絶対綺麗になってやる！！

バナナダイエットに挑戦中！！

実は以前書店で見つけた↓の本を気になって手にとってから、バナナダイエットに興味を持ちました。

もっと朝バナナダイエット
朝バナナダイエットの基本は朝はバナナと常温の水のみ。バナナは何本食べてもOK
昼・夜は通常通り食べて出来れば夜８時までには夕食を済ませるというもの。
それに、購入した本に【ダイエットダイアリー】も付いていたので、毎日記録を残すので、自分の食生活など改善点を見つけやすいのでダイエット成功しやすいみたい☆

バナナの糖は一気に吸収されるのではなく穏やかに吸収されるし、栄養満点！
食物繊維も豊富なのでお通じにもいいとのことで、ただいま挑戦中！！




７７日目

◆ ◆ 朝食7：50 《バナナ》 1本 《水》 3杯 ◆ ◆	◆ ◆ 昼食12：00 《ジャージャー麺》 《ヨーグルト》 《クッキー》 2枚 ◆ ◆	◆ ◆ 夕食 17：00 《ビール》 《日本酒》 《キムチ》 《豚白菜炒め》 ◆ ◆
おやつ　　なし 運動　ストレッチ バナナダイエットをしていて思ったのですが、イライラしているときは沢山食べたくなるし、逆にキレイな人を見ると、自分もそうなりたいと思いあまり食欲もなくなります。 気持ちが大切ですね。 開始時より 体重－3ｋｇ 体脂肪率－2.1％
Template- すず♪♪

※更新した日がばらばらになっていますが、実際に過去にさかのぼって掲載していますので、情報はダイエット開始より77日目のものです。



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