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つなげ“希”動力-袖番号96、伊東勉のページ楽天版(更新停止。書庫ログ)

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プロジェクト-B

2007年07月04日
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カテゴリ:プロジェクト-B
 今日4度目の登場の伊東です。
 プロジェクト-Bですが、さっばと書く事ができず申し訳ございません。
 前回のプロB(略すな伊東)の記事で、管理の悪さを語りましたが、とにかく多忙な時こそシンプルにやって行く、という事で「寝る前に食わない」「動く場面を増やす」事を中心に意識して行動した結果、以下の数値になりました。

110.4キロ

 なお、この間29%にまで上がっていた体脂肪率も25%にまで落ちました。
 ここでもう1つ、肝機能の弱さも指摘されている私としては、この機能低下でバテる→結果動かず太る原因になる、というのを踏まえまして、サプリメントを1つとることにします。それは…(おっと、これを誤植したら死刑ものだ…ぶつぶつ)

ウコン

 です。これで肝臓に好影響を与え、夏バテせずに夏すごそう、という趣旨で取り組んでまいります。なお、たくさんの方から「ビリー・ブートキャンプはどうだ」という話もされましたが、個人的心情から「ビリー~」そのものは使いません。ただしCMなどで写っている運動の原理を自分なりに取り入れてストレッチはしています。

 以上伊東勉ダイエット情報「プロジェクトB」でした。






最終更新日  2007年07月04日 20時25分44秒
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2007年06月05日
カテゴリ:プロジェクト-B
 こんばんは。三度伊東です。
 今日は結果だけ述べておきます。

112.0キロ

 さまざまな体調の要因もあり、明日には医者に行ってきます。
 今の時点で語れる報告は以上にします。






最終更新日  2007年06月05日 19時32分59秒
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2007年05月03日
カテゴリ:プロジェクト-B
 こんにちは。伊東です。
 第164号に書いた事にも手をつけたいのですが、とりあえずは宿題は完了させないと、というわけで一ヶ月何も書かないで来た「プロジェクトB」に関して触れていきます。
 体重ですか。いやー語るものでもありませんよ。

びー:語らなければ話にならねぇんだよ!

112.2キロ

 …ついでに体脂肪率は28%。一時は114キロ、29.5%にしてしまっていたので、それに比べれば…

びー:マシじゃねぇわ、アホ。今の「共闘論」と同じで「よりマシにもなりません」。

伊東:お前なんぞに言われなくたって分かっているわ!

びー:分かっていたら対処…はしているんだな。ま、何にしろ体重重いのはいまさら仕方ないが、腰まで重くするなよ。

伊東:了解。
 とりあえず以上報告終わります。






最終更新日  2007年05月03日 17時50分36秒
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2007年04月08日
カテゴリ:プロジェクト-B
 こんばんは。伊東です。
 このコーナーの記事更新も19日ぶりになりますか。この間、生活リズムとしてはあまりいいものを送ってこなかったので、体重計に乗るのが怖かった私伊東ですが、今日、乗ってきました。

体重計の破壊で計測不能

伊東:こーら、びーいとう君。あなた何デタラメ抜かしているのかな?そういうのは、投票日前日に無茶苦茶な内容のビラをまこうとした連中と同じ事しているのでないのかな?(と耳をつまむ)

びー:イテテイテテイテテ。わかりました。今日はもうしません!

伊東:明日の記事には呼ぶからな。準備よろしく。
 さて、体重を発表します。

111.0キロ

 体重だけ見れば、増加だけは食い止めていますが、気になるのは脂肪率。1月時点では24%だった脂肪率が、現在は26%に!そして、体でも変化というか、異変が起きています。
 肝臓が悪かった頃、やたら簡単にバテていた事がありましたが、今、その兆候とも取れるものが出てきているのですね。基本中の基本以外は食事の内容に気を使っていなかった事もあって、悪い部分が、身体の疲れとともに吹き出てしまっているともいえます。

 なんにしろ、修正して、この後に臨みます。
 「継続性」と「爆発力」を兼ねた日々を。
 気をつけていく事とします。

 このコーナーは終わります。次は社会人野球の記事です。






最終更新日  2007年04月08日 19時12分33秒
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2007年03月20日
カテゴリ:プロジェクト-B
 今晩は。伊東です。
 プロジェクト-Bも大分日が空いてしまっていましたが、先週金曜日にはかった数字を公表します。

111.1キロ

 一度狂いかけた時に衝動が止まらない状態になりかけたときもありましたが、今は何とか制御できています。ただ気になるのは脂肪率。今まで24から25%で推移していたのが今回はなんと26.5%に!いい傾向とはもちろん言えないので対処します。
 皆さん、忙しい時こそ、食べるのに気をつけていただければ、と思います。

コメントはこちらからお願いします。公開可の方はその事を、また記事へのコメントの場合はその号数を示していただければ幸いです。
 ランキングへの応援もお願いします。






最終更新日  2007年03月20日 00時50分32秒
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2007年02月25日
カテゴリ:プロジェクト-B
 こんにちは。伊東です。
 さて、今週の報告ですが、すでに前記事に書いていましたね。

112.5キロ

 ま、水分ロクに取らず便秘(食事中の方すみません)を起こし、食べる方はコメがなくなるという緊急事態があったとはいえ、簡単にカロリーの高いものを取ってしまい、何よりも精神状態が今週はあまりよくなかった…これだけ重ねれば体重は簡単に戻ってしまう。そういう事を思い知らされました。

 「自分でご飯作った方がダイエットにもいい」と、少し前のコメントでgoldberg2006さんにアドバイスいただいていましたが、それを改めて実感。やはり私は、身を持って失敗しなければ前に進めない性格らしい。どすこい。

 という事で、今週は最悪でした。ダイエット方面は。でもこれをあわてて取り戻そうとすると余計悪い、というのも分かっていますので「健康にやせる」で頑張っていきます。






最終更新日  2007年02月25日 18時49分17秒
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2007年02月18日
カテゴリ:プロジェクト-B
 こんにちは。再び伊東です。
 先週は、とうとう記事制作にいたらなかったので、今週は二週分まとめて記載します。

 まずは2月15日到達点。

111.4キロ

 続いては18日午後2時現在。

111.3キロ

 2月4日時点では112.3キロなので、そこからは1キロ減らした計算になります。しかし、今週の15日時点では、もう少しいけるかな、という手ごたえもありましたが、久しぶりの白米の誘惑に勝てなかった…。この点が悔い。

 ただ、体を動かし続けてきたので、以下のような改善点が見られています。
1)体のキレが少しずつ出てきた。
 足の手術の後、12月あたりから少しずつ野球の素振りもするようにしていましたが、最近になって少しそのスイング速度が速くなり、体の「キレ」も感じるようになりました。この調子なら、ライバルチームの某投手(※岩手社会人野球屈指の左投手)相手でも1000球に1球は当てられるかな(某投手様へ…すみません)。ただ、某投手と対戦する時は左で立つからな…(某投手の投球の軌道と、私の右打席のスイングでは相性悪い。左打席ならドアスイングにはならないので)。まずは700グラムの超軽バットですが、一つの成果が出たのにほっとしています。

2)聴力の改善
 ダイエットもそうだけど、体質の改善も、という事で今年に入ってから銀玉の生薬を飲んでいます。その成果も現れたのか、少し内臓の状態が良くなり、聴力もわずかながら良くなりました。ただ、相変わらず早口に弱いのは変わりませんが。

 とかく、三十代になると「体の新陳代謝の力が落ち始める」ようなので、その部分気をつけながら「体重計の数字だけ減らす」のではなく「健康になっていく」という方向で頑張っていこうと思います。この部分は立場の違い超えての応援お願いします。

 コメントの返事できない間、東さん、猫だぬきさん、goldberg2006さん、にコメントいただきましてありがとうございます。猫だぬきさんとgoldberg2006さん、仲間はずれにしないでぇ~火曜日深夜までにはコメント入れますので。
 という事で、今回の記事制作はここで終了します。夜に書けたら…多分プロ野球かな。もう一つの毎週恒例記事「今週の選挙結果」は明日に二週間まとめて制作します。

 拙文を読んでいただいてありがとうございました。

【午後8時追記】タイトルの意味ですが、「クロワッサンは、水を使わず、バターを使って練っている」という話を最近はじめて知りまして…この事を記事に書こうと思っていたら、肝心の記事制作には反映していませんでした。皆さん、伊東の間抜けと呼んでやってください。






最終更新日  2007年02月18日 20時48分14秒
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2007年02月04日
カテゴリ:プロジェクト-B
 今晩は。伊東です。
 毎週恒例の「報告」…体重は以下の通りです。

112.3キロ

 …今週に関しては、実は特に「取り組んだ」というのはありませんでした。強いて言うのなら、寝る前の食事をやめる事が習慣化(=朝の食事も)できた事、体の循環をよくする事、あと体を冷やさない。この三つが挙げられると思います。

 ただでさえ体が脂肪をためやすい冬場。一ヶ月でたったの1.3キロですが、とにかく減らすという方向に向き始めた。気負わずに今言った事を習慣化していけば、こういうダイエットは三ヵ月後から動き始めるという話を聞くので何とか頑張ります。

 今週から日程が過密になるので、その部分に気をつけながら来週、0.1キロでもやせられるようにつとめます。この記事はここで失礼します。






最終更新日  2007年02月04日 20時16分17秒
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2007年01月28日
カテゴリ:プロジェクト-B
 こんにちは。伊東です。
 例によって、体重数値の速報値を発表します。

112.8キロ

 やっぱり、体の循環がいいと、体重は減りやすくなりますね。何ぼか食事に気を使った成果が出た…と言いたい所ですが、そうしたって二週間でたったの800グラムですからね…油断大敵火がポッポ、という所です。
 体重は減ったものの、自分の体調を崩してはどうにもなりません。脈の乱れには気をつけてすごす事にします。オーバーワーク厳禁。

 後で追加がありましたら書いていきます。今回はここで失礼します。 






最終更新日  2007年01月28日 16時44分17秒
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2007年01月21日
カテゴリ:プロジェクト-B
 こんにちは。伊東です。
 どこかの名物番組の名前をもじって「プロジェクト-B」なるプロジェクトを実行しています。ま、簡単に言ってしまえば減量です。とりあえず、午後1時あたりに速報の形で掲載させていただきました。改めて書き直すとします。

 さて、今週の体重は…ドロドロドロドロドロドロドロドロドロドロデン。
(洋太鼓をたたく音をイメージしてください。↑)

 113.4キロ

 あれー?今週途中まで112キロと好調だった(それのどこでや!というツッコミ歓迎)のに。一週間の食生活振り返ってみることにしましょう。

 まず、間食はやめていましたが、その他に、寝る3時間前の食事も止めていました。そして、朝キッチリ食べる。意識を持って体を動かす。この行動のおかげで水曜日までで112キロまで落ちたんですYO!(どこのお笑い芸人さんの真似だ。)そしたら、SO!体の循環が悪くなっちゃったんですよ。お食事中の皆様、すみません。

 で、それが何でか。よく考えてみたら、水分補給がしっかりしていなかった。
 北上にいた頃、水道水に慣れていなかった私は(今住んでいる所は地下水です)水道水特有のカルキ臭についていけず、水を飲むのに一手間かけていた経験から「水を飲むのをこらえてしまう習性」「水分補給をコンビニの100円ジュース・スポーツウォーターで済ましてしまう習性」がついてしまいまして…。で、体の循環悪くする結果となってしまいました。(こっちの方こそ本格的にツッコミ食らわさなきゃな。)

 動くことと食事の仕方に関しては、いい感触で動けていますので、今気づいたことを確実に実行するのみですね。馬鹿は馬鹿なりに工夫してがんばることとします。
 以上、今週の報告でした。このコーナーはまた来週お目にかかります。


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最終更新日  2007年01月21日 18時33分48秒
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