクラブ、最近はぜんぜん行ってなかったので凄いな。まぁ一度クセが付くとボディコンバットなど参加するスタジオがなくても行くような形になっていくかもね^^

金曜にいつもやっている筋トレをやらずに帰ったので、筋トレをやらなきゃと思って昨日の土曜はフィットネスクラブへ行ったんですよ。やっておかないと週に1回ペースの筋トレになってしまうから、義務感でやりに行ったっていうのもありますよ。でも無性に筋トレがやりたくなったんだよね、筋肉が鍛えてくれ~と叫んでたような感じがしたんですよw

だから短時間だけど行ってきました。ボディヒーリングに先週に続き出てみようかなとも思ったんだけど、行ったらもう始まってる時間だったので無理。だからホッント筋トレだけやって帰った感じだよ。あとストレッチとバスタイムかな。

でも筋トレだけでも一生懸命にやったので終わるころにはフラフラになりましたよ~。微熱じゃなくて"微フラ"っていう感じだけどね、それほど頑張ったっていうこと^^ まぁ時間もなかったので、短時間に集中してやったということです。

筋トレだけやりに行ったのも長年フィットネスクラブへ通って初めてのことなんだけど、またこれはこれでイイかもしれないよね。
あと一週間のうちで5日間もフィットネスクラブへ行けたので凄く満足感はある♪ フィットネスタイムはもう日常生活とはもう切っても切れない関係なんだよね!









Last updated  September 2, 2012 09:35:14 AM

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