001336 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

のんびり生活

PR

プロフィール


berserk1234

カレンダー

バックナンバー

カテゴリ

日記/記事の投稿

コメント新着

コメントに書き込みはありません。

キーワードサーチ

▼キーワード検索

サイド自由欄

2020.02.16
XML
カテゴリ:ダイエット 運動
筋肉痛がある時には、軽い負荷で、フォーム重視で。

関節痛がある時には違う部位をトレーニング。

肩の治りが6割くらいなので、今日は足のトレーニング。

しかも、下半身は超回復が完全ではないので、本来の重量の半分から3分の2で。

レッグカールもレッグエクステンションも35㎏でフォームと効かせる部位を意識して行う。

あとは軽く有酸素。

明日も広背筋を軽い負荷で行う予定。






皆さん。最後まで読んでいただきましてありがとうございました。

では、でわ。





【ひかりTVショッピング】


















最終更新日  2020.02.16 20:35:25
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット 運動] カテゴリの最新記事



Copyright (c) 1997-2020 Rakuten, Inc. All Rights Reserved.