フィットネスクラブ・ファン～森勇気のFitnessclub日記

[CXワークス] カテゴリの記事

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• 選曲がどうしても新人はマンネリ化しちゃうんだよな、でもトレーニング曲がないからまぁいいか^^　終わってから居酒屋、常連さんの送別会、盛り上がりまくった♪

  昨日土曜のフィットネスクラブはレスミズルコアとボディコンバットの２本セットで参加!!　どちらも一生懸命やったぞ。木曜は定休日、金曜は行ってないので2日間フィットネスタイムは休んだんだよね。だからコアとコンバット、どちらも真剣にやったということです。ただレスミズルコア、これキツイ曲ばかりだったので終わってからかなり疲れた^^;　他の人達も言ってたぞ、今回はかなりキツかったって。だからコンバットが始まる前はかなり疲れてる状態ですよ(汗)それでも全力でこれでもかとやったから終わってフラフラになっちゃったよ。河合コンバットだけど、選曲がどうしても新人はマンネリ化しちゃうんだよな、でもトレーニング曲がないからまぁいいか♪これぞボディコンバットと言ってもいいんじゃないかというメニューです、弱点は「いつも同じような曲」だけどw　水曜の白松インストラクターのは「「格闘技トレーニングエクササイズ」です、違うレッスンだと思えばいいよ、それで納得が行くよ^^終わってからめっちゃくちゃ疲れたのでマッサージチェア30分コース!!　その後は風呂入ってから、居酒屋でムーンフォート常連さんと盛り上がって終わり。送別会みたいな感じで会を開いたわけです。総勢８人で結構長く居たぞ。でもなんかね、寂しくなるな～、また一人また一人と居なくなると。あっ、転勤ね。。しょうがないっすよ。

  March 27, 2022

• 4月改編スケジュール出た!　オレだったら経営革新して収益を大幅にアップするのならばエアロビクスにレッスンを集中させるよ。これで間違いない、絶対に儲かるよ!!

  昨日土曜のフィットネスクラブはレスミズルコアとボディコンバットの2本立てで参加!!　因みに金曜は行ってない、まぁやることがいっぱいあるのでボディステップ30のみに出るためにフィットネスクラブへ行く時間はないのだよ。これがオリジナルエアロとかだったら、無理してでも時間割いて行くけど、ボディステップ30だったらさすがに行く気しない^^;なぜならボディステップおもしろいと思わないからだw　動きが単純過ぎてこれはオレは無理だわ。運動にはなるけどね、でもそれだけ^^　でも時間がある時はまた出ようとは思うよ、汗かくために。それで4月の改編スタジオ新スケジュールが出たんだけど、そんな変わってなかった。月曜のエンジョイステップがとうとうなくなってしまった～、まぁたまに出ようとは思ってたんだけど、なくなってしまったならしょうがないな。これでエアロビクス系レッスンに一つも出る機会がなくなってしまったので、あれだけ長年頑張って続けてきたエアロビクスも遂に完全引退となったな。。昔はあれだけエアロ参加者が居たのに、いいレッスンがどんどん減って行ったから昔の常連さん、ほとんど居なくなったもんね。もったいないよ、経営的にね。まぁインストラクター不足っていうのもあるんだけど、それはなんとでも工夫できるんだよな。メガダンスの北市さんをオリジナルエアロに戻したり、ボディステップの厚美さんもエアロのレッスンを昔はガンガンにってたしさ。あと多賀さんもまたオリジナルエアロに戻したりと、今はヨガをやっている堀澤インストラクターなんてオリジナルエアロにまた戻したら毎回超満員大盛況になるのは確信があるからね!だってメガダンスなんて人が入ってないし、これをオリジナルエアロに変更するだけで人がめちゃくちゃ入ると思うし、ボディステップのイントラはスタッフでも簡単なレッスンなんだから、難易度の高いエアロビクスのレッスンができる厚美さんにエンジョイエアロでもいいからやってもらうとね!多賀さんも半年前まで上級エアロのレッスンをバリバリにやってたんだし、堀澤君なんてエアロビクスのレッスンを週2本だけでも入れたら、エアロビクスファンは大狂喜だよ!これで昔のエアロの常連さんも一挙に戻って来るよ。あれだけ大量に居たエアロファンだからね、これで経営的にV字回復するはず、間違いない、120パーセント保証するよ!!だから今のこの状況だからこそ、経営戦略で言う「選択と集中」が大事なんだよな。ダンス系とかここ20年くらいでいろいろレッスンを増やしたけど、参加者が分散しちゃって中途半端になっているんだよ。だからエアロビクスの層というのは昔を見ればわかるようにあれだけ分厚いものがあったんだからね、 マーケティング言う「リード」、イコール見込み客というのが大量に居るんだよ、確実に。だから経営革新して収益を大幅にアップするのならば、経営者歴20年以上の俺だったら、エアロビクスにレッスンを集中させるよ。あとはボディコンバットとボディパンプを充実させて、他のレッスンは切るか、空いた時間にレッスン経費のかからないスタッフができるレッスンを入れていくよ。これで間違いない、絶対に儲かるよ!!

  March 13, 2022

• レスミズルコア３０分一生懸命やってフィットネスタイム終了です!!　手抜きしないで全行程頑張ってやったら膝が痛くなったというね(汗)

  木曜休館日で金曜は出るレッスンがなくてフィットネスクラブには行ってないから昨日土曜は二日ぶりのフィットネスクラブとなりました。レスミズルコアとボディコンバットの２本のレッスンの予約を取ってあったんだけど、コンバットはキャンセルしたよ^^;昨日土曜が新曲月間の最終週でさ、またあの新曲やらなきゃいけないと思ったら、うんざりしてきて出たくなくなったんだよね。もうおもろないものは出なくていいやっていう感じだよ。新曲もおもしろければ新曲月間最後だからやるのも飽きたけど出てやるかという気持ちにもなるけど、盛り上がる曲もないし、ほぼトレーニング系になってるから、これはもう気が進まないな。無理して出る限界を突破してしまいましたよwこれ以上無理して出ると、ボディコンバット自体を完全に嫌いになってしまうと思ったから、敢えてキャンセルしたっていうのもあるな。そして2月２週目の水曜の代行、小出コンバットをめちゃくちゃ楽しみにして挑みたいというね♪昔のコンバットじゃないと楽しくないし、そんな参加者の気持ちにこたえてくれるのが小出さんなんだよね^^　今度言っておこう、期待してまっせ～ってねwというわけでちょっと早めに行ってジムで筋トレ、その後にレスミズルコア３０分一生懸命やってフィットネスタイム終了です!!　手抜きしないで全行程頑張ってやったら膝が痛くなったというね(汗)

  January 30, 2022

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  レスミズルコア、10月から広いAスタジオ(定員７０人)でスタートしてから異常なほど人が入っているんだよねw　まさにこりゃ怪現象ですよ^^

  昨日土曜のフィットネスクラブはレスミズルコアとボディコンバットの2本立てで出てきました!!　因みに金曜日はフィットネスクラブには行ってません、金曜は出るものがなくなりました^^;金曜は先週はヨーガ60に出て、先々週は開始時間が早いエンジョイエアロ、その前は男一人でwボディバランスに出たんだけど、さすがに今週の金曜は行く気が出なかったな～。まずエンジョイエアロは時間的に無理なんですよ。早すぎ!　これがボディコンバットとかだったらなんてとしてでも予定をあけて参加するけど、エンジョイエアロに無理して出るのもね～っていう感じ。たいへんだよ、出るのが。ヨガとバランスはこれに出るためにフィットネスクラブへ行くのも面倒だな～っていう感じで、今回の金曜はお休みしましたよ。ヨガとバランスと似たようなレッスンが続くのもねぇ、９月まで金曜オリジナルエアロだったんだから、せめてエンジョイエアロなどを持ってきて欲しいものですよ。。というわけでしょうがないから金曜休み、これからこういうことが多くなると思う。その分、他の曜日に本数を多くして出るしかないな。それで土曜はレスミズルコアからだけど、広いAスタジオに50人以上は入ったんじゃないかな。レスミズルコアは狭いBスタジオが定番なんだけど、10月からAスタジオでスタートしてから異常なほど人が入っているんだよねw　怪現象ですよ^^Aスタジオで同時間帯のボディパンプ60がなくなったのと、BスタジオのレスミズルコアがなくなってAスタジオに移動したということもあり、こういう"怪現象"が起こっているという状況だろうな。終わって疲れた疲れた。。　続けてボディコンバットなんだけど、この日までは新曲月間なんだよな。同じ曲の繰り返しでもうお腹いっぱいです!!　それでもトレーニングだと思って一生懸命はやったよ。でも・・・本来楽しいはずのボディコンバットをトレーニングだと思ってやるっていうのも、なんかヤだな～wとりあえず新曲月間もおわったことで、来週から張り切ってコンバットやりましょう!!​加圧キャミソール レディース 加圧シャツ 3枚セット 加圧インナー 女性用 着圧 引き締め インナー 姿勢 猫背 補正下着 着圧 ぽっこりお腹 下腹 サポート くびれ 背筋 エクササイズ フィットネス ヨガ トップス スポーツ 【meru3】​

  October 24, 2021

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  レスミズルコア、定員70人の広いAスタジオにビックリするほど人がはいったじゃん、ほぼ満杯になっているんだもんね、こりゃビックリだよ!

  本日は金沢港クルーズターミナルのイベント出店で、搬入搬出の力仕事ももちろんあるので疲れましたね～^^;　でも海を見渡せるオシャレな空間(室内です)でロケーション的にも最高に良かったぞ♪　あといつもの仕事仲間たちと一日談笑もできて楽しかったですね～!!というわけで、昨日土曜のフィットネスクラブは10月からスタートした広いAスタジオでのレスミズルコア(旧CXワークス)と、新人河合インストラクターのボディコンバットの２本立てで出てきました。前日金曜にボディバランスに出たんだけど、それで膝が痛くなってさ～、レスミズルコアはだいぶ手抜きでやりましたよ^^　しかし金曜のオリジナルエアロから今月より変更になった同時間帯のボディバランス、男の参加者一人だけでさ～、なんかその場に居づらい感が凄くあったぞ^^;　来週から出た気ないな～。。それでレスミズルコア、定員70人の広いAスタジオにビックリするほど人がはいったじゃん、ほぼ満杯になっているんだもんね、こりゃビックリだよ!　まぁおそらく最初だけなんだろうけど、個人的にはボディパンプの方が良かったよ、長年土曜のこの時間はパンプだったんだからね。。続いてボディコンバットです、始まる前に河合君にどのヴァージョンやるのか聞いたから、心の準備はできてるよw　最近の80番台半ばの曲のみです。オレとしては昔の曲が好きなんだけど、土曜はこれしか出るものがないんだよな～。しかしね、ムエタイとラストのパワー曲がけっこう良くて、それほど悪くはなかったぞ。けっこうエキサイトもできたからね!　新人インストラクターはレパートリーが少ないんだけど、早く昔の曲を覚えてきてくれないかな!2本やって終わりです。今日も仕事で疲れたので明日はコンバット&パンプの2本セットでは出ないかもしれない、現時点でそんなきついことはやる気がないもんね^^​【中古】ムックその他 ≪サブカルチャー≫ 腹を凹ます体幹トレーニング【タイムセール】​

  October 3, 2021

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  超久しぶりのCXワークス、これはキツイよ～、体にかなりダメージが残るね。特に腰、今朝もまだ痛い^^;

  本日は更新忘れてましたということでw二日分行きます!　月曜のフィットネスクラブはボディパンプとエンジョイステップに参加!　山本パンプ、今回はけっこうキツイ曲が入ってたな～、ランジは特にキツくて途中でバーベルから軽いプレートに変えましたよ^^;山本インストラクターのボディパンプってけっこう強度が高い曲が何曲も入ってくるんだよね、毎回。こういうの選んでるかな・・・おそらくそうだろうね。ところどころにキツイ曲がバランス良く差し込まれてくるんですよ。まぁベテランだからできえることか^^　ムーンフォートの中では一番長くやってるフリーのインストラクターだと思うからねぇ。続いてエンジョイステップ、同パターン3回目です。もう楽勝にできるんだけど、こういう楽勝状態になると油断して間違えることが多くなるんだよな～。あとすでにわかっていることの同じ動きが繰り返されるので、物凄く眠くなるんだよね(汗)そしてお次は昨日のフィットネスクラブです、久しぶりにボディステップ30とCXワークスの2本立てで出た。もともと出る予定ではなかったんだけど、急遽仕事関係の会合というか歓談会というか食事会が早い時間に入ってしまいまして、CXワークス終わったらその場に直行しなければいけなくなったんだよね。で、ボディステップ30から出てみましたよ。久しぶりにやったけど、ボディステップはオレはあんまり好きじゃないな、やっぱ^^　動きが単純すぎてベーシックステップの動きが速い版のような印象。。まぁ有酸素運動としてはいいんだろうけどね。続いてこれも超久しぶりのCXワークス、これはキツイよ～、体にかなりダメージが残るね。特に腰、今朝もまだ痛い^^;　本当はCXワークスも週一回は出たいところなんだけどね、キツイけど身体に絶対良いっていうのはわかるんですよ。というわけで身体のダメージを取るために少しストレッチやって、シャワーもしないで即退散。それで昨日は熊の肉っていうのを生まれて初めて食べたのであった♪　あっさりとしてて食べやすい肉だったよ、かたい部分があって噛み切れないところもあったけどね!ブルブル 3d 振動マシン 3d AORTD 脂肪燃焼 フィットネス 産後 ダイエット 激やせ 人気 女性 ダイエット 器具 ぶるぶる トレーニングマシン 下半身 二の腕 痩せる ウエスト 引き締め 器具 有酸素運動 体幹強化 効果 99段調節 ライト ジェットスリムボディ 体幹トレーニング価格：11999円（税込、送料無料) (2020/11/18時点)楽天で購入

  November 18, 2020

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  久しぶりCXワークス、チューブの強度が一番弱いものを使い、プレートの重さも一番軽いものを使ったんだけど、だんだんやっててキツくなってきたな～(汗)

  昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップ30と、久しぶりにCXワークスに出てきた!　まずボディステップ30だけど自分自身、ボディステップは長い長いブランクがあったから、毎回初めてやるような曲なんだよね。だからかなり間違えながらやることになるのだよ^^;まぁそれほど間違えないけど、ボディステップは少しの間違えもしちゃいけないよな～、動きが簡単だからスラスラとやりたいわけですよ。でも初体験の曲ばかりなので、次の動作が読めずにそのタイミングで間違えるんだよね、ちょっと。今回も汗だくになって終了、次にCXワークスに出るから着替えてきましたよ。CXワークスは15分開始が早くなった８月の第一週目に1回出て、それに懲りてw 約一か月出てなかったんだけど、一か月も休むとまた少しやる気が出てきて再挑戦してみたわけですよ。人の入りは8月は凄く多かったけど9月に入ってまた元の少な目の人数に戻っちゃったね。そしてスタート!!　チューブの強度が一番弱いものを使い、プレートの重さも一番軽いものを使ったんだけど、だんだんやっててキツくなってきたな～(汗)で、ちょっと手抜きして軽めにはやったんだけど、終わった直後はぜんぜん平気、でも今日の朝起きたらメチャクチャ身体にダメージが残ってるじゃないか(汗)今日のボディコンバット大丈夫かな、行けるかな・・・行ってもかなり手抜きしてやんないといけないほど身体にダメージが残ってるよ。。【1位獲得】トレーニングチューブ 強度別5本セット 日本語トレーニング動画・収納ポーチ付 [メーカー1年保証] STEADY(ステディ) ST104 ゴムチューブ フィットネスチューブ ゴムバンド エクササイズバンド ストレッチ リハビリ楽天で購入

  September 2, 2020

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  CXワークス超久しぶりに参加!　終わった後、疲れすぎて放心状態ぎみだもんね、これだけ疲れたのって長年ないくらい疲れた^^;

  昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップ30とCXワークスの2本に出てきたわけですが、ボディステップ30はいつもやっているので難なくクリアですよ。まぁ難なくではないな、ボディステップがマスクしてると一番息苦しくなるんだよね、だからけっこう苦しくなるんだよ^^;プラスティックのマウスシールドを注文したんだけどまだ来ないんだよなぁ、あれじゃないと元気にできないよね。あとマスク着用から2か月以上経ったけど、どんな顔してたっけって顔を忘れられるのもねぇwこのままマスク着用が続くと絶対そうなっていくよね、そうなるのもどことなく寂しいものだから^^; 早くマウスシールドに変えたいのだよ。そして問題はCXワークスです。今月から15分開始が早くなって待ち時間が短く出やすくなったので、超久しぶりに出てみたんですよ。もちろん終わってから半分死んだような感じになったぞw疲れすぎて放心状態ぎみだもんね、これだけ疲れたのって長年ないくらい疲れた!　手抜きではやらずに全行程、一生懸命やったからというのもあるんだけど、CXワークスがやってて一番キツイわ!　でも一番鍛えられているっていう実感がある。また出るかと言うと、現在はなんとも言えないな～w　今現在の翌朝は腰は痛いし足がガクガクだしさ、ちょっとやる気がないけどね^^　とりあえず来週火曜は仕事でフィットネスクラブに行けないので再来週また考えるよ。。　でも一回やって懲りた^^;【SALE特価5,390円8/11昼まで】ウォーターバッグ 体幹 30kg / 30L サイズ 体幹トレーニング コアトレーニング タンク トレーニング ウォーター バック 水 ウエイトトレーニング ウエイト ウェイト 筋力 筋トレ ★[送料無料]楽天で購入

  August 5, 2020

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  CXワークス、超久しぶりにやったらキツ過ぎた～。終わってから疲れすぎて半放心状態ぎみになったぞw

  昨日火曜のフィットネスクラブは超久しぶりにボディステップ30とCXワークスの2本セットで参加してきました!!　おそらく3月以来だと思う、このセット。まぁメガダンスは長い長い2か月間の新曲月間最期の週ということで出るのはやめたんだよね。ちょっと飽きたのだったwでも来週からミックスヴァージョンなのでまたメガダンスに復帰しますよ、そしてクリスマスの仮装メガダンスまで突っ走りまっせ!! 楽しみ楽しみ♪それでボディステップ30に久しぶりに出たんだけど、複数の人から珍しいね～と言われたんだけど、みなさんに覚えられてることがなんだか嬉しいな^^　あとさ、ほとんど会わないと思った新人スタップさんに「髪型変えましたね」と言われたからちょっとビックリした。喋ったこともないスタッフさんだよ。いや～覚えられてるんだね、オレ自身、目立つんかね、、、でもなんかこれも嬉しかったよ♪因みに髪型変えたのは髪が伸びてきたからです。運動すると髪が目に入るようになったからヘアスタイルを変えました。それでボディステップ、久しぶりだからできるかなって思ったけど、なんとか問題なくできたぞ!　やっぱブランクがあって身体が慣れてないからところどころ間違えはしたけど、これだけできればじゅうぶんか。30分って短いね、45分コースを思いっきりやりたくなるよ。でも汗だくです、、着替えて第二ラウンドCXワークスに出撃。結果、死にましたw　こんなの久しぶりにやったらキツ過ぎだよ～。終わってから疲れすぎて半放心状態ぎみになったぞ^^;しかしCXワークス、凄く身体を鍛えてる感があってイイネ!　できれば週に1回とか2回とかコンスタントに出たいとは思うんだけど、出る機会がないんだよな。メガダンスの後にスタートすれば毎週出るんだけどな。というわけで終わってからは超疲れたのでジムで自主筋トレもやらず、長いこと世間話しタイム、その後はブルブルマシンでシメました!内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 （幻冬舎新書） [ 奥田昌子 ]楽天で購入

  November 27, 2019

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  ボディステップとCXワークスの2本セットで参加!!　CXワークス、序盤からもうメチャクチャきついっす(汗)

  昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップとCXワークスの2本セットで出てきました。因みに月曜はエイム全店休館日だったのでフィットネスクラブへは行ってないです、というわけで結構気合い入れて行ってきたんだよね。でもCXワークスで玉砕してしまいましたよwまずボディステップ、前列が誰も居ないから自分が一番前になっちゃったよ^^;　でもスタジオの中央付近に場所取ったんだよね、これでも自分の前に人が来なかったから前になっちゃった。ボディステップも参加人数少なくなったのか?　まぁ後方に人が固まってたっていうのもあるけどね。とにかく日曜月曜と2日間フィットネスクラブへ行ってないので思いっきり動いて行ったぞ!いっぱい汗かいて終了!!　その後はBスタジオのCXワークスに出るかAスタジオのメガダンスに出るか迷ったんだよね。月曜休みだったから有酸素運動系2本で行ってもいいかなと思ったけど・・・いつものCXワークスとの2本セットにした。しかし序盤からもうメチャクチャきつくてさ～、すぐやる気がなくなっちゃったよ^^;　なんとか30分間がんばったけど、終わった後はもう二度とやらねーぞと思ったよw　・・・とか思いつつ、その後も身体を鍛えるためにジムで自主筋トレやったけどね!さらに最期、スキルミルでウォーキングしてシメました、疲れた!ウォーターバッグ 体幹 トレーニング グッズ 器具 エクササイズ トレーニング方法 筋トレ GOLDAXE あす楽 送料無料 [XM413]楽天で購入

  March 27, 2019

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  久しぶりにボディステップとCXワークスの2本セットで出た!! CXワークス、久しぶりに出たのでやってて超キツイかな～と思ったけど、そうでもなかったよ。

  今日火曜のフィットネスクラブは久しぶりにボディステップとCXワークスの2本セットで出てきました!!　(しばらく火曜はメガダンスに出てたんだけどね)　今日は思いっきり汗をかきたかったから、ボディステップに出たかったというのがある。ボディステップも30分コースなんだけど、でもいっぱい汗をかけるんだよな。メガダンスは個人的にほとんど汗はかけません^^;　けっこう思いっきりやってるんだけど、あんまり汗かけないんだよね。因みにエアロビクスも同じくほとんど汗かかないです。なぜだかボディステップとボディコンバットがめちゃくちゃ汗をかくのだよ。というわけで今日も思いっきり動いて思いっきり汗かいたぞ～!!　そしてその汗かいたままCXワークスに突入です!!まぁあいだ30分もあるんだけど、そこは世間話しで乗り切ったw　こういう時間って、いいトークタイムになるんだよね^^　着替えはしなかったけどデオスプレーを全身にかけたのでスッキリしたよ♪　汗の匂いもないで～す、一気に石鹸の匂いですよ^^CXワークス、久しぶりに出たのでやってて超キツイかな～と思ったけど、そうでもなかったよ。頑張ってこなせるくらいの強度でした。ホント無事終わって良かったよ。その後ちょっと自主筋トレやってフィットネスタイム終了!!そして昨日月曜もフィットネスクラブ行ってきましたよ。木下さんのエンジョイエアロです。動きは先週と同じだったので(一部だけ変わっただけ)、スイスイと何の苦も無く全行程できましたと!【1年保証】ハンドカバー スライディングボード スライダーボード 専用ハンドカバー 2個セット 手 カバー 手袋 トレーニング 筋トレ 下半身 体幹トレーニング [送料無料][メール便]楽天で購入

  March 19, 2019

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  2週間ぶりのCXワークス、あまり無理しないようにやったよ。でもツラいと(汗)　やっぱりCXワークスは最低でも週一回は出ないと体がキツいね～。

  昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップとCXワークスの2本セットで出てきました。月曜祭日だったので日&月曜日と2日間フィットネスクラブへ行ってないので、ここは2本セットにしたい所だったのですよ。でもね～、どっちも好きっていうわけじゃないからねぇ、この2本セットも飽きてきた^^;　まぁでも考えてみれば火曜日は一週おきにメガダンスと交互に出てるんだよね。どっちか一方に決めたりするともっと飽きるかもしれないな。でもなんかメガダンスもここ最近よく出てたんだけど、これもオモシロイね!　自分の体に合わないやりにくい動きは確かにあるんだけど、全体通して楽しさを感じますよ♪　そのうちまた出まっす!ボディステップ30はけっこう動いたけど、今回は汗のかき方が少な目だったので、着替えずに、体にスプレーかけただけでそのままCXワークスに出てきました。2週間ぶりのCXワークスです、あまり無理しないようにやったよ。でもツラいと(汗)通常の動きよりも楽にできるオプションの動きも紹介されたので、できるだけオプションの動きでやったんだけどね。でもやっぱりCXワークスは最低でも週一回は出ないと、体がキツいね～。とは言っても週一回、積極的に出たいとは思わないんだけどね^^終わってからはジムで自主筋トレやってマッサージチェアやってフィットネスタイム終了!!　マッサージチェアとストレッチも念入りにやったけど、翌日の朝の現時点で、腰が痛い状況であります^^;【中古】 1か月でやせる！体幹トレで脂肪燃焼 長友佑都のパーソナルトレーナー木場克己が教える ／木場克己(著者) 【中古】afb楽天で購入

  February 13, 2019

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  CXワークス久しぶりで超キツかったかというとそうでもないんだよね、なぜならオプションの簡単な動きも紹介してたので全部オプションでやったよ^^

  昨日火曜のフィットネスクラブは久しぶりにボディステップ30とCXワークスの2本セットでに出てきました!!　もう一か月以上ぶりになっちゃったね、このセット。まぁ忙しいのもあってボディステップから行けなかったというのもあるんだよね。というわけでメガダンスは今回はお休みです。因みにボディステップとメガダンスの有酸素運動2本セットにはしません、いやでもw CXワークスとの2本セットにして有酸素運動系と筋トレ系のスタジオレッスン2本セットにしたいのだよ。そのぶんジムでの自主筋トレもサボれるしね～、ぶっちゃけこれもやる気ないからね～wボディステップ、やっぱ久しぶりだと身体が動きに慣れないな。まぁできないっていうわけではないんだけど、ブランクあると次の動きが読みづらくなるから、どことなくギコチなくなってしまうんですよ。そのためこれでもかと思いっきりやろうとはしたけど・・・やりきれなかったな～。。汗はあまりかかなかったけど一応着替えてからCXワークス挑戦!　久しぶりだとちょっと不安があるな^^;　CXワークスってスタジオレッスンの中でも一番きついんだからね!覚悟はして出たんだけど、超キツかったかというとそうでもないんだよね、なぜならオプションの簡単な動きもイントラさんが紹介してたので、全部オプションでやったよ^^　案外、楽でした♪　だから無事30分間全行程終了できて良かったですよ～。そして本日はボディコンバット楽しみでっす、ミックスヴァージョンでっす!!　今日は所用で終わったらソッコーで退散しなきゃいけないんだけど、無理してでもボディコンバット出たいんだよね、週の中で一番の楽しみなレッスンがコンバットだからねぇ!そうそう忘れてたけど月曜もエンジョイエアロ出てきたよ～!!有酸素運動+筋トレができるダイエット器具＆プログラム東急スポーツオアシスのホームサーキット セット　（ながらクッション＆ツイストステッパー）【送料無料】楽天で購入

  January 30, 2019

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  CXワークス最初の10分くらいでもうヘトヘトになるくらいのキツさ(汗)　またまた終わってから魂を抜かれたような感じになっちゃったよw

  昨日火曜のフィットネスクラブはいつものことのように何に出るか迷ったんだけど、定番化しているボディステップとCXワークスのセットで出てきました!!　しかし行くなり、、ボディコンバットに出ていた常連さんから今日は古い曲が連発でもの凄くおもしろかったと聞いたので・・・ヘコミましたよ^^;それ後も複数の人に聞いたらオモロかったというので、今日はボディコンバットの方に出ておけば良かったと思って後悔。。　しかしいつ"アタリ"が来るかわかんないから難しいところなんだよね。毎週コンスタントにこの時間に来るのもたいへんだからなぁ。というわけで気分直してw ボディステップ30を思いっきりやってきました!　構成曲も一新されておもしろかったよ。これはこれでいいんだけど、問題は次に出たCXワークスですよ～。最初の10分くらいでもうヘトヘトなくらいのキツさ。構成も一新されてたからね、先週とは。先週はわりとやりやすい曲だったのですんなりできたけど、今回は違った、またまた終わってから魂を抜かれたような感じになっちゃったよwこういう状態だから、終わってからは自主筋トレなんぞやれる状態ではなく^^; ストレッチマットで休んでからマッサージチェアでマッサージをたっ～ぷりとやって体のメンテナンス。やっぱひどい目に会った後はw じゅうぶんな休息ですね^^　でもキツイけど身体がこれでもかというほど鍛えられている実感があるので、CXワークスは充実感はあるよ・・・嫌だけどw　ボディパンプよりもCXワークスの方が好きだね!腹筋ローラー 「エントリーマッチョ」 腹筋マシン 腹筋マシーン 腹筋 トレーニング 筋トレ ems 器具 マシン 腕立て伏せ チューブ 腕立てトレーニングチューブ グッズ ベルト ダイエット楽天で購入

  December 19, 2018

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  CXワークス参加! メニュー構成的には今回もかなりキツイんだけど先週よりもぜんぜん楽勝だったな♪ いや～先週のあれやったら今後どんなの来ても大丈夫だよ^^

  昨日火曜のフィットネスクラブは何に出るか迷ったんだけど、結局はいつものボディステップ30とCXワークスの2本立てで落ち着きました^^　先週CXワークスが超スーパーきつかったから今週は出る気が進まなかったんだけどね!ボディステップは30分だけだから、いつものように最初から飛ばして行って終わった頃には汗だくだったよ。だいたいいつも15分経過するくらいから汗が出て終わった頃には全身汗びっしょりになるという。その15分までがぜんぜん汗かかないんだけど、なんでなんでしょうね。続いて30分のインターバルでCXワークスとなりました。先週よりは参加者増えたけど、それでも10人行かない人数です。メニュー構成的には今回もかなりキツイんだけど、先週よりもぜんぜん楽勝だったな♪いや～先週のあれやったら今後どんなの来ても大丈夫だよ^^　あと先週のように参加人数が少なすぎると手抜きできないからw たいへんなんだよね。というわけでまぁなんとか今週のCXワークスもクリアしたよ。終わってからは定番の自主筋トレちょっとやってから最期にマッサージチェアでシメっす。そしてお次は月曜のエンジョイエアロだけど、パターンは前回と同じだったんだけど今回はやってて凄く楽しかったぞ。パターン同じでこれだけ印象が違うものなのかなぁ・・・かかってる音楽が違うからかな～。とは言っても先週も楽しかったんだけどね、今回はそれにも増して楽しかったっていう話し。トランクスプリントEX MA-521BK スライドボード スケーティングボード　体幹トレーニング、ダイエットに楽天で購入

  December 12, 2018

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  今まで参加したCXワークスの中で一番キツかったのは今回!!　もう終わってから魂が抜けたっていう感じになっちゃったw

  本日火曜のフィットネスクラブはいつものようにボディステップ30とCXワークスの2本セットで出てきたわけなんだけど、ボディステップはまぁいいんですよ、いつもの感じで思いっきり動いて気持ちのいい汗をかいたんだよね。問題はCXワークスっす、今日は参加人数が少なくてなんと5人だけ、こんなの初めて見たぞ。CXワークスって多い時は人が凄く多いけど、少ない時はめちゃくちゃ参加人数少ないね。もうイントラさんとのマンツーマンっていう感じで進行して、1曲ごとに姿勢のチェックで回ってくるから、まったく手が抜けない(大汗)　あと今月から新しい曲に変わったんだけど、このメニュー構成もなんか凄くキツイんだよね。前回の構成の10倍くらいキツイような印象^^;おまけに参加人数が極端に少ないから姿勢チェックで回ってくるというね・・・もう死にましたねw　いや～今まで参加したCXワークスの中で一番キツかったのは今回です!!もう終わってから魂が抜けたっていう感じになっちゃったw　終わってからもちろんジムで筋トレするエネルギーも何もなく・・・ストレッチマットでぶっ倒れてたよ^^　ちょっと休んでそれからはもちろんマッサージチェアやりましたよ～。でもたっぷりマッサージしたんだけど、ぜんぜんまだ疲れが取れてな～い。。それにしてもしんどかったな、今回は。来週また出るのが勇気いるんだけどw、これを続けたらかなりの肉体強化にはなるだろうね!　とにかく今日は凄かった、凄いトレーニングをやったっていう感じで、魂が抜けた感じになったけどめちゃきつトレーニングやったという充実感はありましたよ♪最大2500円引クーポン 3240円で送料無料 野球 練習 バランスボード 2枚セット バランスディスク トレーニング用品 サッカー フットサル バスケットボール フィジカル 体幹 FBBD-4040 フィールドフォース あす楽 スーパーセール楽天で購入

  December 4, 2018

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  ボディステップ30とCXワークス2本セットで参加!!　あとマッサージチェアという実質3本セットだねw

  昨日火曜のフィットネスクラブは2週間ぶりにボディステップ30とCXワークスの2本セットで出てきました!!　あとなんかこの2本セットにいつもプラスになっている、マッサージチェアという実質3本セットだねw先週はボディコンバットに出たんだけど、コンバットはまたやりたくなったら参加するよ。開始時間が早いから行きづらいんだよな。せめてボディステップ30の開始時間くらいにしてくれてると嬉しいのだ。ボディステップは30分だけだけど、一生懸命やると終わった頃には全身汗びっしょりになってる。動きまくると開始15分くらいから汗がこれでもかと出てくるんだよね!だからCXワークスに出る前に着替えしましたよ、上だけ。ボディステップとCXワークスの間が30分あるんだよね、着替えしないとその間に凄く冷えてくるというのもある。CXワークスは人が少なかった～、参加人数は10人でスタジオの中の人口密度が低かったよ。混んでる時はマットが置けないくらい混んでるんだけど、なんかCXワークスって参加人数にムラがあるよね。人が少ないとイントラさんが回ってくるから、しんどくなったからといって手抜きできないところがツラいのだw　でも昨日は回ってこなかったけど、全員の動きを見られてると思うと手が抜けないんだよな～^^;まぁでもCXワークスも毎度コンスタントに出てるから、当初よりだいぶやってて楽になったよ♪　終わってからの疲れ方も違うし、やっぱり参加するごとに体幹が鍛えられてきたんだよね^^〈1年保証〉ウォーターバッグ 体幹 30kg / 30L サイズ 体幹トレーニング コアトレーニング タンク トレーニング ウォーター バック 水 ウエイトトレーニング ウエイト ウェイト 筋力 筋トレ[送料無料][あす楽]楽天で購入

  November 14, 2018

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  1曲終わるたびにマットにバタっていう感じw　もの凄い効く体幹トレーニング、それがCXワークスなのであ～る。

  昨日火曜のフィットネスクラブは先週と同じくボディステップ30とCXワークスの2本立てで参加してきました!　ボディコンバットはまだ新曲月間ということで、、、参加はまだしません、ミックスヴァージョンになってからです^^とは言っても来週からミックスになるんだけど、完全にミックスヴァージョンになるのは11月からだと思うので、コンバット出るのはそれからにしようかなと思ってる。でもでも今すぐにでもコンバットやりたいんだよね～、ウズウズ。。それでボディステップからだけど、今回の新曲は筋トレが多いヴァージョンでイケイケでハジけられる曲が少ないんだよね。それでもノリノリで30分間フル疾走でやってきましたよ!!めちゃくちゃ汗かいたけど着替えを持ってきてないから、CX始まるまでが30分あるんだけど体が冷えてくるんだよね^^;　というわけでデオスプレーかけたのみでCXワークス突入でっす。まぁCXワークスって超キツイからすぐ体が温まるんだよね♪ ・・・でもとてつもなくツライとw今回も完全には動きについて行けないですよ。だいぶ手抜きしてやったけどそれでもとんでもないキツさ(汗)　日頃ボディパンプやジムでの自主筋トレで鍛えててもこれだからね～。1曲終わるたびにマットにバタっていう感じw　もの凄い効く体幹トレーニング、それがCXワークスなのであ～る。終わってからはさらにジムでの上半身のみの自主筋トレを少しやって、腰が痛くなってるのでマッサージチェアやってフィットネスタイム終了!それで月曜日もフィットネスクラブ行って木下インストラクターのエンジョイエアロ出てきましたよ。ジワジワ運動強度が上がるパターンで、今回もイイ感じにイイ汗かけました♪トレーニングチューブ 3本セット ( ハード スーパーハード ウルトラハード ) ｜ ハード3種盛のお得なセット フィットネスチューブ トレーニングチューブ おすすめ セット チューブトレーニング 肩 背中 腰 腕 胸 体幹 筋肉 トレーニングチューブ楽天で購入

  October 24, 2018

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  ボディステップ30とCXワークスの2本セットで参加! ボディステップ全力疾走でやった後のCXワークス・・・元気を全部吸い取られてしまいましたよ^^;

  本日火曜のフィットネスクラブは先週と同じくボディステップ30とCXワークスの2本セットで出てきたわけですが、CXワークス終わった頃にはもう元気がなくなりました^^;CXワークスの新曲がキツかったといううのもあるんだけど、ボディステップが30分だけしかないということで最初から最後まで全力疾走で飛ばしまくってやったんだよね。でもボディステップやっただけではべつに疲れない、終わってからも余裕っすよ!しかしその後にCXワークスやったらキツくてキツくて魂を吸い取られたような感じになっちゃったよw　まぁCXワークスって一番きついレッスンであると思うんだけど、今日もだいぶ手抜きしてやったんだよね、完全にはついていけないから。でもそれでもやっとやっとだよ。そしてそこにボディステップの体力消耗が突然襲ってきたのか、やっててメチャクチャきつくなったよ^^;　終わって全身脱力、テンション下がりまくり、マジで元気がなくなりましたよw終わってほんの少しだけ自主筋トレもやったけど、すぐやる気もなくなってマッサージチェアで一休み、その後ストレッチマットで念入りにストレッチです。これで少しは元気になった～♪　とにかく疲れた今日のフィットネスタイムでしたと。しかし来週もボディステップ30とCXワークスの2本セットにするのは抵抗あるな～^^;それで月曜もフィットネスクラブ行ったんだよね、出たのは木下インストラクターのエンジョイエアロです。けっこう動きがあるコリオで思いっきり動いて満足いく気分で終わりました!有酸素運動+筋トレができるダイエット器具＆プログラム東急スポーツオアシスのホームサーキット セット3（バランスボール／65cm＆リセットポール）【送料無料】楽天で購入

  October 16, 2018

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  CXワークス参加、新曲でっす! で、これがキツイのキツイの、なんですかこれはっていうキツさ(汗)　でも体は鍛えられて満足感と充実感は凄くあったよ♪

  本日火曜のフィットネスクラブは5日ぶりというこで何本かスタジオレッスン出ようかと思ったけど、時間がなくてやっぱり出られなかったな。仕事が優先というのがあるからね、しょうがない。。ただボディコンバットの新曲ということで当初は頑張って行こうと思ったんだけど、前日にユーチューブで新曲どんなもんかと思って見たら・・・自分の好きな動きではなかったんだよね^^;　というわけでボディステップから出たわけだけど、ボディコンバットの開始時間が遅かったなら出たよ、絶対。火曜のあの開始時間はやっは早いし行くのがたいへんっす^^;でもね、出た人に聞いたら結構おもしろかったと言ってたので、まぁ機会があったら出てみようかと思う。ボディステップとボディコンバットの時間入れ替わらないかな～^^というわけでボディステップから参加しました!　この時間も行くのがけっこう厳しいところなんだけど、これだったら頑張ればなんとかなるのだ。ボディステップも新曲でっす、30分コースだけど新曲満喫しましたよ。なんかサーキットトレーニング化してきたな、ボディステップも^^;続いてメガダンスは先週出たから今週はBスタジオのCXワークスに出た。CXワークスもレスミズル系なので新曲なんだけど、今日はすっげー混んでたな。先週メガダンスで一緒にやってた人もCXワークスの方に来てたので、今回はなぜだかスタジオ満杯状態でした。常連さんに聞くと、いつもの2倍は参加者居たそうですよん。で、これがキツイのキツイの、なんですかこれはっていうキツさ(汗)　でも体は鍛えられて満足感と充実感は凄くあったよ♪　やっぱスタジオレッスンの中で一番キツイね、CXワークスは。5日ぶりのフィットネスクラブということで、なんかメチャクチャ疲れたね。スタジオレッスン終わってからはジムで自主筋トレやって、有酸素運動ゾーンでスキルミルで軽くランニングです。走るならスキルミル、やっぱこれが一番しんどいから、トレッドミルよりもこちらを選んじゃうんだよね^^というわけで明日も頑張りまっす!!トレーニングチューブ 3本セット ( ハード スーパーハード ウルトラハード ) ｜ ハード3種盛のお得なセット フィットネスチューブ トレーニングチューブ おすすめ セット チューブトレーニング 肩 背中 腰 腕 胸 体幹 筋肉 トレーニングチューブ楽天で購入

  October 9, 2018

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  CXワークスは前回足が次の日ガクガクになったのでw、今回は一番強度が弱いチューブを使った。でも久しぶりだとキツかったね、やっぱり^^;

  昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップ30とCXワークスの2本セットで参加!　お盆休み期間だからか突然駐車場が混んでたぞ。で、聞いた話によるとボディステップ前のボディコンバットは超満員だったそうな。しかしボディステップはそれほどでもなかったな。いつもより人口密度がちょっと高いっていう感じで、普通に動きやすく動けたよ。ボディステップは2年くらい前の曲と言ってたけど、個人的にはもう初めてやる曲ばっかだった。だいぶブランクあったからね、ボディステップは。30分だけだけどいつものように汗びっしょり、スタジオの中も熱気で暑かった～。まぁ曲構成的には自分好みかというと・・・そうでもないんだけど^^;　それでもめっちゃ動いて汗かけたからね!続いてCXワークスだけど、これまでは15分待ちだったけど、8月からは開始が15分遅くなったので間30分待ちになったんだよね。長かった～、世間話とかしてたから退屈はしなかったけどね^^CXワークスは前回足が次の日ガクガクになったので、今回は一番強度が弱いチューブを使った。でも久しぶりだとキツかった～!!　毎週コンスタントに出てないとダメだね。でも来週はメガダンスに出てみてもいいかなとも思ってる。先週メガダンス、今週ボディステップ30&CXワークスセットと来たから、次はメガダンスと行きたいところかな～・・・わかんないけど。ただ不思議なことにボディコンバットやる気分がぜんぜんしなくなったというw　時間早いから無理して来るのもたいへんだったていうのもあるんだよねぇぇ。トレーニングチューブ 3本セット (ソフト ノーマル ハード) | 大人気のトレーニングチューブがセットでお得 筋トレ 器具 エクササイズチューブ ダイエット 運動 ストレッチ 自宅トレーニング ハンドル付き 腕 (ダイエット器具 腹筋トレーニング器具)

  August 15, 2018

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  CXワークス参加、クーラーがけっこう効いてて涼しい中の快適コアトレーニングとなりました。でも内容は相変わらずキッツイんだけどね^^;

  昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップ30とCXワークスの2本セットで出てきました。今週もボディコンバットに出るのはやめにした、出るなら来週のミックスヴァージョンになってからだ。しかしフィットネスクラブ行ったら駐車場がかなり空いてたけど、この暑さで来る人が少なくなってるかな。というわけでボディステップから参加です、新曲30分構成、なんか筋トレ系も多い新曲だね～。最後のバーベル上げの動きでかなり疲れた～。しかも30分だけだけど大汗かいたよ、身体が暑～い!!続いてCXワークスです、場所取るためにすぐBスタジオ前には並んだけど、参加人数が少なくて昨日は余裕でした。CXワークスは混む時はホント混むんだけど、少ない時は凄く少ないね～。クーラーがけっこう効いてて涼しい中の快適コアトレーニングとなりました。でも内容は相変わらずキッツイんだけどね^^;　そのぶん身体は凄く鍛えられてる実感はありますよ。個人的にはボディパンプよりもこちらの方がやっててイイ。まぁ時間が短いっていうのもあるんだけどねw　あとバーベルとかプレートの付け替えがなく、面倒くさくなく気軽にできるっていうのもあるからね。身体のためになってると実感があるので、トレーニングのために週一回は出ておきたいところだけど、火曜ボディコンバットがあると待ち時間がけっこうあるから難しいところだ。そしてさかのぼって月曜はエンジョイエアロに参加してきました。直前のボディパンプから行こうかなと思ったけど、やめて自主筋トレにした。　体幹チューブ5cm幅/長さ50cm ブラック厚み1.1mm | 体幹トレーニング ストレッチ コアトレーニング エクササイズ 幅広く使える便利な体幹チューブ 筋トレ エクササイズ ダイエット に/

  July 25, 2018

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  月曜エンジョイエアロ、火曜ボディステップ&CXセット参加!! CXワークスはいつものようにキツイけど身体が鍛えられてるという充実感があるので頑張れるな♪

  本日のフィットネスクラブ日記は月曜日分から行きます!　月曜はエンジョイエアロに出てきました、その前のボディパンプは参加せず。まぁエンジョイエアロだけだと物足りない部分があるので本当はボディパンプ45とセットで出た方が良いんだけど、月曜もパンプ出ると月水土と週3回も出ることになるからねぇ。ちょっと気が引けるのだ^^;エンジョイエアロは先週よりも動きのあるコリオで良かったよ。これくらい動きがあれば満足ですよ。ただウォーミングアップの時間が長～いね、15分もあるからねぇ。でもクールダウンはそれほどなく、最後通しの繰り返しをいっぱいやってくれたので良かったです!そして昨日火曜は久しぶりにメガダンス1本で出ようかなと思ってたんだけど、突如早く行くことができるようになったので、ボディステップ30とCXワークスの2本セットで出てきました。まぁこちらのセットは有酸素運動とコアトレーニングの筋トレで調度いいんだよね。ボディステップ30とメガダンスのセットにするのは気が進まない。先週と同じくボディステップ30で精いっぱい動いて汗だくになってからCXワークス参加。着替え持ってきてないけどスプレーは持ってきてるので、かけてサッパリして参加ですよ^^CXワークスはいつものようにキツイけど身体が鍛えられてるという充実感があるので頑張れるな。3月までCXワークス1本で出てた時はイヤになってきたんだけど、ボディステップとセットにすればそんな気はしない。夏も近いし鍛えますよ♪で、来週は特別休業日というかメンテナンス休館日ということで火曜水曜は系列店に行く予定なんだけど、火曜日フェイスで待ちに待ったボディコンバット出る予定だ、楽しみ～♪　因みに水曜は遠くて行くのに時間かかるけどスカイシップか～、まぁ北市オリジナルエアロには出る予定だけど。休館日の二日間はこれに出ないと他に出るスタジオがないからねぇ、自動的にこの予定になったという^^ロングカーディガン《2タイプ全13色 マキシ丈ニットカーディガン 薄手ニットソーカーディガン》マキシカーディガン ロングカーデ 夏 春 秋 冬 ボタンなし ロング丈 トップス レディース 無地 長袖 cnt0075//8//

  May 23, 2018

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  ボディコンバット開始時間を勘違いで間に合わず、そのため今週もボディステップとCXワークスの2本セットで参加!! とは言ってもメガダンスもそろそろ出たくなってきたね!

  昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップとCXワークスの2本セットで出てきたんだけど、本当はボディステップの前まボディコンバットにも出ようと思って準備はしてたんだよね。でも最終確認のためスケジュール表見たら・・・自分が思ってのより10分早くコンバット開始じゃないっすか～^^;　で、ボディステップとボディコンバットの間が25分もあるという、、てっきり15分だと思ってたよ。というわけでボディコンバット開始時間に間に合うかどうかもわからなくなったため、急きょコンバットへ行くのは取りやめ。次のボディステップ30からにした。で、ボディステップからにしたなら、これはその後のメガダンスとのセットではなく筋トレ系のCXワークスの方に自動的になるな^^　ボディステップに出ないんだったらメガダンスの方に出るんだけどね!　まぁそのうちメガダンスにも出まっせ～。ボディステップ30分だけだけど、激しすぎるので全身汗だくですよ、また今回も。着替えもせずにその状態でCXワークスに出たんだけど、デオドラントスプレーは身体に吹きかけて行ったのでスッキリサッパリですよ♪CXワークスは今月のパターンということで先週と同じです。また今回もヒィヒィ言いながらやりましたw 実際は行ってはないけど心の中でね^^　とにかくCXワークスは毎回やるのがやっとやっとですよ～。しかも使うチューブを間違えて一番強度の高い黒色のものでやったから、さらにキツかったという^^;それでも終わってからジムで自主筋トレも一生懸命やったぞ、だって月曜が特別休館日で休みだったからね。そのぶん頑張ってやったという形です!【一部色予約　5月下旬順次発送】【再入荷】【楽天ランキング1位入賞】ロングスカート 夏 マキシ スカート ロング丈スカート 綿混素材 裏地付き 無地 フレア ロング丈スカート 14色 オリジナル ボトムス ロングスカートオールシーズン フレアスカート レディース 162319

  May 16, 2018

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  ボディステップも汗だくになるほど動いて行ったぜ!!　その汗だくのままCXワークスに突入と。こちらもキツイのでいい感じに体が温まったままだったよ^^

  昨日火曜のフィットネスクラブはボディステップ30とCXワークスの2本立てで参加!!　メガダンスは今週も出なかった～、超久しぶりの福島インストラクターの代行だったのでちょっと心残りはあったよ^^でもボディコンバットが毎週レギュラーでやれなくなった今となってはボディステップでハジけたいしね～。で、有酸素運動レッスンのボディステップやったら、セットは筋トレ(体幹トレ)系のCXワークスにするのがちょうどいいんだよね。ただCXワークス終わってからジムで軽く筋トレやりながらメガダンス見てたけど、やっぱ自分のやりたいレッスンとは違うんだよな～。横ノリ系の動きは自分に合わないんだよね、縦ノリガンガン系がやっぱ好きなのだ。とは言ってもボディステップ30&CXワークスの2本立てセットも2週続けたから、来週からまたメガダンスに出てみよっかな～とか思ったりもする。しかし来週月曜特別休館日だから、その分を火曜に思いっきりやることにしてボディコンバットから出てみようかなと思ったりもする。まぁ時間があったらの話だけどね!昨日のボディステップも汗だくになるほど動いて行ったぜ!!　その汗だくのままCXワークスに突入と。こちらもキツイのでいい感じに体が温まったままだったよ^^　今回は新しくなったチューブを使ったぞ。とにかくやってて新鮮なのが一番いいですよ!終わってジムで自主筋トレちょっとやって時間が余ったけど早めに退散!　また今日も頑張るぞ!!【一部色予約　5月上旬順次発送】【再入荷】ワンピース 夏 春 リゾート マタニティードレス マキシドレス 刺繍 マキシ丈ワンピース マタニティ ロング丈 民族風 体型カバー リゾートワンピ レディース エスニック vネック 3700082619

  May 9, 2018

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  ボディステップ30とCXワークスのセットで参加!!　CXワークス1か月ぶりに出たら新しいチューブも入っててなんか新鮮だったね♪

  昨日火曜のフィットネスクラブ、大型連休中ということでいつもの火曜日よりも混んでたと思うぞ。駐車場がいっぱいだったね!　それで昨日はいつものパターンとは変えてボディステップに出てきました。メガダンスはやめて、早めに行ってボディステップ30とCXワークスのセットにしようと思ったんだよね。ボディステップとCXワークスの間も今月から15分に短くなったということで調度いいんでよ^^ボディステップは最近はたまにしか出ないけど、それでも問題なく普通にできましたと。しかしやっぱ30分コースは短いね、だからCXワークスやめてメガダンスに出ようかと一瞬迷ったけど結局は予定通りCXワークスにしました。で、BスタジオCXワークス、昨日はいっぱいだったぞ。こんな人が入ったのって初めて見たぞ。1か月ぶりに参加したけど、1か月でこんなCXワークス人気が高まったのかい?　いやいやたぶん大型連休中で参加者が多かったんだと思うよ。1か月ぶりに出たら新しいチューブも入っててなんか新鮮!　やってても新鮮♪　3月まで毎週出てた頃はなんかあまりやる気出なかったんだけどねw　というわけで強度的にもそれほどキツくなく難なくクリア!!まぁメガダンスはやめたわけではなく、遅く来た時はメガダンス1本でスタジオレッスン出るんだけどね!　ただメガダンスはやっぱりリズムが自分の体に合わないから、毎週毎週出るっていうのは抵抗がある^^;　やっぱイケイケのりのりにできるボディステップが好みだな♪　ただ30分と短いっていうのが物足りないので、CXワークスとセット出るとちょうといいという^^【母の日ギフト】ポイント2倍＆送料無料！(一部地域) カーネーション 花とスイーツ イベントギフトA 2018

  May 2, 2018

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  CXワークス卒業、はじめてボクシングも卒業、最後だから一生懸命やりましたぜ!!!

  今日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきたわけですが、土曜日にボディパンプに出て以来、右肩の背中の方の下のあたりが痛いのですよ。走っても痛いというね(汗) なんだかバーベルを無理して持ったからかちょっとだけ負傷したみたいだね^^;こういう状態でのCXワークス参加です!　今回は人が少なかったよ、Aスタジオでやっているヨガが代行でそっちに人が流れたのかな、、、う～ん、わからんね。で、今回のメニューは結構ラクだったよ♪　今までのCXワークスはなんだったんだっていうくらい今回は割とやりやすかったです。おそらく最近の曲と昔の曲とでは強度に大幅な差があるのかな、自分自身、昔からCXワークスに出てないから詳しくはないんだけど、傾向的にはそんなような気がするな～。今日まで半年出てきたけど、新曲月間の時はスッゲーきつかったからねぇ。というわけで無事終了しました。4月となる来週から同時間帯、Aスタジオの方でメガダンスが始まるのでそっちに出るから、CXワークスは今日で卒業なんだよね。半年長かったようで、あっという間だった～、卒業となると寂しいものがちょっとだけだけどあるね^^まぁBスタジオは引き続きCXワークスなんだけど、やっぱり動きのあるメガダンスの方に出たいんだよね～。お次は月曜日の「はじめてボクシング」なんだけど、こちらも最後となりました。半年間出続けて卒業となりました!　「はじめてボクシング」はもうなくなって、来週からはエンジョイエアロが始まるんですよ。半年間みっ～ちりとボクシングの基礎練習をしてきたから、だいぷパンチやフック、アッパー等が上手くなったぞ♪　途中であきたんだけどw でも出続けてよかった、ホントこれで修了っていう感じだな^^そして明日水曜はボディコンバットの"卒業"です、4月から水曜のこの時間帯のコンバットはなくなってしまいますからね、しばらくコンバットができなくなるんですよ^^;　やりますよ、明日は、マジでやりますよ!!!　思い残すことなく思いっきり暴れていきたいと思います!!　水曜ボディコンバット、なくなるのは超寂しいけど、またできる日までエネルギーをためておきますぜ!!　とにかく明日はキメまっせ～!!!ウェイトジャンプロープ2 【 BODYMAKER ボディメーカー 】 ダイエット ジャンプ ボクシング 格闘技 有酸素運動 トレーニング 縄跳び 減量 なわとび ウエイト 持久力 筋力アップ とびなわ ヘビージャンプロープ 上肢筋 ウェイトジャンプロープ

  March 27, 2018

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  CXワークス、一曲終わるごとにマットにグッタリとかしたけど、一週休んでやる気も出てきたので、キッチリと体幹トレーニングを頑張ってやっていきましたよ!!

  今日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきましたよ。先週はさすがにキツ～イCXワークスに出るのがいやになってw その前の時間帯のボディステップに出たわけですが、一週開くとなんだかちょっとはやる気が出てくるね^^昨日月曜の「初めてボクシング」も同じくそうだったよ。先週月曜はボディパンプ45に出て"初ボク"には参加しなかったんだけど、こちらも一週間あいだが開くとやる気が出てくるというね。それで一生懸命これでもかとパンチを打ちまくっていったと♪今日のCXワークスも頑張ってやっていきました。初期のパターンということで、最近のよりそれほど強度がないと言うことなんだけど、やっぱキツイものはキツイよ^^;　それでも曲終わるごとにマットにグッタリとかしてたけど、一週休んでやる気も出てきたので、キッチリと体幹トレーニングをやっていきましたよ。今回はほぼ手抜きなしでやったっす(^o^)/　いつもキツくなるとズルしたくなるんだけどw　そこはなんとか今日は耐えに耐えたぞ。なんてったって"やる気"が違うと!!終わってからもなぜだかさらにジムで自主筋トレもやったという凄さ、明日雪降るんじゃないかいww　その後は有酸素運動ゾーンでマシンをいろいろやってフィットネスタイム終了しました。充実の運動タイムだったね～、やっぱいやになったら一週お休みすると(違うスタジオレッスンに出ると)、やる気が出てくるということだね。よ～くわかったぞ^^【1000円OFFクーポン対象】MTG　AT-TS2231F　TAIKAN STREAM STANDARD(タイカンストリーム スタンダード)　【送料無料・代引無料】【体幹 トレーニングギア】　

  March 13, 2018

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  CXワークスの構成は前回と同じくで2月のパターンです。言わずもがな・・・何度やってもキッツイですよ～(汗)　腹筋が割れそうですよw

  本日は月曜と火曜のフィットネスクラブ日記の2本立てで行きます!　まずは今日火曜はCXワークスにでてきたわけだけど、、相変わらず気が進まないね～^^;　その前のボディステップ30の方がオレ向きのレッスンなんだけど、開始時間が早いけどこっちに変えようかな～といつも思って居るのであ～る。。でも体を鍛えるためならCXワークスに出た方がいいんだよね～、とりあえずスタジオスケジュール大改変の4月までは気持ちが続けばw 頑張ってみようかなとも思っている。今日のCXワークスの構成は前回と同じくで2月のパターンです。言わずもがな・・・何度やってもキッツイですよ～(汗)　10月から毎週出てるけど、まだ体がちょっとしか慣れてないんだよね。だから毎度やるたびに超キツイんですよ。まぁなんとか全行程クリアしたけどね・・・腹筋が割れそうですよw終わってからはトレッドミルで有酸素運動、因みに始まるまではスキルミルでの有酸素運動をやりましたよ!続いて月曜のフィットネスクラブですが「はじめてボクシング」30分コースに参加です。この日はアッパーの練習です、説明タイムが前半15分あるから、いつも実質15分なんだけど、それでも一生懸命やったらけっこうな運動量があるぞ。この日も確かに運動にはなった、でもやっぱり初心者コースに毎週毎週長期間にわたり出るっていうのはつらくなってきたな^^;　まぁ4月はこの流れで行くと50分コースのシェイプアップボクシングに変わるのかなぁ、だいぶ基礎練習をしてきたのでそろそろ本格的にボクササイズをやってみたいもんであるよ。腹筋 クッション 腹筋クッションDVD付き マーナ お腹 引き締め 健康器具 ダイエット器具 エクササイズクッション 【smtb-u】

  February 27, 2018

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  CXワークス相変わらずキツイぜ!!　あとトレッドミルでこの日はLong Slow Distanceトレーニングに挑戦、ゆっくり長く走って脂肪を燃やしていったぞ!! (たぶん)

  今日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきたわけですが、その前に今年冬恒例となっているレッスン前のトレッドミル!!　CXワークスの後も時間があるので、軽めのジョギング&ウォーキングの交互でウォーミングアップでっす。それからCXワークスだけど・・・テンション上がんないねw　やっぱキツイからあまり進んではやりたくないプログラムだよね^^;　トレーニングにはめっちゃくちゃなるんだけど、オレ個人的な好みとしてはボディパンプやCXワークス等の体鍛える系は好きじゃないんだよな～。やっぱボディコンバットとかボディステップのような、これでもかの発散系有酸素運動レッスンが好きなのであ～る。火曜もCXワークス前のボディステッブ30の方に出たいなぁと思ってるんだけど、とにかく4月にスタジオプログラムスケジュールのガラッと大変動があると思うから、それに早くも期待してる♪それまでは頑張るぞ～!!!　こういう機会がないとやっぱ好きじゃないレッスンってやらないからねぇ、別の視点から見るととってもいいことなんだと思うけどネ。だって食べ物と同じで、好きなものばっかり食べてるとやっぱ体のためにはならないからね、嫌いなものも食べるからバランス良く栄養素が体に取り込まれると♪　で、健康になれると・・・う～ん、やっぱスタジオレッスンと同じことが言えるよね!で、CXワークス、今回も2月今月のパターンで全行程とってもキツかったですよ～。もうこれしか言うことがないですw　頑張って今回もやったぞ(^o^)/終わってからはまたトレッドミルで軽く走ったぞ。でも時間がけっこうあったので、だいぶ長いことは知ったよ。雑誌ターザンにLSDトレーニング(Long Slow Distanceトレーニング)が脂肪を燃やすには効果的ということが書いてあったので(今号の特集です)、それを実践しました。ジョギングよりも若干スローなペースで走ったのであった。思いっきり早く走るより効果的だそうだよ。早く走ると疲れるっしね～、このLong Slow Distanceで効果的にこれから脂肪を燃やしていくぜ～。最近頑張ってるから筋肉も付いてけっこうイイ体にはなってきてるんで、あとは徐々に脂肪を落としていったらさらにイイ感じになるかもね^^そうそう月曜のフィットネスクラブ日記の更新してなかったけど、月曜は「はじめてボクシング」に久しぶりに出てきたぞ!【TABIO SPORTS】【メール便送料無料】 レーシングラン 五本指ソックス 27?29cm / 靴下屋 靴下 タビオ タビオスポーツ Tabio くつ下 メンズ スポーツソックス ランニング マラソン 5本指 日本製

  February 20, 2018

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  CXワークス参加!!　10月からほぼ毎週出てるけど、何回やってもCXワークスはキツイです、慣れることはないね^^;

  昨日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきました!!　土曜日のボディパンプに引き続き自分の好みじゃない筋トレ系レッスンです^^;　でも大雪でしばらくフィットネスクラブに行けなかったので、なんでもいいからスタジオレッスンに出られることだけでも嬉しくなっちゃったね、ありがたい♪行ってまずはトレッドミルで有酸素運動っす、ほとんど隣の人としゃべりながらやってたから単調なランニング運動だけどオモロかったぞ!ちょっと汗をかいたところでCXワークスです、先週出てないので2週間ぶり、いやボディステップやって帰ったこともあるから3週間ぶりかな。2月でパターンが変わったので初めてやる動きばかりだったな。10月からほぼ毎週出てるけど、何回やってもCXワークスはキツイです、慣れることはないね^^;　それも序盤から超しんどくなるからねぇ、昨日もまいりましたよ、降参ですw終わってからはまたトレッドミルで今度はウォーキングをやってフィットネスタイム終了、雪で幹線道路が混むから早めに退散しました。そして今日は超楽しみのボディコンバットに出撃です、先週は大雪で水曜フィットネスクラブ行けなかったけど、スタジオレッスンが全部休止になったんだよね。だから行けなくて残念っていう感じではな～い、とにかく二週間ぶりのボディコンバット、今からワクワクですよ～♪フィットネスクラブがつくったツイストステッパー有酸素運動 用 ひねり運動 ステッパー 【くびれ ダイエットステッパー 健康器具 ステップ台 ステップ サイド ターンステッパー 運動器具 コア】

  February 14, 2018

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  月曜「はじめてボクシング」と火曜「CXワークス」のフィットネスクラブ日記2本立て!!　あと最近はウォーミングアップでトレッドミルでも毎回走ってるぞ～!!

  今回の日記は月曜と火曜のフィットネスクラブ2本立てとなります!　まず月曜です、「はじめてボクシング」に出てきました。その前に最近の定番となっているスタジオレッスン前のトレッドミルでのウォーミングアップ!!ホント定番化してきたぞ～、ある程度走るためにちょっと早めに来て汗かいてます。スキルミルは細切れの時間(短い時間)でもできるけど、トレッドミルはまとまった時間がないとなかなかやり始められないからねぇ。だからフィットネスクラブにちょっと早めに来てやってるんだよね。冬の寒い時期はこれがちょうどいいんだよ。スタジオレッスン前に温まるから、いざ始まるとイイ汗かけるんですよ♪月曜「はじめてボクシング」も思いっきり動いて気持ちのいい運動ができたぞ。毎回毎回動きのテーマが変わるんだけど、全部一通りメニューを終えたら時間の長いシェイプアップボクシングに変わるのかな～・・・まぁ変わるとしたら4月の大改編期だと思うんだけどね。でも「はじめてボクシング」30分だけでもかなりの運動量だから、これが50分なったらどうなるんでしょうねw　この勢いとペースでやったなら動きに最後までついて行けるかわかんないぞ^^;　因みにコンバットにも出てる常連さんは、ほとんどがボディコンバットよりも"はじボク"の方が汗をかくって言うけどね。短時間だけどそれほど運動強度が高いっていうことだね!そしてお次は本日火曜のCXワークスです。もちろんトレッドミルで走ってからだよ。新曲何回目かで多少は慣れたけど、それでも毎回バタッとなるくらいキツイんだよね～(汗)　腰周辺が鍛えまくられてることはわかるんだけど、なんかやっぱり動きについて行くだけでたいへんだわ。よく他の人みんなやってるな～と思うんだけど・・・おそらくみんな同じように思ってると思うよ^^　とにかくキツイ!キツイ!キツイ!ですよ(汗)終わってからはストレッチマットで休んでからまたまたトレッドミルをやりはじめたんだけど、すぐやめてマッサージチェアで1コースやって体のメンテナンスをしましたよ♪　これで明日のコンバットはCXワークスのダメージを残さず思いっきり動いて行けるかな～。体幹 トレーニング エクササイズ 器具 姿勢矯正 楽体 らくだ 70cm/100g

  January 23, 2018

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  CXワークス今回も新曲なんだけど序盤でもう腰が痛くなったよ^^;　しかめっ面で頑張った～、一曲終わるたびにマットにバタッですよw

  昨日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきました!!　まだまだ大雪の影響がかなり残ってるようで、フィットネスクラブの中はいつもよりも人は少ないです。因みにCXワークスの前にボディステップ30もあるんだけど、もう15分遅く始まるなら出たんだけどなぁ。CXワークスとボディステップ30の間が30分も開いてるから、ギュッと縮めて15分というインターバルになるといいね。とは言ってもAスタジオ・ボディステップとBスタジオ・CXワークスの違いがあるから、そうなることはないんだろうな。それでCXワークスが始まるまではトレッドミルで走って有酸素運動やりましたよ。体が温まったところで強度が高い強烈・CXワークスに出撃ですw　まぁ超キツイんで好んで出たいっていうわけではないんだけどね^^今回も新曲なんだけど序盤でもう腰が痛くなったよ。しかめっ面で頑張ったけど、マットで寝てやる体幹トレーニングがどれもキツイし、時間も長いんだよね。一曲終わるたびにマットにバタッですよwチューブトレーニングの曲はそれでもないけど、3段階あるうちの一番強度がないグレーのチューブでやってるからかもしれない。オレンジや黒でやるならかなりの強烈なキツさがあるんだろうな。終わってからは少しだけ上半身の筋トレやって早めに終了!!　大雪の影響での幹線道路大渋滞をなるべく避けたいので昨日も早めの退散ですよ^^長友佑都体幹トレーニング20 [ 長友佑都 ]

  January 17, 2018

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  CXワークス超キツかった(大汗)　終わってからストレッチマットにバタッと倒れて休んだっていうのは、今までどのスタジオレッスンに出てもなかったことだよ^^;

  今回はフィットネスクラブ日記、火曜と水曜の二日分で行きます!!　まず火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきたわけですが、これが最強にキツかったという。。。(大汗)　終わってからストレッチマットにバタッと倒れて休んだっていうのは、今までどのスタジオレッスンに出てもなかったことだよ。それほど疲れた^^;チューブとマットだけでよくこういうキツいトレーニング方法を考えるな～って感心するほどだよ。終わってからはマッサージチェアでたっぷりマッサージしたほどです^^　しかし終わった後は股関節が筋肉痛ですよ、どうするんですか、これwそれでしかも翌日の水曜も股関節の筋肉痛が凄く残っているというね。もちろん身体の他の箇所もかなりのダメージが残ってて全身ダルイ状態ですよ^^;これで水曜ボディコンバットできるのか!?　・・・と朝から心配になってたんだけど、コンバットのレッスン時間にはほぼ回復して思いっきり動いて行ったよ。もちろん回復したとは言っても筋肉痛は残ってるよ。コンバットの今回のメニューは旧曲もけっこう来てくれて良かったぞ。ムエタイは超久しぶりにやる好きな曲でした♪　でもこれ動きとリズムがところどころ微妙にズレてたというか、音楽が小さくてリズムに動きをあわせずらかった。これは終わってから他の常連さんにも聞いたけど、同じ感想を持ってたよ。まぁどうあれ久しぶりにやれた曲で最高だったよ。またやるだろうと思うから、またばっちり思いっきり暴れていきたいと思うよ!!ボディコンバットは後は着替えていつものようにラテンエアロに出てきました。動きは前回と同じです。基本動作はぜかぜん難しくないから、どれだけラテンのリズムに合わせた身体の動きができるかを個人的には重点的にやっていったよ。とにかくいろんなジャンルの動きをやれば運動神経も鍛えられるからね、今後どんどんマスターしていきますよ。でも本当はこの時間は同じ竹内インストラクターのエンジョイステップがやりたいんだよね～。3月までやってて4月からなくなってしまったけど、また復活してくれないかな。 しばらくやってないとエンジョイステップもまたやりたくなったよ。終わってからはまたまた頑張ってジムで筋トレやってきたぞ、とにかく前日のCXワークスの疲れとダメージを引きずってしまのった水曜だったけど、元気にフィットネスタイムやってきましたよ!!ライフフィットトレーナー　（振動マシン）　FA001☆当店3240円販売の体脂肪計をプレゼント☆【ブルブル　振動　マシン　マシーン　インナーマッスル　体幹　トレーニング　シェイプアップ　ダイエット　フィットネス　エクササイズ　富士メディック】

  December 21, 2017

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  CXワークス旧曲でこれまで自分がやったことがない曲がかなり出たぞ。いつものことながらもう最初っから"しかめっ面"でw やっとやっと動きについていくっていう感じ(汗)

  昨日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきましたが、早めに行ってまずはその前にトレッドミルでいい感じに走ったぞ!　冬の寒い時期は有酸素運動でウォーミングアップっていうのがクセになるね^^身体が温まったところでCXワークスです、いや～ホットヨガの後のBスタジオだから暖か～い♪　これはいいね!今回のCXワークスですが前回に続きまたまた旧曲で、これまで自分がやったことがない曲がかなり出たぞ。でも曲が変わっても最初の5分くらいで死にそうなくらいにキツくなるのは変わらないね(汗)もう最初っから"しかめっ面"でw やっとやっと動きについていくっていう感じ。こんなのよくみんなやれてるな～、感心するよ。あっ、因みに今回も男は自分一人だけだった、他はみ～んな女性というね。でもその場に居ずらさ感は感じないんだよな～。エアロビクスだと男が自分一人だけになると凄く"その場に居ずらさ感"を感じるんですよ。なんでCXワークスは感じないのかな?　謎だ^^というわけでやっとやっとの思いで最後までやって無事終了!!　ひどい目にあったのでw その後はちょっと休憩、久しぶりにマッサージチェアをやったよ。ちょっとだけだけどね。それからトレッドミルでまたジョグ程度にしばらく走ってフィットネスタイム終了です。CXワークスもめちゃくちゃトレーニングになるし、この日も全行程すごくためになるトレーニングにはなったぞ♪　しかし個人的にはトレーニングしたいわけではないんだけどねw　エアロビクスとかボディコンバットとかの発散系レッスンで遊びたいんだよね!でもレッスンがないからしょうがない、4月のスタジオレッスンスケジュール大改編まではトレーニング期間ということにして身体を鍛えることに重点を起きますよ^^【送料無料】空気入れ付属！ チューブロープ付き 半円型バランスボール 体幹 トレーニング ヨガ ピラティス フィットネス ダイエット ◇RC-HANBARA

  December 13, 2017

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  CXワークス、やっと今月から旧曲登場!!　しかし相変わらず強度が高く、全行程しかめっ面でやったような感じですよw

  昨日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出るために行ったんだけど・・・毎度のことあまり気が進まず^^;　これしかないからしゃあないから出ているっていうね、身体のためになるトレーニングだと思って頑張って出るしかないのである。今回から新曲中心の構成が終わり、旧曲を取り入れた構成になりました。自分にとっては全て初めてやる曲であり、CXワークスのエクササイズパターンであったよ。新曲は超キツかったんだけど、旧曲も同じくらい強度があったね～、だから今回もやっとやっと(汗)全行程しかめっ面でやったような感じですよw　とにかく頑張って頑張ってやり切りました!!　体幹かなり鍛えられたと思うな、これで。終わってからはトレッドミルでジョギング程度の走りだけど、けっこう長く走ったぞ。その後はブルブルマシンSONIXをやってフィットネスタイム終了!!　月曜に続き火曜も充実のトレーニングタイムでありました♪エクササイズチューブ フィットネスチューブ トレーニングチューブ 弾性ラテックスチューブプルロールベルト エクササイズ 最大約14kg負荷可能 5本セット フィットネス/ダイエット/筋トレにおすすめ 【佐川急便】

  December 6, 2017

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  CXWORX、今回も案の定、開始5分くらいでもうキツくてキツくてヒィヒィ言う状態になりましたよ(大汗)　いや～これは腹筋が壊れそうだわw

  昨日火曜のフィットネスクラブはCXWORXに出てきました、いつものことでやる気はぜんぜんないんだけどね^^;　30分のレッスンだけどとてつもなくキツイです!!　他に出たいレッスンがないのでこれしか出るものがないという消去法的な状況なんだけど、まぁこういう機会があるからこそ体幹トレーニングができるんだよね。というわけで始まりましたCXワークス!!　前のレッスンがホットヨガなので暑さが残っているんだけど、これくらいスタジオ内があったかい方がイイ汗かいていけるからイイんだよね!今回も案の定、開始5分くらいでもうキツくてキツくてヒィヒィ言う状態になりましたよ(大汗)　いや～これは腹筋が壊れそうだわwメニューが一曲終わるごとにバタっていう感じでマットから起き上がれないというね^^;メニュー構成は新曲が大部分入っているからキツイのかな、なんか全部新曲やってた先月よりも強度がパワーアップしているような感じがするぞ。とにかく今月はずっとこのメニューで行くそうなので覚悟するしかないな～、手抜きしてもキツイのでこりゃたまりませんよw終わってからは当然のようにジムで自主筋トレする気もなく、有酸素運動ゾーンでターザン読みながらトレッドミルをやって終わり。それからブルブルマシンSONIXやったんだった、それでフィットネスタイム終了!!送料無料！バランスコア　トレーニングボード　MCF-13■筋トレ インナーマッスル 筋力 トレーニング 体幹トレーニング バランス 体幹

  November 15, 2017

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  しかしこれだけ連日フィットネスクラブ来てジムやボディパンプ等で筋肉を鍛えまくっているというのに、なんでCXワークスやると超キツイんだろうね。不思議～♪

  本日は昨日月曜と今日火曜のフィットネスクラブ日記2本立てで行きます!!　まず月曜ですが「はじめてボクシング」に出てきましたよ。実はね、先日からカフェインをやめたからというか、正確に言うとカフェインが入っているコーヒーをやめたから、その影響で偏頭痛がしてテンションが上がんないんだよね。カフェインをやめると頭痛がするっていうのはネットで調べればわかるんだけど、血管が開くんだって、その影響だそうです。日曜日がけっこうキテたんだけど、頭痛薬飲んでなんとかしのいだ。その後は少しの頭痛だったので頭痛薬は飲んでない。だから調子が悪くてテンションが上がらないんですよ^^;　なぜカフェインをやめたか、それは寒い季節になると乾燥肌が凄くなるのとかいろいろです。カッサカッサでかゆくなるんですよ。これもネットで調べると効果はいろいろ出てくるよ。保湿になるから肌にはいいと思うよ。あと、やめていきなり寝つきが凄く良くなった。眠りが深いです、これは圧倒的!　あと体重が1kgくらい本当にいきなり増えたw　これも"保湿"っていうことでカフェインから来る利尿作用がなくなったという影響だと思うよ。水分が体に正常に保たれているということだね。とにかく先週金曜にやめたらいきなりわかりやすいほどの影響ですよ、なんですかこれはというほどのね^^というわけで偏頭痛の中での「はじめてボクシング」をやってきました!　これはこれでけっこうたいへんだったな。だんだん良くはなっているんだけど、また頑張ります!!続いて本日のCXワークスです。いや～、キツイのではっきり言って出たくはないレッスンなんだけど^^;、これしかないのでまたまた出てきたよ。はい、またまたキツかったです!!　新曲月間が終わってちょっとは楽になるのかなと思ったんだけど、メニュー的にはさらにキツくなった構成です(汗)新曲が引き続きかなり使用されているというね、新しく加わった曲もそれに匹敵するほど強度があるという。。　もうマジでやっとやっと30分間やり切ったという感じ。しかしこれだけ連日フィットネスクラブ来て、ジムやボディパンプで筋肉を鍛えまくっているというのに、なんでCXワークスやるとキツイんだろうね。不思議でしょうがないんだけど、パンプや筋トレマシンでのトレーニングじゃ鍛えられてない箇所を鍛えるんだろうね、CXワークスって。終わってくたびれたよ^^;　というわけでジムで自主筋トレなんぞやる気も起きず、世間話してから時間まで有酸素運動ゾーンでトレッドミルと、ブルブルマシンSONIXをやって本日のフィットネスタイムをシメたぞ。【ボクササイズでストレス解消☆送料無料】キックアンドボクシングセット　ボクシング ボクササイズ キックボクシング ストレス解消 サンドバック パンチング

  November 7, 2017

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  CXワークス新曲3回目、また今回もキツかった、これは無理だよ～と思って時計を見たらまだ5分くらいしか経ってないというw　あと音波振動マシンSONIX挑戦!!

  昨日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきました!! 新曲3回目の挑戦です。一言、キツイですw　これは無理だよ～と思って時計を見たらまだ5分くらいしか経ってないというね(汗)スタジオ一番後ろに陣取って、だいぶ手を抜きながらできる限りやってたんだけど、それでも全行程30分間やり抜くのはた～いへんでしたよ。この新曲が来週もう一回あるということなんだけど・・・まぁ他に出るスタジオレッスンがないから参加するしかないんだよね^^;まぁスタジオ大改編の3月までなんとかやるしかないね。3月までやり抜ければ身体のパワーアップ間違いなしということで頑張ります!!終わってからはさすがにすぐなんか自主トレをやる気もなく、ストレッチマットで休みましたよ。なんかCXワークスってホッント身体に来るね～、ホディパンプは毎週長年出てるけど体感トレーニングは今までやってきてないからCXワークスは超疲れるね。で、自主筋トレをやろうと思ったけど・・・なんか昨日のCX後は全くやる気が出なくて、スキルミルで軽く走ってから、その後ブルブルマシン、もう名前を覚えた「SONIX」をやりましたよ。今回はスイッチで上から下まで振動部を移動させながらやったんだけど、音波振動マシンの効果はどうなのかいうと、まだわからない。しかしやっぱり疲れが取れるような気がしたぞ^^まぁ月曜と火曜日はスタジオレッスン30分なので、時間を持て余した時にまたやってみて効果を体感していきますね!【20％off期間限定sale】エクササイズ ゴムチューブ トレーニング 【強度違いの5本セット】【天然ゴム製】 ダイエット ヨガ トレーニングチューブ ストレッチゴム フィットネスチューブ エクササイズ 体幹トレーニング 筋トレ チューブ ゴムバンド トレーニング【メール便】

  October 25, 2017

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  CXワークス参加、もう序盤の10分経たないうちからスッゲーきつくなったね!　なんですかこの運動はっていう感じ^^;　続く足のチューブトレもやっとやっとだよ～。。

  昨日火曜のフィットネスクラブはCXワークスに出てきました。先週に続き10月2回目の参加です。先週はヘバりまくったけど今週はどうなったか!?・・・まぁ2回目でちょっと慣れたせいか、手の抜きどころもわかってきたせいか(←このへんは要領がかなりいいw)、先週よりもまだマシだったよ。でもでももう序盤の10分経たないうちからスッゲーきつくなったね!　なんですかこの運動はっていう感じ^^;　なんとかこの山越えたけど、続く足のチューブトレもきつくて、終わった後も足に余韻がずっと残ってるよ。しかし強度が高いね、今回のヴァージョンのCXは!　昔のはこれほどの高さではないと聞いたけど、今月いっぱいは新曲月間だそうで、火曜はあと2回もあるんだよね～。慣れるものなのかね、これは。とにかく他に出るスタジオレッスンがないからやるっきゃないのである!終わってからは少し休んで、もちろん続けてジムゾーンで自主筋トレをやる元気もないからw、スキルミルで軽く有酸素運動やったぞ。それで筋トレとなりました。でもなんか月曜もそうだけど火曜もスタジオレッスン30分間だから時間を持て余すな～・・・ということで、久しぶりに最後にブルブルマシン(←機械の名前は知らないけどイメージ的に勝手に決めたw)をやりました!!でも超久しぶりにやったもんでなんだかよくわかんなかったな。やり方とか人に聞こうかと思ったけど、このマシンゾーン自分一人で隣に誰も居ないから、わからずに終わりましたよ^^;　またやってみまっす(^o^)/【送料無料】ダイエット エクササイズ 体脂肪 燃焼 ストレッチ ダイエット 器具 メタボリック シェイプアップ エクササイズ 体幹 メタボ エクササイズグッズ 体脂肪 体幹トレーニング トレーニング 二の腕 腹部 ヒップ 太もも ふくらはぎ シェイプ バランス バスト【328206】

  October 18, 2017

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  CXWORX(CXワークス)数年ぶりの挑戦!!　10分経たずにへばりましたねw　正確に言うとスタートから7分くらいやってもうダメダメ、いや～キツかったな～(汗)

  今日火曜は数年ぶりにCXWORXに出てきましたよ!!　メガダンスが9月でなくなって10月第一週の先週は、Aスタジオの初参加となる「ボディメイクヨガ」に出たんだけど一週でやめて今週はCXWORX参加となりました。前回出てから何年も経ってるからほとんど初参加と同じ。何をどうやってやるのかなんて全くわかんない状態でスタートしたよ。常連さんの話によると、今回のヴァージョンは特にキツイそうです。いや～これはどうなるかっていう感じだね^^;　メガダンスやってた時もBスタジオCXワークスを出ようかどうしようかと思って見学はしてたんたけど・・・見ただけで超キツそうなのがわかるからね(汗)　実際やってみてどうなるかですよ。結論から言いましょう!!　もう10分経たずにへばりましたw　正確に言うとスタートから7分くらいやって、もういっぱいいっぱいになりましたね。自主筋トレやボディパンプ60マスターコースでずっと身体を鍛えてきたんだけど、そんなの全然関係ねぇっていう感じでCXWORXのシゴキが襲いかかってきたよ^^;とにかく30分間最後まで手を抜きながら&ごまかしながらやっとやっとやったけどさ～、終わってから体にずっと余韻が残るくらいに疲れたね。でもまた来週から火曜定番にして出ますよ!!　これ毎週やってたら間違いなく身体がパワーアップするね!!　まぁついて行ければの話だけどw、また頑張ります(^o^)/で、終わってからは自主筋トレやろうと思ったけどやめて、間にスキルミルでのウォーキングと自転車マシーンを入れてから、CXWORXのダメージが少し取れたところでジムで筋トレやりましたよ。日曜月曜と連休でやってないからね、最後まで頑張った本日のフィットネスタイムでありました♪29％OFF 最大7％引クーポン ウォーターバッグ ガビック 体幹トレーニング パフォーマンス向上 最大35kg(35リットル) 筋トレ ウエイト ボディバランス 重心 GC1220 あす楽

  October 10, 2017

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  CXWORKS初体験!!　下半身を中心に身体を鍛えられました!!

  今日火曜のフィットネスクラブはいつものボディステップに間に合いませんでした^^;　ボディステップの始まる時間が自分にとっては早いっていうのもあるんだよね。楽しみにしてたんだけど、こんな日もある、しょうがないなぁ。というわけで、いつも出てるスタジオに間に合わないからといってフィットネスクラブへ行かないっていうのは、これはダメだよね。行かないクセが付いてしまうよw　あとフィットネスジャパンという巨大なフィットネスサイトを運営しているんだったら、少なくとも週の過半数はフィットネスクラブで汗かいてないと失格だよね!で、スタジオは何に出たかというと・・・これは初体験ですよ～、CXWORKS(シーエックスワークス)です(^-^)/　ボディコンバットやボディステップと同じくレスミズルのスタジオプログラムで、筋トレ系のプログラムですね。テクニッククラスと本編の計45分間という、嬉し恥ずかし初体験となるCXWORKSワールドでしたぁ♪イントラさんはエイムのスタッフの子です、彼女のスタジオレッスンは初めて受ける。あとBスタジオに入るのも久しぶりだな～。とにかく何から何まで新鮮だったよCXWORKS!!それで筋トレで使うアイテムといったら、チューブだけです。あとは自重トレで、ここらへんが同じ筋トレ計エクササイズでもバーベルを使うボディバンプと違うとところですね。感想はどうだったかというと、意外としんどくなかったよ^^　というか、シーエックスワークスって印象としては凄くハードな感じがしてたんだよね。終わってから筋肉疲労で歩くのもたいへんな感じで、次の日は全身筋肉痛になるんじゃないかという印象だったんだけどぜんぜん違った!　ほど良い筋トレ系プログラムですね。途中きついところもあったけど、難なくこなしていけたよ。上半身より下半身を中心に鍛えていくプログラムかな。あと部分部分の引き締め効果でダイエットとかスタイルを良くするための身体の引き締め効果もあるような感じがしたよ。いい体験でした♪　良いレッスンプログラムだと思うんでまだ出たことない人がいればぜひ挑戦してみるといいですよ!そして来週こそはボディステップ、出たいんだよね。やっぱり火曜の定番はボディステップ、出られない時の予備としてCXWORKSっていう感じだね!　やっぱなんかさ、有酸素運動系のスタジオ出ないとフィットネスクラブへ行った気がしないな^^　激しく動く発散系が好きなんだよね。[HATAS] RBトレーニングチューブ（ソフトタイプ）価格：2,100円（税込、送料別）

  May 29, 2012

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