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2015.07.14

ベビちゃん公開とアサイーダイエットスムージーはじめました♪

テーマ：暮らしを楽しむ(388184)

カテゴリ：ダイエット・レシピ

夏のダイエットって気をつけないと体力の消耗による夏バテだけでなく
老化の加速に繋がってしまうので健康管理を怠るとたいへんです。

先日パパになったばかりの甥っ子が
ココでついでにベビちゃんお披露目（笑）
baby

“ 3日間断食 ”をして
「めちゃ体調が良くなった♪」と言っておりましたが

根性なしの私には、ムリっ！！！

ちなみに、そんな根性なしが先週から始めた方法は
朝食にスムージーオンリーの * 一食置き換えﾌﾟﾁダイエット *

一般にスムージーは
凍らせた果物や野菜をクラッシュして作るフローズンドリンクです

パウダータイプの“アサイーダイエットスムージー”本来の作り方では
ハッキリ言って、味が苦手なので私流にアレンジ（笑）

カリウムが豊富で栄養バランスの良いバナナを基本にして
※ バナナのスジには美容効果の高いポリフェノールが多く含まれています
牛乳とアサイーダイエットスムージーをスプーン１～２杯入れ
今回はフローズンマンゴーを氷の代わりにいれました♡

acai smoothie

かんたん手軽に作れるスムージーは暑い夏に最適です(*^ーﾟ)b

満腹感とまではいきませんけど、そこそこ持ちます。

ひもじくなってきたら我慢せずに好きなもの食べてます(›´ω`‹ )

ダイエット効果に多少は期待しつつも

なにより美味しいので楽しく続けられます

追伸
翌朝、快腸で(*v.v)｡ｽｯｷﾘ

smoothie

アサイーダイエットスムージーがほんのり甘いので
蜂蜜はその日の気分で入れたりしています。

★ スーパーフルーツ・アサイー ★には

鉄分、カルシウム、亜鉛、マグネシウムなど各種ミネラルと
ポリフェノールやビタミン、食物繊維がたっぷり含まれています。

また、美容効果の高いポリフェノールは
抗酸化作用のある栄養素で動脈硬化や生活習慣病など
老化の原因とされる活性酸素の発生を抑制させる働きがあります。

アサイーダイエットスムージー

いつ摂るか！？

アサイーは朝に摂るのがいいようですﾖ！

駄ジャレじゃなくって。。。( *~∇~)ﾉいやホンマに

ステキな毎日を

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Last updated 2015.07.14 23:17:30

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