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絶対綺麗になってやる!!

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2009.04.02
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私はとっても冷え性で、今日なんてちょっと初夏かな?と思うくらい上半身は温かいのですが、足先は冷えてました・・・。
夏でもエアコンが効いている部屋だと足先は冷えてしまいます。

そんな私が最近ちょっと気になっているのが、足の指。
この足の指を丸めて伸ばしてを繰り返すと、血の巡りがよくなって、足先だけでなく、全身も温かくなります。

冷え性で足が冷えたら、足の指を動かしたり、温めたりすると、本当に温まりますよ♪


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Last updated  2009.04.02 22:11:09
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2009.03.28
カテゴリ:美肌
前々から気になっていた、↓この【ビカッサプレート】何をするものかというと、お顔をマッサージするものです♪
陶器で作られていて、これで優しく顔をマッサージすると、リンパの流れが良くなって、顔のむくみが取れて美肌効果が期待できるのです♪
@コスメとかでも評判が良かったから気になってはいたんだけれども、中々AYURAまで足を運ぶ機会がなくて、通販で購入してもよかったのですが、直接販売員の方からの指導も受けたかったので、今日行ってみました♪

実際に、販売員の方から指導を受けたのですが、とっても簡単♪
一番出っ張っているところで、耳の後ろから首筋、そして鎖骨などをマッサージしてリンパの流れを良くしてあげて、頬をクルクルと優しくなぞる感じでマッサージして、老廃物を流してあげるのですが、1回やっただけでなんかこりこりとした顔がこっている。といった感じがあったのですが、フェイスラインがシャープになったのが凄くわかる!
さらに、血行が良くなったおかげで肌のトーンまで良くなって、これはイイ!!と思ってその場で購入しちゃいました♪

通販などで購入してもわかり易い説明書がついているのですが、マッサージなどは力加減によってはお肌を傷める原因にもなるので、店頭で指導を受けることをおススメします♪♪




【アユーラ】 ビカッサプレート



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Last updated  2009.03.28 22:29:32
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2009.03.25
カテゴリ:コレ気になる~
今日、たまたま書店で手にした本に書いてあったのですが、《ぶらさがり健康法》って結構有名ですよね。
私自身、ぶらさがったくらいで健康になんかなれるわけないじゃん。とあまり気にしていなかったのですが、ぶらさがることによって、背筋が伸びて、背中にある沢山の神経が伸びることによって、肩こりなどもなくなるのだとか。背筋を伸ばすことによって、曲がっていた背骨も伸びるので、人によっては身長が伸びることもあるみたいです。

まさか、ぶらさがるくらいで!?
と半信半疑だったのですが、家の中でぶら下がれそうなところで軽く10秒くらいぶら下がってみると、確かに背筋がすっきるするし、PCを良く使う私は肩こりもあるのでやってみると、本当に良かったです♪
スペースがあれば、↓コレが欲しい・・。





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Last updated  2009.03.25 21:13:28
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2009.03.19
バナナダイエットを3ヶ月続けた結果TOTALで3キロ痩せ、体脂肪率も4%減らすことができました。
最初、正直いって、バナナダイエットって本当に痩せるのか?半信半疑でしたが、実際にやってみると、朝をバナナにするだけで、他の食事は普通に食べていたし、お酒も飲んだし、それでも痩せました♪
朝バナナにすることによって、日中の食欲もダイエットする前に比べて減ったし、これからも続けていこうと思います♪

バナナダイエットが続いたのも、当サイトを応援してくださった方がいたおかげです。。
皆様、本当にありがとうございます。


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Last updated  2009.03.19 21:56:28
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2009.03.11
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




84日目





朝食7:00
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食11:30
【外食】
《蕎麦》
《チョコ》
《コーヒー》


夕食
18:00
《ビール》
2本
《熱燗》
《キムチ》
《ナムル》
《ポテトチップス》


おやつ  15:00 クッキー2枚

運動 腹筋10分

何故か、今日は体がだるいなぁ~と感じました。
そういうことってみなさんありませんか??

開始時より
体重-3kg
体脂肪率4%
Template-

すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より84日目のものです。


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Last updated  2009.03.11 17:37:29
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2009.03.10
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




83日目





朝食7:40
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食12:00
【外食】
《ハンバーガー》
《ストロベリーシェイク》
《コーヒー》


夕食
19:00
《ビール》
2本
《キムチ》
《スープ》
《チーズ》
《ロールケーキ》
《ミルクコーヒー》


おやつ  15:00 クッキー チョコ2個

運動 ストレッチ

甘い物が何故か欲しくてたまらない。
美味しいですからね。


開始時より
体重-3kg
体脂肪率3%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より83日目のものです。


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Last updated  2009.03.10 20:54:44
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2009.03.09
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




82日目





朝食7:50
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食12:00
【外食】
《お寿司》
《スープ》


夕食
18:00
《ビール》
2本
《日本酒》
《おでん》
《ラーメン》
《チーズ》
《ロールケーキ》
《クッキー》
3枚


おやつ  11:30 クッキー2枚 チョコ2個

運動 ビリーズブート

今日は、なんか凄くねました。
良く寝ると、お肌がきれいになりますね。


開始時より
体重-3kg
体脂肪率5%
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すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より82日目のものです。


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Last updated  2009.03.09 21:32:04
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2009.03.04
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




81日目





朝食7:50
《バナナ》
1本
《ポテトサラダ》
《水》
3杯

昼食11:30
【お弁当】
《ご飯》
《明太子はんぺん》
2コ
《ポテトサラダ》


夕食
19:00
《ビール》
2本
《熱燗》
《カボチャ》
《チーズ》
《ラーメン》


おやつ  16:00 まんじゅう キャラメル チョコ

運動 なし

今日は、朝から美味しいポテトサラダをいただいたので、バナナと一緒に食べました。
美味しい物は我慢できませんね

開始時より
体重-2.5kg
体脂肪率-%
Template-

すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より81日目のものです。


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Last updated  2009.03.04 21:30:51
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2009.03.03
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




80日目





朝食7:30
《バナナ》
1本
《水》
3杯

昼食12:00
【お弁当】
《ご飯》
《みそ汁》
《ブロッコリー》
《梅干》
《お好み焼き玉》
《クリームコロッケ》
《豆腐あんかけ》


夕食
17:10
《ビール》
3本
《ワイン》
350ml
《ミネストローネ》
《チーズ》
《ラーメンのスープ》


おやつ  

運動 ストレッチ

今日の夜はチョット飲みすぎた感じがします。
水分でお腹がパンパンになりました。


開始時より
体重-2.5kg
体脂肪率-4%
Template-

すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より80日目のものです。


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Last updated  2009.03.03 20:57:10
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2009.03.02
カテゴリ:私の努力の日々
バナナダイエットに挑戦中!!


実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜8時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点!
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中!!




79日目





朝食7:30
《バナナ》
1本
《水》
4杯

昼食11:50
【お弁当】
《ご飯》
《ブロッコリー》
《1口カツ》
3コ
《味噌汁》


夕食
19:50
《カレーライス》
《ミネストローネ》
《チーズ》
《ワイン》
1/2本
《ビール》
1本


おやつ  15:00 チョコ まんじゅう

運動 なし

今日計ったら、バナナダイエットを初めてから、一番の体脂肪率の減り具合です♪
このまま順調に減らしていきたいとおもいます。

開始時より
体重-3kg
体脂肪率-4%
Template-

すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より79日目のものです。


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Last updated  2009.03.02 21:19:30
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