カテゴリ:ダイエット効果
黒豆の成分は、ダイエットの助けになる
魅力的なものです( ´艸`) ![]() 黒豆というのは、 黒大豆と言われるものの、大豆の1種です ![]() 黒豆の、黒色の元になっているのが、 アントシアニンと言う色素によるもので、 このアントシアニンは、 脂肪や脂質の吸収をおさえてくれる働きを持っています ![]() 更に、脂肪や脂質の排出を促進する働きも 持ち合わせています ![]() 黒豆の成分には、大豆イソフラボン、サポニン、 アントシアニン、大豆たんぱく質があります ![]() イソフラボンという成分は、 黒豆の胚芽部分に多く含まれている成分で、 女性ホルモンと同じような働きをもっていて、 この成分が更年期の諸症状を緩和したり、 高血圧や肥満などの生活習慣病を予防も してくれるといわれています ![]() ![]() そしてサポニンは、 過酸化脂肪が増加するのを防いでくれる働きがあり、 高血脂症を予防し脂肪の代謝を促すことで、 肥満予防に効果が期待できます ![]() 先ほどもお伝えしましたがアントシアニンは、 黒豆の黒さの源でポリフェノールの一種です ![]() 大量にアントシアニンが含まれている黒豆は、 脂肪の吸収を抑え、排出を促進させる働きを持っています ![]() また活性酸素を除去する働きで、 血液をサラサラにし体脂肪をつきにくくする働きもあります ![]() 黒豆の食物繊維は胃に長く留まるので、 満腹感を持続させ、食欲もおさえてくれます ![]() 同時に、便秘解消やデトックス効果もあります ![]() 必須アミノ酸11種を含む 良質な大豆タンパク質も豊富で、 コレステロールの調整や肥満防止、 老化防止といった効果や効能が期待できます ![]() 黒豆の成分は、ダイエットには非常にオススメできます ![]() 今回の黒豆のお話、 少しは参考になりましたでしょうか ![]() 黒豆成分には大豆イソフラボンが 含まれているとお話をしましたが、 Kireiでは、美肌にもいいとされる 大豆イソフラボンを含んだ ハーバルティーをご用意しております ![]() 詳しくはコチラをご覧ください↓ ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2012.05.25 23:49:50
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