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絶対綺麗になってやる!!

2007.01.14
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1日に必要なエネルギー以上に摂取をしてしまうと、余分なエネルギーは余分な脂肪として体内についてしまいます
ならば、必要以上にエネルギーを摂取しないことが大切
少しでもカロリーを減らした食事を心がけることが大切です
例えば、お肉ばかりでなく、野菜を中心とした食生活を心がけるなどです
白米を玄米に変えるなどの工夫でかなり変わりますよ





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Last updated  2007.01.14 23:09:49
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