絶対綺麗になってやる！！

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  手荒れ予防

  お買い物に行くときに、店員さんの手がとてもきれいだと、自分の手を引っ込めたくなるこの季節。手って、顔の次に人に見られる部分です。気を使いたいですね。日頃から、なるべくハンドクリームを塗るようにしたりして手荒れには注意をしていますが、お手洗い後に洗ったり、季節てきな乾燥、食器を洗うときなどの水仕事により、荒れてしまいます。予防策として、手を洗ったらハンドクリームを塗る。外出するときは手袋をはめる。しかし、一番予防になるのはやっぱり水仕事をするときにゴム手袋をすることだと思います。洗剤と水のダブルパンチで手荒れがしやすくなりますから、手袋をして予防することで、かなり肌荒れを防げます♪【最大ポイント3倍のチャンス！】★油に強く、薄くて丈夫なニトリルゴムの超薄タイプのゴム手袋DULTON（ダルトン） ウォッシンググローブ スポッツ イエロー ビューティーランキング

  2008.01.09

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  お肌に合う化粧品の選び方

  新年が明けて間もないので、何処へ行ってもバーゲンセールがやっているのがとっても嬉しいです♪普段行くデパートはもちろん通販でもバーゲンセールを実施中のお店は沢山ありますよね～普段よりも安くなっているということもあって、ついつい色々な物に目移りしてしまいます。サンプル用や、福袋を購入したらたまたま入っていた。化粧品のおまえけについていた。などで、つかったことのない化粧品が入っていたことってありますよね～私の場合は、貰ったものはとりあえず使ってみます。特別お肌にぴりぴりした感じ、赤くなったり、出来物ができなくて、付け心地がよければいいかな～と思って試してみます。それに、インターネットで、ランキングや、実際に使った方の使用感などを調べてみます。たとえ１度使ってみてあまり効果がなかったからと言ってダメな化粧品とは言い切れません。つかってみて３ヶ月ほどで効果を実感できる化粧品だってあります。色々な方の意見を聞いてみて、約３ヶ月使用してみて、効果があれば、良い化粧品だと思います♪ ビューティーランキング

  2008.01.08

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  あけましておめでとうございます♪

  新年　あけましておめでとうございますε=ε=ε=【ﾟ.+:｡本年もﾖﾛｼｸ♪ﾟ.+:｡】>c=(●・ω・)ゝさてさて、今年のお正月はみなさんどう過ごされましたか？？私は３１日からお酒を呑みまくって１日の午前中は二日酔いでダウンしてました(｡-∀-)ﾆﾋそれでも、本４日まで楽しく過ごせました♪さてさて、お正月三が日が過ぎて気になるのは体重ですが、享年の正月は２キロほど増えていたのに、今年は幸い増えてませんでした∩(´∀｀)∩昨日、ゴルフに行ったのが良かったのかもぉ（＊＾▽＾＊）更に今日は楽天市場で色々とコスメを購入しようと、楽天で色々と見て周りましたが、どうしようかなぁ。福袋とか買おうかなぁ。みなさんはどうしました？？福袋購入しましたか？？ ビューティーランキング

  2008.01.04

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  年末年始のご挨拶

  今年も残すところあと８時間となりました。今年も色々なダイエット方法、美容方法、キレイになれる方法を実践したりしてきました♪これも皆様がたのおかげです。ブログを初めて、ネット上での友達も増えて、更新するのが毎日とても楽しいです。今年１年、本当にお世話になりました来年も宜しくお願いします。みなさんもよいお年を ビューティーランキング

  2007.12.31

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  今年頑張ったダイエットランキン

  今年も残すところあと１日。今年も色々あったな～と思います。そして、色々なダイエットを行ないました。寒天ダイエット、ヨガ、ダイエットサンダル。などなど、ありとあらゆるダイエットを行ないました。そんな中で、コレは結構効果があったな～と感じるものを個人的に紹介します♪★　３位　★オールブランコレは、便秘にほんとに効きます！味は不得意な味ですが、体のことを思うと、食べずにはいられません！★★　２位　★★トレイン　女の欲望　ヒップアップマッサージパンツ　履くだけで効果があるなんてウソくさ～いと思っていたのですが、実際に使って見ると、いい感じ♪むふふ★★★　１位 ★★★やっぱりコレ！！今でも続けています。約５ヶ月ほど続いていますが、体力が付いったので、疲れることがあまりなくなりました♪ ビューティーランキング

  2007.12.30

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  リバウンドをしないダイエットのコツ

  忘年会シーズンですね。今の時期、気になるのはやっぱり体重。ダイエットの為に、何かしていることと言えば、運動や食事制限が多いですよね。食事は１日にサラダだけ。そんな風にすれば、簡単に体重は落ちると思います。しかし、痩せた後に、食事量をダイエットをする前と同じ量に戻ると、結果としては、リバウンドするのは間違いありません。ダイエットの為とはいえ、カロリー制限はほどほどに。最低でも１日に１０００カロリーは摂取することをおススメします。１日５００カロリーしか摂取しないでいると、体はそれに対応するために、なるべくエネルギーを使わないで生活しようとします。結果として太りやすい体を作ってしまうことになります。代謝を上げるには、やっぱり筋肉をつけることをおススメします♪ ビューティーランキング

  2007.12.27

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  クリスマス後のボディメンテナンス

  ２３日は、家族と、ケンタッキーのプレミアムローストチキン、ケーキ、サラダ、ワイン、などなど、物凄い量の食事とお酒を呑みました♪♪そして、そして、イヴの昨日は、カレとお手製の煮込みハンバーグにビール、ビール、ビールでささやかなパーティーを開きました。そんなんで、今日は仕事もあって、本番ではありますが、特別何もありません。それにしても、クリスマスってどうしても気分に浮かれて食べ過ぎたり呑みすぎたりしちゃうんですよね～幸い、体重は変わっていませんでしたが、呑みすぎによるむくみに胃不快感があります（汗）食べ過ぎ、呑みすぎた日の翌日の午前中は、ほとんど断食します。まぁ、朝食を抜くんです。ダイエットには朝食を抜くことは禁物とされていますが、午前中は副交感神経が働きやすく、消化しやすい常態に体がなっているんです。その為、午前中に食事を抜くと排泄活動が活発になります♪それにプラスしておへその周りを時計周りに５回、反対周りに５回マッサージをして、胃腸を活発にします♪すると、お腹の中がすっきりします♪ちなみに、クリスマスに余ったワインは、お風呂に入れてワイン風呂にすると、お肌つるつる♪ワインのいい香でほろ酔い気分になれます♪ ビューティーランキング

  2007.12.25

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  ファンでのパフも清潔に！

  普段何気なく毎日使っているファンデ用のパフ。毎日毎日、お肌にパタパタ。同じ物を使っていると、パフも汚れてくるし、その汚れたパフでお肌にファンデを塗れば、お肌が酸化しやすくなってしまいます。なるべくなら清潔を保ちたいですね。それには、一番清潔なのはやっぱり使い捨て。でも、これだと勿体無いし、ゴミも出るので、専用のクリーナーでキレイにするのもおススメです。アストレアヴィルゴ メイクスポンジクリーナー 75mL★税込3150円以上で送料無料★大掃除のついでに、メイク道具も掃除しちゃおっ☆プロ用ファンデーションパフブロックタイプ 三角形 30コ入★税込3150円以上で送料無料★私も愛用している使い捨てファンデ用のパフいつも清潔でいられるので、安心です♪【プロ専用！大判、中判カットパフ】メイクスポンジ アソート 56gこっちの形のがつかいやすいかな？？ ビューティーランキング

  2007.12.24

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  美肌の秘訣はコットン選び

  この頃、化粧品によっては、乳液をお肌に付けるときにもコットンを使用したのが良いとされています。実際に私も乳液を付けるときは、コットンを利用していますが、手で馴染ませるときよりもお肌にどんどん入っていきます♪コットンでつけると、コットンに乳液がしみこんでしまうので、お肌にあまり付かないイメージがありますが、逆です。手を使ったときのが、乳液は手にしみこんでしまうので、顔のお肌にはしみこみにくくなります。コットンをつかうだけで、お肌の印象が明るくなりますよ♪気になるのは、佐伯チズさんのコットン♪佐伯チズ式Cコットン フェイスローションパックコットン 30枚★税込3150円以上で送料無料★送料無料！ エステサロンで愛用！ 毛羽立ちなし！ 大きめで使いやすい！ プレッセ オリジナル ...セレナ puffオーガニックコットンパフ Lサイズ120枚 ビューティーランキング

  2007.12.21

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  お茶の栄養の摂り方

  今晩わ～この頃、朝は熱めのお茶を飲んで体を温めています。日本人にしたしまれているお茶。お茶に含まれるビタミンＣ、カテキン、食物繊維など、豊富に含まれていて、尚且つお手頃に手に入る飲み物です。しかし、殆んどお茶から栄養をとれずにいます。その原因は、やはりお茶の葉自体が体に入ることはないからです。大抵の方は、お茶葉にお湯を注いでのみますよねしかし、肝心なのは、そのお茶葉自体を体内に吸収すること！でも、そのまま食べると苦いし、美味しくないです。だからおススメは粉末のお茶です。粉末だったら、お茶葉の粉にお湯を注げます、それを呑むだけです。普段、冠婚葬祭などで頂くことが多いお茶は、専用ミキサーで粉末にできますし、粉末を購入するのもおススメです♪実際に粉末にすると、後々急須を洗う手間が省けますよ♪ナショナル 家庭用臼式お茶粉末器まるごと緑茶【税込】 EU-6820-G [EU6820G]【でんき1001】★最大ポイント12倍★12/21(金)am9:59まで 詳しくはこちら♪宇治抹茶を飲んで身体からスッキリ ビューティーランキング

  2007.12.20

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  冬太り対策

  この頃、食欲が増えつつあり、ピンチです気をつけなくちゃ。冬になると、毎年食欲が増えます。お腹はある程度満たされているのに、「まだ食べたい」「もっと食べたい」「口にしたい」そんな風に思うことが多々あります。この原因の1つとして、冬という寒さを生き抜いていくために、体が持っている能力。本能があります。現代社会なら、食べ物もたくさんあるし、暖房器具も沢山あるので、飢餓状態や、寒すぎる常態を感じることはあまりないかもしれませんが、進化の過程で、冬は太りやすくなってしまったようです。寒い＝太りやすいこれを改善すればいいんです。ようは、体を温めてあげればいいんです。お風呂に入る。体を動かす。厚着をする。などです。暖房器具はお肌の乾燥を招きやすいので注意です。夕食などはお風呂に入ってから摂るようにすると、食べ過ぎ予防になりますよ♪寒さを乗り切って楽しい冬を過ごしましょ♪ ビューティーランキング

  2007.12.19

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  ビリーで代謝ＵＰ

  スノーボードに出かけたくなる季節ですね♪だけどまだ、ちょっと雪が足りないかも。そんな私は家でビリーズブートキャンプで汗を流しています♪この頃会社では厚手のカーディガンを羽織って暖房が効いている部屋で仕事をしていると、若干汗ばむのを感じます。しかし、他のみんなは厚手のカーディガンを羽織って寒がっています。1人カーディガンを脱いで仕事をしています（＾＾）これもやっぱりビリーをやっているおかげでしょうか？？体重、体脂肪はあまり変わりませんが、確実に体力や血行の良さなどは変わってきています♪　【送料無料】ビリーズブートキャンプ エリート正規版 ★日本語説明書付　 ビューティーランキング

  2007.12.18

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  肌休暇

  この頃、カラッとした日々が続いているので、潤いを与えてくれる、ハンドクリーム、リップクリーム、お顔用の化粧水などが手放せません。暖房が凄く効いているところなどでは、ささっとポーチから取り出してぬりぬり。お肌を優しくいたわっています♪だけど、ときには厳しくしなければなりません。それは、クリームをまったくつけないのです。お肌に化粧水や美容液、乳液などをまったくつけないで、洗ったらそのまま(素)のままです。夜、洗顔後そのまま何もつけないで、次の日の朝まで素のままでいます。洗顔後ちょっとかさつくかな？？という感じがあるかもしれませんが、鼻や額から少量の皮脂が出てきます。その後、ほっぺたや顎もじょじょに肌本来が持っている力で、潤ってくるんです。最初は私も抵抗がりましたが、実際にやってみると、結構いいですよ♪次の日の朝、化粧水をつけると、乾燥した大地に雨が降ったかのように、ゴクゴクと水分を吸収してくれますよ♪週に１度。何もつけないでいると、肌本来が持っている能力を引き出せますよ♪おススメです ビューティーランキング

  2007.12.16

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  汗たっぷり　おススメ入浴剤

  近頃お風呂で温まるのがとっても気持ちいです。冷えた体が温まる感じが大好きこの時期、色々な入浴剤にチャレンジするのにはまります。色々つかって見ましたが、信じられないくらい汗がだぁ～っと出て、ここは岩盤浴！？と思ってしまうぐらい汗が出る入浴剤があります。香は硫黄の香がちょっと気になりますが、お肌はつるつる、汗を沢山かくので、新陳代謝が活発になり、ダイエット効果も期待できます♪シーランマグマ風呂（30g×12袋）これこれ！！ほんとに、凄いので、是非是非1度試してもらいたい入浴剤なんです♪ ビューティーランキング

  2007.12.14

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  美肌と風邪対策

  雪山が恋しくなる季節です。この時期、気になるのが空気の乾燥。空気が乾いていると、お肌や髪、喉も乾きますよね。喉が渇くと、そこへウイルスなどが入って風邪を引きやすくなります。なるべく、湿度を上げたのが、お肌や髪、体にも良いですよ～その為にはやっぱり加湿器！だけど、加湿器を買うのも、置く場所もない・・・。そんな方は、洗濯物を部屋干しにするのも湿度が上がるので効果的です。お肌や髪以外にもお部屋にも潤いを☆☆おススメ加湿器☆ハイブリッド方式で生活シーンに合わせた快適なうるおい♪【送料無料】【只今最大ポイント10倍】【送料無料】【全7色】 プラスマイナスゼロ　±0 加湿器お部屋のインテリアにもピッタリSHARP　加湿器　HV-T50CX【マラソン1207】 ビューティーランキング

  2007.12.13

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  ハンドクリームはこすらずに塗ること！

  こんばんわ～♪この頃、クリスマスが待ち遠しい季節になりましたね。今の異説だと、じめじめとした感じがなくて、カラッとしていますよね。そんな時期に、洗剤を使った水仕事　食器洗い、洗濯、料理　など、手が荒れるのが心配な季節ですよねこの時期、【＆クリーム】が手放せない方、多いのでは？？私も手放せません。ハンドクリームにも、きちんと塗り方があるってご存知ですか？？手のお肌って、顔の肌よりも強い！！と感じませんか？？確かに、厚みは顔よりもありますが、実際にはお肌であることは変わりがありませんハンドクリームを塗るときに、少し気をつけてあまりゴシゴシ塗りつけないで、優しくお肌にしみこませる気持ちで、タッチしていきます。つまり、ゴシゴシと塗りこむのではなく、皮膚の表面を滑らせるように塗ります。顔も、手も同じ皮膚なのですから、大切に、♪テニキュアウルージュ[代引き・送料無料] 手のタレントも大絶賛！新素材配合ハンドクリーム ビューティーランキング

  2007.12.12

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  私のコスメの選び方

  テレビや雑誌、インターネットなどで、色々な化粧品のＣＭを見ますよね。でも、実際にどの化粧品がいいのか分からないですよね。気になった商品を全て試すのは実際には難しいですよね。そんなときに、私が参考にしているのは【ランキング】です♪雑誌なネットなどで紹介されているランキング、実際にしようされた方のレビューなどがとても参考になりますね♪実際に使ってみると、レビューどおりだったりします（＾＾） ビューティーランキング

  2007.12.11

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  イメージングダイエット

  ダイエットというと、辛い食事制限、運動、その他何かしらアクションを起こします。だけど、中々上手くいかない・・・。食事制限を始めても、結局続かなかったり、運動を始めても、途中でやめてしまったり、何かをしても続かない・・・。ダイエットを始めても痩せる前に挫折してしまいますよね。今日、ネットを見ていたらダイエットをするにはイメージも大切なのだそうです。痩せている自分。痩せて可愛い洋服、素敵なアクセサリー、最高のロケーションにいる自分をイメージすること。すると、そのイメージどおりの体型に近づくことができるそうですよ♪気持ちってとっても大切ですものね。 ビューティーランキング

  2007.12.07

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  １０秒毛先ケアー

  この頃、こたつの暖かさが嬉しい日々が続いています。この時期になると、乾燥しやすくなるので、お肌や喉、それに髪がパサ付きやすくなります。私もこの頃は、セットした髪も、日中暖房が付いた部屋にいたりするので、乾燥してパサ付いて毛先がまとまりにくくなってきました。そこで、友人から教えてもらった方法を試したのですが、これが結構良かったので紹介します♪まず、普段おこなっているようにシャンプーをします。その後、いつも使っているコンディショナーやリンス、またはトリートメントを髪全体に馴染ませます。そして、髪に成分を浸透させるように毛先をギュっ、ギュと握ります。これを１０秒ほどやるだけで、毛先がかなり違ってきます♪私は普段モッズを使うことが多いです。ドライアーを当てたときに、サラサラになる感じが気に入っています。なめらかにして、毛先までボリュームダウン！ユニリーバ　モッズ・ヘア　スタイルベースコンディショナー工夫をしなくてもコレならつけるだけで大丈夫かも♪強力に保湿をしてくれます♪ ビューティーランキング

  2007.12.06

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  愛用コスメ紹介

  この頃、【ＫＯＳＥの　ＣＯＳＭＥ　ＤＥＣＯＲＴＥ（コスメデコルテ）】がお気に入りです♪クレンジングやファンデーション、ハンドクリームやリップクリームなどを使用していますが、どちらも使用感はさらっとしているのに、しっかりと潤いを与えてくれ、しっとりぷるぷるになります。少々値段が高いですが、値段だけの価値はありますよ♪　デパートなどの化粧品売り場で使用感を実感したら、こちらのコスメランドで店頭よりも安く購入しています♪ ビューティーランキング

  2007.12.04

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  忘年会で呑むお酒

  昨日は、飲み会がありました。これからの季節、忘年会に新年会、などなど何かと呑む機会が増えますよね。私がお酒好きだから、「どうぞ　どうぞ」なんて言われてお酒を差し出されると「どうもどうも」なんて言って呑んじゃいます（笑）でも、次の日とか、体重に響くのではとひやひやします。しかし、昨日友人が美味しくてあまりお酒を呑みすぎない、体もぽかぽかしてくるお酒を紹介してくれました♪材料好みの焼酎お湯作り方まず、お湯をコップ６割程注ぎます。その後、好みの焼酎をコップの２割程度入れます（濃さはお好みなので、薄いのがいい方はもっと少なくしてください）コツは、最初にお湯を入れることです！その後焼酎を入れること！！そして、混ぜなくても、自然とアルコールとお湯が混ざります。この呑み方だとあまり呑みすぎません。温かいので、体も温まるし、お酒が回るのが早くなるのを感じるので、セーブできます。お冷やロックで呑むよりも、少量でもアルコールがきつく感じますよ～いつもはビール２，３杯焼酎ロックで５、６杯は飲むのですが、昨日はビール１杯焼酎２杯で済みました。嫌いじゃなければお試しあれ！飲みやすくて女性に大人気!!海720ml [25度] 芋焼酎【大海酒造/鹿児島県】兼八(麦25度) 1800ml凍結梅酒　福寿 150ml 1ケース20本入りセット販売のみになります ビューティーランキング

  2007.12.03

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  ダイエットは書くことから始める

  ダイエット中以外にも、今の体重を維持するために、他にも健康の為に、体重計に毎日乗る方いると思います。しかし、２ヶ月前の体重って何キロでしたか？？おおよそだったら覚えているかもしれません。または、今思った体重とは実際は違っているかもしれません。だったら、【書く】ことをおススメします。折れ線グラフにするなどして、体重を記入していると、あぁ、こんなに痩せた～とか、これ以上太らないように注意しよう！など、目標を持つことができるので、ダイエットにも役に立ちますよ。 ビューティーランキング

  2007.12.02

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  アイロンがけでダイエット

  こんばんわ♪日頃アイロンがけなど滅多にしないし、ハンカチはタオル素材の物を利用する事が多いので、アイロンをかけるものもないのですが、たまにシャツなどにアイロンをかけることがあります。アイロンをかけるのって結構大変ですよね。熱い水蒸気は出てくるし、ぐいぐいアイロンシワが出来てしまったり、エリ、袖なんかをかけるときは結構大変ですしかし、そんなアイロンかけを毎日やったら２キロ痩せたという方が知人にいます。私も、そんなんで痩せるの？と疑いたくはなりますが、実際アイロンかけていると暑くなってくるし、意外と重労働なのかもしれませんね。【ギフト包装無料・在庫有】T-FAL / ティファールスチーム アイロン アクアスピード150 滑りが...【送料無料】パワーアップノズルでスチームが2倍！ハンガーに掛けたままで簡単シワ伸ばし！ハンガーかけたままのがラクそうですよね♪アイロンすべりがよく、洗たくジワがとれやすくなるスタイルケア アイロン用スムーザーこれがあると、しわがとれやすくて便利です♪愛用してます♪ ビューティーランキング

  2007.12.01

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  美肌の秘訣は洗わないこと！

  こたつにみかんがあると嬉しい季節になりましたね。この時期の水仕事って、とっても刺激がありますよね。その刺激が手に表れます。主婦の方や水仕事をやられる方、水に触れる機会が多い方はとくにそうだと思いますが、手荒れが気になりませんか？？私もこの頃手があれてしまってハンドクリームが手放せません。ただ、ハンドクリームを塗っても、お手洗いに行って手を洗ったり、ちょっとした水仕事の為に手を水で濡らしてしまったり、清潔にする為に手を洗ってしまったりと、何度も塗るのが面倒で、ついついハンドクリームを塗らずに過ごしてしまいます。そこで、私が気をつけているのは、なるべく手を洗わないで過ごすようにすること！食器を洗うときはゴム手袋をする。料理は手早くぱぱっと終わらせる。とにかく、なるべく汚れないようにしています。でも、最後はやっぱりハンドクリームですね。驚愕の保湿力！ねいる屋さんの美人な手になる[極上ハンドパック]センセーションハンド＆ボディミルキーローションローズ 【限定品】家事・炊事中などに手肌と爪を保護！【メール便OK】 女優さんの手袋 ビューティーランキング

  2007.11.30

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  お肌にだってある。不必要な栄養

  この頃、よく耳にするメタボリック症候群。これは、食べ過ぎや、呑みすぎなどによる必要以上のカロリー摂取により、体脂肪が付きすぎてしまうこです。これって、不必要な脂肪、糖分、コレステロールなどを摂ってしまうからですよねそれは、お肌だって一緒です普段行なっているスキンケアーに、あれもこれも、良いといわれたことを試してみると、何故かお肌が荒れてしまったことてありませんか？？それって、お肌にとっては余計なことをしているだけなんです。汚れは十分取れているのに、それでも洗ってしまうと、必要な水分、油分までもが落ちてしまいます。化粧水や乳液をつけるときだって、水分が沢山あるお肌に、まだまだ水分を入れようとしても、お肌は吸収しません油分だって、十分あるのに、油分を与えても、お肌は欲しがりません。お肌に栄養を十分としっかり与えること、それはとっても良いことですが、あまりやり過ぎると、お肌もメタボリック症候群になってしまいます。自分のお肌は自分で知るしかありません。お肌にあったスキンケアーを心がけてくださいね。 ビューティーランキング

  2007.11.29

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  冬にぴったり日焼け止め

  今日は、自分が使っているコスメを紹介します♪この頃寒いですよね。太陽が遠のいているので、紫外線は夏ほどは強くはありません。そうすると、ついつい気が緩んで外出するときにＵＶカットをしてくれる化粧品を塗らずに出てしまいますよね。しかし、実際には乾燥によって弱っているお肌に、少量でも紫外線が当たれば、お肌は紫外線を受け止めてメラニンを作り出し、しみ・そばかすの原因になります。冬だからって、気を抜けませんしかし、夏用の日焼け止めってＳＰＦなどが高くて、冬場にはそこまでは必要ないと思います。そんな冬場にも私のおススメは↓の日焼け止めです値段は高価ですが、少ない量でも伸びが良いので少量で済みます♪【送料無料】無添加化粧品☆紫外線対策に大人気！化粧下地にも使える日焼け止めクリーム。 ビューティーランキング

  2007.11.28

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  ギャル曽根さんのお腹の秘密

  この頃テレビで大活躍中の【ギャル曽根さん】見ていて驚く程食べるのにも関わらず、あの細さ。うらやましぃ～！！ギャル曽根さんの体では、胃の形状、満腹中枢が刺激されていない、人一倍代謝が良い。など様々な要因が重なってあれだけ食べられる胃袋と、食べても太らない体になっているそうです。どんなに頑張ってもギャル曽根さんほど食べても食べても太らない。という体にはなれませんが、それに近づける努力は出来ます。ギャル曽根さんの体の中には、上記に上げた以外にも体内で起きている他人とは違ったことがあります。そに秘密・・・。ギャル曽根さんほど食べていれば、胃腸が悲鳴を上げるのでは？？という疑問が沸きませんか？？しかし、今まであれだけ食べ過ぎても胃潰瘍だとか、体内で大変なことが起こっているだとか、そういった話題は聞きません。彼女の体内は、他の人と比べると、信じられないくらいの【乳酸菌】が生きているのだそうですその乳酸菌が、消化吸収を手助けてくれているんですね。ギャル曽根さんほど食べまくって太らないでいられる。という体にはなれないけれど、乳酸菌を増やして太りにくい体に近づけることは出来ますよ。乳酸菌なら、代表的なのがヨーグルトですが、他にもキムチや漬物などにも乳酸菌は沢山います♪毎日でも摂取して、沢山乳酸菌を増やしたいですね。食べる1兆個の乳酸菌手軽に簡単に摂取するならサプリメントがおススメです♪ご飯のおかずに！！ビールのおつまみに！！40年間愛され続けている理由は食べた人にしか分からないキムチと納豆なら、最強コンビ！！水戸限定　スタミナ納豆 ビューティーランキング

  2007.11.27

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• 普段の行動でダイエット

  日頃、主婦の方などは食器洗いなど、たち仕事が多くあります。そんなとき、ずっと立っていると脚も疲れるし、むくみやすくなるし、腰も痛くなる方もいます。そんなときに、お尻にキュぅっと力を入れて、（肛門を閉める感じです）で立っていると、むくみにくくなるし、お尻もヒップアップするし、腰も痛くなりにくくておススメですよ

  2007.11.26

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  エステに行くだけでは痩せません。

  今も昔もキレイになりたいと願う女性をサポートしてくれるエステ。もともとは、奴隷制度があったときに、奴隷をやとっている方は奴隷にマッサージをさせたことが始まりらしいです。エステはもともと、今もそうかもしれませんが、贅沢な物でもあります。その分、至福の一時を味わうことが出来ます。しかし、その至福の時間を味わうには相当な値段が掛かります。大手エステは大抵【チケット制】が多いです。これは、○回分エステを受ける。という契約を変わるのです。私が知っている中でも最も安かったのは８万円でした。８万円なんて、決して安い金額ではないですよね。お金持ちの方なんかは、１００万円コースなどを選ばれるみたいですよ。これだけお金が掛かるのだから、効果が出ないなんてことはありません！ウエストは引き締まり、お肌はスベスベになり、心も体もリフレッシュできます。エステで行なうのはマッサージが多いですが、血行・リンパの流れを良くして老廃物を排出させダイエット効果、美肌効果、などが期待できます。しかし、コレはキレイになりたい！と努力をしている方のみ例え１００万円のエステを受けたって暴飲暴食、家で１日ゴロゴロして、お肌を労わらない生活をしていれば、１００万円のエステを受けたって意味がありません。エステはあくまでもサポート。ただ台の上に寝ていれば痩せるなんてことはありません。普段努力はしているけれど、どうしてもケアーできない部分を補ってくれるんです。日頃の努力は大切ですよ♪ ビューティーランキング

  2007.11.25

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  ヘアエッセンスを使うとこんなにいいの～

  この間、たまたま手に入れたヘアエッセンスのサンプルがあったので、使ってみることにしました。お風呂に入っていつものようにモッズヘアーのシャンプーとコンディショナーで洗浄して潤いを与えました。サンプルはカネボウの物で、シャンプーの後に付けて洗い流さないタイプの物。お風呂から出て髪を軽くタオルで水気を取ってから、髪全体に馴染ませるように付けた後にドライアーをあてました。すると、さわり心地が全然違う！！サラサラになるのはもちろん。艶も出てくるし、ふわふわとした独特の肌触りになりました♪今まであまり髪に気を使っていなかったのですが、やっぱりエッセンスはお肌にも髪にも必要ですね。楽天ランキングで上位のヘアーエッセンスです♪【ラサーナ】海藻ヘアエッセンスL（ヘアトリートメント）　洗い流さないタイプ　150ml【１位】洗い流さないトリートメント♪熱やダメージから髪を守ります！■送料無料■【２位】【ポイント】【新パッケージ】ラサーナ　海藻ヘアエッセンス Lサイズ 【３位】 ビューティーランキング

  2007.11.23

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  噛み応えのあるもの

  良く言う満腹中枢これを刺激するのには、咀嚼・・・噛む回数ですが、実際に1口に３０回も噛むのはむつかしいです。しかし、噛みたくなくても噛まなければならない食品があります。それは、【お肉のホルモン】個人的にはガムを噛むよりも大変だけれども噛み応えがあるし、味もありますダイエットにはささみの次くらいに最適かも【送料無料】最大55%OFF！お得で旨いっ！お好みで選べる！焼肉福袋-C（全12品）【学生割引07122... ビューティーランキング

  2007.11.22

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  キノコたっぷり♪

  この頃寒くなりましたね～コタツから出るのが大変です（汗）この時期、ちょっと遅いかもしれませんが、キノコが美味しい～沢山摂れるので、スーパーでも値段が安くなりやすくなっているはず個人的には【舞茸】が好きです♪でも、一番手頃なのってしいたけではないでしょうか？？苦手な方でなければ、普通にオーブンで焼いてしょうゆをかけるだけでご飯のおかずになりますよね♪そんなキノコは、風邪を引いたときにピッタリだって知っていましたか？？風邪を引いたときって、動きたくないし、動くのた辛いし、出来れば布団で寝ていたいですよね。そういった症状は体の中でも起こっているんです。胃や腸、肝臓などは、出来れば機能したくない！！ウイルスと戦っている体。エネルギーは、ウイルスをやっつける為に使いたいのです。そんなとき、０カロリーに近いキノコは、体にとっても優しいです♪カロリーがないってことは、体はあまり消化吸収する必要がないってことなんです。だって、吸収するエネルギーがないのですから。風邪に良いとされるキノコ。そのキノコは食物繊維やビタミン、食べ応えはありますが、カロリーがない分、体に負担をかけない食べ物なんですよ♪もちろん、ダイエットにも、便秘にも良いのは言うまでもありません。【産地直送】大分産どんこ椎茸220gこんなに沢山あれば、料理のレパートリーも広がります♪大野昇竜舞茸　1．5kg私の大好きな舞茸～☆☆かさが狭くて美味しさがぎゅうっと詰まってます♪国産松茸特選つぼみ300g今年、産まれて初めて土瓶蒸しを食べたのですが、香が良くて、それからまつたけにハマってます♪ ビューティーランキング

  2007.11.21

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  消化吸収って意外と大変

  この頃、【食】について考えるようになりました。ダイエットや美容、ストレス解消には運動はもちろん必要ですが、筋肉を作るにも、お肌を作るにも、メンタル的にも影響が出てくるのは【食事】なのではないでしょうか？？食事を摂るということって、実は結構大変な作業です。口の中で噛むことによって初めて消化されます（食べ物を噛むのも消化の一種）それから、胃で消化液によって消化されます。このとき、沢山食べ物が胃にあれば、その分消化しなくてはなりません。そうなると、体中の血液が胃に集中しなくてはいけません。すると、頭がボーっとしたり、授業や仕事に集中できなくなったり、動くのが面倒になったりします。お腹一杯食べるよりも８分目程度にすると、体内にもいいですし、本人にとってもその程度が体を動かすのにもいいみたいですよ♪ ビューティーランキング

  2007.11.20

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  食べたい物を食べること

  朝ご飯を抜いて、お昼休みまで一生懸命仕事をすると、お昼休みよりも前にお腹が空きます。ビリーズブートキャンプなどで動くと、お腹が空きます。すると、沢山食べたいと思います。イライラしていると、ついつい甘い物が食べたいと思います疲れていると、甘い物が食べたくなります。すると、ケーキがステキに見えます。寒いときは、温かい物が食べたくなります。体が冷えていると、温かい物が食べたくなります。すると、スープや鍋を食べたいと思います。何かを食べたい・・。そう思うことを、ダイエット中はいけないことと思います体重を減らすには、食べたい　と思ったことを抑制し、我慢します。しかし、食べたい！　と思った食べ物は、体が欲しい！　必要な物でもあります。食べたい！と思った物は実は体が必要とした物なんですよ♪これを踏まえた栄養バランスが必要ですね。 ビューティーランキング

  2007.11.19

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  運動後の食事

  キレイになる為に、運動は欠かせません。カロリーを消費できるし、美しいボディラインを作る筋肉を鍛え、代謝ＵＰにも繋がりますどうせ運動するなら、カロリー消費をするだけでなく、筋肉量も増やしたい！！そう思っている私は、食事は運動後に摂取するように心がけています。なるべく、夕方くらいに運動して、シャワーを浴びて夕食を摂ります。ここで、筋肉を作るのに必要なたんぱく質を摂取するんです♪運動した後に摂取するので、体はエネルギーを必要としているし、壊れた筋肉を治そうとたんぱく質を体内に取り入れる活動が普段よりも活発になってくれているはず！更に、食器を洗ったり、食後はテレビを見たり、本を読んだりしてなるべく寝る前には消化させてから睡眠を摂ります。寝ている間に筋肉は作られやすいそうですが、お腹の中に食べ物が残っている常態で睡眠を摂ると消化吸収がしにくくなってしまいますからね。とまぁ、私なりに運動するときもタイミングを計っています♪ABSシェイパー気になるぽっこりお腹をシェイプしてくれます♪テレビの通販でも見たことないな～　【イタリアから直輸入！全身をケア出来る本格的EMSマシーン】ツインアップt7ちょっといいお値段だけれども、イタリアのエステティシャンが絶賛する製品だよ～新タイプのフラフープファンキーフラ物凄いフラフープが出た！普通のフラフープでは体験できないかも！？ ビューティーランキング

  2007.11.18

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  ネックレスに合わせたネイル

  ちょいと記念日があったので、せっかくなのでお気に入りのネックレスを付けて外出することになりました♪せっかくなので、ネイルもお気に入りのネックレスに合わせてラインストーンを付けてみました♪☆ネイルのことなら楽天にお任せ☆ ビューティーランキング

  2007.11.16

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  ゴルフ三昧

  ちょい久しぶりの更新でございます。ここ数日、とにかく　ゴルフ ゴルフ ゴルフ　と、ゴルフ漬けの日々を送っております今までも、ストレスの解消に、気分転換に、運動するために、ゴルフの打ちっぱなしは何度もやっておりましたが、私、来月の９日に初めてコースに出ることになりました！！今まではほんと遊びだったので、フォームも自己流。そんな常態なので、７番アイアンでも３０～５０ヤードしか飛びませんでした。こんなんで出たら、どうなる？？そう、大変なことになる！！ということで、１日最低１時間は先生に教わったり、素振りやら打ちっぱなしに出かけております。さすがにフォームはキレイになりましたし、ビリーをやらなくても運動不足にはなっておりません。とにかく、初のコースが楽しめるように頑張ります♪ ビューティーランキング

  2007.11.15

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  美は自分の力で掴むもの

  美しくなりたい！！そう願う女性は沢山います。そんな女性たちは、普段の食事よりも美しくなる道具や化粧品、サプリメントなどに、お金を使うことが多くあると思います。私も色々なサプリメントを試したり、運動器具を試したり、色々な化粧品を試しました。中には本当に効果があるものもありましたが、どれも目標まで達する物はありませんでした。何かに頼ってキレイになる。そんなことはありません。やっぱり美は自分の手で掴み取るものです美しくなりたい！！美しくなろう！！サプリメントや美しくなる道具など、そういったものは、あくまでも補助的な物ですね。やっぱり一番気持ちが大事♪ ビューティーランキング

  2007.11.12

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  ビリー痩せ

  痩せたい！！体力をつけたい！！ステキなボディラインになりたい！！そう思って話題のビリーを初めました。それから、１週間では特別効果は出ず。２週間目では筋肉がつき始め。それから２週間ごとに筋肉ばかりがついてきます。毎日お風呂に入る前に見ている自分の体。ボディラインが変わっているかはどうかは分かりませんでした。しかし、実際には変わっていたのでしょう。どんどん硬くなっていく腕・腹筋・脚筋肉の硬さの変化が楽しくて続けること約３ヶ月が経ちました♪この頃ジーンズが緩くなったな～と感じていました。すると体重も２キロ減っていました！！やっぱり痩せましたね。ビリー2007年11月07日発売ビリー’s　KARATE　MAN■10％OFF■ブートキャンプエレガンス　DVD【美しくなる英国式体幹ワークアウト】07/9/26発売　【即納 アウトレット セール】ビリーズブートキャンプ DVD版 BILLY'S BOOT CAMP （ビリーバン...３，０００円代なんて・・・。私が購入したときよりもかなり安くなっています ビューティーランキング

  2007.11.10

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  貼るだけ簡単ネイルアート

  またまたネイルアートに挑戦しました♪今回は時間がなかったのもあり、マニキュアを塗ってぺたぺたっと貼れるシールを貼ってその上にトップコートを塗って出来上がり♪簡単で可愛くできました♪Linda　ピンクサンゴ　6x8mm　10粒入(ネイルアート用ストーン：リンダ) ビューティーランキング

  2007.11.08

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  毎日のシャワーが化粧水に変化する

  お風呂が壊れた知人宅。仕方なくリフォームすることになったのだとか。そんな知人とともに、ユニットバスのカタログを見ていました。すると、面白い物を発見！！ビタCシャワー（レギュラータイプ）☆残留塩素を除去してくれる働きもあり、髪・お肌がツルツルになる効果が期待できます。日頃のスキンケアーだけでなく、普段使っている水！コレにもこだわりたいですよね。よく、ミネラルウォーターで顔を洗うと、ツルツルになるという話を聞きます。洗顔石鹸などの成分ももちろん大切ですが、水はもっと大切ですね。他にもシャワーヘットでこんなんありました♪手軽にマイナスイオン効果JSK/ フリオン シャワーヘッド☆赤外線マイナスイオン効果で酸化した水道水を自然な水に変化させ、肌や髪を守ってくれます髪ツヤツヤ♪美肌＆美髪をゲット！溶岩浴ゲルマシャワーエステで憧れの部分痩せまで！☆ゲルマニウムが遠赤外線を放出してくれます ビューティーランキング

  2007.11.07

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  姫ミラー

  化粧、髪をセットすること、毎日のスキンケアなどなど、女性は色々と気にかけるところが多いです。そうなると、結構面倒だし、自分に手を抜いてしまうことが多くなりますしかし、ネイルアートを初めてからは、ちょっとコンビニに行くのにも身なりを気をつけるようになりました。寝癖はないか？眉毛はぼうぼうじゃないか？などなど、本当に女性として気をつけるようになりました。そんな中で、姫電を作ってみた私。今度は姫ミラーを作ってみましたじゃじゃ～ん正直使いづらいし、かさばるから持ち歩くのにも邪魔だけど、この鏡に映る自分の顔は美しさ３０％ＵＰです ビューティーランキング

  2007.11.04

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  姫電￥３００

  この頃、ネイルとかを可愛くいじるのが好きです♪可愛くしたネイルを見せびらかすのはもちろん気分がいいものがありますが、それ以上に、可愛いネイルを作っている時間がとても楽しいです♪そんな私、思い切って姫電を作ってみました～よくＴＶや雑誌で取り上げられているのを見ていいな～可愛いな～と思っていたのですがお店に頼むと高い！！なので自分で作ってみました♪制作費は１００円均一で購入したのもあり、３００円で出来ましたちょっとぶれてるし、ピンクのお花が大きすぎちゃったけれど、作るのが楽しいです

  2007.11.02

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  太りやすい体程キレイなボディ

  私は子供の頃、太りすぎと言うほどの肥満体型でした。幼少期は逆で、痩せすぎていたのですが、小学生頃になると、体重が増加してしまって肥満体型になってしまいました。しかし、その後ダイエットなどをして痩せましたが、また太ってしまいました（爆）だからと言って物凄く肥満という訳ではありません。太ること、痩せることはあっても、物凄く太るということはないですね。１度肥満という体型を経験した後だと、またあの頃に戻るのがイヤで、暴飲暴食してしまっても、運動するなどして気にするようになります。ちなみに、藤原のりかさんも太りやすいそうですよ。それに、美容関係にお勤めの方も言っていましたが、太りやすい方って、気にするけれど、太らない方って気にしない傾向がある。と。細い方って痩せているからＯＫみたいなところがあるようですが、太りやすい方だと、たとえ痩せても、くびれが欲しい！バストが欲しい！引き締まった太ももが欲しい！！などハングリー精神でいる方が多いみたいですよ。太りやすいことも、そう考えると、いいことかもしれませんね。 ビューティーランキング

  2007.11.01

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  ゴルフで便秘解消されました♪

  ここのところ、お腹にたまっているものがありました。お食事中の方はすみません。お腹にたまると、お腹がなんとなく不快だし、体重も増えるし、お肌にもよくありません。早くなんとかしなくちゃな～と悩んでいました。そんな私が、数日前にゴルフの打ちっぱなしへと出かけてきました。一時期暑かったのもあり、ゴルフをサボっておりましたが、また過ごしやすい季節になったので再開しました。私の場合、若干腰を使ってスイングします。久しぶりのゴルフでやっぱり上手くは出来ませんでしたが、やっぱり体を動かすことって気持ちがいいです♪翌日、腰を使ってお腹周りも使っていたので、出るものがどっさりと出ました。ゴルフのおかげです♪ストレス解消にもなるし、便秘の解消にもなって一石二鳥です♪

  2007.10.31

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  太りにくいお酒

  昨日友人の誘いで呑みに行ってきました。もともとお酒は大好きなのですが、呑んで食べてしてしまうとビリーをやっている意味がない！！そう思ってどうしようかと思ったのですが、友人がせっかく誘ってくれたし、お酒を勧められて断れなくて呑むことにしました最初はとりあえずビールその後はずっとウーロンハイにしていました。ウーロンハイだったら、それほどアルコールは入っていないし、ビールや日本酒、ワインなどと比べると、断然ローカロリーな筈。それに、芸能人の方もお酒は好きだけれど、ダイエットの為にウーロンハイにしたら１０キロ痩せたという方の話を聞いたこともあります。ダイエット効果だけでなく、ウーロンハイだと、お酒を呑んだときのどくとくの感じがなく、胃がスッキリします。更に、二日酔いなどもしにくいみたいですよ呑むならウーロンハイがおススメです酎割り職人　ウーロンハイ　1L　1ケース（1000ml×12本入） ビューティーランキング

  2007.10.29

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  キラキラお肌

  普段、化粧はあまり好きではない私ですが、好きじゃなくても女性のたしなみとして化粧します。普段は化粧水や乳液などでお肌を整えた後日焼け止めを塗って、ファンデを毛穴に押し込んで目を作ってノーズシャドウとか入れたりするのですが、最近は仕上げにパールの入ったおしろいなどをつけるようになりました。年齢とともに、どうしても艶、ハリが１０代の頃とは違ってしまいます。そんな１０代よりも美しく見せてくれるのがカラーボール！お肌をキラキラキレイに見せてくれるし、ファンデでベースを作ったお肌に華がをプラスしてくれるアイテムです♪ポイント最大10倍！35%OFF6色のカラーボールが美しさを演出☆◆ゲラン　レ　メテオリットビーユ... ビューティーランキング

  2007.10.27

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  オーバニーソックスが気になるう

  今日、車で３０分ほど走ったところにあるデパートでバーゲンがありました。ぷらすクジがあったので挑戦しに行ってきたのですが、クジは残念賞でサランラップでした。でも、丁度無くなっていたのでラッキー♪そして、嬉しいのはバーゲンなので、最低でも○○％offの商品がずらり３万円のコートが１万円になっていたり、ソックスが２０％offになっていたりしました。今回私は神田うのさんがプロデュースしているソックスを１５００円のところ１０００円で購入できました♪やったー！！楽天市場で見たら他にもちょー可愛いソックスがいっぱいでしたね。今年はブーティーに合わせたカラフルなオーバニーソックスやタイツ、ストッキングなど、可愛いソックスが沢山ありますね。ランキング入賞☆はきごこち快適♪リボン付き3wayニーハイソックス【1025秋祭5】【送料無料】秋冬ストレッチレースニーハイソックス　代引き不可、メール便発送（3点以上代引き...大活躍！シンプルオーバーニーソックス ビューティーランキング

  2007.10.26

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  オールブランを美味しく食べる方法

  この頃、お通じがよくないな～と感じていたので、買ってきました。【オールブラン】コレは凄くお通じが良くなるわ～と言う事で、購入して牛乳をかけて食べていたのですが、あんまり美味しくない・・・。牛乳かけた途端にしなぁ～っとするし、味気ないし。一時期ヨーグルトとハチミツをかけて食べていたのですが、サクサク感がなくなるのがイヤで、不味いけど我慢して牛乳をかけて食べていました。そんなある日ってか今日なんですけどね。たまたま目に付いたチョコレートコレを普通のお皿にオールブランを適当に入れて、これまた適当にチョコレートをちょいちょいと乗せてレンジで適当にチンしてチョコレートをトロかしてみました。そしたら、うまっ！！サクサク感が損なわれずにかつ、チョコレートの上品な甘さがマッチしてちょっといい感じのビスケットみたいな味わいです。ま、ダイエット中にはあまり良くないのでしょうが、不味いの食べているだけでストレスになるしね。どうせなら美味しく便通よくしたのがいいもん。ケロッグ　オールブラン245g↑コレと↓コレです。ちなみに、チョコレートはもちろん何でもいいのですが、ウエハースとか付いてないのがいいですよミルクチョコレート 10枚入りケロッグ オールブランクリスプ 40g*4袋「ケロッグ オールブランクリスプ 40g*4袋」は、オールブランにメープルシュガーとハニーを加え、ひとくちサイズのビスケットに焼き上げたブラン・シリアル食品(バランス栄養食品)です。1袋(40g)に食物繊維とビタミン7種が一日必要量の25%入っています。保存料・着色料は使用しておりません。携帯にも便利な小袋入り。という商品説明がありました。ってか、こんな商品近所のスーパーで見たことないんだけど～バランスアップ メープル玄米ブラン同じシリーズでも、こちらが一番人気でした。味もメープル味で美味しいのだとか。詳細は画像をクリックしてみてくださいね。レビューがとても参考になりますので、そちらも宜しければ確認してみてください ビューティーランキング

  2007.10.25

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  ビリーでストレス解消

  ビリーズブートキャンプを始めてまだ２ヶ月程です。しかし、痩せないなぁ・・・。けれど、体力、筋肉、根性がついてきているのは確実です。痩せるとか痩せないとか考えないで、とにかくやっていたのですが、ふと　イヤなことを思い出すときってあります。職場のイヤな人、ショッピングしたときの店員の態度、過去にあった痴漢あぁ、イヤだな～そう思いながら、ビリーをやりました。イヤな奴を思い浮かべながら。このやろー　こんちきしょー　ばかやろー言葉にしないで心に思い浮かべながら、その人を蹴るつもりでキックやパンチや膝蹴りを行いました。イヤなことを思い浮かべながらやると、いつも以上に力が出ます。すると、筋肉もいつも以上に使います。何よりも、ストレスが解消されるのがいいところです♪体重は変わりはありませんが、これからも、ウエイトコントロール、体力づくり、ストレス解消の為にもビリーを続けていきます★ ビューティーランキング

  2007.10.22

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