階段を使って脚やせをする！

階段を使って脚やせをする！　 　 　 階段を利用して脚やせをするのは 健康にもいいし経済的です。　 　 もしも、それをやろうとするなら ただ登るよりも一段飛ばしで上るといいです。 　 　 そうするともものうらと　 お尻の肉が取れます。 　 　 太ももが細くなって　 ヒップアップした人もいるそうです。 　 またつま先だけで登るのも 効果的と言われています。　 　 　 ⇒自宅で脚やせをするなら・・・