冬太りしない為の原因と対策！ 冬 ダイエット 代謝 痩せにくい

ダイエットしているのになかなか痩せないとお悩みの方今回なかなか痩せない冬太りの解消法をご紹介したいと思います！！！！ ＊原因冬は忘年会などが増え、我慢に歯止めが利かなくなってしまいます。・暴飲暴食・気温低下・エネルギー消費量低下脂肪の蓄積運動不足＊対策・気持ちの持ちよう冬は食べ過ぎてしまう恐れがあると十分に認識をして食べる前に食べ過ぎかどうか考えるようにしましょう。・体を冷やさない温度が下がると基礎代謝もかなり下がると言われています。脂肪を燃焼する為にも体を常に温めましょう。 ・運動寒い時に運動するのは大変かもしれませんが寒い時期に運動する事で夏よりも燃焼率がアップすると言われています。・外食外食やホームパーティーでいつも以上に食事が増える場合はその前日は軽く断食するのがおススメです。・代謝が上がる食材摂取生姜など確実に代謝があがる食材を摂取し、燃焼を促しましょう。  痩せる事はとても大変ですよね。少しづつでもいいので体の代謝を確実に上げるようにしましょう♪