絶対綺麗になってやる！！

お久しぶり～。最近色々と忙しくてなかなかＨＰ更新できなくて。やっと今日更新できました

今日紹介するのは、お水でダイエット！
水分をマメに補給すると、新陳代謝とかも上がるし、熱中症とかの予防になるよ。
成人した人間が一日の必要摂取量は３リットルって言われてるけど、そんなに飲んでいる人もあまりいないみたいね。
でも、最近暑いから喉乾いて水分補給をマメにしている方もいると思うけど、それがお砂糖とかミルクたっぷりのアイスコーヒーとか、甘い砂糖が入っているジュースとかじゃ太っちゃうよ。
私がおススメなのは、水！！
水は０カロリーだしね。
でも、水にも色々と種類があるんだけど、私がおススメなのは、硬水。
名前の通りお水が硬いの。
難点なのはちょっと飲みにくいんだけど、慣れれば大丈夫。
日本は比較的軟水が多いから海外のお水なんだけど、沢山輸入されているから種類も味も色々だよ。
自分に合ったお水を見つけてね。
それに、硬水は便秘にも効果的！！
是非１度飲んでみてね。


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