2007.02.02

ゆったりとした食事

(1)
ついつい忙しかったりして、早食いになっていませんか?
早食いは肥満の原因にもなりますのでご注意!!
なるべくゆっくりと食事をするように心がけてください。
きれいに片付けた部屋で、食事のみに意識を向ける。
そうして、ランチョンマットや食卓に花を飾るなど、ちょっと雰囲気を変えるだけでも、食事の仕方が自然とかわってきますよ。



*太った原因別ダイエット*
運動不足
必要以上のエネルギー摂取

基礎代謝の低下
ストレスからの過食



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Last updated  2007.02.02 15:36:48
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